اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ فلاح و بہبود کے معاشرے میں فی الحال ذہن سازی ایک سب سے بڑا بز ورڈ ہے۔ حالیہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے دھیان سے دھیان دینے سے آپ تیز اور مرکوز رہنے میں مدد مل سکتے ہیں بعد کی زندگی میں ، آپ کو اپنے جذبات کو بہتر سے بہتر بنانے ، اپنے دباؤ کی سطح کو کم کرنے اور اپنی نیند کے چکر کو بہتر بنائیں . ایک حالیہ تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ صرف 10 منٹ کی دھیان سے آپ کو یہ فائدہ مل سکتا ہے اضافی 44 منٹ نیند جیسے ہی فوائد .
خواب کی تعبیر بستر کی چادریں
اور میں شائع ایک نئی تحقیق کے مطابق جرنل آف جنسی اور ازدواجی تھراپی ، ذہانت آپ کی جنسی زندگی کو ایک بہت بڑا فروغ فراہم کرسکتی ہے۔ محققین نے 194 شادی شدہ ، ایک آن لائن سروے کے ذریعہ 35 سے 60 سال کی عمر کے ہم جنس پرست جوڑے ، اور پتہ چلا ہے کہ جو لوگ جنسی طور پر ذہن رکھتے تھے - اس وقت زیادہ سے زیادہ جنسی تعلقات کے دوران اپنے ساتھی سے آگاہ ہیں ، انھوں نے جنسی سطح پر اطمینان اور نفس دونوں کی اعلی سطح کی اطلاع دی۔ عزت.
انہوں نے کہا ، 'میں کچھ عرصہ سے سیکس سیکھ رہا تھا اور کئی سال پہلے ، مجھے ذہن سازی سے تعارف کرایا گیا تھا چیلم ای لیویٹ ، برگیھم ینگ یونیورسٹی کے فیملی ڈیپارٹمنٹ میں ایک اسسٹنٹ پروفیسر اور اس مطالعہ کا مرکزی مصنف 'لوگ اکثر جنسی تعلقات میں تعلق اور مقصد کو محسوس کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ جب میں جوڑوں کو جنسی ذہانت سکھاتا ہوں تو ، زیادہ تر پہلے تو تھوڑا سا شکی ہوتے ہیں۔ تاہم ، جب وہ مشق کرتے ہیں تو ، وہ بیداری ، تجسس ، قبولیت اور خود اور ساتھی فیصلے کو چھوڑنے کی اہمیت پر حیران رہ جاتے ہیں۔ '
اس تحقیق نے پچھلی تحقیق کے ساتھ مشابہت کی ہے کہ پتہ چلا ہے کہ خواتین کی جنسی زندگی پر ذہن سازی کا فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک 2018 کا مطالعہ مختلف عمروں کی 451 خواتین نے انکشاف کیا کہ جن خواتین نے ذہن سازی کے مراقبے کی مشق کی ان خواتین سے جنسی اعضاء ، جنسی خواہش ، جسمانی بیداری ، اور موڈ کے طریقوں پر کوئی مراقبہ کا تجربہ نہیں ہے۔
یہ مردوں کی بھی مدد کرسکتا ہے۔ ایک مطالعہ گذشتہ سال میں شائع ہوا تھا جنسی طب کا جریدہ پتہ چلا ہے کہ ذہانت مردوں کو عضو تناسل جیسے عام جنسی مسائل پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ یہ مسئلہ طویل عرصے سے کارکردگی کی بےچینی سے بندھا ہوا ہے اور ذہن سازی کا کلیدی مقصد آپ کو اپنے سر سے نکلنے میں مدد کرنا ہے۔ میں 2013 میں شائع ایک مقالہ کینیڈا کا انسانی جنسی تعلقات کا جریدہ یہ تجویز بھی پیش کرتا ہے کہ یہ عمل مردوں کو قبل از وقت انزال ، تاخیر ، تاخیر اور کم جنسی خواہش میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
لہذا اگر آپ میں سے ایک ہیں 75 فیصد لوگ جو ناخوش ہونے کا دعوی کرتے ہیں ان کی شادی میں جنس کی حالت کے ساتھ ، سائنس کا کہنا ہے کہ ذہن سازی مدد کر سکتی ہے۔
دائیں پاؤں کی خارش توہم پرستی
لیواٹ ، 'یہ ابتدائی طور پر تھوڑا سا انسداد بدیہی معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن تجربے کو کم کرنا ، کم مقصد پر مبنی ، اور زیادہ جان بوجھ کر ، حقیقت میں لوگوں کی مدد کرتا ہے اپنے بارے میں بہتر ، اپنے ساتھی کے قریب ، اور جنسی تجربے سے زیادہ مطمئن ،' کہا. 'اوسط فرد تھوڑی سی ہدایت اور مشق سے اپنے جنسی تعلقات کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اسے نئے عہدوں یا خصوصی مہارت کی ضرورت نہیں ہے۔ بہتر جنسی تعلقات اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا سست ہوجانا ، اپنے اور اپنے ساتھی کے بارے میں کم فیصلہ کن ہونا ، اور جنسی تعلقات کے دوران رابطے ، حوصلہ افزائی اور رابطے پر توجہ دینا۔
10 چیزیں جو جلد ہی ہمیشہ کے لیے ختم ہو جائیں گی۔
اور اگر آپ اپنی ذہن سازی کی مشق کو چھوٹی چھٹی میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو ، کیوں نہیں ایک روحانی اعتکاف کرنے کی کوشش کریں ؟
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
