حقیقی گفتگو: اگر آپ 40 کے بعد واقعی صحت مند جلد چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی جلد بالکل ٹھیک دینا پڑے گی تھوڑا سا شاید آپ نے اپنے 30s میں اس سے زیادہ ٹی ایل سی دی تھی۔ اب ، جب کہ یہ ایک بہت بڑا سوال پوچھنے کی طرح محسوس نہیں کرسکتا ہے ، لیکن میں سمجھتا ہوں کہ آپ اس بات سے اتفاق کریں گے کہ کچھ دن پورے کام کے قابل ، جِیم میں سفر اور طویل سفر کے جیسے خیالاتی اسکن اسپیر معمول کو نہیں مارتا ہے۔ (اور ہاں ، یہ خواتین کے لئے بھی ہے اور مرد۔) خوشخبری؟ وہاں پر ایک آپ صحت مند جلد کی دیکھ بھال کے لئے جو کام آپ 40 کے بعد کرسکتے ہیں وہ دراصل بہت آسان ہیں۔ ہم نے ان سب کو یہاں مرتب کیا ہے تاکہ آپ 40 سال پر نوجوانوں کی جلد حاصل کرنے کا طریقہ سیکھ سکیں۔ اگر آپ ہمیشہ اپنی تیز روشنی کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو اس فہرست کو حفظ کریں!
1 اپنی جلد کی قسم کے لئے صحیح کلینزر استعمال کریں۔
صحت مند جلد ہمیشہ صاف رہتی ہے ، لہذا یہ یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کی قسم کے لئے مناسب چہرے کا صاف ستھرا استعمال کر رہے ہیں۔ ایک جھاگ تلاش کریں ، کیونکہ یہ سطح کے نیچے کی گندگی کے ساتھ ساتھ میک اپ اور اس جیسے چیزوں کو بھی ختم کردیں گے۔ خشک رنگوں کو قدرتی طور پر استعمال کرنے والے صاف ستھریوں کی تلاش کی جانی چاہئے ، جیسے تیل پر مبنی کلینسر گریسیئر اقسام کو زائٹ بسٹنگ فارمولے ڈھونڈنے چاہ. جس میں سیلیلیسیڈ ایسڈ جیسے اجزاء شامل ہوں۔ اور سکنکیر کے مزید عمدہ نکات کے ل the ، چیک کریں 20 خوبصورتی کی مصنوعات ہمیشہ جاگتے رہنے کے لئے .
2 دن کے وقت نئے سیرم میں اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ سرمایہ کاری کریں۔
اینٹی آکسیڈینٹس — خاص طور پر وٹامن سی اور ای U یوویی اور یووی بی فری ریڈیکلز کو روکنے میں شاندار طریقے سے کام کرتے ہیں ، یہ سنس اسکرین والے باس کے تقریبا ایک معاون کی حیثیت سے کام کرتا ہے۔ ماہر امراض چشم اس بات پر متفق ہیں کہ کوالٹی اینٹی آکسیڈنٹس جلد کی مزید خرابی کی مرمت اور روک تھام میں مددگار ثابت ہوگا۔ کوشش کریں سکنسوٹیکلز سی ای فیرولک ایسڈ ($ 165) ، جس میں بڑے پیمانے پر دن کے وقت سیرم میں سنکیئر کے پیشہ کے ذریعہ سونے کا معیار سمجھا جاتا ہے۔
3 اور ایک سیرام رات کے وقت ریٹینول سے بڑھ گیا۔
صبح کے لئے وٹامن سی کو بچائیں۔ (اس کے بارے میں اپنے روز مرچ کے تازہ نچوڑ سنتری کا رس کا گلاس کی طرح سوچیں)۔ اس کے بجائے ، وٹامن اے — ریٹینوائڈز یا ریٹینول کی ایک شکل کا انتخاب کریں ، جیسا کہ یہ بھی معلوم ہے ، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو کسی اسکرپٹ کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ نظر آتا ہے یا 40 کے بعد اپنی بہترین صحت مند جلد کی دیکھ بھال کے لئے ایک سے زیادہ انسداد کاؤنکٹ خریدتے ہیں۔
کیونکہ ریٹینول زیادہ مضبوط ہے ، لہذا کسی بھی طرح کا علاج شروع کرنے سے پہلے کسی حامی سے بات کریں ، خاص طور پر اگر آپ کی جلد حساس ہے۔ (اس صورت میں ، دستاویزات اکثر وٹامن اے کے اسی طرح کے ذیلی ذخیرے کی تجویز کریں گی جو ریٹینیل پیلمیٹ کے نام سے جانا جاتا ہے۔) اس کے بعد ، ایک بار جب آپ چیزیں لگانے کا کام کرلیتے ہیں تو ، اس بات کا یقین کر لیں کہ نیند میں تیزی سے گرنے کے لئے 11 ڈاکٹر سے منظور شدہ راز آپ کی ہمیشہ کی نیند کے لئے.
4 دن میں جب ضرورت ہو اکثر نمی کریں۔
آپ کے سیرم کے خشک ہونے کے بعد (تقریبا پانچ منٹ انتظار کریں) ، اپنی جلد پر ہائیڈریٹنگ موئسچرائزر کا صحت مند کوٹ لگائیں۔ تیل کی پیداوار 40 سال کی عمر کے بعد سست ہوجاتی ہے ، لہذا آپ کو کثرت سے باہر سے جلد کو بھرنا پڑتا ہے۔
ایک استعمال کریں جو ہائیڈریٹنگ اجزاء میں پیک کرتا ہے ، جیسے ہائیلورونک تیزاب۔ ایک عظیم ورژن ہے پیٹر تھامس روتھ واٹر ڈرین ہائیولورونک کلاؤڈ کریم ($ 65) ، جو بھی آسان ، 0.67 آونس ٹریول سائز میں آتا ہے جو محض 24. ہے۔ کبھی بھی فراموش نہ کریں: مستقل نمی میں سے ایک ہے ایک دہائی جوان دیکھنے کے 20 طریقے .
5 یقینی بنائیں کہ ہمیشہ ایس پی ایف پہنیں۔
کوئی بھی ماہر ڈرمیٹولوجسٹ آپ کو بار بار بتائے گا کہ یو وی اے / یو وی بی ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ کی روزانہ (ہیک ، یہاں تک کہ دو گھنٹے کی) درخواست کسی بھی مستقبل کے نقصان یا عمدہ لکیروں ، جھریاں ، اور عمر کی عمر کی علامتوں کو روکنے کا حتمی ذریعہ ہے دھبوں
تاہم ، 2016 کی نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ سن اسکرین میں موجود اجزاء دراصل عمر بڑھنے کی علامتوں کو بھی پلٹانے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ (معجزہ کی مصنوعات؟ ہم ایسا کہیں گے۔) ریڈڈٹ پر جلد کی دیکھ بھال کرنے والوں کو ایک خفیہ پسندیدہ بات یہ ہے۔ بائور یووی ایکوا رچ واٹر ای ایسنس سن اسکرین ایس پی ایف 50 + ($ 22)
6 ایک علیحدہ نائٹ کریم کے لئے انتخاب کریں۔
جب آپ اپنے نئے سکن کیئر کی خریداری کر رہے ہو تو ، ایک نائٹ کریم ڈھونڈیں جو آپ کی جلد کی قسم کے لئے موزوں ہے۔ یہ موئسچرائزر تھوڑا سا بھاری ہوتے ہیں اور اس میں وقوع پذیر اجزاء شامل ہوتے ہیں ، جو نمک میں مہر لگانے میں مدد دیتے ہیں جب آپ سناؤ کرتے ہو بہت سوں میں دوبارہ تخلیق شدہ خصوصیات بھی ہوتی ہیں ، جو جلد کے خلیوں میں کاروبار میں مدد کرتی ہیں ، اور آپ کو آٹھ گھنٹوں کی خوبصورتی سونے کے بعد آپ کو آسانی سے اے ایف رنگت کے ساتھ چھوڑ دیتی ہے۔ کییل کی الٹرا فیشل راتوں رات ہائیڈریشن ماسک ($ 35) جلد کی ہر قسم کے لئے کافی نرم ہے۔
7 یا اس کے بجائے چہرے کا تیل آزمائیں۔
چہرے کا تیل صرف ایک رجحان نہیں ہوتا — وہ جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کا ایک ثابت فائدہ مند طریقہ ہے ، خاص طور پر اس سے پہلے کہ آپ کو گھاس کو چکنے لگے۔ اپنے آپ سے سلوک کریں اور اس میں مبتلا ہوجائیں جو کچھ بہت اچھا ولفریٹی لذت بھی پیش کرے ، جیسے روڈن لگژری لیوینڈر مطلق چہرہ تیل ($ 170)۔
8 ہمیشہ آئی کریم استعمال کریں۔
اگرچہ ہم میں سے کچھ 18 ، 40 سال کی عمر میں آنکھوں کے کریموں کا استعمال شروع کرتے ہیں ایک کے لئے خریداری کرنے کا وقت ، اگر آپ کے پاس ابھی نہیں ہے۔ کیونکہ آنکھ کے ارد گرد کی جلد پتلی ہوتی ہے اور اس طرح زیادہ نرم ہوتی ہے ، اس کے لئے آپ کے باقی چہرے کی جلد کی نسبت مختلف افادیت اور اجزاء کے مرکب کی ضرورت ہوتی ہے۔ صبح کے وقت فجی بیگوں کو کم کرنے کے ل vessels خون کی وریدوں کو محدود کرنے میں مدد کے لئے فرج میں اسٹاش کرکے بونس پوائنٹس حاصل کریں۔
9 جتنی ہو سکے پروسیسرڈ فوڈز اور شوگر کو چھوڑیں۔
آپ کو یہ خیال معلوم ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں؟ یہ آپ کی جلد پر بھی لاگو ہوتا ہے۔
اگر آپ جنک فوڈ اور شوگر سے بھرے کھانے سے دور رہتے ہیں تو ، آپ کے پاس ممکنہ طور پر ایک ڈولر رنگ ہوگا جو بریک آئوٹ کا بھی زیادہ خطرہ ہے۔ اپنی غذا سے چینی کاٹنے کی کوشش کریں اور کچھ ہی دنوں میں آپ کو اپنی جلد میں بہت بڑا فرق نظر آئے گا۔ کہنا آسان کرنا مشکل؟ ضرور اس کے قابل؟ ضرور
10 پروبائیوٹکس سے بھرپور کھانوں تک پہنچیں۔
ہر کھانے کے ل food جو آپ کے رنگت میں گھل مل سکتا ہے ، اس کے لئے ایک اور بہترین انتخاب ہے جو آپ کو تابناک بنا دے گا۔ خاص طور پر ، ان غذاوں کی تلاش کریں جو نہ صرف اینٹی آکسیڈینٹ میں زیادہ ہیں بلکہ پروبائیوٹکس ، جو قدرتی طور پر پائے جاتے ہیں ، آپ کے گٹ بیکٹیریا ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
ایک مضبوط مدافعتی نظام ، یقینا ، آپ کے تمام حفاظتی اعضاء کو تقویت دیتا ہے ، جس میں سب سے بڑا ایک بھی شامل ہے: آپ کی جلد۔ آپ دہی اور کیفر کے ساتھ ساتھ کیلے ، کمبوچو اور سوکرکراٹ میں اعلی سطح کے پروبائیوٹکس تلاش کرسکتے ہیں۔ (دوسرے لفظوں میں: ہر ذائقہ کی کلی کے لئے ایک پروبائیوٹک ہوتا ہے۔) اور اب جب آپ نوجوانوں کی جلد 40 سے حاصل کرنے کے بارے میں دیکھ رہے ہیں تو اپنے آپ کو اندر سے باہر کی پرورش کرنا پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔
11 ہفتہ وار ہدف بنا ہوا ماسک استعمال کریں۔
واقعی اپنی نئی اسکین کیئر کی کوششوں کو بڑھاوا دینے کے لئے ، مزید نتائج دیکھنے کیلئے ہفتہ وار چہرے کے ماسک کی مدد سے کام لیں۔ رنگت کو مضبوط بنانے ، روشن کرنے ، اٹھانے یا ہموار کرنے کے لئے وضع کردہ فارمولوں کی تلاش کریں۔ (بہت سارے اختیارات دستیاب ہونے کے ساتھ ، ہر # سیلف کیئرسنڈے کو آزمانے کے ل so بہت سے مختلف ہیں۔) اختلاط کرکے شروع کریں ارنو لزلو فرامرین لفٹ فیس پاؤڈر ماسک ($ 80) ، جس میں چار ایک دم پیش کرنے والی کٹس ہیں تاکہ آپ اور ایک دوست مکسنگ جادو پر جاسکیں۔
12 تمباکو نوشی بند کرو۔
ڈوہ
13 اپنے ہاتھوں کو مت بھولو۔
ہاتھ عمر کے لئے ڈرپوک راز ہیں۔ چونکہ ہاتھوں کو کثرت سے عناصر کے سامنے لایا جاتا ہے اور تھوڑی سے کار ملتی ہے ، لہذا وہ بہت زیادہ دبے ہوئے نظر آتے ہیں۔ ایک پاگل ہائیڈریٹنگ ہینڈ کریم کا استعمال کریں ، جیسے رسومات رسمی طور پر آیور ویدک ہینڈ بلم ($ 17) کے ساتھ ساتھ ، چیزوں کو ہموار اور محفوظ رکھنے کیلئے ایس پی ایف کی روزانہ کی کوٹنگ کے ساتھ۔ بونس پوائنٹس اگر آپ اپنے کیل بستروں کے گرد کٹیکل آئل استعمال کرتے ہیں ، جیسے Essie خوبانی کٹیکل تیل ($ 9) ، جو ناخن مضبوط کرے گا اور جلد کو پھسلنے سے رکھے گا۔
14 جلد کے لائٹرر سے عمر کے مقامات کا علاج کریں۔
اگر آپ اپنی پوری زندگی مناسب ایس پی ایف کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو عمر کے مقامات ، جنہیں ہائپر پگمنٹٹیشن بھی کہا جاتا ہے ناگزیر ہیں۔ (ہم میں سے بیشتر الزامات کے مطابق مجرم ہیں۔) لہذا ، آپ نے اپنی جلد پر 40 کے کچھ ایسے سیاہ نشانات دیکھے ہوں گے جو آپ نے پہلے نہیں دیکھے ہوں گے oh یا ان ہاتھوں پر بھی۔ ایک ہلکا پھلکا علاج ڈھونڈیں جس میں اجزاء شامل ہوں جن میں لائورائس ایکسٹریکٹ یا ہائیڈروکینوون شامل ہیں ، جیسے گلیٹون ڈارک اسپاٹ درست کرنے والا ($ 52)
15 dermaplaning کے بارے میں سوچو.
خواتین کی عمر اور ان کے ہارمونل کی سطح اسی کے مطابق ڈھل جاتی ہے کیونکہ ناقابلِ پیچ آڑو فز کسی حد تک معمول بن جاتا ہے۔ اگرچہ دوست استرا کوڑے مار سکتے ہیں (یا گرم شاور کے ل a کسی دکان پر جاتے ہیں) ، خواتین زیادہ ، آہ ، تخلیقی ہوتی ہیں۔
درج کریں: dermaplaning ، مؤثر طریقے سے ہموار جلد ، آڑو فز کو ختم کرنے ، اور جلد کے اضافی مردہ خلیوں کو ختم کرنے میں مدد کے ل at گھر پر نیا حربہ ، جو آپ کو فوری طور پر روشن کرتا ہے۔ ڈرما فلاش (190 $) جب بھی میں نے اس کے ساتھ کھیلا ہے ، TBH نک پروف رہا ہے۔
پیچھے ڈرائیونگ کا خواب
16 یا پھر جاتے ہوئے بالوں کو ہٹانے کے اوزار استعمال کریں۔
اگر آپ بلیڈ محسوس نہیں کررہے ہیں — یا شاید بالوں کے خاتمے کے لئے زیادہ مخصوص ، ہدف کے بارے میں تلاش کر رہے ہیں — تو جان لیں کہ کافی مقدار میں موجود ہیں۔ سب سے بہتر ، ان میں سے کسی کو بھی سیلون یا سپا جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ اپنے اوپری ہونٹوں کے بالوں کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، کوشش کریں NoMostache پورٹ ایبل ہونٹ ویکسنگ کٹ ($ 18) ، جس میں آپ کو DIY کے بعد جلد کو پرسکون کرنے کے لئے 12 ڈوئل موم موم سٹرپس اور ہائیڈروکارٹیسون کریم کا ایک پنٹ سائز کا کنٹینر ہوتا ہے۔
17 اپنی گردن کا علاج کرنے کے لئے علیحدہ مصنوع کا استعمال کریں۔
اس کی ایک وجہ ہے کہ وہاں بہت سے گردن کریم دستیاب ہیں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ، گردن اور ڈیکلیٹیج کی جلد کریمی ہوجاتی ہے ، ٹھیک لکیروں اور جھریاں کے معاملے میں چہرے پر نظر آنے سے ایک مختلف اثر ہوتا ہے۔ لہذا ، خاص طور پر اس کی نشانہ بننے والی مصنوع کا استعمال کریں اور اپنی روزمرہ کی ترکیب میں شامل کریں۔ بالکل نیا چاندنی گردن کی مرمت کا کریم بنائیں ($ 52) میں فارمولہ گھسنے میں مدد کے لئے ایک بلٹ ان ایپلی کیٹر ہوتا ہے جبکہ عارضی طور پر ہموار اثر پیدا ہوتا ہے۔
18 باقاعدگی سے لیکن آہستہ سے نکالو۔
جلد کو صاف رکھنے اور لیمپیتھک نظام کو متحرک رکھنے کے لئے مردہ سامان - ایکسفولیشن کا عمل removing کو ختم کرکے سیل ٹرن اوور میں مدد فراہم کرنا۔ ایک ہفتے میں ایک بار کے بارے میں ایک نرم ایکسفیلینٹ استعمال کریں ، جیسے چاچا انڈیگو سودھری چاول اینزائم پاؤڈر ($ 65) ، جس میں اخروٹ کے شیل یا دیگر سخت ایکسٹوئلینٹ گرینولس نہیں ہیں۔ اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ کبھی بھی ضرورت سے زیادہ جھاڑی صاف نہ کریں: آپ تیل کی زیادہ پیداوار کو متحرک کریں گے ، جو اس سے قطع ہے کہ آپ کیوں پہلے مقام پر پائے جاتے تھے۔
بالغوں کے مہاسوں کے لئے ایک نظر رکھیں۔
بالغوں کا مںہاسی بالکل حقیقی ہوتا ہے۔ اور یہ بھی بہت عام ہے ، خاص طور پر ہائی اسکول کے بعد یہ سوچنے کے بعد کہ آپ کو زٹ نظر آئے گا۔ افسوس ، یہ سسٹک زٹس ہارمون کی سطح میں تبدیلی کی وجہ سے ہیں۔ دیگر دلالوں کے برعکس ، جو جلد کی سطح پر بنتے ہیں (ایپیڈرمیس) ، یہ تکلیف دہ ، سوجن لڑکے ڈرمیس میں رہتے ہیں ، اور اس طرح ٹاپیکل کریم سے علاج کرنا ناممکن ہے۔
20 اور ان زٹس سے مختلف سلوک کریں۔
اب جب آپ 40 کے بعد صحت مند جلد ڈھونڈ رہے ہیں تو ، اگر آپ جلد سے جلد صحت یاب ہونا چاہتے ہیں تو ، اور جلد کو داغ ڈالے بغیر (اس کے صرف سائز کی وجہ سے) آپ کو کسی ڈاکٹر کی مدد لینا ہوگی۔ ایک ایم ڈی اکثر انفیکشن کے علاج کے ل anti اینٹی بائیوٹکس لکھتا ہے اور / یا آپ کو کورٹیسون شاٹ دیتا ہے ، جس کے بعد میں 24 گھنٹے کے اندر سوجن کو نمایاں طور پر نیچے جانے میں مدد ملتی ہے۔ (اور خدا کی محبت کے ل these ، ان کو نچوڑ نہ کریں۔ آپ لفظی طور پر کچھ نہیں کر پائیں گے اور صرف اس کو بدتر بنائیں گے۔)
21 پیپٹائڈس سے بھرپور جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کی تلاش کریں۔
جب آپ خوبصورتی کی مصنوعات کا ذخیرہ کررہے ہیں تو اجزاء کے لیبل کو قریب سے دیکھیں ، اور جلد کو مستحکم کرنے والے اجزاء خصوصا پیپٹائڈز کے ساتھ جھاڑیوں ، جوہروں اور لوشنوں کی تلاش کریں۔ کسی بھی اسٹیٹیشن سے پوچھیں اور وہ امینو ایسڈ کی قسم کھائیں گے ، بنیادی طور پر بکھرے ہوئے پروٹین۔ وہ کسی بھی طرح کے حملے کے خلاف جلد کو زیادہ لچکدار بننے میں مدد فراہم کریں گے pollution آلودگی ، سگریٹ کے دھواں ، یا ہوا میں گھبرانے والی کوئی بھی چیز۔
22 یا AHAs کے ساتھ مصنوعات۔
تلاش کرنے کے لئے ایک اور زبردست جزو AHA — الفا ہائیڈرو آکسیڈ — ہے جو اکثر چھلکوں اور جلد سے بچنے والی دیگر مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ یہ اکثر ان کے اصل ناموں ، جیسے گلیکولک یا لیکٹک ایسڈ (دونوں ہی اے ایچ اے ہیں) کے نام سے پائے جاتے ہیں۔ یہ کیمیکل ایکسپولینٹس جسمانی جھاڑی سے مختلف ہیں ، لیکن یہ نوٹ کریں کہ وہ سخت ہیں ، لہذا بہتر ہے کہ تھوڑی سی خوراک سے آغاز کریں اور اپنا راستہ آگے بڑھائیں (یا تھوڑی سی اضافی شام کے لئے سیرم بوسٹر سے ملنے والی ایک ایک قطرہ ہی استعمال کریں۔ ٹی ایل سی)۔
23 بخار ہوجائیں۔
بھاپ والے کمرے کی گرم ، ہوا سے چھیدیں کھلنے میں مدد ملے گی ، گندگی اور تیل صاف ہوں گے جبکہ بھاپ کی پیروی کرنے والی مصنوعات کو زیادہ مکمل جذب کرنے میں مدد ملے گی۔
24 کثیر وٹامن کے لئے پہنچیں۔
اقتباس کرنا سین فیلڈ : 'کچھ بھی زیادہ؟' 'ہر چیز سے زیادہ!' جی ہاں ، ایک ملٹی وٹامن صرف آپ کو جلد کی دیکھ بھال کے بہتر فوائد لائے گا۔
25 نیز مچھلی کے تیل کا اضافی حصہ۔
مچھلی کا تیل دل سے بھرپور ہوتا ہے ( اضافی انعام! ) اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، جو ہائیڈریشن کے سیلاب سے آپ کے اعضاء میں سوجن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ جب باقاعدگی سے لیا جاتا ہے تو ، بالغ مہاسوں کی مستقل مزاجی اور شدت کم ہوجاتی ہے ، جیسا کہ جلد کی کھجلی ، عمدہ لکیریں اور جھریاں نظر آتی ہیں۔
26 اسنوز ٹائم کے 8 گھنٹے کو ترجیح دیں۔
اسنوز ٹائم کی صحیح مقدار ہے جو ہمارے جسموں کو واقعی مصروف دن سے سست ، بند رکھنا ، اور دوبارہ تخلیق کرنا ضروری ہے۔ ان آٹھ گھنٹوں کے ذریعہ کچھ دن کے نظام الاوقات کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں ، اور دیکھیں کہ آپ کو کچھ اچھی راتوں کی آرام کے بعد how اور آپ کی جلد کتنی صحت مند ہوگی۔
27 بہت زیادہ چہرے کے میک اپ پر پرت نہ لگائیں۔
اگرچہ فاؤنڈیشن اور چھپانے والے کا نظریہ ناپائیاں چھپانا ہے ، لیکن ان میں سے بہت ساری چیزیں یقینی طور پر بری چیز ہوسکتی ہیں - اگر کچھ بھی ہے تو ، آپ رنگین نمیچرائزر کو فاؤنڈیشن کے طور پر ہائیڈرٹنگ ، شیئر استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ چھپانے والا اکثر بس جاتا ہے میں لکیریں اور جھریاں ، حقیقت میں ان پر زیادہ زور دیتے ہیں اس سے زیادہ اگر آپ نے کوئی میک اپ نہیں پہنا ہوتا۔
28 اور ہر ایک رات کو بھی اپنا چہرہ دھوئے۔ مدت۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ بہت زیادہ تھک چکے ہیں تو ، مائیکلر پانی سے بھرے چہرے کے مسح کا ایک سیٹ چھوڑیں ، جیسے میک آہستہ سے مسح + مائیکلر پانی ($ 29) ، آپ کے نائٹ اسٹینڈ پر۔ اس طرح ، آپ اپنے چہرے کو بستر پر دھو سکتے ہیں — باضابطہ طور پر آپ کو کسی عذر کے بغیر چھوڑ دیں گے۔
29 بہت سارے پانی پیئے۔
شٹر اسٹاک
شاید چمکتی چمک— اور آسانی سے پیشہ ور افراد کے ذریعہ سب سے زیادہ ملازمت حاصل کرنے کے لئے مشہور مشوروں کا سب سے زیادہ تحفہ آسان ہے: ایک ٹن پانی پینا۔ جتنا زیادہ آپ پانی پییں گے ، آپ اپنے خلیوں اور اعضاء کی جتنی سیلاب کریں گے ، اس میں جلد بھی شامل ہے۔ جب جلد نمی کی زیادہ سے زیادہ سطح پر ہوتی ہے تو ، یہ اس کی صحت مند ہوتی ہے۔ اور آپ کو اچھی چیزوں کا پتہ ہے۔ تو پیو ، بو۔
30 گھریلو آلات پر ریڈ لائٹ کے ساتھ کھیلیں۔
حال ہی میں ، گھریلو اینٹی عمر رسیدہ آلات کا پھیلاؤ ہوا ہے ، جن میں سے بیشتر ایل ای ڈی لائٹ ٹکنالوجی کا استعمال کرتے ہیں۔ (پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، یہ سورج کی روشنی کی نقصان دہ کرنوں سے بالکل مختلف ہے۔) خاص طور پر ، سرخ روشنی سے جلد کے خلیوں کا تحول پیدا ہوتا ہے اور کولیجن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔
31 بحیرہ روم کے غذا پر غور کریں۔
شٹر اسٹاک
یونانیوں کو بہت صحیح سمجھا گیا۔ مثال کے طور پر: ان کی غذا ، جو پوری ، تازہ کھانوں سے مالا مال ہے ، بشمول پھل ، سبزیاں ، اناج ، اور مچھلی fish آپ کے رنگت کو چمکانے سمیت ، صحت کے فوائد کی ایک لیٹنی ثابت ہوئی ہے۔
32 اپنے ہفتے میں شراب سے پاک دن شامل کریں۔
الکحل فطری طور پر پانی کی کمی پا رہی ہے ، جیسا کہ اب آپ جان چکے ہو کہ گلائیر ، جلد کی کھال کی طرف جاتا ہے ، اور ایک رات کے بعد آپ کو صبح کی صبح ہلکی سی آنکھیں مل جاتی ہیں۔ ایک دن کی قابل قدر شراب کاٹنے سے ، آپ ایک دن اور زیادہ چمکیلی جلد پیدا کریں گے ، اور امید ہے کہ ایک ایسی صحت مند عادت بنائیں گے جس کی ادائیگی دوگنا ہوجائے۔
33 باقاعدگی سے چہرے کی مالش میں ملوث ہوں۔
آپ جانتے ہیں کہ زندگی میں کبھی کبھار بہترین چیزیں دراصل مفت ہوتی ہیں؟ چہرے کا مساج ان میں سے ایک ہے۔ دونوں ہاتھوں اور چہرے کو احتیاط سے صاف کرنے کے بعد ، اپنی انگلی کے اشارے کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ سے 30 سیکنڈ گزاریں ، اپنے چہرے کے بیچ سے باہر نکل کر کام کریں۔
34 اور ماہانہ کسی ماہر شائقین یا ڈرمیٹولوجسٹ سے ملیں۔
ایک حامی آپ کو بتائے گا کہ کیا کرنا ہے اور کب کرنا ہے the مساوات سے کوئی اندازہ لگانا اور آپ کو ایک مکمل طرز عمل اور سکنکیر پر ایک نئے سرے سے نظر آنے والے منظر کے ساتھ چھوڑنا۔
35 اسکرین کا وقت محدود کریں — خاص کر بستر سے پہلے۔
کیونکہ آپ کی خوبصورتی نیند بہت ضروری ہے ، سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے ہی تمام اسکرینیں بند کردیں۔ (ہاں ، اس میں آپ کا آئی فون بھی شامل ہے حتی کہ نائٹ موڈ پر بھی)۔ آلات کی نیلی روشنی سے خارج ہونے والی ایچ ای وی کی کرنیں ، جلد کو UVA اور UVB شعاعوں سے مختلف طریقوں سے نقصان پہنچا سکتی ہیں — لہذا ٹیک کو وقت پر رکھیں۔
بوسیدہ ٹماٹر پر سب سے کم درجہ بندی والی فلمیں۔
36 اپنی جلد کے لئے ایک تکیہ بنائیں۔
چادریں ہیں ، اور پھر ہیں واقعی اچھا چادریں. تکیے کیسوں میں بھی یہی ہوتا ہے۔ اپنی زندگی کا ایک تہائی حصہ بستر پر گزارتے ہوئے ، جلد کو ہموار رکھنے کے لئے بنائے گئے تکیوں میں سرمایہ کاری کریں ، جیسے کہ سلپ تکیا ($ 80)
37 ہمیشہ دھوپ کے شیشے باہر ہی پہنیں۔
آپ کی چالیس سال کی عمر خاص طور پر نازک ہے ، لہذا جب آپ اپنا چہرہ دھوپ اور عناصر سے دور رکھیں گے تو جھریاں کم ہوجائیں گی۔ یہ اتنا آسان ہے۔ اپنے آپ کو مشکوک سمجھو۔
38 خشک برش کرنے کی کوشش کریں۔
اسے ختم نہ کریں گوپ- جب آپ کے جسم پر جلد کی بات آتی ہے تو اس کی مقبولیت کو بہتر بناتے ہیں۔ 40 کے بعد بغیر کسی کریم کا استعمال کیے ، ڈاکٹر کو دیکھے ، یا باہر کام کیے بغیر صحتمند جلد حاصل کرنے کا یہ حقیقت میں بہت ہی پُرجوش طریقہ ہے۔ محض اپنے دل کی طرف لمبے فالوں کا استعمال کرکے ، آپ اپنے لیمفاٹک نظام اور جسم کے قدرتی سم ربائی عمل کو متحرک کریں گے ، جبکہ آپ کی جلد کو ریشمی کی طرح ہموار بھی چھوڑ دیں گے۔
39 کثرت سے دوبار کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
جب آپ موئسچرائزر کا پورا کنٹینر جمع نہیں کرسکتے ہیں ، یا تھوڑا سا کم ضرورت ہو تو ، واضح ، ایک ہائیڈریٹنگ چہرہ دوبد تک پہنچنے کے لئے. الیکٹرویلیٹ سے بھری ہوئی ناریل کے عرق یا سوزش گلاب پانی سے کسی کی تلاش کریں۔ میرا پسندیدہ ہے جیمز ٹین H2O ٹین مسٹ پڑھیں ($ 31) ، جس میں گلاب پانی ، ناریل کا تیل ، اور ایک ہلکا ڈی ایچ اے جو خود ساختہ ہے - مجھے موسم سرما کے مردہ موسم میں بھی رنگ دینے کا اشارہ دیتا ہے۔
40 اپنی مصنوعات کو فرج میں محفوظ کریں۔
اگرچہ جب فرج یا مصنوعات کو ذخیرہ کرنے کی افادیت کو بڑھانے کی بات کی جاتی ہے تو ماہرین تقسیم ہوجاتے ہیں چوٹ لگی ہے . اس کے علاوہ ، نہ صرف تازہ بارش ، گرم چہرے پر ٹھنڈا مزاج اچھ feelا محسوس ہوگا ، وہ عارضی طور پر آئی پف آئی بیگ اور جھریوں کی ظاہری شکل کو ہموار کرنے میں بھی مدد کریں گے۔ ابھی کہ ٹھنڈا ہے.
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل، ، ہمیں فیس بک پر فالو کریں اور ابھی ہمارے نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں !
