جب آپ ایک لمبے دن کے بعد آنکھیں بند کرتے ہیں تو ، آپ کی خواہش ہوتی ہے کہ آپ خود ہی لاٹری جیتتے ہو ، ساحل سمندر پر اشنکٹبندیی ڈرنک گھونٹتے ہوئے ، یا اس خاص شخص کے ساتھ آگ کے ساتھ بیٹھے ہوئے دیکھیں۔ اس کے بجائے ، جب ہم آخر میں سو جانا، ہمیں اکثر سامنا کرنا پڑتا ہے ڈراؤنے خواب ہمارے دانت نکلنے ، تعاقب ، گرنے ، یا کسی اور خوف کے بارے میں جو ہمارے خوابوں میں خود ظاہر ہوتے ہیں۔ لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ اپنے لا شعور کی مدد کے ل. کرسکتے ہیں بہتر خواب ہیں رات کو.
لاری کوئن لو وینبرگ ، کرنے کے لئے پیشہ ور خواب تجزیہ کار اور مصنف اس پر خواب دیکھو: اپنے خوابوں کو غیر مقفل کرو ، اپنا خواب تبدیل کرو زندگی ، کی کلید کہتی ہے بہتر خواب آپ کے جاگتے ہوئے خیالات ہیںلوئین برگ کا کہنا ہے کہ 'خوابوں کے بارے میں یاد رکھنے کی بات یہ ہے کہ وہ دن سے ہی آپ کے خیالات کا تسلسل ہیں۔ 'یہ اندرونی بات چیت ہم نے اپنے ساتھ سارا دن جاری رکھتے ہوئے جاری رکھتے ہوئے جاری رکھی ہے ، لیکن اب یہ محض ایک مختلف زبان میں ہے۔'
لہذا ، جب آپ بیدار ہوں گے تو آپ کے دماغ میں جو بھی ہے وہ آپ کے خوابوں میں منظر عام پر آئے گا۔'ہمارے خواب ہماری توجہ مرکوز کریں گے سب سے اہم مسائل ، اچھا یا برا ، 'لوئن برگ کہتے ہیں۔ایک دن کے بارے میں فکر کرتے ہوئے گزرا کرایہ ادا کرنا ، مثال کے طور پر ، ایک رات کے وقت وژن میں ترجمہ کیا جائے گا جس میں تناؤ اور وہی احساسات بھی شامل ہیں اضطراب ایک دن پیداواری خرچ کیا دریں اثنا ، ان خوابوں کی طرف لے جائے گا جو آپ کے پورے دن کو محسوس کرنے والے کامیابیوں کے آئینہ دار ہیں۔
آپ اس کے درمیان اس لنک کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں بے ہوش اور ہوشیار ذہن کو کچھ چالوں سے۔ پہلا راستہ بہتر خواب ہیں کسی چیز کے بارے میں سوچنا ہے آپ کو مسکراہٹ دیتا ہے لوئنسٹین کہتے ہیں۔ خواہ یہ کوئی آنے والا واقعہ ہو ، ایک دل چسپ یاد ، یا حتی کہ خیالی خیال ، ذہن کو حوصلہ افزا سوچوں سے بھرنے سے آپ کے خوابوں میں شامل مطلوبہ عناصر کی مشکلات بڑھ جائیں گی۔
یقینا done یہ سب کچھ آسان سے آسان ہے اور منفی خیالات رینگنے کا پابند ہیں۔ ایک طریقہ جس سے آپ طاعون کھا رہے ہیں اس سے نمٹ سکتے ہیں۔ روزانہ جریدہ ، لوئین برگ کا کہنا ہے کہ۔ اس کو بدلہ دینے کی حیثیت سے دیکھنے کے بجائے ، ان طریقوں کو سامنے رکھیں جن سے آپ ان پریشانیوں سے نمٹ سکتے ہو۔ لوئن برگ کہتے ہیں کہ 'ان کے بارے میں ممکنہ حل ضرور لکھیں یا آپ ان کو کس طرح حل کرنا چاہیں گے' ، لکھیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو مایوسی ہوسکتی ہے یا اضطراب انگیز آپ کے دماغ سے دور خیالات ، انھیں آپ کے طفلی جہاز میں جانے سے روکتا ہے۔نیز ، عملی معنوں میں ، نتیجہ خیز جرنلنگ آپ کے افکار کو حل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے اور یہاں تک کہ آپ کی پریشانیوں کے حل کے لئے اچھے خیالات کا باعث بھی بن سکتی ہے۔
لیکن یہ صرف آپ کے خیالات ہی نہیں ہیں جو آپ کے خوابوں میں گھومتے ہیں۔ یہ آپ کے جسمانی طور پر بھی ہو رہا ہے۔ لوئینسٹائن کے مطابق ، 'مداخلت سے باہر ،' تب ہے جب 'حقیقی دنیا میں کوئی چیز ، جیسے بو یا آواز ، آپ کے خوابوں کی کہانی میں بغیر کسی رکاوٹ کے شامل ہوجائے گی۔'
اس حقیقت سے فائدہ اٹھانے کے ل spray ، اسپرے کریں خوشگوار بو آ رہی ہے اپنے تکیہ پر یا انھیں اپنے پورے کمرے میں پھیلا دیں۔ 'کوئی خوشبو جو آپ کو خوش کر دے makes دار چینی ، کوکیز ، اپنی آدمی کا کولون 'خوشگوار خواب دلانے جاسکتی ہے ،' وہ بتاتی ہیں۔
مختصر یہ ہے کہ ، آپ اپنے خوابوں پر اس سے کہیں زیادہ قابو رکھتے ہیں جتنا آپ سوچتے ہیں۔ بہتر خوابوں کے ل yourself اپنے آپ کو مرتب کرنے کے ل All آپ کو جو کچھ کرنا پڑتا ہے وہ ہے کسی میٹھی چیز کا استعمال کرنا اور اپنے جاگنے کے اوقات خرچ کرنا مثبت سوچنا۔ ' لیونارڈو ڈاونچی ایک بار کہا تھا ، ‘اچھا دن گزارنے سے خوشی کی نیند آجاتی ہے۔ ' 'اور اس کی وہیں کلید ہے۔' اور اگر آپ اپنے خوابوں کو سمجھنے میں مزید مدد چاہتے ہیں تو ، چیک کریں 50 راز آپ کے خواب آپ کو بتانے کی کوشش کر رہے ہیں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
