ہونا نیند میں دشواری کوئی غیر معمولی تجربہ نہیں ہے، جیسا کہ ہم میں سے اکثر سب اچھی طرح جانتے ہیں۔ درحقیقت، نیشنل کونسل آن ایجنگ کے اعداد و شمار کے مطابق، تقریباً 30 فیصد بالغوں میں ہوتا ہے۔ بے خوابی کی علامات ، اور 13.5 فیصد زیادہ تر دنوں میں تھکاوٹ یا تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، ہم میں سے بہت سے لوگ نیند کی امداد کی طرف رجوع کرتے ہیں، بشمول میلاٹونن جیسے سپلیمنٹس۔
متعلقہ: طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ 12 سپلیمنٹس آپ کو کبھی بھی ساتھ نہیں لینا چاہیے۔ .
ہارمون قدرتی طور پر آپ کے جسم میں ہوتا ہے، آپ کے دماغ میں اضافہ میو کلینک کے مطابق جب باہر اندھیرا ہوتا ہے اور روشنی ہونے پر کم ہوتی ہے۔ جب کہ آپ کا جسم عام طور پر کافی مقدار میں بناتا ہے، سپلیمنٹس آپ کو سونے میں مدد دینے کے لیے دستیاب ہیں، اور انہیں 'مختصر مدت کے استعمال کے لیے محفوظ' سمجھا گیا ہے — لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ خطرات کے بغیر آتے ہیں۔ اب، ماہرین میلاٹونن سپلیمنٹس سے متعلق 'سنگین خطرات' کو اجاگر کر رہے ہیں، اور مینوفیکچررز سے کارروائی کرنے کا مطالبہ کر رہے ہیں۔
ایک طوفان کے بارے میں خواب
15 اپریل میں اخبار کے لیے خبر ، کونسل برائے ذمہ دار غذائیت (CRN) نے اعلان کیا کہ اس نے میلاتون پر مشتمل غذائی سپلیمنٹس اور چپچپا غذائی سپلیمنٹس کے لیے 'رضاکارانہ رہنما خطوط کے دو نئے سیٹ' کی منظوری دے دی ہے۔
نئے رہنما خطوط لیبلنگ اور پیکیجنگ سے متعلق ہیں، اور ان میں اضافے کی پیروی کرتے ہیں۔ حادثاتی ادخال بچوں میں میلاٹونن کی مقدار، سی این این نے رپورٹ کیا۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کی ایک حالیہ رپورٹ کے مطابق، تقریباً 7 فیصد ایمرجنسی روم کے دورے ' غیر زیر نگرانی ادویات کا استعمال 'بچوں میں 2019 اور 2022 کے درمیان میلاٹونن سے منسلک تھے۔
چپچپا فارمولیشنز سب سے زیادہ کھائی جاتی تھیں، جو کہ 47.3 فیصد کیسز میں رپورٹ کی گئی تھیں- اور جب کہ کچھ کے نتیجے میں ہسپتال میں داخل ہوا، پھر بھی خدشات موجود ہیں۔ ایک اپریل 2023 کا مطالعہ ان مسائل میں سے کچھ کی نشاندہی کی، یہ پتہ چلا کہ کچھ اوور دی کاؤنٹر melatonin سپلیمنٹس میں ہارمون کی سطح مشتہر کی نسبت زیادہ ہوتی ہے، جب کہ ایک میں melatonin کی بجائے cannabidiol (CBD) ہوتا ہے۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
متعلقہ: وٹامن ڈی سے ہلاک انسان: 'سپلیمنٹس سے بہت سنگین خطرات ہو سکتے ہیں،' کورونر کا کہنا ہے .
CNN کے ساتھ نئے CRN رہنما خطوط کے بارے میں بات کرتے ہوئے، مطالعہ کے لیڈ مصنف پیٹر کوہن ، ایم ڈی، سومرویل، میساچوسٹس میں کیمبرج ہیلتھ الائنس میں دوا کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر نے نوٹ کیا کہ یہ انتباہات صحیح سمت میں ایک قدم ہیں۔
وہ چیزیں جو آپ نہیں جانتے تھے کہ آپ کر سکتے ہیں۔
کوہن نے نیوز آؤٹ لیٹ کو بتایا، 'یہاں جو بات اہم ہے وہ یہ ہے کہ انڈسٹری اس بات کو تسلیم کرتی ہے کہ میلاٹونن سپلیمنٹس سنگین خطرات لاحق ہیں - خاص طور پر بچوں کے لیے - اور یہ کہ صنعت کو مصنوعات کے محفوظ اور اچھی طرح سے تیار ہونے کو یقینی بنانے کے لیے بہت بہتر کام کرنے کی ضرورت ہے،' کوہین نے نیوز آؤٹ لیٹ کو بتایا۔
تاہم، کوہن نے یہ بھی نشاندہی کی کہ ہدایات 'رضاکارانہ' ہیں، یعنی مینوفیکچررز کو انہیں اپنانے کا انتخاب کرنا ہوگا۔ CRN melatonin پر مشتمل سپلیمنٹس بنانے والوں کو 18 ماہ کے اندر تبدیلیاں کرنے کی ترغیب دے رہا ہے، جبکہ چپچپا سپلیمنٹس بنانے والوں کے پاس 24 مہینے ہیں۔
'کیا اس رضاکارانہ سفارش پر عمل کیا جائے گا، یہ مکمل طور پر ایک اور معاملہ ہے، اور ہمیں یہ دیکھنا ہوگا،' کوہن نے CNN کو بتایا۔
CRN کے مطابق، اپ ڈیٹ کردہ melatonin کے رہنما خطوط 'مینوفیکچرنگ کے دوران جان بوجھ کر زائد مقدار، بچوں کو روکنے والی پیکیجنگ، اور melatonin پر مشتمل مصنوعات کے لیے احتیاطی لیبل کے بیانات سے نمٹنے کے لیے سفارشات فراہم کرتے ہیں،' اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ مصنوعات 'ذمہ داری سے تیار، لیبل لگا اور پیک کی گئی ہیں۔'
دو چھڑیوں کا مستقبل
متعلقہ: ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اگر آپ کی عمر 60 سال سے زیادہ ہے تو آپ کو 6 سپلیمنٹس کبھی نہیں لینا چاہیے۔ .
سی ڈی سی کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ میلاٹونن مصنوعات کو بچوں کے لیے مزاحم پیکیجنگ کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، ایمرجنسی روم کے تقریباً 75 فیصد دوروں میں جہاں کنٹینر کی قسم کی دستاویز کی گئی تھی، بچوں نے بوتلوں سے میلاٹونن تک رسائی حاصل کی، جس سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ بوتل کو کھولنا ان کے لیے آسان تھا یا مناسب طریقے سے بند نہیں ہوا۔
کے لیے CRN کی نئی سفارشات چپچپا سپلیمنٹس — جو تیزی سے مقبول ہو رہے ہیں — میلاٹونن سمیت تمام مسوڑوں پر لاگو ہوتے ہیں۔ خطرات کو کم کرنے کے لیے، CRN مینوفیکچررز سے کہہ رہا ہے کہ وہ 'لیبلنگ کی وضاحت، بچوں کی غیر نگرانی شدہ رسائی کو کم کرنے، چھوٹے بچوں کے لیے ممکنہ گھٹن کے خطرات کو دور کرنے، اور مصنوعات کو مطلوبہ مقصد کے مطابق استعمال کرنے کو یقینی بنانے' پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے کہہ رہا ہے۔
'یہ رضاکارانہ رہنما خطوط کی ایک سیریز میں صرف تازہ ترین ہیں جنہیں CRN ممبران نے اپنایا ہے جو صارفین کی فلاح و بہبود اور غذائی سپلیمنٹ مارکیٹ کی سالمیت کے لیے CRN کی غیر متزلزل وابستگی کو اجاگر کرتے ہیں،' CRN کے صدر اور CEO سٹیو مسٹر ، ریلیز میں کہا۔ 'ان اعلیٰ معیارات کو ترتیب دے کر، ہم اپنے اراکین کو ایسی مصنوعات پیش کرنے میں مدد کرتے ہیں جو ذمہ داری کے ساتھ تیار اور مارکیٹنگ کی جاتی ہیں، اور صارفین کی طرف سے وسیع پیمانے پر بھروسہ کیا جاتا ہے۔'
بہترین زندگی اعلیٰ ماہرین، نئی تحقیق اور صحت کی ایجنسیوں سے تازہ ترین معلومات پیش کرتی ہے، لیکن ہمارے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ رہنمائی کا متبادل نہیں ہے۔ جب بات آتی ہے کہ آپ جو دوائیں لے رہے ہیں یا آپ کے پاس کوئی اور صحت سے متعلق سوالات ہیں، تو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے براہ راست مشورہ کریں۔
ایبی رین ہارڈ ایبی رین ہارڈ ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔ بہترین زندگی ، روزانہ کی خبروں کا احاطہ کرتا ہے اور قارئین کو تازہ ترین طرز کے مشورے، سفری مقامات اور ہالی ووڈ کے واقعات کے بارے میں تازہ ترین رکھتا ہے۔ مزید پڑھ
