آپ اپنے چہروں اور اسپرٹز کو اپنے تمام گلابوں کے پانی پر دھو سکتے ہیں ، لیکن آپ کی جلد کی جلد اچھ havingی روزانہ کے معمول سے کہیں آگے ہے۔ آپ کی جلد آپ کے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور اس کا مطلب ہے کہ اسے کچھ اضافی نگہداشت کی ضرورت ہے ، چاہے وہ بیرونی طور پر ہو اور ہفتہ وار یا داخلی طور پر آپ کے تکیہ کے معاملات کو تبدیل کرنا ہو اور فائیٹونٹریٹینٹ پر بھروسہ رکھنا ہو۔ ان 30 تجاویز سے ، آپ اس طرح چمکیں گے کہ آپ کو کبھی معلوم نہیں تھا کہ ممکن تھا۔ اپنی جلد کے بارے میں حقائق کے بارے میں مزید معلومات کے ل here ، یہ ہیں 20 چیزیں جو آپ کے ڈرمیٹولوجسٹ آپ کو نہیں بتائیں گے .
1 قدرتی جاؤ
شٹر اسٹاک
قدرتی خوبصورتی ابھی عروج پر ہے ، اور اچھی وجہ سے: ایک بار جب آپ اپنے سکن کیئر مصنوعات سے تمام زہریلا اور کیمیکل نکال لیں گے تو آپ کو اپنے رنگت میں ایک بڑا فرق نظر آئے گا۔ اپنی کابینہ کو صاف کریں اور ان تمام برانڈز سے چھٹکارا حاصل کریں جن میں اب بھی نقصان دہ اجزاء شامل ہیں اور ان کی جگہ ایسی کمپنیوں سے لے آئیں جو صرف ان کی مصنوعات میں بہترین ترین چیزیں ڈالیں۔ نیز: عمدہ جلد کے ل natural قدرتی جانا بھی ان میں سے ایک ہے سوناس کے 9 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد .
2 Phytonutrients کے ساتھ BFFS بنیں
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ نے ابھی تک فائیوٹنٹریٹ کے بارے میں نہیں سنا ہوگا ، لیکن وہ آپ کی جلد کا نجات دہندہ بن سکتے ہیں۔ کے مطابق کرین ہرمونی ، پی ایچ ڈی ، پر غذائیت کے پیچیدہ زمرے مینیجر لائکورڈ ، پودوں میں پایا جانے والا مادہ جلد کی حفاظت سے سب کچھ کرسکتا ہے تاکہ اسے مزید بے عیب نظر آئے۔
ہرمونی کا کہنا ہے کہ ، 'پھلوں اور سبزیوں سے آنے والے قدرتی فوٹونٹریٹین جلد کی رنگت اور چمک کو بڑھاوا دیتے ہیں اور مختلف ماحولیاتی چیلنجوں کے خلاف دفاع کی پہلی لائن مہیا کرسکتے ہیں جو ہماری جلد کا مقابلہ کررہی ہے۔' 'وہ ہمارے قدرتی خوبصورتی اور چمک کو بڑھانے میں بھی ہماری مدد کرتے ہیں۔'
فوائد حاصل کرنے کے ل simply ، رینبو کو محض کھائیں اور آپ کو پھل ، سبزیوں اور مصالحوں سے مختلف قدرتی فوٹونٹریٹینٹس کا ایک مجموعہ ملے گا۔
3 سنسکرین پہنیں
شٹر اسٹاک
اب تک آپ سن اسکرین کی اہمیت کو جان چکے ہوں گے ، لیکن آپ اسے اصل میں کتنی بار استعمال کرتے ہیں؟ اہم کریم نہ صرف آپ کو جلد کے کینسر سے بچاتا ہے ، بلکہ آپ کی جلد کو آنے والے برسوں تک جھرریاں اور سیاہ دھبوں سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔ اور امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (اے اے ڈی) کے مطابق ، اس کا مطلب ہے کہ سال بھر اس کا اطلاق کریں - یہاں تک کہ ابر آلود دن بھی۔ اور اپنی جلد کی حفاظت کے بارے میں مزید معلومات کے ل the دیکھیں جھریاں ختم کرنے کے 20 بہترین طریقے .
4 زیادہ پانی پیئے
شٹر اسٹاک
پانی صرف یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے جسم کو کس طرح تقویت دیتے ہیں ، ہر چیز کو صحیح طریقے سے چلانے میں مدد کرتے ہیں - یہ آپ کی جلد کے لئے بھی انتہائی ضروری ہے۔ تنہا جلد 64 فیصد پانی سے بنا ہوا ہے ، اور اگر آپ مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ نہیں رہ رہے ہیں تو ، یہ ظاہر کرنے جارہی ہے: یہ خشک ، سخت ، چمکیلی اور جھرریوں کا زیادہ خطرہ ہوگا ، کہتے ہیں UW صحت. ایک دن میں کم سے کم 8 شیشے پر قائم رہو اور آپ کو چمکنے سے پہلے زیادہ وقت نہیں لگے گا۔ اور مزید عظیم مشوروں کے لئے ، یہ ہیں 40 کے بعد صحت مند جلد کی ضمانت کے 40 طریقے۔
5 اپنی غذا سے شوگر کاٹیں
شٹر اسٹاک
شوگر جسم کے لئے خوفناک ہے ، لیکن یہ جلد کے لئے بھی برا ہے۔ نہ صرف یہ سوزش کا سبب بنتا ہے جو جھریاں اور سجی جلد کا باعث بنتا ہے ، لیکن ڈرمیٹولوجسٹ نسان پائلسٹ ، ایم ڈی ، نے بھی کہا اس کے بلاگ پر کہ یہ مہاسوں اور روزاسیا کو خراب بنا سکتا ہے۔ یہ صرف ٹیبل شوگر نہیں ہے ، یا تو: یہ سادہ کاربوہائیڈریٹ ہے جو جسم میں شوگر میں تبدیل ہوتا ہے ، جیسے پیزا ، سفید روٹی ، اور سفید پاستا۔ اور سکنکیر کے مزید مشوروں کے ل، ، میگھن مارکل اپنی جلد کو چمکتی رہتی ہے۔
6 باقاعدہ چہرے حاصل کریں
شٹر اسٹاک
جیسا کہ فیشلز قیمتی ہوسکتے ہیں ، جب آپ کی جلد کو بہتر بنانے کی بات آتی ہے تو وہ یقینی طور پر پیسے کے قابل ہوتے ہیں۔ اگرچہ آپ گھر میں اپنی رنگت کی دیکھ بھال کے ل do بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں ، بعض اوقات کام پیشہ افراد کو چھوڑنا یہ ہے کہ وہ آپ کو جو بھی مسئلہ درپیش ہیں اس کو تلاش کرسکتے ہیں اور انہیں ٹھیک کرنے کا طریقہ جانتے ہیں۔ اور کچھ چیزوں کے ل you آپ کو یقینی طور پر نہیں کرنا چاہئے ، یہ ہیں 20 خوبصورتی کی مصنوعات جنہیں آپ کبھی استعمال نہیں کریں۔
7 کوالٹی سکنکیر مصنوعات میں سرمایہ کاری کریں
شٹر اسٹاک
ورلڈ ٹیروٹ جو کوئی آپ کے بارے میں سوچتا ہے۔
اب سیفورا پر چھاپہ نہ لگائیں اور سکن کیئر سیکشن میں ہر چیز خریدیں ، لیکن کچھ تحقیق کریں اور کچھ ایسی مصنوعات تلاش کریں جس کی مدد سے آپ اپنے سستے ، موجودہ چیزوں کی جگہ لے سکیں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کی ایک بہت اہم چیز ہے اور معیاری اشیاء پر تھوڑا سا اضافی خرچ کرنا جو آپ کی رنگت کو اچھ .ے انداز میں انجام دے گا جس کی وجہ سے آپ کو کبھی افسوس نہیں ہوگا۔
8 کچھ گرین ٹی تیار کرو
شٹر اسٹاک
گرین ٹی آپ کے کیفین کو ٹھیک کرنے کا ایک زیادہ صحت مند طریقہ نہیں ہے - یہ آپ کی جلد کو فروغ دینے کا ایک تیز طریقہ ہے۔ میں 2000 کا جائزہ شائع ہوا جام ڈرمیٹولوجی ملا سبز چائے میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے جو حیرت انگیز طور پر سھدایک ہیں اور ممکنہ طور پر جلد کے امراض میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
9 دیر سے رہنا چھوڑیں
شٹر اسٹاک
اب وقت آگیا ہے کہ اپنے رات کے اللو کو ایک طرف رکھیں۔ ڈرمیٹولوجسٹ کے مطابق میلیسا پیلیانگ ، آپ کے آرام کے گھنٹوں آرام سے رہنا دراصل عمر بڑھنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے - اور کوئی بھی اس عمل کو تیز کرنا نہیں چاہتا ہے۔
'آپ انسولین کی وجہ سے ہونے والے اشتعال انگیز بم سے بچنا چاہتے ہیں۔' بتایا کلیولینڈ کلینک۔ 'ہر رات چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند حاصل کرنے کی پوری کوشش کریں۔ ہر دن جلدی اٹھنے اور ہر رات اسی وقت سونے کی کوشش کریں۔ '
10 نمی ، نمی ، نمی
جی ہاں ، یہاں تک کہ جب آپ کی جلد روغنی ہو۔ اور ہاں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو یہ نہیں لگتا کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی جلد کی قسم کیا ہے ، اس کو بہتر بننے کے ل. نمی میں رہنے کی ضرورت ہے۔ صرف کسی بھی مصنوع کے ساتھ نہیں ، اگرچہ: کسی ایسے آپشن کے لئے جائیں جو خوشبو سے پاک ہو اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ کا رنگ غیر ضروری جلن کے بغیر ہائیڈریٹ رہے۔ اور حیرت انگیز نظر آنے کے مزید طریقوں کے لئے ، یہ ہے اپنے پیروں کو فوری طور پر سیکسی لگانے کا طریقہ۔
11 اپنے بالوں کی مصنوعات کو تبدیل کریں
اگر آپ اپنے بالوں کی لکیر ، پیشانی یا گال کے ساتھ مسلسل پھوٹ پڑتے ہیں تو ، آپ کے بالوں کی مصنوعات بہت زیادہ قصور وار ہوسکتی ہیں۔ آپ کے بال دن بھر آپ کی جلد پر اور ساتھ ہی رات کے وقت آپ کے تکیے پر ملتے رہتے ہیں۔ اور اگر وہ بہت زیادہ موٹے یا تیل والے ہیں تو آپ اس کی وجہ سے بھری چھیدیں ختم کر سکتے ہیں۔ ایسے اختیارات کو تلاش کریں جو زیادہ قدرتی ہوں اور اس میں خوشبو ، سلفیٹس اور دیگر پریشان کن اضافے نہ ہوں۔
12 اپنے تکیے کیس تبدیل کریں
شٹر اسٹاک
تکیہ کیسس کی بات کرتے ہوئے ، آپ کو ان چیزوں کو ہر ممکن حد تک تبدیل کرنا ہوگا۔ چونکہ آپ رات بھر آٹھ گھنٹے تک اپنے چہرے اور بالوں کو اس پر لگاتے ہیں تو ذرا ذرا تصور کریں کہ یہ وقت کے ساتھ کتنی گندگی اور تیل جمع کرتا ہے۔ اپنی جلد کو ہر ممکن حد تک متحرک نظر رکھنے کے ل them ، انہیں یہاں پر لانڈری میں ٹاس کریں کم سے کم زیادہ نہیں تو ہفتے میں ایک بار۔
اپنی خوراک سے ڈیری کاٹ دیں
شٹر اسٹاک
معذرت ، پنیر سے محبت کرنے والوں! اگرچہ یہ اچھا ذائقہ محسوس کرسکتا ہے ، لیکن آپ کی جلد بہت بڑا پرستار نہیں ہے۔ اے اے ڈی کے مطابق ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے دودھ مہاسوں کے ساتھ ہاتھ میں جا سکتے ہیں دودھ میں ہارمونز اور نمو کے عوامل کی وجہ سے۔ جب وہ آپ کے جسم میں داخل ہوتے ہیں تو ، وہ آپ کے ہی ہارمونز پر تباہی مچا سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ کی جلد چمک جاتی ہے اور پمپس ہوجاتی ہے اور ساتھ ہی جلد کی دیگر حالتوں کو بھی بڑھاتی ہے۔ اسے ایک دو ہفتوں تک ختم کردیں اور دیکھیں کہ آیا آپ کو کوئی فرق نظر آتا ہے۔
14 اپنی دباؤ کی سطح کو کنٹرول کریں
شٹر اسٹاک
کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے ، لیکن اگر آپ اسے کنٹرول میں رہنے دیتے ہیں تو ، یہ واقعی آپ کے جسم - جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ 2003 میں ایک مطالعہ شائع ہوا جام ڈرمیٹولوجی شرکاء کو پایا جب وہ دباؤ ڈالتے تھے تو مہاسے بہت خراب ہو جاتے ہیں ، اور یہی وجہ ہے کہ آپ اپنے اعصاب کو سکون بخشنے کے لئے کچھ کرنا پسند کرتے ہو ، چاہے وہ کتاب پڑھ رہے ہو یا 10 منٹ تک غور و فکر کر رہا ہو۔ آپ بریکآؤٹ کو روکنے میں مدد کریں گے اور اس عمل میں کچھ حد تک راحت حاصل کریں گے۔
15 ہر وقت اپنے چہرے کو چھونا بند کریں
شٹر اسٹاک
دن بھر آپ کے چہرے کو چھونا کوئی معمولی بات نہیں ہے - چاہے آپ اپنی میز پر بور ہو یا ٹریفک میں بیٹھے ہو - چاہے آپ کو یہ محسوس نہ ہو کہ آپ یہ کر رہے ہیں۔ ایک چیز جس کے بارے میں آپ شاید نہیں سوچتے ، وہ یہ ہے کہ آپ اپنے چھیدوں میں کتنے جراثیم اور بیکٹیریا اتار رہے ہیں۔ ایک بار جب آپ یہ عادت ترک کردیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کا چہرہ صاف ہونا شروع ہوگیا ہے۔
16 شیڈ میں پھانسی
جب آپ چھوٹے تھے ، آپ نے شاید ایک اچھا ٹین حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہوئے دھوپ میں پڑا سارا وقت گزارا۔ جب یہ اچھی جلد رکھنے کی بات آتی ہے ، اگرچہ ، اس کے بجائے جب بھی ممکن ہو تو سایہ تلاش کرنا شروع کرنا چاہتے ہو۔ میو کلینک کے مطابق ، صبح 10 بجے سے 4 بجے تک سورج کی کرنیں سب سے مضبوط ہوتی ہیں۔ ، لہذا آپ ڈھکے رہیں ، چاہے وہ ہیٹ پہن کر ہو یا درخت کے نیچے پکنکنگ کرکے۔
17 اپنی جلد کو سردی سے بچائیں
شٹر اسٹاک
ایک بار جب سردیوں میں گھوم جاتا ہے تو ، لوگ یہ بھول جاتے ہیں کہ ان کی جلد پر سردی کا درجہ حرارت کتنا سخت ہے۔ شاید یہ محسوس نہ ہو کہ یہ کوئی نقصان کر رہا ہے کیونکہ آپ برف میں کام کررہے ہیں ، لیکن ٹھنڈبائٹ آسانی سے کہیں بھی دکھائے جاسکتے ہیں میو کلینک کا کہنا ہے کہ آپ کی انگلیوں اور انگلیوں سے کان ، ناک اور رخساروں تک۔ جس طرح آپ موسم گرما میں اپنی جلد کی حفاظت کررہے ہیں ، اسے سردیوں میں بھی بنڈل بنا کر محفوظ رکھیں ، یہاں تک کہ جب آپ یہ نہیں سوچتے کہ آپ کو ضرورت ہے۔
18 سپلیمنٹس لیں
اگر آپ اپنی جلد کو فروغ دینے کے لئے آسان طریقہ تلاش کررہے ہیں تو سپلیمنٹس کی طرف دیکھو۔ بہت سارے مختلف مجموعے دستیاب ہیں جو اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامنز اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے جو آپ کو ابھی تک اپنی چمکیلی جلد سے چھوڑ دے گا۔ کچھ یہاں تک کہ پاؤڈر کی شکل میں آتے ہیں جسے آپ اپنی صبح کی کافی یا ہموار میں شامل کرسکتے ہیں۔
19 زیادہ آہستہ سے مونڈنا
مونڈانا کچھ ایسا نہیں ہے جس پر لوگوں کا طویل عرصہ خرچ ہوتا ہے۔ جتنا اچھا ہوگا ، زیادہ تر دنوں میں استرا کو پکڑنا ، اسے گیلا کرنا ، اور اسے تیزی سے اپنی بغلوں اور کسی دوسرے علاقوں پر چلانے میں شامل ہوتا ہے جس میں فوری صفائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ حیرت کی بات نہیں ، اگرچہ یہ آپ کی جلد کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔ اس کے بجائے اپنی جلد کو زیادہ سے زیادہ صحتمند نظر آنے کے لئے مونڈنے والے جیل اور تیز ریزر استعمال کرنے میں وقت لگائیں۔
دھوکے باز شوہر کو کھونے کے بغیر اس کا سامنا کیسے کریں
20 دوہری ماسک رجحان کو آزمائیں
جب آپ دو کے فوائد حاصل کرسکیں تو صرف ایک ماسک کے ساتھ کیوں جائیں؟ بالکل وہی جو کرس پرٹ کی ہیئر اسٹائلسٹ سلیش سکنکیر ماہر بریجٹ بریجر اس نے اپنی رنگت کو اگلی سطح پر لے جانے کے لئے کیا تھا۔ ایک ویڈیو میں انہوں نے انسٹاگرام پر پوسٹ کیا ، جب اس نے نیچے اپنی آنکھوں کے نیچے پیچ کے ساتھ اپنی جلد میں واضح نقاب پوش کا کام کیا تو اس نے ایک ہی وقت میں کسی بھی قسم کے داغ اور پف پن سے چھٹکارا پانے میں مدد کی۔
21 اپنے ڈرم کو باقاعدگی سے دیکھیں
شٹر اسٹاک
بالکل اسی طرح جیسے اپنے تمام دوسرے ڈاکٹروں کے ساتھ باقاعدہ تقرری کا وقت مرتب کرنا ، ڈرم بھی دیکھنا بہت ضروری ہے۔ نہ صرف وہ آپ کی جلد پر کسی بھی عجیب و غریب چھونے یا نشان کی جانچ کر سکتے ہیں ، بلکہ جب آپ کی جلد کی مخصوص قسم کی دیکھ بھال کرنے کی بات آتی ہے تو یہ یقینی بنانے کے لئے کہ یہ ہمیشہ بہترین دکھائی دیتا ہے ، وہ آپ کو صحیح سمت میں بھی رہنمائی کرسکتے ہیں۔
22 چہرے کے رولر میں سرمایہ کاری کریں
اگرچہ چہرے کے رولرس کو تھوڑا سا وو وو معلوم ہوتا ہے ، وہ آپ کی جلد کے لئے حیرت کا باعث ہیں۔ مشہور جیڈ پتھروں کی مدد سے مشہور شخصیات جیڈ رولرس کی قسم کھاتے ہیں - جو جیڈ پتھر سے بنایا گیا ہے - جو خون کی گردش اور جلد کی لچک کو بہتر بنانے سے لے کر آنکھوں کے نیچے حلقوں اور جھریاں کو کم کرنے تک ہر چیز میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، وہ استعمال کرنے میں بہترین تفریحی اور آرام دہ ہیں۔
23 جتنی بار آپ کر سکتے ہو میک اپ فری پر جائیں
جتنا آسان ہے کہ ہر صبح اپنے میک اپ کرنے کی عادت میں پڑیں ، ہمیشہ اچھی بات ہے کہ اس موقع پر اپنی جلد کو سانس دیں۔ چاہے یہ صرف ہفتے کے آخر میں جب آپ کام کے بعد سونے تک جگہ پر چھوڑنے کے بجائے گھر پہنچتے ہیں تو سب کچھ اتار دیتے ہیں ، جب آپ اپنے چہرے کو کچھ ہوا دیتے ہیں تو آپ کو ایک اچھی چمک نظر آئے گی۔
24 باقاعدگی سے ایکسفیلیٹ
آپ کو اکثر ایکسفیلیئٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، لیکن جب آپ کرتے ہیں تو یہ آپ کی جلد کے ل. بہت سارے کام کرتا ہے۔ اے اے ڈی کے مطابق ، آپ کو اپنے سارے جسم میں جلد کے مردہ خلیوں سے جان چھڑانے کی ضرورت واش کلاتھ اور ایک نرم صاف ہے۔ نرم نرم جلد کے ل the ، شاور میں جا get اور تقریبا circ 30 سیکنڈ تک چھوٹی سرکلر حرکات استعمال کرنے میں مصنوع کا کام کریں ، پھر گرم پانی سے کللا کریں۔ صرف اس کے بعد نمی کو یقینی بنائیں کیونکہ عمل بہت خشک ہوسکتا ہے۔
25 چہرے کے تیل استعمال کریں
اپنے چہرے پر تیل ڈالنا ایسا لگتا ہے جیسے کوئی نمبر نہیں ، ٹھیک ہے؟ کافی پاگل ، یہاں تک کہ روغن کی قسمیں بھی ان سے فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔ دن میں چند قطروں پر لگانے اور مالش کرنے سے سوھاپن ، مہاسے اور جلد کے کسی بھی دوسرے مسئلے میں مدد مل سکتی ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایسی مصنوع کے ل. جائیں جس کی قدر ممکن ہو۔
26 اپنے میک اپ برش صاف کریں
شٹر اسٹاک
اگر آپ آخری بار اپنے میک اپ برشوں کو صاف نہیں کرسکتے ہیں تو ، اس میں تبدیلی کی ضرورت ہے: جیسے ہی آپ ان کا استعمال کرتے ہیں تو ، وہ جلدی سے گندگی ، کڑک اور تیل کی تعمیر کرتے ہیں جو بریک آؤٹ کا باعث بن سکتے ہیں۔ ہر چند استعمال کے بعد ، اپنے باقاعدہ فیس واش کا استعمال کرکے انہیں اچھی طرح سے صاف کریں اور انہیں خشک کرنے کے لئے بچھا دیں تاکہ وہ اپنے اگلے استعمال کے ل ready تیار ہوں۔
27 نرم مزاج رہیں
آئیے ایماندار بنیں - آپ کی جلد کو معمولی سے سمجھنا آسان ہے۔ برسوں کے دوران ، آپ کے پاس کافی مقدار میں کٹوتی اور زخم آئے ہیں ، لیکن اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے جسم کے سب سے بڑے اعضاء کے ساتھ زیادہ نرمی کا مظاہرہ کریں۔ جب آپ میک اپ کو ہٹا رہے ہیں تو اپنی جلد کو مت لگائیں ، سخت اور خشک کرنے والی مصنوعات کا استعمال بند کردیں ، اور اپنے پمپس کو اڑانا بند کریں۔ جب آپ اپنی جلد کو احتیاط سے سنبھالتے ہیں تو ، اس سے ظاہر ہوتا ہے۔
28 غسل میں زیادہ وقت نہ گزاریں
شٹر اسٹاک
ٹھیک ہے ، یہ ایک قاتل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے آرام دہ غسلوں کی محبت سے زیادہ نہ ہونے کی ایک اہم وجہ ہے۔ میو کلینک کا کہنا ہے کہ جتنے اچھے ہیں ، گرم پانی آپ کے جسم کو قدرتی تیل چھین لیتے ہیں ، جو وقت کے ساتھ آپ کی جلد پر ٹول لے سکتے ہیں۔ سوھاپن اور جلد کی دیگر پریشانیوں سے بچنے کے ل them ، انہیں کم سے کم رکھیں اور جب آپ کریں تو گرم پانی سے چپک جائیں۔
29 کچھ مکانات حاصل کریں
شٹر اسٹاک
جتنا عجیب لگتا ہے کہ بہتر جلد کے ل house گھر کے پودے لگ سکتے ہیں ، یہ حقیقت میں آپ کے رنگ کو ایک احسان بنا سکتا ہے۔ اپنے گھر میں ہریالی کا ہونا ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، اور جب ہوا صاف ہوتا ہے تو آلودگی پھیلانے والی چیزیں آپ کی جلد کو زیادہ متاثر نہیں کرسکتی ہیں۔ اپنی زندگی میں کچھ مشہور ہوا صاف کرنے والے مکڑی کے پودوں ، ایلو ویرا ، اور پھل کے پتے کے انجیروں کو شامل کریں اور آپ آسانی سے سانس لیں گے۔ اور آئینے میں فرق دیکھیں۔
30 ایک بار اور تمباکو نوشی بند کرو
شٹر اسٹاک
سگریٹ کو بوٹ دینے کے ل your آپ کی جلد کی صحت کے علاوہ اور بھی بہت ساری وجوہات ہیں۔ جیسے پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لیکن یہ تمام پیک آپ کے رنگت کو بھی تباہ کر دیتے ہیں۔
پیلیانگ: تمباکو نوشی جلد کی چھوٹی چھوٹی نالیوں کو محدود کرتی ہے بتایا کلیولینڈ کلینک۔ 'وقت کے ساتھ ساتھ ، کولیجن اور لچکدار ریشوں کو نقصان پہنچا ہے ، اور آپ کی جلد مزید شیکن ہوجاتی ہے۔' اس کے بارے میں مزید معلومات کے لئے کہ آپ کو بعد میں بجائے جلد ہی کیوں چھوڑنا چاہئے ، یہ وہی ہے جو ایک دن میں سگریٹ آپ کے جسم کو کرتا ہے .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
