بہت سے لوگوں کے لئے ، ان کے صبح کا معمول بستر سے باہر گھومنا اور پھر شاور کی طرف فوری طور پر شفل کرنا شامل ہے واقعی ایک اچھی کللا کے ساتھ جاگ. لیکن اس کے باوجود کہ اپنے آپ کو گرم پانی میں گزارنا دن کے آغاز کے صحیح طریقے کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، ڈاکٹروں اور سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ واقعی آپ کو روکنا بہتر ہوگا۔ روزانہ صفائی کی رسم . سائنس کے مطابق ، اگر آپ صبح کر رہے ہو تو آپ ہر دن غلط وقت پر نہا رہے ہیں . یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ آپ کو رات کے وقت چھلنی کیوں کر رکھنا چاہئے ، اور مزید یہ کہ آپ کا معمول اچھ thanی سے زیادہ نقصان کیسے پہنچا سکتا ہے ، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ آپ کو واقعی بار بار بارش کروانا چاہئے .
رات کے وقت شاور آپ کو نیند کی مدد کرسکتا ہے۔
شٹر اسٹاک
اب تک کی سب سے مزاحیہ میمز
جریدے میں شائع تحقیق کے مطابق نیند کے دوائی جائزے 2019 میں ، گرما گرم 10 منٹ کا شاور چادریں مارنے سے ایک یا دو گھنٹے قبل دراصل لوگوں کو زیادہ آسانی سے سونے میں مدد ملتی ہے۔
شاور سے باہر نکلنے کے بعد یا اس سے باہر نکل جانے کے بعد ، اس تیز رفتار ٹھنڈک غسل قدرتی نیند کا سبب بنتا ہے ، ' کرسٹوفر سرمائی ، ایم ڈی ، شارلٹس ویل نیورولوجی اینڈ نیند میڈیسن کلینک کے مالک نے دی گریٹسٹ کو بتایا۔ 'تو یہ سونے کا وقت آگیا ہے۔ یہ سوچنے کے لئے اپنے جسم کو بے وقوف بنانا ایک اچھا طریقہ ہے۔' اور اپنی نیند کی خاطر کھودنے کی عادت کے لئے ، یہ ہیں 25 کام جو آپ کررہے ہیں وہ نیند کے ڈاکٹروں کو خوف زدہ کردے گا .
اور یہ آپ کو دن کے جراثیم کو کللا کرنے کی سہولت دیتا ہے۔
شٹر اسٹاک
قدرتی نیند کی ایک بہترین امداد ہونے کے علاوہ ، آپ کو سونے سے پہلے گھر سے دور رہنے سے صحت کا ایک اور فوری فائدہ بھی ہوسکتا ہے۔ بذریعہ دھول اور جرگ کللا امریکن اکیڈمی برائے الرجی ، دمہ اور امیونولوجی کے مطابق ، گھاس کو مارنے سے پہلے جو آپ کی جلد اور بالوں میں دن بھر جمع ہوتا ہے ، آپ اپنے بستر میں امکانی الرجین لانے سے بچ سکتے ہیں۔ اور کسی اور طریقے سے بھی آپ گھر میں اپنی صحت کو نقصان پہنچا رہے ہیں آپ کے گھر کی ایک چیز آپ صفائی نہیں کررہی ہیں جو آپ کو بیمار کر رہی ہے .
کوویڈ وبائی مرض کے دوران ، باہر رہنے کے بعد نہانا شاور ہے۔
شٹر اسٹاک
والد کی موت کا خواب
ماہرین نے یہ بھی بتایا کہ ایک دن کے بعد آپ کے جسم کو صاف کرنا اور COVID-19 کی وبا کے دوران خاص طور پر اہم بات ہوسکتی ہے۔ 'ہم مدد کرنے کے لئے شاور مردہ جلد کے خلیوں کو بہا دیں ، نیز تیل ، گندگی ، پسینے اور بیکٹیریا کو بھی ختم کریں۔ سوزان فریڈرر ، MD ، اعلی درجے کی ڈرمیٹولوجی پی سی کے ساتھ بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ ، ایم ڈی نے روزنامہ صحت کو بتایا۔ 'اگر آپ کسی ایسی جگہ پر کام کرتے ہیں جہاں آپ محدود جگہ پر بہت سے لوگوں سے بات چیت کررہے ہو ، تو آپ گھر پہنچتے ہی اور اپنے اہل خانہ کو مبارکباد دینے سے پہلے فوری طور پر نہاتے ہوئے بہتر ہوں گے۔' اور شاور میں ان علاقوں کے ل you آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے ، چیک کریں ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ صرف 3 جسمانی حصے آپ کو ہر دن دھونے کی ضرورت ہے .
رات کو نہار دینا آپ کی جلد کے لئے بہتر ہے۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ صرف اپنی جلد کی بہتر دیکھ بھال کے خواہاں ہیں تو ، ا رات کے وقت شاور آپ کی رنگت کے لئے حیرت کر سکتا ہے. 'جب سکنکیر کی بات آتی ہے ، شام کو بارش کرنا واقعی ایک بہترین آپشن ہے ، کیوں کہ یہ سارا میک اپ ، تیل ، گندگی اور دن بھر جمع ہونے والے آلودگی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے ، ' بورس راسپیڈک ، سویڈن کے خوبصورتی اور تندرستی والے برانڈ ، فورو کے جنرل منیجر نے بتایا آئینہ . اور ایک علاقے کو دھونے سے بچنے کے ل check ، چیک کریں ڈاکٹروں کے مطابق ، جسم کے ایک حصے کو آپ کو کبھی صاف نہیں کرنا چاہئے .
