جب ڈاکٹر کے پاس جانے کی بات آتی ہے تو ، مرد اپنی خواتین ہم منصبوں کے مقابلے میں واضح طور پر مختصر آتے ہیں۔ در حقیقت ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے ذریعہ ایک سال طویل تحقیق کے مطابق ، خواتین تھیں مردوں کے مقابلے ڈاکٹروں کے پاس جانے کا امکان 33 فیصد زیادہ ہے ایک سال کی مدت میں اس کے علاوہ ، سی ڈی سی نے یہ بھی پایا کہ سالانہ امتحانات اور احتیاطی تدابیر جیسے کاموں کے لئے ڈاکٹروں کے دورے کی شرح مردوں کے مقابلے میں خواتین کے لئے 100 فیصد زیادہ ہے۔ مرد اپنی عام صحت کی حیثیت پر جانچ پڑتال سے اتنا نفرت کیوں کرتے ہیں؟ متعدد وجوہات کی بنا پر زندہ ہیں ، لیکن جو کچھ بھی ہوسکتا ہے ، ڈاکٹر کے پاس نہ جانے سے یہ سمجھانے میں مدد ملتی ہے کہ کیوں اتنا متصادم ہے - اور اکثر محض سیدھی غلط — معلومات کے بارے میں گردش کرتی ہے۔ مردانہ صحت . لہذا ، خواہ یہ آپ کے لئے ہو یا آپ کی زندگی کا آدمی ، ان دیرینہ مردوں کی صحت سے متعلق خرافات کو ختم کرنے میں مدد کے لئے پڑھیں۔ اور مخالف جنس کے لئے اسی طرح کے جھوٹے الفاظ کے ل for ، چیک کریں خواتین کی 30 بدترین صحت کی داستانیں جو مریں گی نہیں .
1 گنجا پن آپ کی ماں کے جین کے تالاب سے آتا ہے۔
i اسٹاک
آپ کے والدہ کے کنبے سے بالوں کے گرنے کا یہ افسانہ ابھی بھی ضد کے ساتھ لٹکا ہوا ہے۔ اگرچہ مردانہ طرز کی گنجا پن موروثی وجوہات سے منسلک ہے ، لیکن اس کو نیچے سے ختم کیا جاسکتا ہے 2 ٹوپی پہننے سے آپ گنجا ہوجائیں گے۔ شٹر اسٹاک اس طرح کا یہ معنیٰ پیدا ہوتا ہے کہ اس خرافات کو پھوٹ مل گئی — باقاعدگی سے ٹوپیاں عطیہ کرنا آپ کی کھوپڑی اور بالوں کو تازہ ہوا اور سورج کی روشنی سے کاٹتے ہوئے دیکھا جاسکتا ہے ، یا ٹوپی کا تانے بانے آپ کے پیٹ کے خلاف رگڑ رہے ہو ، ننگے جگہ بنا سکتے ہیں۔ لیکن ، کوئی ٹوپی گنجا پن کا سبب نہیں بنے گی . 'میرے پاس لوگوں نے مجھ سے اس بارے میں پوچھا تھا ، اور میں سمجھ سکتا ہوں کہ انہیں یہ سچ کیوں لگتا ہے ،' ہیلے گولڈ بیچ ، یو سی ایل ہیلتھ کے ماہر ڈرمیٹولوجسٹ ، ایم ڈی نے بتایا وقت 2019 میں۔ 'میرے خیال میں مختصر جواب یہ ہے کہ [ٹوپی پہننا] شاید کوئی حقیقی تشویش نہیں ہے۔' i اسٹاک اگرچہ اس کے قریب ہی ، یہ عام رواج بالکل درست نہیں ہے۔ امریکن کینسر سوسائٹی (اے سی ایس) کے مطابق ، 'امریکی مردوں میں پروسٹیٹ کینسر سب سے عام کینسر ہے ، سوائے جلد کے کینسر کے ' اور ان چیزوں کے ل your جو آپ کے ل a سنگین بیماری کا امکان بناتے ہیں ، چیک کریں 30 چیزیں جن کا آپ کو کوئی اندازہ نہیں تھا وہ کینسر کا سبب بن سکتا ہے . شٹر اسٹاک ایسا ہر سال نہیں ہونا پڑتا ہے ، لیکن ACS تجویز کرتا ہے کہ مرض کا اوسطا خطرہ 50 سال کی عمر میں مردوں کی اسکریننگ کرنا شروع کردینا چاہئے۔ ان افراد کے لئے جو زیادہ خطرہ میں ہیں ، ان کی اسکریننگ کا عمل 40 سال کی عمر کے کچھ سال پہلے شروع ہونا چاہئے۔ یا 45 ، خطرے کی سطح پر منحصر ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ اس کے بعد آپ کو کتنی بار جانچنا چاہئے۔ شٹر اسٹاک معاف کیجئے گا پروٹین صرف اس صورت میں آپ کو پٹھوں کی تعمیر میں مدد فراہم کرے گی اگر آپ طاقت کی تربیت بھی رکھتے ہوں۔ ویب ایم ڈی کے مطابق ، 'اپنی غذا میں زیادہ پروٹین شامل کریں لیکن زیادہ کیلوری یا ورزش نہ کریں آپ کو زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی تعمیر میں مدد نہیں کرے گی ، لیکن یہ آپ کے دوسرے جسمانی نظام کو دباؤ میں ڈال سکتا ہے۔ ' اور ان طریقوں کے ل the جو جم میں جانے کے بغیر آپ فٹ ہوسکتے ہیں ، چیک کریں روزانہ زیادہ ورزش کرنے کے 21 آسان طریقے . شٹر اسٹاک اوسط جم کرنے والے کے ل essential ، یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ پروپین آئرن پمپ کرنے کے فورا. بعد ایک پروٹین شیک کو ملا دیں اور اسے اچھالیں۔ ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ اس کے بالکل برعکس ہے سوسن بوورمین ، آرڈی۔ وہ کہتے ہیں کہ 'طاقت کی تربیت لینے والے کھلاڑیوں کو اپنے پروٹین کی مقدار کو پورے دن کے کھانے اور ناشتے پر یکساں طور پر پھیلانا ہے۔' شٹر اسٹاک صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنی روزانہ کیلوری کی مقدار کو کم کردیتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا وزن کم ہوجائے گا . اسے سی ڈی سی سے لیں ، جس میں کہا گیا ہے کہ: 'کم کیلوری کھانے کا مطلب ضروری نہیں کہ کم کھانا کھائیں۔ کم کھائے اور بھوک محسوس کیے بغیر کیلوری کاٹنے کے قابل ہونے کے ل you ، آپ کو کچھ اعلی کیلوری والے کھانے کی اشیاء کو ایسے کھانے کی اشیاء سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے جو کیلوری میں کم ہوں اور آپ کو بھریں۔ عام طور پر ، ان کھانے میں بہت زیادہ پانی ہوتا ہے اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ' Shustterstock لوگ اکثر سن اسکرین لگانے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں ، لیکن جلد کے کینسر کا زیادہ تر امکان مردوں میں پاپ ہوجاتا ہے — حقیقت میں ، امریکن کینسر سوسائٹی کا کہنا ہے کہ یہ مردوں میں پائے جانے والا کینسر کی سب سے عام قسم ہے ، پروسٹیٹ کینسر سے بھی زیادہ . اور مزید تازہ ترین معلومات کے ل، ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں . i اسٹاک ٹھیک ہے ، یہ سچ ہے کہ آپ کی ہڈیاں کمزور ہوجائیں گی اور آپ کی عمر کے ساتھ ہی آپ کے عضلات مرجھا جائیں گے ، لیکن آپ سرگرم عمل رہ کر جیورنبل کے اس نقصان کو سختی سے موخر کرسکتے ہیں۔ لہذا ، ورزش کا ایک مستقل معمول بنائیں اور اپنی جسم کو چیلنج کرنا مت چھوڑیں ، خواہ آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو۔ شٹر اسٹاک ایک اور بوڑھا ، لیکن گڈی ، یہ خیال ہے کہ جتنا آپ منڈائیں گے ، اس سے زیادہ موٹے اور تیز آپ کے بال پیچھے ہوجائیں گے۔ ( سین فیلڈ ، کوئی؟) لیکن یہ ایک اور ہے 11 افسردگی صرف کمزوروں کے لئے ہے۔ شٹر اسٹاک یہ حیرت کی بات ہے کہ جدید مرد اب بھی اس خیال پر قائم ہیں کہ رونا اور افسردہ ہونا کمتر افراد کے لئے ہے ، لیکن وہ کرتے ہیں اور وہ غلط ہیں۔ افسردگی ایک عارضہ ہے جو مرد اور عورت دونوں کو مارتا ہے۔ i اسٹاک آپ سارے کام کے اوقات میں بہت مشکل سے بھاگتے رہتے ہیں ، دیر میں آفس میں قیام کرتے ہیں اور پھر اپنے ساتھیوں کے ساتھ ہفتہ کے اوقات میں پھنس جاتے ہیں ، اور ایک رات میں تقریبا five پانچ گھنٹے کی نیند ختم کرتے ہیں۔ پھر ویک اینڈ آتا ہے اور آپ ایک وقت میں 10 گھنٹے کے لئے اسنوز کرتے ہیں ، یہ سوچ کر کہ یہ آپ کے ہفتہ وار نقصان کو پورا کر دے گا۔ سچ نہیں. در حقیقت ، ہارورڈ میڈیکل اسکول کا مطالعہ کہتے ہیں کہ کھوئی ہوئی نیند کو پکڑنا قریب قریب ناممکن ہے . شٹر اسٹاک یہ نہ سوچیں کہ صرف اس وجہ سے کہ آپ کو ایک سخت نئی غذا ڈال دی گئی ہے تاکہ آپ اپنے چربی کے پیٹ کو اچھال سکیں تاکہ آپ کے پاس ابھی بھی آپ کا پسندیدہ جنک فوڈ نہیں ہوسکتا ہے۔ A وزن کم کرنے کا اچھا منصوبہ آپ کو نفسیاتی اور جسمانی طور پر مدد کرنے کے لئے دھوکہ دہی کے کھانے شامل ہیں۔ ہفتہ میں ایک سے زیادہ بار نہ کریں۔ i اسٹاک کسی فٹنس میگزین کے لئے مووی اسٹار یا کور ماڈل کی طرح دبلے اور پٹھوں پر دباؤ کچھ لڑکوں کے لئے شدید ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ یہ سوچتے ہیں کہ وہ ہفتے میں 7 دن گھنٹوں جم میں رہنا چاہتے ہیں۔ لیکن ، جب تک کہ آپ کا کام فٹنس کا نمونہ نہ ہو ، صحت مند اور مضبوط تر بننے کے ل you آپ کو جم میں رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو ، آپ کے پورے جسم پر کام کرتے ہوئے ، چربی جلانے اور ٹیسٹوسٹیرون کی رہائی کو متحرک کرتے ہوئے کم جسم کی طاقت اور توازن کی تعمیر کے لئے بیک اسکواٹ ایک بہترین چال ہے۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول تو یہاں تک کہتا ہے کہ 'سادہ اسکواٹ' ایک انتہائی اہم مشق ہے جو آپ کر سکتے ہیں . i اسٹاک بہت سارے لڑکے بچوں یا بیماروں کے ل vacc ٹیکے لگانے کے بارے میں سوچتے ہیں ، اور عام طور پر وہ درست ہیں ، لیکن کچھ انجیکشن ایسے بھی ہیں جن کی عمر یا صنف سے قطع نظر ہر ایک کو ملنا چاہئے۔ فلو ویکسین سب کے ل helpful مفید ہے اور اگر آپ کو بگ مل جائے تو کوئی علامات کم ہوجاتے ہیں ، اور ہر 10 سال بعد ہر ایک کو تشنج کی شاٹ لینا چاہئے۔ اور ایک بار جب آپ عمر بڑھیں (ماضی 65) نمونیا اور شنگلز ویکسین ایک اچھا خیال ہے۔ شٹر اسٹاک خراٹے صرف وہی کرتے ہیں جو لوگ کرتے ہیں ، ٹھیک ہے؟ بالکل نہیں رات کے وقت لڑکوں اور لڑکیوں کے لئے خرراٹی خراش کرنا بالکل معمول کی بات ہے ، چاہے الرجی یا بیماری ، نیند کی پوزیشن ، یا موسم میں محض تبدیلیوں کی وجہ سے ہوا سے بھرے راستے کی وجہ سے۔ لیکن مستقل اور پریشان کن خرراٹی خطرناک علامت ہوسکتی ہے نیند کی بیماری جیسے نیند کی خرابی ، جس اپس آپ دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کا خطرہ . شٹر اسٹاک آپ کو اپنی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے کاربس کھانے کی ضرورت ہے۔ در حقیقت ، وہ ٹی ہونا چاہئے وہ آپ کے جسم کی توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے جب صحت مند غذا کے حصے کے طور پر کھایا جائے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ وزن کم کرنے میں مدد کے لئے کام کر رہے ہیں۔ اگرچہ آپ زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہو up ناشتہ میں اور ورزش کے بعد کوشش کریں۔ شٹر اسٹاک صحت کی تمام خرافات کا دادا ، یہ خیال کہ آپ اپنے دماغ کی صلاحیت کا صرف 10 فیصد استعمال کرتے ہیں ، یہاں تک کہ کچھ ڈاکٹروں میں بھی۔ لیکن اس غلط افسانہ کو ساکھ دینے کے لئے کوئی ثبوت یا مطالعہ موجود نہیں ہے کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ آپ کے دماغ کے مختلف حصوں کو ہر وقت رسائی حاصل کی جارہی ہے اور یہ ایک انرجی ہاگ ہے — دماغ ہمارے وزن کا صرف 3 فیصد ہے لیکن استعمال کرتا ہے 20 کم کارب بیئر آپ کو بیئر کا پیٹ نہیں دیں گے۔ شٹر اسٹاک لوئر کارب اور ہلکے بیئر پینے کا مطلب ہے کہ آپ ہر بیئر کے لئے کم کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ لے رہے ہیں ، لیکن آپ اب بھی ہیں کیلوری ، غذائی اجزاء ، اور الکحل استعمال کرنا . یہ سب وزن کم کرنے میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں ، خاص طور پر توانائی سے گھنے الکحل جو چربی کے پیک ، چنے کے لئے چنے کے برابر ہے اور ہلکے ذائقہ کا مطلب ہوسکتا ہے کہ آپ کسی بھی فوائد کی نفی کرتے ہوئے رات بھر زیادہ پییں گے۔
جب آپ چیونٹیوں کا خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
3 مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کینسر کی سب سے عام شکل ہے۔
4 اور آپ کو سال بھر میں پروسٹیٹ امتحان دینی پڑتا ہے۔
5 زیادہ پروٹین کھانے کا مطلب ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ عضلہ تیار کریں گے۔
ورزش کے فورا بعد ہی پروٹین کا استعمال ضروری ہے۔
7 کیلوری کاٹنے کا مطلب ہے وزن کم کرنا۔
8 مردوں کو سن اسکرین کی ضرورت نہیں ہے۔
9 بوڑھے مرد ہمیشہ جوان مردوں سے کمزور ہوتے ہیں۔
ایک خواب میں بچھو
10 زیادہ مونڈنے کا مطلب ہے زیادہ بالوں سے۔
12 سونے سے آپ کو شُٹyeی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
13 پسندیدہ غذا صحت مند غذا کا حصہ نہیں ہیں۔
14 آپ کو صحت مند رہنے کے لئے جم میں رہنا چاہئے۔
15 اسکواٹس آپ کے لئے خراب ہیں۔
خارش ناک کا کیا مطلب ہے؟
16 ویکسی نیشنز جوان مردوں کے لئے ہیں۔
17 ہر آدمی خراٹے لیتے ہیں۔
18 کارب خراب ہیں۔
صفائی کے لیے گھریلو ٹوٹکے اور ٹوٹکے۔
19 آپ اپنے دماغ کا صرف 10 فیصد استعمال کرتے ہیں۔
