فٹنس اتنا آسان تھا۔ آج ، اچھ sweا پسینہ حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو بٹوے سے چلنے والے بوٹ کیمپوں ، ورزش کو بڑھانا پڑے گا سپلیمنٹس ، اور ڈرا دھمکا کر لاشوں کی قابل فہم فوج جو انسٹاگرام پر #fitspo ہیش ٹیگ ہے۔
90 90 کی دہائی میں ، آپ کو صرف اپنے وی ایچ ایس میں ٹیپ پاپ کرنا تھا اور ہدایات پر عمل کرنا تھا (عام طور پر ایک نیین پہنے ہوئے گرو کے ذریعہ دی گئی دانائی)۔ ٹھیک ہے ، اب اس VHS کو ختم کرنے کا وقت آگیا ہے ، کیونکہ ہم نے اس کو ختم کردیا ہے اب الٹرا نہیں s 90 کی دہائی کے ورزش ویڈیوز — شکست خوردہ معمولات جو اب بھی آپ کے دل کو پمپ کرنے ، آپ کے عضلات کو حرکت پانے ، اور در حقیقت ، آپ کی یادوں کو بہا پائیں گے۔ اور پچھلی صدی کے گودھری سے زیادہ مزاحیہ نوگس کے ل the ، یادداشت کے ساتھ اپنی یاد تازہ کریں 1990 کی دہائی سے 20 بدستور شرائط جو اب تک کوئی نہیں استعمال کرتا ہے .
1 تائے بو بلی بلینکس
اس کے بنیادی پہلو میں ، تائی بو ٹائی کوون ڈو اور باکسنگ کا ایک ایروبک ورزش کا مجموعہ ہے۔ لیکن ، جیسا کہ اس نے 90 کی دہائی میں بے حد مقبولیت کو بڑھایا ، تائی بو بھی ایک اخلاقیات بن گئے۔ ٹی آپ جو بھی کرتے ہو اس کے لئے عمدہ عزم۔ TO اپنی اور دنیا کی پاکیزہ۔ ہے کسی بھی طرح کا ، سب سے بڑا مقصد جو آپ کرتے ہیں۔ بی تبدیلی کے لئے ایک طاقت کے طور پر اوڈی. یا آپ کی مرضی کے مطابق تختہ اور آپ کی تبدیلی کی حقیقی خواہش۔
اور تائی بو کو پچھلے سال کی طرح ، موجد اور فٹنس گرو کی طرح کچھ سنجیدہ رہنے کی طاقت حاصل تھی بلی خالی اس پر ہفتہ وار ورزش اپ لوڈ کر رہا تھا یوٹیوب چینل ، جو 100،000 سے زیادہ صارفین کو فخر کرتا ہے۔ ٹھیک ہے ، لوگو! تائی بو اب بھی لات مار رہا ہے! اور مزید جدید ورزش کی روشنی کے ل that جو ممکن ہے کہ اس طرح کا عزم ظاہر نہ کریں ، چیک کریں 'پلگنگ ،' نیو سویڈش ورزش کا سنک۔
2 دبلی معمول جین فونڈا
ہمارے پیسوں کے لئے ، جین فونڈا ، ورزش ویڈیوز کی گاڈ مادر ، 1992 کی دہائی کے ساتھ نپٹ گئیں دبلی روٹین ، چمکیلی چیتے اور چمکدار بیلٹ والے ستارے کا شاہکار۔ ورزش ایک دقیانوسی بھی ہے ، پیچیدہ فٹ ورک اور دل سے پمپ کرنے والے کارڈیو سے بھری ہوئی ہے۔ اور یہ واضح طور پر کام کرتا ہے: ثبوت کے لئے آج ہی فونڈا کو دیکھیں .
3 اٹھو اور رقص پاؤلا عبدل
پہلے پولا عبد | اچھا پولیس اہلکار تھا امریکی آئیڈل ، وہ امریکہ کو مجسمے والی عبارتوں پر گانا اور ناچنے میں مدد کررہی تھی۔ اس کی بہترین ویڈیو یہ زومبا پیشگی طبقہ سے اٹھو اور رقص کرو ، جو کل جسمانی جلانے کے لئے ڈانس چالوں اور نان اسٹاپ کارڈیو کو جوڑتا ہے۔ پیر سے پیر جلانے کے مزید طریقوں کے لئے ، سیکھیں کل وقتی بہترین جسمانی ورزش .
پوسوم کا بائبل کے معنی
4 مرحلہ لا ٹویا جیکسن
نیین چیتا! مشکل فوٹوشاپ اوورلیز! وہ بال ! تم واقعی میں اس سے زیادہ 90s نہیں مل سکتا ہے . لیکن کیا وجہ یہ ہے کہ ویڈیو کے اس جوہر کو واقعتا stand سامنے رکھنا ہے لا تویا جیکسن کی ڈیڈپین کی فراہمی — یا ، بلکہ ، حقیقت یہ ہے کہ پروڈیوسروں نے کسی بھی موقع پر ، سوچا تھا کہ اس طرح کی بے ہودہ تقریر کسی کو بھی اپنا اقدام آگے بڑھانے کے لئے متحرک کرسکتی ہے۔
5 اپنے باڈی سنڈی کرفورڈ کی شکل دیں
واقعی پریشان کن ورزش کے ل than ، اس کے علاوہ اور نہ دیکھیں سنڈی کرفورڈ کی 90 منٹ کی افس ، جو آپ کے گلے سے لے کر آپ کے ایبس تک ہر کام کرنے کے لئے ایروبک شدت اور جسمانی طاقت کی تربیت کو ملا دیتا ہے۔ مناسب انتباہ ، اگرچہ: آپ کو معمول کے مطابق کرنے کے ل a کھانے کی کرسی کی ضرورت ہوگی۔ اور زیادہ عمدہ تندرستی معلومات کے ل the ، چیک کریں جب آپ ورزش کرتے ہیں تو 7 چیزیں جو آپ کے جسم کو دیتی ہیں۔
6 پاور پیکڈ ورزش کیرن ووئٹ
صرف ڈیجیٹل طور پر دستیاب کاپی یہ ویڈیو تاریخ کو '80 کی دہائی کے کلاسک کی حیثیت سے غلط بیانی کرتا ہے ، لیکن کوئی غلطی نہیں کریں: یہ 90 کی دہائی کی صحیح مصنوع ہے۔ (یہ 1996 میں سامنے آیا تھا۔) اس شدید معمول کے مکمل ورژن کے ل For ، آپ ہوں گے ایمیزون کی طرف دیکھنا ہوگا . یہاں امید ہے کہ آپ کا وی ایچ ایس پلیئر ابھی بھی کام کرتا ہے۔
اسٹیل تیملی ویب کی 7 Abs
میں واضح خطا ویڈیو کی آغاز ('اب کی') کو ناظرین کو کن چیزوں سے ہٹانا نہیں چاہئے ، جو آج تک ہے ، ایک سخت پریشان کن ورزش ہے۔ اگر آپ اپنے بنیادی حص everyے کو ہٹانا چاہتے ہیں جس میں ضروری اور بہت زیادہ فراموش شدہ ترچھے والے عضلات شامل ہیں تمیلی ویب کی ایک ٹی میں منتقل یا ، صرف مالک واحد عظیم ترین فلیٹ آب ورزش جو آپ نہیں کر رہے ہیں .
8 کرنچ فٹنس ٹیری والش
ٹیری والش کھڑا ہوا فعال مزاحمت کی تربیت کا تصور — جس میں آپ اندر سے حرکت کرتے ہیں ، مؤثر طریقے سے مزاحمت پیدا کرتے ہیں little little کی دہائی میں اور ، اس کے بعد کے وسط میں ، اس نے ایک صحت مند فٹنس رجحان میں بدل دیا ہے۔ اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں تو ، اس کے سامان میں سے کسی کو بھیجنے پر غور کریں فٹنس اعتکاف .
کلاسیکی رچرڈ سیمنز کے لئے 9 اسٹریچن
فٹنس گرو اور مزاح نگار ، اور 'گمشدہ رچرڈ سیمنز' پوڈ کاسٹ کے ہمہ جہت داستان گوئی his نے اپنے ساتھ اپنے نام کیا اولڈیز کو پسینے سیریز لیکن حقیقی منی رچرڈ سمنز ' آرٹ ورک ہے کلاسیکیوں میں اسٹریچین ، کرنے کے لئے بہت کم معلوم ویڈیو تاریخ میں اب تک کی سب سے خوبصورت تعمیر شدہ فلم سیٹ میں سے کون ہے۔ کبھی
اسٹیل گریگ سمتھی کے 10 بنس
اسٹیل کے بنوں کو حاصل کرنے کا ایک یقینی یقینی طریقہ موجود ہے: ایک سزا دینے والا ، 40 منٹ کا گلوٹ ورزش۔ یہ معمول ، کی طرف سے ڈیزائن گریگ سمتھی ، وقت کا امتحان کھڑا ہے. اچھے پسینے کے سیشن میں جانے کے لئے اور طریقوں کے لئے ، ماسٹر چکنائی سے جلنے والی 15 منٹ کی ورزش اس ماڈل کی قسم کھاتی ہے .
خاندانی محفلوں کے لیے کرسمس گیم کے خیالات۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے !
