6 چپچپا وٹامنز جو گولیوں سے بھی بہتر ہیں۔

اس پوسٹ میں پروڈکٹ کی سفارشات مصنف اور/یا ماہر (ماہرین) کی سفارشات ہیں جن کا انٹرویو لیا گیا ہے اور ان میں ملحقہ لنکس نہیں ہیں۔ مطلب: اگر آپ کچھ خریدنے کے لیے ان لنکس کا استعمال کرتے ہیں، تو ہم کمیشن نہیں کمائیں گے۔

ہم میں سے بہت سے لوگوں کو نہیں ملتا اہم غذائی اجزاء ہمیں قدرتی طور پر اپنی صحت کی ضرورت ہے۔ یہی وہ جگہ ہے جہاں سپلیمنٹس کام آتے ہیں—لیکن ہر روز ایک گولی لینے کا خیال، خاص طور پر ایک گولی جس کا ذائقہ بہت خوشگوار نہ ہو، ایسی چیز نہیں ہے جسے ہر کوئی پیٹ سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو سپلیمنٹس بالکل نہیں لینا چاہیے، تاہم: آپ کو صرف ایسی چیز کی ضرورت ہو سکتی ہے جس سے نیچے اترنا قدرے آسان ہو۔ ہمارے ماہرین کی چھ چپچپا وٹامنز کی سفارشات کے لیے پڑھیں جو گولیوں سے بھی بہتر ہو سکتے ہیں۔

متعلقہ: طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ 12 سپلیمنٹس آپ کو کبھی بھی ساتھ نہیں لینا چاہیے۔ .

1 مریم روتھ کا وٹامن ڈی

ہم میں سے بہت سے لوگوں کو سورج کی روشنی سے کافی وٹامن ڈی نہیں ملتا ہے، اور اس طرح کے سپلیمنٹ سے فائدہ ہوگا۔ مریم روتھ کا وٹامن ڈی مسوڑے سارہ چیٹ فیلڈ ، RDN، a رجسٹرڈ غذائی ماہر غذائیت ہیلتھ کینال کے ساتھ کام کرنا، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی .

'ایک چپچپا 1,000 بین الاقوامی یونٹس (IU) cholecalciferol فراہم کرتا ہے، جو وٹامن ڈی کی خون کی سطح کو بڑھانے کے لیے ترجیحی شکل ہے،' چیٹ فیلڈ نے ایک حوالہ دیتے ہوئے وضاحت کی۔ 2021 کا مطالعہ میں شائع ہوا غذائی اجزاء جریدہ 'وہ تیسرے فریق کے ٹیسٹ بھی ہیں اور ان میں مصنوعی رنگ یا ذائقے نہیں ہیں۔'

متعلقہ: 10 سپلیمنٹس جو درحقیقت آپ کو صبح جاگنے میں مدد کرتے ہیں۔ .

2 قدرت نے وٹامن سی بنایا ہے۔

اگر آپ نے کبھی اضافی وٹامن سی لیا ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ وہ گولیاں کتنی بھاری ہو سکتی ہیں۔ اس لیے طبی غذائیت کے ماہر ایویلینا سبونائیٹی ، ایم ڈی، تجویز کرتا ہے۔ قدرت نے وٹامن سی بنایا ہے۔ اس کے بجائے gummies.

وہ بتاتی ہیں، 'کھٹی کے ذائقے سے بھرے ہوئے، یہ گومیز روایتی گولیوں کی پریشانی کے بغیر آپ کے مدافعتی نظام کو سہارا دینے کے لیے ایک آسان اور لذیذ طریقہ پیش کرتے ہیں۔'

3 SmartyPants بالغ مکمل گمیز

کچھ زیادہ پیچیدہ کی ضرورت ہے؟ اگر آپ ملٹی وٹامن کی گولی لینے کے مخالف ہیں تو، سبونائٹی تجویز کرتا ہے۔ ہوشیار پتلون بالغ مکمل ایک اچھا حل کے طور پر gummies.

وہ کہتی ہیں، 'ضروری وٹامنز اور اومیگا 3s سے بھرے، یہ گومیز ایک لذیذ اور ہضم کرنے میں آسان متبادل ہیں۔'

آپ کے خواب میں چل رہا ہے

متعلقہ: 5 بہترین اینٹی ایجنگ سپلیمنٹس، ایک ڈاکٹر کے مطابق .

4 جوس پلس + چیو ایبلز

جوس پلس+ کا دعویٰ ان کے چیو ایبلز جو کیپسول نگلنا پسند نہیں کرتا ان کے لیے 'مثالی' ہیں۔ ماہر صحت میلیسا رفکن ، RD، متفق ہوں گے۔ کمپنی کے چپچپا وٹامن پھلوں، سبزیوں اور بیری کے مرکب میں آتے ہیں۔

'ہر ایک پھلوں اور سبزیوں کے اپنے منفرد امتزاج کے ساتھ آتا ہے، جس میں 30 سے ​​زیادہ پھل، سبزیاں اور بیریاں شامل ہیں، نیز پودوں پر مبنی دیگر اجزاء،' رفکن نوٹ کرتا ہے۔ 'روزانہ ان چیو ایبلز کا استعمال آپ کے مائکرو نیوٹرینٹس اور اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار کو بڑھا دے گا بغیر ہائی فرکٹوز کارن سیرپ کے۔'

5 فطرت کا راستہ فوری پرسکون

کنارے پر تھوڑا سا محسوس کر رہے ہیں؟ لن گرین ، انٹیگریٹیو نرس اور ماسٹر جڑی بوٹیوں کا ماہر، سفارش کرتا ہے فطرت کا راستہ فوری پرسکون 'تیز، منشیات سے پاک ریلیف' کے لیے گومیز۔

یہ ضمیمہ L-theanine اور ashwagandha کو ملا کر 'دن کی غنودگی کے بغیر آرام اور سکون کو فروغ دیتا ہے،' گرین شیئرز۔

متعلقہ: ان 3 اجزاء کے ساتھ وٹامنز کبھی نہ خریدیں، ڈاکٹر کہتے ہیں۔ .

6 گارڈن آف لائف mykind Organics

ایک اور اچھا نامیاتی اور پودوں پر مبنی متبادل خاص طور پر خواتین کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ گارڈن آف لائف mykind Organics Women's سبونائٹی کے مطابق چپچپا وٹامنز۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

وہ کہتی ہیں، 'حقیقی پھلوں اور سبزیوں سے تیار کردہ، یہ گومیز خواتین کی غذائی ضروریات کو پورا کرتی ہیں، جو انہیں پودوں پر مبنی غذائیت کو ترجیح دینے والوں کے لیے موزوں بناتی ہیں۔'

Best Life اعلیٰ ماہرین، نئی تحقیق اور صحت کی ایجنسیوں سے تازہ ترین معلومات پیش کرتی ہے، لیکن ہمارے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ رہنمائی کا متبادل نہیں ہے۔ جب بات آتی ہے کہ آپ جو دوائیں لے رہے ہیں یا آپ کے پاس صحت کے دیگر سوالات ہیں، تو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے براہ راست مشورہ کریں۔

کالی کولمین کالی کولمین بیسٹ لائف کے سینئر ایڈیٹر ہیں۔ اس کی بنیادی توجہ خبروں کا احاطہ کرنا ہے، جہاں وہ اکثر قارئین کو جاری COVID-19 وبائی امراض اور تازہ ترین خوردہ بندشوں کے بارے میں تازہ ترین معلومات دیتی رہتی ہے۔ مزید پڑھ