اس سے بہتر کچھ نہیں لگتا ایک گرم شاور ایک طویل دن کے اختتام پر — اتنا کہ اپنی مرضی سے سردی لگانے کا سوچا پوری طرح سے پاگل پن لگتا ہے۔ ٹھنڈا نچھاور اس وقت ہوتا ہے جب گھر میں گرم پانی ختم ہوجائے یا زیادہ مشہور ، جب آپ غیر مناسب وقت میں اپنے آپ کو کسی خاص جوش و خروش سے نکالنا چاہتے ہو۔ تاہم ، حقیقت یہ ہے کہ سردی کی بارش سے کہیں زیادہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے جس کے بارے میں آپ نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا۔ درد سے نجات سے لے کر دماغ کے فوائد تک ، یہاں آپ کو دراصل سردی کی نالیوں کی شاخیں لینا چاہ.۔ اور جب ہم اس موضوع پر ہیں ، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ آپ کو واقعی بار بار بارش کروانا چاہئے .
میری گرل فرینڈ سے ایک میٹھی بات
1 مزید توانائی
i اسٹاک
اگر آپ واقعی میں کرنا چاہتے ہیں صبح اٹھو ، کافی بھول جاؤ ، ایک ٹھنڈا شاور ہے جہاں وہیں ہے۔ میں ایک اعلی حوالہ مطالعہ کے مطابق جرنل آف اپلائیڈ فزیالوجی ، 'ٹھنڈے پانی میں وسرجن کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے نوریپائنفرین کی رہائی ہمدرد اعصابی نظام سے نوریپائنفرین ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے کہ آپ کے دماغ کو چالو کرتا ہے ، توانائی کو بڑھاتا ہے ، آپ کو زیادہ چوکس کرتا ہے ، اور توجہ کو بڑھاتا ہے۔ اور اگر آپ جھٹکے کی پہلی چیز تلاش کر رہے ہیں تو معلوم کریں صبح کیسے آپ زیادہ سے زیادہ توانائی حاصل کرسکتے ہیں .
2 موڈ کو فروغ دینا
i اسٹاک
خاندانی ممبر کے مرنے کا خواب
اپنی توانائی کو بڑھانے اور آپ کو زیادہ چوکس کرنے کے علاوہ ، جب آپ سرد شاور لیتے ہیں تو نوریپائنفرین کو بھی جاری کیا جاتا ہے آپ کے موڈ پر مثبت اثر پڑتا ہے . میں 2008 کا ایک مطالعہ شائع ہوا طبی فرائض ایسے شواہد ملے کہ ٹھنڈے پانی کی نمائش سے نجات مل سکتی ہے افسردگی اور اضطراب کی علامات .
'جلد میں سرد رسیپٹرس کی کثافت کی وجہ سے ، ایک سرد شاور سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ اعضاء کے اعصاب کو ختم کرنے سے بجلی کے اثرات کو بھاری مقدار میں بھیجے دماغ مطالعہ کے مصنفین نے لکھا ہے ، جس کا نتیجہ اینٹی افسرسی اثر کا سبب بن سکتا ہے۔ اور آپ کے ان باکس میں فراہم کردہ مزید مددگار معلومات کے ل، ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .
3 درد اور سوزش سے نجات
i اسٹاک
2014 میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق نارتھ جرنل آف میڈیکل سائنسز ، ٹھنڈے پانی کی تھراپی مؤثر طریقے سے ثابت ہوئی ہے درد اور سوجن کو کم ، اس کے ساتھ ساتھ جسم سے صحت یاب ہونے کے لئے ضروری وقت کی قلت بھی کم کریں جسمانی سرگرمی . در حقیقت ، محققین نے پایا کہ سردی کے درجہ حرارت میں موسم سرما کے باقاعدگی سے تیراکی سے '[ان لوگوں میں] درد سے نجات ملتی ہے جو گٹھیا ، فبروومیالجیا یا دمہ سے دوچار ہیں اور تیراکوں میں عمومی بہبود کو بہتر بناتے ہیں۔' اور جب آپ کو تکلیف پہنچتی ہے تو راحت کے ل another ایک اور راستہ کے لئے ، چیک کریں مطالعہ کا کہنا ہے کہ یہ ایک آسان چال سیکنڈوں میں آپ کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے
چیزیں جو آپ کے بہترین دوست کو اس کی سالگرہ کے لیے ملیں۔
4 مضبوط مدافعتی نظام
i اسٹاک
ہمیں کبھی کب کی ضرورت ہے a مضبوط مدافعتی نظام اس وقت ہم سے کہیں زیادہ ٹھیک ہے ، سردی کی بارش بھی اس میں مدد کر سکتی ہے۔ جریدے میں 2016 کے مطالعے کے مطابق PLOS ایک ، جو لوگ ٹھنڈ شاور لیتے ہیں وہ ہیں بیمار ہونے پر کال کرنے کا امکان 29 فیصد کم ہے کام یا اسکول کے لئے۔ اور صحت مند رہنے کے ایک اور طریقے کے لئے ، چیک کریں یہ حیرت انگیز چیز آپ کے مدافعتی نظام کو 50 فیصد مضبوط بناتی ہے .
