جب تعلقات کو مستحکم قدموں پر قائم رکھنے کی بات آتی ہے تو ، اس میں ایک میجر موجود ہوتا ہے بات کرنے اور دراصل بات چیت کرنے میں فرق . بہت سے معاملات میں ، یہاں تک کہ سب سے زیادہ پیار کرنے والے جوڑے مہلک کمی محسوس کرسکتے ہیں جب وہ ایک دوسرے سے بات کرتے ہیں تو ، شدید تناؤ ، ناراضگی ، یا حتی کہ اگر وہ محتاط نہیں ہیں تو ان کے تعلقات کو تحلیل کرنے کا طریقہ پیدا کر دیتے ہیں۔ تاہم ، یہ صرف سراسر توہین نہیں ہے جو کر سکتی ہے وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی شادی کو نقصان اگر آپ اپنے شریک حیات کو کچھ بظاہر ناگوار باتیں کہتے ہیں تو اس سے بڑی پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔
اگر آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ مواصلات کی لائنیں کھلا رکھے ہوئے ہیں اور اپنے تعلقات کو صحت مند رکھے ہوئے ہیں تو ، یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ ماہر آپ کو اپنے شریک حیات کو کبھی بھی نہ کہنے کے بارے میں ماہرین کی سفارش کی ہے۔
1 'آپ ہمیشہ ...'
شٹر اسٹاک / ایک ساتھ مبارک ہو
جب آپ اپنے ساتھی پر یہ الزام لگاتے ہیں کہ وہ ہمیشہ کوئی خاص کام کرتے ہیں تو ، فرش پر موزے چھوڑیں یا اس کی روک تھام کے لئے کبھی پارکنگ نہ کریں ، نہ صرف آپ کا بیان ہی الزام تراشی ہے ، بلکہ اس کے بارے میں رائے کی راہ میں بھی اتنا پیش نہیں کرتا ہے کہ وہ چیزیں بدل سکتے ہیں۔
لائسنس یافتہ ذہنی صحت سے متعلق مشیر کی وضاحت کرتے ہیں ، 'جب آپ کے ساتھی کے لئے یہ محسوس کرنا مشکل ہو جاتا ہے کہ وہ کچھ مختلف طریقے سے کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں جب وہ اوقات محسوس کرتے ہیں جب انھیں کبھی توجہ نہیں دی جاتی ہے۔' چیف جسٹس ایورہارٹ ، ایم ایس ای ڈی ، جو نوٹ کرتا ہے کہ اس تنے جیسے بیانات کو ضرورتوں سے پورا کیا جاتا ہے جن کی تکمیل نہیں ہوسکتی ہے ، اور ان ضروریات کو بیان کرتے ہوئے بہتر طور پر توجہ دی جاسکتی ہے۔
2 'میں آپ پر اعتماد نہیں کرسکتا۔ '
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
یقینی طور پر ، آپ کو ایسا محسوس ہوسکتا ہے جیسے آپ کے ساتھی کی گیند بائیں اور دائیں چھوڑ رہی ہو ، لیکن ان کو بتانے سے آپ ان پر اعتماد نہیں کرسکتے ہیں اس کا مطلب ہے آپ کے تعلقات میں بنیادی خرابی .
'ان الفاظ کا استعمال آپ کے ساتھی تک پہنچاتا ہے کہ آپ ان تعلقات کو بہتر بنانے یا تنازعہ سے نکلنے کی راہ میں اچھ seeا فائدہ نہیں دیکھ پاتے۔' ہیدر زیڈ لیونز ، پی ایچ ڈی ، کے مالک بالٹیمور تھراپی گروپ .
3 'میں اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا۔'
i اسٹاک
اگرچہ یہ بات درست ہوسکتی ہے جب آپ زیادہ جذباتی حالت میں ہوتے ہیں تو ، زیادہ تر رشتوں میں ، صرف ایک ہی راستہ نکلنا ہوتا ہے- اور اگر آپ اپنے ساتھی سے غلطی کے بارے میں بات کرنے کو تیار نہیں ہیں تو ، اس کا مطلب ہے کہ آپ راضی نہیں ہیں یا تو مرمت کرو۔
لیونس کی وضاحت کرتی ہے ، 'اگر اپنے ساتھی سے رابطہ قائم کرنا یا بات چیت بند کرنا آپ کی شریک حیات سے بات کرسکتی ہے کہ وہ آپ کے لئے اہم نہیں ہیں ،' جو آپ کو اس طرح محسوس ہورہے ہیں تو بعد میں بات کرنے کے لئے ایک مخصوص وقت مختص کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
4 'ہم الگ ہو چکے ہیں۔'
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
جبکہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا رشتہ متحرک ہو گیا ہو برسوں کے دوران ، جب تک آپ اسے چھوڑنے کے لئے تیار نہ ہوں ، آپ اس جملے سے گریز کریں۔
شادی اور رشتے کے کوچ کی وضاحت کرتے ہیں کہ 'الگ ہو جانا ایک انتخاب ہے۔' اسٹیسی گرین ، جو ایک معالج یا دوسرے سرپرست کی طرح غیر جانبدار تیسری پارٹی کی تلاش کرنے کی سفارش کرتا ہے ، تاکہ آپ جوڑے کی حیثیت سے بڑھتے ہوئے بڑھتے رہنے کے طریقے تلاش کرسکیں۔
5 'میں تم سے پیار نہیں کرتا۔'
شٹر اسٹاک / سیڈا پروڈکشن
شاید اس لمحے کی تپش میں اپنے ساتھی کو یہ بتانا دلکش ہو ، لیکن 'اس کے کہنے کے بعد ، اس سے واپس آنا ناممکن ہے ،' تھراپسٹ کہتے ہیں ربیکا ویلر ، ایل ایم ایچ سی۔
'اگرچہ بعد میں شریک حیات یہ کہے کہ وہ ناراض تھے اور ان کا مطلب یہ نہیں ہے تو ، دوسرے شخص کو ہمیشہ شک ہوتا ہے ، اور اس سے تعلقات میں رشتہ اور اعتماد پر اثر پڑتا ہے۔' اگر آپ واقعتا اپنے تعلقات کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنے پارٹنر سے یہ سوال کیے بغیر آپ کو ایسا کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں کہ کیا آپ کے پاس شروع ہونا ہی حقیقی تھا۔
6 'آپ صلاب ہیں۔'
شٹر اسٹاک
یہ جان کر آپ کو مایوسی ہوسکتی ہے کہ آپ کی شریک حیات کبھی بھی اپنے پیچھے نہیں اٹھتی یا مسلسل پانچویں دن ایک ہی جوڑے کے پسینے پہنتی ہے ، لیکن انھیں سلوب کہنے سے صرف ان کے جذبات مجروح ہوں گے اور آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچے گا۔
طبی ماہر نفسیات کی وضاحت کرتے ہیں ، 'آپ کو کبھی بھی ایسی شکایت نہیں کرنی چاہئے جس میں کسی کے کردار پر ذاتی حملہ ہو ایلی کوہن ، پی ایچ ڈی۔ اس کے بجائے ، کوہن تجویز پیش کرتا ہے کہ حالات کو معروضی اعتبار سے سمجھاؤ اور پہلے شخص کے نقطہ نظر سے اس سے متعلق ہو کہ یہ آپ پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے ، پھر ایسا متبادل تجویز کرتا ہے جو بہتر کام کرے۔
7 'آپ مجھ سے ناراض نہیں ہو سکتے۔ '
شٹر اسٹاک / راپکسل ڈاٹ کام
آپ کی شریک حیات کو یہ بتانا کہ وہ جس بات پر ناراض ہوسکتے ہیں یا ناراض نہیں ہوسکتے ہیں وہ شاذ و نادر ہی کامیاب ہوتا ہے ، آخر یہ کیا مشکلات ہیں جو آپ واقعی پر اثر انداز کرسکتے ہیں کہ آئندہ کے بارے میں وہ کیسے محسوس کرتے ہیں؟
'یہ الفاظ بے معنی ہیں اور جب کسی دلیل میں بیان کیے جاتے ہیں تو عام طور پر زیادہ تناؤ اور مایوسی پیدا ہوتی ہے۔' پیٹریسیا او لافلن ، ایم ایف ٹی ، جو صرف ان کو برخاست کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ناراض ہوسکتے ہیں اس کی وجوہات پر بحث کرنے کی تجویز کرتا ہے۔
8 'مجھے اپنے سابقہ سے محبت ہے۔'
i اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ کی سابقہ حیرت انگیز ہو ، لیکن آپ کو اپنے موجودہ شریک حیات سے موازنہ کرنے سے کبھی مثبت نتائج برآمد نہیں ہوں گے۔
او لفلین کا کہنا ہے کہ 'اگرچہ ہم اپنے ذہنوں میں موازنہ کر سکتے ہیں ، خاص کر جب ہم ناراض ہوں ، اپنے ساتھی کو تفصیلات دینے سے محض دفاعی اور عدم تحفظ پیدا ہوجائے گا ،' او لافلین کہتے ہیں کہ ان خطوط پر کچھ کہنا عام طور پر حل سے زیادہ پریشانی کا باعث ہوگا۔ .
9 'چپ رہو۔'
شٹر اسٹاک / eggeegg
جب آپ نے اپنے والدین سے یہ کہا تو آپ کی گرفت ہوگئی ، جب آپ نے اپنے اساتذہ سے یہ کہا تو آپ کو حراست میں لیا گیا ، اور آپ کو اپنے ساتھی سے کبھی بھی چپ چاپ چپچپا نہیں کہنا چاہئے۔
او لافلین کا کہنا ہے کہ ، 'تعلقات میں دونوں شراکت داروں کو اپنا ٹکڑا بیان کرنے کا پورا حق ہے۔ 'اگر آپ خود کو اس شخص سے کہتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو پسند کرتے ہیں کہ وہ' چپ کرو '، تو آپ نے بات چیت بند کردی ہے۔ اس کے بجائے ، وہ اس وقت تک گفتگو سے وقفہ لینے کی سفارش کرتی ہے جب تک کہ آپ ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ اس مسئلے کو نتیجہ خیز انداز میں بحث کر سکتے ہیں۔
10 'تو ایسا ہی ہوتا ہے کہ میاں بیوی ہمیشہ ایسا ہی کرتے ہیں۔'
شٹر اسٹاک / کیٹ باکس
یہاں تک کہ اگر آپ اپنے تعلقات اور اپنے دوستوں کے تعلقات کے مابین واضح فرق دیکھتے ہیں — خصوصا اس کے معاملے میں کہ ان کے شریک حیات ان کے لئے کیا کرتے ہیں تو ، یہ کبھی بھی دانشمندانہ بات نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات سے اس کا موازنہ کریں۔
لائسنس یافتہ معالج کی وضاحت کرتے ہیں ، 'یہ بیان دوسرے کو ایسا محسوس کرتا ہے کہ وہ اپنے شریک حیات کے لئے کافی نہیں ہیں اور یہ فیصلہ کن ہے۔' جائم برونسٹین ، کون نوٹ کرتا ہے کہ آپ کے شریک حیات سے کسی چیز کی درخواست کرنے کے احسان مند طریقے ہیں — اور یہ یقینی طور پر ان میں سے ایک نہیں ہے۔
11 'آپ کو ایسا محسوس نہیں کرنا چاہئے۔'
شٹر اسٹاک / سیڈا پروڈکشن
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے جذبات کو کتنا غلط سمجھتے ہیں ، اپنے شریک حیات کو یہ بتانا محض بے عزت ہے کہ انہیں کسی خاص طرح کا احساس نہیں کرنا چاہئے۔
برن اسٹائن کی وضاحت کرتے ہیں ، 'جب آپ کسی کو کہتے ہیں کہ یہ ان کا خود سے دوسرا اندازہ لگاتا ہے ، اور یہ طاقت ور ہے۔'
12 'آپ کو یہ نہیں کھانا چاہئے۔'
شٹر اسٹاک
یہ تجویز کرنے کی ایک چیز ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات صحتمند کھانا کھائیں یا ایک ساتھ جم کو ماریں۔ آپ کی اہلیہ نے ابھی جو حکم دیا ہے یا کیا کھانے جارہے ہیں اس پر تنقید کرنا یکسر ایک اور چیز ہے۔ جب تک کہ کوئی خاص کھانا ان کے ل medical طبی مسئلہ پیدا نہ کردے ، یہ آپ کی جگہ نہیں ہے کہ ان کو یہ بتائیں کہ ان کے منہ میں کیا رکھنا ہے: آپ کا ساتھی بالغ ہے اور وہ خود ہی اپنے فیصلے خود لے سکتا ہے۔
برون اسٹائن کی وضاحت کرتی ہے ، 'یہ بیان چیخ چیخ کر چلتا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو قابو کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، اور کچھ کو ناراضگی محسوس ہوسکتی ہے جیسے ان کا شریک حیات سمجھتا ہے کہ وہ موٹا ہے'۔
13 'میں چاہتا ہوں کہ آپ زیادہ سے زیادہ رقم کمائیں۔'
شٹر اسٹاک / پروٹوک اسٹوڈیو
یہاں تک کہ اگر آپ بمشکل ہی کھرچ ڈال رہے ہیں ، اپنے شریک حیات کو یہ بتائیں کہ وہ اپنا حصہ مالی طور پر نہیں کر رہے ہیں — خاص طور پر جب وہ ایسا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں only تو بعد میں ناراضگی اور تعلقات کی پریشانیوں کا باعث بنے گی۔
برونسٹین کا کہنا ہے کہ 'اس پیغام کی ترجمانی اس طرح کی جاسکتی ہے ،' آپ میرے لئے اتنے اچھے نہیں ہیں ، '' جو آپ کے شریک حیات کو مطمئن نہیں ہونے کی صورت میں اپنے کیریئر کا راستہ کیسے بدل سکتے ہیں اس کے لئے مشورے فراہم کرتے ہیں۔ وہ مزید کہتے ہیں کہ 'عام طور پر پیسہ ایک بہت ہی مشکل مضمون ہے اور اس پر ہمیشہ محبت کے ارادوں سے تبادلہ خیال کیا جانا چاہئے۔'
14 'اگر میں آپ ہوتا تو میں یہ نہیں کروں گا۔'
i اسٹاک
قابو پانے کو دیکھنے کے علاوہ ، اس جملے میں اس کے سیاق و سباق پر انحصار کرتے ہوئے ، دھمکی آمیز بھی ہوسکتی ہے۔
برونسٹائن کا کہنا ہے کہ 'صرف اس وجہ سے کہ آپ کچھ نہیں کریں گے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی شریک حیات کو ایسا نہیں کرنا چاہئے۔ 'یہ لاشعوری طور پر آپ کی شریک حیات سے کہہ رہا ہے کہ آپ کو ان کی فیصلہ سازی کی صلاحیت پر اعتماد نہیں ہے۔'
15 'اس پر قابو پاؤ۔'
شٹر اسٹاک
یہ مسترد اور معنی خیز جملے سے آپ کے مطلوبہ نتائج برآمد ہونے کا امکان نہیں ہے - لیکن ایک بڑی لڑائی کا اتپریرک ہونے کا امکان بہت زیادہ ہے۔ برونسٹین کی وضاحت کرتے ہیں ، 'ہر کوئی انوکھا ہے اور کسی چیز کو حاصل کرنے میں اپنا وقت لگتا ہے۔ ہر شریک حیات کو جذباتی صورتحال سے گزرنے کے دوسرے انداز کے انداز کا احترام کرنا چاہئے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا شریک حیات کتنا غیر معقول ہے ، ان کے جذبات کو تسلیم کرنے کا ایک عمدہ طریقہ تلاش کریں۔
16 'مجھے پرواہ نہیں ہے۔'
شٹر اسٹاک / موٹرشن فلمیں
یہاں تک کہ اگر آپ کسی خاص بات پر جنون نہیں رکھتے ہیں تو آپ کی شریک حیات یہ کہہ رہی ہے کہ آپ کو پرواہ نہیں ہے کہ وہ تکلیف دہ اور مسترد ہے۔
'' مجھے پرواہ نہیں ہے 'صرف مواصلات بند کردیتا ہے اور غیر اہم ہونے کا احساس پیدا کرتا ہے ،' ماہر نفسیات اور مصدقہ تعلقات کے کوچ کی وضاحت ببیتا اسپینیلی ، کے بانی دروازوں کی نفسیاتی علاج . 'شریک حیات کو ایسا محسوس ہوگا جیسے ان کی ضروریات کی دیکھ بھال نہیں کی جاتی ہے۔'
17 'معذرت ، لیکن۔'
i اسٹاک
اگر آپ اصل میں ہیں خلوص معذرت ، یہ آخر میں 'لیکن' کے ساتھ نہیں آنا چاہئے۔
اسپینییلی وضاحت کرتے ہیں ، 'معنی پیدا کرنے کے لئے معذرت کے بغیر کسی اضافی سامان کے مکمل ملکیت رکھنے کی ضرورت ہے۔ '' لیکن 'یا' تاہم 'معذرت کے بعد اپنے شریک حیات کو عذر کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔'
18 'ہمیں بات کرنے کی ضرورت ہے۔'
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ واقعی کیا بات کرنے کی ضرورت ہے ، چیزوں کو شروع کرنے کا یہ ایک زبردست طریقہ نہیں ہے۔ لائسنس یافتہ ماہر نفسیات اور مصنف کا کہنا ہے کہ 'اس کا ہمیشہ مطلب یہ ہے کہ مشکل گفتگو ہو رہی ہے ، اور شاید یہ بہتر نہیں ہو گا۔' جل مرے ، پی ایچ ڈی۔ 'نامعلوم کا خوف اور اس کے ساتھ ہونے والی خوف نے اسے اور بھی خراب کردیا ہے۔'
19 'آرام کرو!'
شٹر اسٹاک
'کسی تناؤ کے درمیان ، آپ کے شریک حیات کی طرف سے' آرام 'کا لفظ صرف چیزوں کو بڑھاتا ہے ،' مٹزی بوک مین ، زندگی کا ایک مصدقہ کوچ۔ اس کے مشورے پر عمل کریں اور ہر قیمت پر اس ہدایت سے بچیں۔
20 'مجھے معلوم ہے کہ میں نے کہا کہ میں یہ کروں گا ، لیکن…'
شٹر اسٹاک
یہ کہنا محو ہوسکتا ہے کہ آپ کچھ ایسا کرنے جا رہے ہو جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ نہیں ہیں ، صرف اس کے بارے میں گفتگو ختم کرنے کے لئے۔ لیکن یہ طویل مدت کے لئے ایک موثر حکمت عملی نہیں ہے۔ جیسا کہ متعدد شراکت دار التواء کرنے والوں کو اچھی طرح جانتے ہیں ، 'کام نہ کرنا جو وہ کہتے ہیں کہ وہ کام کرنے جا رہے ہیں یہ کہنے سے بھی برا ہے کہ وہ ایسا نہیں کرسکتے ہیں ، 'بوک مین کہتے ہیں۔
21 'تم بالکل میرے سابقہ کی طرح ہو۔'
شٹر اسٹاک / پروٹوک اسٹوڈیو
اپنے شریک حیات کا ماضی کے عاشق سے موازنہ کرنا تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، چاہے وہ عام طور پر مسابقتی یا غیرت مند ہی کیوں نہ ہوں۔ علمی سلوک معالج کی وضاحت کرتے ہیں کہ 'زندگی میں اکثر اوقات موازنہ نفسیاتی طور پر ہمارے لئے غیر مددگار ثابت ہوتا ہے۔ الیکس ہیجر ، کے کلینیکل ڈائریکٹر متحرک یو تھراپی کلینک . کسی ساتھی کا پچھلے ساتھی سے موازنہ کرنا اکثر خوف اور ناراضگی کا سبب بنتا ہے۔ یہ اس ساتھی کو بھی روک سکتا ہے جو اپنے موجودہ تعلقات کو مکمل طور پر اور صحت سے تجربہ کرنے سے موازنہ کر رہا ہے۔ '
22 'ہمیں کچھ جگہ کی ضرورت ہے۔'
شٹر اسٹاک
بعض اوقات اس جملے کے بارے میں سنا جاسکتا ہے کہ 'میں اپنے تعلقات کو ختم کرنے کے لئے تیار ہوں' — لہذا اس میں اعلامیہ بیان کرنے کی بجائے اس کو گفتگو بنانا یقینی بنائیں۔
ہیجر کہتے ہیں کہ 'اگرچہ [وقت سے دور رہنا] تعلقات میں اکثر ایک مفید حکمت عملی ثابت ہوسکتی ہے ، لیکن دونوں شراکت داروں کے لئے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کچھ وقت کے علاوہ کیوں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔' 'جب تک کہ دونوں عقلی اصول اور ممکنہ فوائد کو پوری طرح سے نہ سمجھیں جو ٹائم ٹائم سے آسکتے ہیں ، تب یہ رشتے میں سننے کے لئے ایک دھمکی آمیز چیز کی طرح لگتا ہے۔'
23 'تم مضحکہ خیز ہو رہے ہو۔'
شٹر اسٹاک
ہیجر کا کہنا ہے کہ ، 'سنا جانا ، اس سے ہمدرد ہونا اور' توثیق 'کرنا صحتمند تعلقات کے لئے انتہائی ضروری ہے۔ 'آپ کے مضحکہ خیز ہورہے ہیں' جیسے بیانات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ کوئی یا تو جدوجہد کر رہا ہے یا ہمدردی کا اظہار کرنے کو تیار نہیں ہے۔ یہ اکثر دوسرے ساتھی کے ساتھ محاذ آرائی کی کیفیت کا باعث بنتا ہے جس سے یہ محسوس ہوتا ہے کہ انہیں اپنے خیالات یا احساسات کا جواز پیش کرنا ہوگا۔ '
ہیجر تنازعہ کے لمحوں میں 'آپ' کے برخلاف 'میں' کے بیانات پر قائم رہنے کی تجویز پیش کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، 'مجھے سمجھ نہیں آتی ہے کہ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے' یہاں ایک اچھا متبادل ہوگا۔
24 'آپ مجھے اپنے والدہ / والد کی یاد دلاتے ہیں۔'
شٹر اسٹاک
یہ آپ کے سر میں ایک تعریف کی مانند ہوسکتا ہے ، لیکن امکانات ایسے نہیں ہیں کہ آپ کی شریک حیات سن لیں۔ 'کسی بھی خاندان کے ممبر سے موازنہ کرنے سے موڈ کو مکمل طور پر ختم کیا جاسکتا ہے۔' کمبرلی ہرسنسن ، LMSW ، نیویارک میں مقیم ایک تھراپسٹ۔
25 'اگر آپ کو یہ پسند نہیں ہے تو ، چھوڑ دو۔'
شٹر اسٹاک
کسی کو الٹی میٹم پسند نہیں ہے ، لہذا جب تک آپ واقعی اپنے شریک حیات سے اتنا لمبا کہنے کے لئے تیار نہیں ہوجاتے ، اس جملے کو کبھی بھی آپ کے لبوں کو نہیں گذرنا چاہئے۔ کہتے ہیں ، 'تعلقات کے بارے میں یہ ہر طرح کی بات چیت کرنے والا مکاری عمل ہے ، کیونکہ اس سے آپ کو جواب دینے کا کوئی معقول راستہ نہیں بچتا ہے۔ جیس او ریلی ، پی ایچ ڈی ، کے رہائشی سیکسولوجسٹ ایسٹروگلائڈ . ہر قیمت پر اس قسم کی مانگ سے بچنا بہتر ہے۔
26 'میں طلاق چاہتا ہوں۔'
شٹر اسٹاک
کسی ردعمل کو بھڑکانے کے لئے طلاق دینے کی دھمکی دینا مذکورہ بالا الٹی میٹم سے بھی زیادہ خراب ہے۔ 'تو اکثر ، جوڑے اپنی شادیوں میں عارضی طور پر تکلیف میں مبتلا ہوجاتے ہیں ، اور تعلقات کو بہتر بنانے کے بارے میں منطقی گفتگو کرنے کی بجائے ، وہ سیدھے ڈی ورڈ پر چلے جاتے ہیں ،' نوٹ ایلیسن میکسم ، کی قیادت وکیل میکسم قانون . 'یہ نہ صرف غیرصحت مند بیانات ہے ، بلکہ ان تبصروں سے آپ کے شریک حیات کو غیر محفوظ اور غیر محفوظ محسوس ہوسکتا ہے۔'
27 'آپ بہت ڈرامائی ہیں۔'
شٹر اسٹاک / فیبریکاسم
آپ کو جو ڈرامہ پڑھتا ہے وہ شاید آپ کے ساتھی کا ہی حقیقی be اور خلوص their اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا طریقہ ہو۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی شریک حیات تناسب سے چیزوں کو اڑا رہی ہے تو ، آپ اس بات پر بھی اشتعال انگیز ڈی-لفظ کا سہارا لئے بغیر اس کا اظہار کرسکتے ہیں۔
28 'تم میری بات نہیں سن رہے ہو۔'
شٹر اسٹاک
الزام لگانے سے آپ کو بہت دور نہیں ملے گا۔ بہتر نقطہ نظر یہ ہے کہ اپنے شریک حیات سے ملاقات کریں اور پوچھیں کہ ان میں کن چیزوں کو پریشان کن ہے۔ کہتے ہیں کہ 'یہ سمجھنے کے بجائے کہ انہوں نے آپ کو نہیں سنا ، آپ اچھی طرح سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ سن رہے ہیں ،' روری ساسون ، میچ میکر اور سی ای او پلاٹینم ناشپاتیاں .
29 'تم بہتر ہو ...'
i اسٹاک
ساسون کا کہنا ہے کہ 'جب تک یہ بات خوش بختی سے اور بیڈروم میں نہ کہی جائے ، اس جملے کا امکان آسانی سے نہیں چلے گا۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شریک حیات کچھ کریں ، تو انہیں آرڈر دیں یا دھمکیاں نہ دیں - صرف اچھ .ی بات سے پوچھیں۔
30 'میں ٹھیک ہوں۔'
شٹر اسٹاک / میٹامور ورکس
'میں ٹھیک ہوں' اس سے کہیں بھی بدتر نہیں ہے مشیل فرانکل ، کے بانی NYCity میچ میکنگ . وہ نوٹ کرتی ہے کہ جب آپ جذباتی ہوں تو آپ کو اپنے ساتھی پر مدد کرنے پر بھروسہ نہیں ہونے کے بعد یہ دونوں الفاظ سامنے آسکتے ہیں۔ اگر آپ اصل میں ٹھیک نہیں ہیں تو پھر اتنا ہی کہو۔
31 'یہ آپ کی غلطی ہے۔'
شٹر اسٹاک
تمام تر الزامات کسی اور پر ڈالنا مسئلہوں کو دور کرنے کا طریقہ نہیں ہے۔ فرانکل کا کہنا ہے کہ 'جوڑے کے لئے ایک ساتھی کو ذمہ دار ٹھہرانے کے بجائے بطور ٹیم مسائل حل کرنا انتہائی ضروری ہے۔
32 'تم کبھی کیوں نہیں ...؟'
i اسٹاک
'اس سوال کا اختتام کیا ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، یہ مضمون دینے سے پہلے ہی منفی مفہومات اور شرمندگی سے دوچار ہے۔' برٹنی بر ، کے لئے محبت اور تعلقات کے ماہر نفسیاتی جنس . کسی سے پوچھنا کہ وہ ایسا کچھ کیوں نہیں کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ انہیں کرنا چاہتے ہیں وہ ایسا نہیں کرنا چاہتا ہے۔ یہ محض انھیں شرما رہا ہے اور انہیں کسی ایسی چیز کے بارے میں خراب محسوس کر رہا ہے جس کے بارے میں وہ جانتے ہو کہ آپ کو مطلوب نہیں تھا۔
تو یہ کہنے کے بجائے ، 'تم مجھے اب رات کے کھانے پر کیوں نہیں لے جاتے ہو؟' ساتھ جانے کی کوشش کریں ، 'کیا اس ہفتے کے اوقات میں رات کے کھانے کے لئے باہر جانا خوشی نہیں ہوگا؟'
33 'یہ میرا کام نہیں ہے۔'
شٹر اسٹاک / ilkercelik
وہاں ہے کام کی کافی مقدار لوگ کرنا پسند نہیں کرتے ، چاہے وہ لنگوٹ تبدیل کریں یا تندور صاف کریں۔ تاہم ، ایک شادی میں ، یہ دعوی کرنا کہ کچھ 'آپ کا کام نہیں ہے' اس سے ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے دونوں نے گرہ باندھتے وقت مساوات کے کام کے بارے میں سوچا تھا کہ کسی طرح کھڑکی سے باہر اڑ گیا ہے۔
34 'آپ گھر کے آس پاس کبھی بھی مدد نہیں کرتے ہیں۔'
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ کی شریک حیات آپ کے گھر کے کام کے سلسلے میں آپ کی کاوشوں سے مماثلت رکھتی ہے تو ، مشکلات یہ ہیں کہ وہ مدد کے لئے کچھ کام کر رہی ہیں recogn اور یہ تسلیم کرنا کہ آپ کو الزام تراش کا کھیل کھیلنے سے کہیں زیادہ فائدہ ہو گا۔
آپ کی شریک حیات سے مزید کام کرنے کے لئے کہنے کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ وہ اپنے کیے ہوئے کام کو تسلیم کریں ، اس کی ان کی تعریف کریں اور اس کے بعد ، ان کو صرف مخصوص کاموں کو سنبھالنے کے لئے کہیں جب وہ سامنے آئیں گے۔
35 'ہم جنسی تعلقات کیوں نہیں رکھتے جیسے ہم استعمال کرتے ہیں؟'
شٹر اسٹاک
بغیر جنسی تعلقات کی شادی بالکل قابل توجہ ہے ، لیکن اس جملے سے آپ کے شریک حیات کو دفاعی کام کرنے کا امکان ہے۔ اس کے علاوہ ، جنسی تعلقات کے بارے میں غیر حقیقت پسندانہ توقعات رکھنا بھی آپ کو کہیں نہیں ملتا ہے۔
سوماٹک ماہر نفسیات اور مصدقہ جنسی معالج کا کہنا ہے کہ 'طویل المدت جوڑے کے لئے جنسی زندگی کی دلچسپ زندگی گزارنا قطعی طور پر ممکن ہے ، لیکن ایسا کبھی نہیں ہوتا ہے کہ ایسا کبھی نہیں ہوگا جیسے ابتدا تھا۔' ہولی رچمنڈ ، پی ایچ ڈی۔ 'ماضی کو دوبارہ بنانے کی کوشش نہ کریں ، مستقبل میں جذباتی طور پر آگے بڑھنے کے لئے کھلا رہیں۔'
36 'رکو ، آپ نے کیا کہا؟'
شٹر اسٹاک / گیریٹ ورکشاپ
اگر آپ کے شریک حیات کو ان کی باتوں کو دہرانا پڑتا ہے کیونکہ آپ سن نہیں رہے تھے تو ، حیرت نہ کریں جب وہ اس کے بارے میں تھوڑا سا ناراض ہوجاتے ہیں۔ لائسنس یافتہ ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ 'یہ بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے وائٹ فشر ، PsyD ، بولڈر ، کولوراڈو میں ایک جوڑے کے اعتکاف کے بانی۔
37 'آپ نہیں سمجھ سکتے کہ میں کیا گزر رہا ہوں۔'
شٹر اسٹاک
اگر آپ صحتمند شادی چاہتے ہیں تو ، یہ آپ کے ساتھی کو یہ بتانے کے قابل ہے کہ آپ کو کیسا محسوس ہورہا ہے اور وہ اسے بند کرنے کے بجائے کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔
یہ خاص طور پر صحیح ہے جب بات حمل اور ابتدائی والدین کی ہوتی ہے جسٹن لیو ، ایل سی ایس ڈبلیو ، جو نیویارک میں مردوں کی ذہنی صحت اور تعلقات کا ماہر ہے۔ 'یقینا وہ نہیں کر سکتے ، اور وہ یہ جانتے ہیں۔ لیکن وہ ایک راہ تلاش کرنا چاہتے ہیں ، 'وہ مرد شراکت داروں کے بارے میں کہتے ہیں۔
38 'اس وقت آپ نے بہت اچھا دیکھا تھا۔'
شٹر اسٹاک
ماضی پر زور اس تعریف کو ایک بیک ہینڈ بنا دیتا ہے۔ اگرچہ آپ یہ بات آسانی سے کہہ رہے ہیں ، لیکن حیرت نہ کریں اگر آپ کے ساتھی نے اس کا مطلب یہ لیا کہ آپ کاش وہ بھی ایسا ہی دکھائی دے رہے ہیں جیسے وہ دہائیوں پہلے تھا۔
39 'آپ مجھے کبھی بھی ایسا کرنے نہیں دیتے جو میں چاہتا ہوں۔'
شٹر اسٹاک
شراکت میں ، اپنے شریک حیات کی ضروریات پر غور کرنا ضروری ہے ، اور بعض اوقات اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ بدلنے والے کی بجائے محفوظ ، قابل اعتماد کار خریدیں ، یا یہ کہ آپ مہنگی تعطیلات پر جانے کے بجائے اپنے مستقبل کے لئے رقم مختص کریں۔ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو روکنے کی کوشش کر رہا ہے ، لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ وہ آپ کی شادی اور اپنے کنبہ کی بھلائی کے لئے ذمہ داری سے کام کررہے ہیں ، آپ کو سزا دینے کی کوشش نہیں کررہے ہیں۔ بصورت دیگر ، آپ یہ جملہ سن کر ختم ہوسکتے ہیں…
40 'ہم پیسہ سے محروم ہیں۔'
شٹر اسٹاک / فزکس
'جب شادی شدہ جوڑے خود کو اس صورتحال میں پاتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ ان دونوں میں سے کسی ایسے مالی منصوبے پر نہیں جاسکتے ہیں جس پر وہ دونوں متفق ہوسکتے ہیں۔' نولان مارٹن . عام طور پر ، ان میں سے ایک خرچ کنندہ ہے اور ان میں سے ایک سیور ہے۔ بہت سے معاملات میں ، انہیں عام گراؤنڈ تک پہنچنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تاکہ مہینے میں اس کے ل make اتنے ڈالر نہ ہونے سے بچ سکیں۔ '
41 'آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ میں کیسا محسوس کر رہا ہوں۔'
i اسٹاک
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا شریک حیات آپ کو کتنا اچھی طرح جانتا ہے ، وہ شاید آپ کے عین مطابق جذبات کا اندازہ نہیں لگا سکتے ہیں۔ نوٹ ، 'انسان قدرتی ذہن کے قارئین نہیں ہیں ڈیوڈ بینیٹ ، ایک مصدقہ مشیر اور تعلقات کا ماہر۔ جیسا کہ بینیٹ کی وضاحت ہے ، زیادہ تر لوگ حقیقت میں یہ نہیں بتاسکتے ہیں کہ اگر کسی کو بتایا نہیں جاتا ہے تو وہ کیا محسوس کر رہا ہے ، چاہے وہ شخص ان کی شریک حیات ہو۔
42 'اسے ذاتی طور پر مت لو۔'
شٹر اسٹاک
یہ عملی طور پر ناممکن ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے الفاظ اور اعمال ذاتی طور پر نہ لیں ، لہذا تجویز کرتے ہیں کہ وہ کوشش کریں کہ وہ کسی بھی طرح سے مددگار نہیں ہے۔ نوٹ ، 'ہمیں حق ہے کہ ہمیں جو محسوس ہوتا ہے اس کو محسوس کرو ، اور اپنے جذبات کو اپنے شراکت داروں کے ساتھ مل کر کام کریں۔' جوڑی جے ڈی لوکا ، پی ایچ ڈی ، کولوراڈو میں لائسنس یافتہ طبی ماہر نفسیات۔ 'اس حق سے انکار کیا جانا یہ ہے کہ ہم کون ہیں اس کے ایک بہت ہی قریبی حصے کو باطل کردیں ، اور اکثر نفسیاتی طور پر غیر محفوظ تعلقات کو جنم دیتے ہیں۔'
43 'آپ کی ضرورت ہے ...'
شٹر اسٹاک
آپ کی شریک حیات ان کی اپنی شخصیت ہے۔ وہ ایسا نہیں کرتے ہیں ضرورت کچھ کرنا صرف اس وجہ سے کہ آپ کے خیال میں وہی ہے چاہئے کیا. اپنے شریک حیات سے اس طرح بات کرنا جیسے آپ ان کے استاد یا والدین ہیں ویسے بھی ان تبدیلیوں کا امکان نہیں ہے جن کی آپ امید کر رہے تھے۔
44 'آپ کو کتنا پینا پڑا؟'
شٹر اسٹاک
جب تک آپ کے شریک حیات کو ضرورت سے زیادہ گھٹائو کی عادت نہیں ہے یا وہ کچھ خطرناک کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں ، جیسے پہیے کے پیچھے پیچھے جانا ، مشکلات یہ ہیں کہ یہ سب کچھ ان کے محافظ کو اپنائے گا۔
اگر آپ کے شریک حیات نے جوڑے کو شراب پی تھی ، ایک ٹیکسی کو گھر لے گیا ، اور اب وہ یہ بتانے کی کوشش کر رہے ہیں کہ ان کے پیچھے پوشیدہ معنی کیا ہے نمو کی تلاش آپ کو کتنے پیارے ہیں اس کی یاد دلانے کے دوران ، انہیں تفتیش کے بغیر ایسا کرنے دیں۔
45 'میں بور ہو گیا ہوں۔'
شٹر اسٹاک
صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنے آپ کو تفریح کرنے کے طریقوں کے بارے میں نہیں سوچ سکتے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی شریک حیات کا مسئلہ یہی ہے۔ اگرچہ آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی زندگی قدرے کم دلچسپ ہوسکتی ہے ، لیکن یہ آپ کے ساتھی پر الزام لگانا غیر منصفانہ ہے۔ یہ یقینی بنانا ان کا کام نہیں ہے کہ ہر وقت ہر وقت لطف اندوز ہوں۔
46 'جلدی کرو۔'
شٹر اسٹاک / ایلنور
یہ صرف آپ کو کہیں نہیں لے جانے والا ہے۔ ہے تم کبھی اس جملے کو سننے کے بعد رش کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی؟
47 'میں ابھی آپ کی طرف راغب نہیں ہوں۔'
شٹر اسٹاک
کیا آپ کے ساتھی کی طرف آپ کی توجہ موم اور مرجھانا ٹھیک ہے؟ بالکل — اور آپ کا مباشرت ہونے کو بھی نہ کہنا ہمیشہ آپ کی تعصب ہے۔ اس نے اپنے ساتھی کو بالکل خالی بتاتے ہوئے کہا کہ آپ ان کی طرف راغب نہیں ہو رہے ہیں صرف ایک ہی چیز حاصل ہوتی ہے: ان کی جڑ کو حاصل کیے بغیر انہیں برا محسوس کرنا کیوں کہ آپ کی طرف ان کی طرف راغب ہونا کم ہورہا ہے۔
48 'اپنے فون کی طرف دیکھنا چھوڑ دو۔'
شٹر اسٹاک
یقینی طور پر ، آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شریک حیات آپ پر اور زیادہ توجہ دے فیس بک اور انسٹاگرام پر کم وقت . لیکن کسی سمجھوتے کے ذریعہ کسی اور وقت کام کرنا بہتر ہے اپنے ساتھی کی طرح نصیحت کرنا جیسے وہ بچہ ہے۔
49 'مجھے نگلنا بند کرو۔'
شٹر اسٹاک / آئکووف فلیمونوف
اکثر جس کی ترجمانی 'نگگنگ' سے کی جاتی ہے وہ صرف مدد کے لئے پوچھ رہا ہے۔
مبینہ طور پر یہ کام کرنے والے شخص کے ل hearing ، یہ سن کر خاص طور پر تکلیف ہوسکتی ہے — خاص کر جب ان کی شریک حیات انہیں کچھ کرنے کی یاد دلاتا ہے جس کا انہوں نے وعدہ کیا تھا۔
50 'کیوں آپ کی ماں نے زمین پر…؟'
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
ہاں ، بعض اوقات آپ کو فیملیئل ٹائٹنز کے اس تصادم کی راہ نکالنا پڑتا ہے ، لیکن اپنے شریک حیات کو اپنے اور ان کے والدین کے درمیان رکھنا شاید ہی کبھی ختم ہوجائے۔ ان تنازعات میں ، آپ کا شریک حیات نہیں جیت سکتا — اگر گھر والے اپنے والدین کا ساتھ دیتے ہیں تو پریشانی ہوگی ، اور چھٹیوں کے دوران اگر وہ آپ کا ساتھ دیتے ہیں تو بہت زیادہ ٹھنڈے کاندھے پڑ جاتے ہیں۔
51 'مجھے آپ کے گھر والوں سے نفرت ہے۔'
شٹر اسٹاک
یہ جملہ fam جو خاندانی عدم اعتماد کا ایک اور بھی انتہائی ورژن ہے آپ کے شریک حیات کو چاقو کی طرح کاٹ سکتا ہے۔ اگر آپ کو اپنے ساتھی کے کنبہ کے ممبروں سے کوئی خاص پریشانی ہے تو ، پورے گروپ کی مذمت کرنے کے بجائے ان پر تبادلہ خیال کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ ، 'جب آپ کی والدہ بچے کو دودھ پلانے کے بارے میں ہماری خواہشوں کے خلاف ہوئیں تو اسے بہت زیادہ احترام نہیں ہوا ،' یا ، 'جب آپ کا بھائی مجھے اس عرفی نام سے پکارتا ہے تو میرے احساسات کو تکلیف پہنچتی ہے۔'
52 'مجھے آپ کے دوستوں سے نفرت ہے۔'
شٹر اسٹاک
ایک بار پھر ، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے شریک حیات کے دوستوں (یا خاص طور پر صرف ایک دوست) کے بارے میں پاگل نہیں ہیں تو ، یہ کہنا بہتر نہیں ہے کہ آپ ان سے نفرت کرتے ہیں۔ یہ مشکل ہوسکتا ہے بالغ ہونے کے ناطے دوست بنائیں ، لہذا اپنے شریک حیات اور ان کے ساتھیوں کے مابین پٹا چلانا آپ کے شریک حیات کو آسانی سے الگ تھلگ محسوس کرسکتا ہے۔ جب تک کہ وہ دوست احترام یا خطرناک نہیں ہیں ، اس کا تذکرہ نہ کریں تو بہتر ہے۔
53 'کسی دوسرے کو بلوں کا خیال رکھنے سے روکنا اچھا ہو گا۔'
شٹر اسٹاک
اگر آپ اپنے تعلقات میں ابتدائی روٹی کھاتے ہیں تو ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی تعاون نہیں کر رہا ہے۔ اگر آپ زیادہ تنخواہ لے رہے ہیں تو اس کا مطلب یہ ہے کہ بنیادی طور پر آپ کی شریک حیات مستقل چھٹی پر ہیں نہ صرف ان کی سرپرستی کررہی ہے ، بلکہ ان کے تمام کاموں کو بھی ختم کردیتی ہے ، خواہ وہ کم معاوضے والی ملازمت ہو یا آپ کے بچوں کی کل وقتی دیکھ بھال کریں۔
54 'کیا آپ کو لگتا ہے کہ وہ مجھ سے زیادہ پرکشش ہیں؟'
شٹر اسٹاک
اس سوال کا کوئی جواب نہیں کہ آپ جو چاہتے ہو اسی کا جواب ختم ہوجائے۔ اگر آپ کی شریک حیات نے ہاں کہی تو ، وہ لڑائی کے لئے حاضر ہیں۔ اگر وہ نہیں کہتے ہیں تو ، وہ اپنے آپ کو دس لاکھ سوالوں کے بارے میں کھول دیتے ہیں کہ آیا وہ سچ بول رہے ہیں یا نہیں۔
اعتماد کریں کہ آپ کی شریک حیات آپ کو پرکشش محسوس کرتی ہے ، اور اگر ایسا لگتا ہے کہ وہ رک گئے ہیں تو ، یہ کسی اور کی نظر کے بارے میں آف ہینڈ تبصرے سے کہیں زیادہ مباحثے کے قابل ہے۔
55 'مجھے نقصان پہنچانے سے نفرت ہے ، لیکن ...'
شٹر اسٹاک / فرانک اب
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کی شریک حیات کسی چیز کے قریب نہیں آ رہی ہے جس کی آپ کو ان کی ضرورت ہے ، تو اسے بار بار لایا جاتا ہے those اور ان درخواستوں کو 'ہارپنگ' کے طور پر مرتب کرنا — یہ انجام دینے کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔
اس کے بجائے ، یہ واضح کردیں کہ آپ معاملے میں سنجیدہ ہیں ، اور اپنے شریک حیات کو یاد دلائیں کہ جب وہ ان درخواستوں کو نہیں مانتے ہیں تو آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔
56 'تم بہت زیادہ بات کرتے ہو۔'
شٹر اسٹاک
جب آپ کے شریک حیات کو کسی چیز کے بارے میں متحرک ہو تو اس کو بات چیت کے بطور معزول کرنا آپ کے تعلقات کا ایک لازمی جزو ہے۔ اپنے ٹکڑے کے کہنے کی توقع کرنا قطعا reasonable معقول ہے ، لیکن یہ کبھی بھی اچھا خیال نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو یہ بتائیں کہ آپ نے ایسا کرنے کے لئے اسے زپ کرنا ہے۔
57 'میں آپ کے ساتھ گاڑی چلا نہیں سکتا۔'
شٹر اسٹاک
اپنے شریک حیات کو یہ بتانا کہ پہی behindے کے پیچھے کیسے گاڑی چلانا یا ان کا مذاق اڑانا ایک عوامی کوڑے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اگر انھوں نے یہاں تک ایک ٹھیک کام انجام دیا ہے اور وہ ہفتے میں 82 بار یہ راستہ چلاتے ہیں تو ، انہیں شاید کان میں آپ کے انسانی GPS کے تاثر کی ضرورت نہیں ہے۔
58 'کیا آپ نے یہ پہنا ہے؟'
شٹر اسٹاک
اگر یہ آپ کے ساتھی کے جسم پر ہے تو ، پھر آگے بڑھیں اور فرض کریں کہ انہوں نے وہی پہننے کا فیصلہ کیا ہے ، چاہے یہ آپ کے چائے کا کپ ہی کیوں نہ ہو۔ اس مطلب سے لطف اندوز محاورہ نہ صرف آپ کی شریک حیات کو ان کے لباس کے انتخاب کا دوسرا اندازہ لگائے گا - یہ ان کے اعتماد کو بھی متاثر کرے گا۔
ہم پر اعتماد کریں ، اس سے قطع نظر کہ سوال کتنی بار بھی اٹھایا جاتا ہے ، اس کا صحیح جواب ہمیشہ ملتا ہے ، 'نہیں ، آپ بہت اچھے لگ رہے ہیں!'
تلواروں کا نائٹ ٹیرو محبت۔
59 'آپ نے پہلے کیا۔'
شٹر اسٹاک
اگر آپ کا ساتھی کسی شکایت کا اظہار کر رہا ہے تو ، اب وقت نہیں آ رہا ہے کہ کسی بچکانہ کے پیچھے اس کی شروعات کی جائے۔ چاہے ان کو آپ کی گندگی سے نمٹنے میں سخت مشکل پیش آرہی ہو یا انہیں ایسا لگتا ہے کہ آپ کو ان کی جذباتی ضروریات پر زیادہ سے زیادہ لگاؤ ڈالنا چاہئے ، انھیں یہ بتانا کہ وہ آپ کے ساتھ ایسا ہی کرتے ہیں ناپائدار اور تکلیف دہ ہے۔
60 'آپ مجھ سے زیادہ بچوں کے ساتھ بہتر ہیں۔'
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کسی حد تک درست ہے ، تو یہ صرف ایک پولیس اہلکار ہے۔ دو والدین کے گھر میں ، آپ اور آپ کے شریک حیات کو صرف آپ میں سے ایک نہیں ، بلکہ بچوں کو گھبرانے کی ضرورت ہے۔
'وہ چاہتے ہیں کہ ان کے شریک حیات اٹھ کھڑے ہوں اور بچوں کے ساتھ مدد کریں ، نہ کہ ہر کام پر مکمل انحصار کریں۔' وکی زیگلر ، مشہور طلاق وکیل اور مصنف شادی سے پہلے کا منصوبہ ساز .
61 'آپ کس کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟'
شٹر اسٹاک
گہری گفتگو یا بحث کے بیچ یہ سوال نسبتا harm بے ضرر ہوسکتا ہے۔ لیکن صحیح جواب کے ساتھ آنا کرنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ کیا آپ واقعتا یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کا دوسرا اہم ان کی خیالی فٹ بال ٹیم کے بارے میں سوچ رہا ہے ، ان کے باس کی جانب سے اس غیر فعال جارحانہ ای میل کا کیا مطلب ہے ، یا ان کا سابقہ کیا ہے؟ اگر جواب نہیں ہے تو ، پھر یہ سوال نہ پوچھیں۔
62 'میرے پاس ایس ٹی ڈی ہے۔'
شٹر اسٹاک / ٹورائیوسٹوڈیو
یہ خاص طور پر دل چسپ موضوع ہے کیونکہ اس کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ موجود ہے کچھ غیر شادی سے متعلق چل رہا ہے اور اگر نہیں تو ، یہ ماضی کے تعلقات کی ناپسندیدہ یاد دہانی ہے۔ زیگلر نے نوٹ کیا ، 'یہ جاننا خوفناک ہے کہ آپ اپنے پیارے سے کچھ معاہدہ کرسکتے ہیں جس نے ماضی میں غیر محفوظ جنسی عمل کیا تھا۔' اس نے کہا ، 'آزمائش کرنا اور متحرک رہنے سے شریک حیات کو اپنے تحفظ میں مدد مل سکتی ہے۔'
63 'جب میں کال کرتا ہوں تو فون اٹھاو۔'
شٹر اسٹاک / گاڈی لیب
عام بشکریہ ، حقیقت میں ، لوگوں کو ایسا کرنے کا حکم دیتا ہے ، لیکن بعض اوقات ، آپ کے شریک حیات کے پاس دوسرے عہد نامے ہوتے ہیں جن سے بچا نہیں جاسکتا ہے ، چاہے وہ صرف 13 سیکنڈ پہلے ہی تحریری طور پر متن بھیجیں۔ اس کو اجتناب کی حیثیت سے نہ لیں ، لیکن ایک نشانی کے طور پر وہ کوشش کر رہے ہیں کہ ان کا بہترین انتظام کریں۔
64 'ایک منٹ میں۔'
شٹر اسٹاک
'یہ شاید' کسی وقت ، 'یا' شاید کبھی نہیں ، 'کے لئے کوڈ ہے جینا گارڈنر ، ایک رشتہ کا ماہر اور مصنف۔ (اور سر اٹھائیں: آپ کی شریک حیات کو پہلے ہی اس کا احساس ہے۔)
65 خاموشی۔
شٹر اسٹاک / ویو بریک میڈیا
خاموش علاج سے بدتر کوئی اور بات نہیں ہے۔ گارڈنر کا کہنا ہے کہ ، 'میرے تجربے میں ، جب مصروفیت کی کمی ہے ، سوالوں کا جواب نہیں ہے ، یا جب وہ پریشان ہیں تو ہمدردی کا اظہار نہیں کیا جاتا ہے ، یہ حیرت انگیز حد تک تکلیف دہ اور نقصان دہ ہے۔' 'یہ [آپ کے ساتھی کے] اعتماد اور خود قابل قدر کو ختم کر دیتا ہے۔'
لہذا یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کیا کہنا ہے ، جان لیں کہ کچھ کہنا کچھ بھی نہ کہنا بہتر ہے۔
سارہ کرو کی اضافی رپورٹنگ۔
