بہت سے لوگ ان طریقوں سے واقف ہیں جن سے غذائی سپلیمنٹس ان کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں لیکن خطرناک حد تک ان سے ناواقف ہیں۔ وہ اسے کیسے نقصان پہنچا سکتے ہیں . HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, a BuzzRx کلینیکل کنسلٹنٹ ، کہتے ہیں کہ یہ سوچنا 'ایک عام افسانہ' ہے کہ سپلیمنٹس کسی نقصان یا تعامل کا سبب نہیں بن سکتے کیونکہ وہ قدرتی ذرائع سے آتے ہیں اور کاؤنٹر پر آسانی سے دستیاب ہوتے ہیں۔ وہ متنبہ کرتی ہے کہ بہت سے سپلیمنٹس جو گردے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں — درحقیقت فہرست میں بہت زیادہ۔
'سپلیمنٹس کی فہرست کو یاد کرنے یا رکھنے کی کوشش کرنا ممکن نہیں ہے جس پر آپ کو دھیان رکھنا چاہئے؛ ناخوشگوار یا حتیٰ کہ خطرناک منشیات کے تعامل سے بچنے کے لیے سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ کوئی بھی سپلیمنٹ لینا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھ لیں۔' وہ کہتی ہے.
تاہم، وہ نوٹ کرتی ہے کہ مٹھی بھر سپلیمنٹس ہیں جو عام طور پر گردے کے مسائل سے جڑے ہوتے ہیں اور ان چیزوں کے بارے میں جاننا جن سے زیادہ نقصان ہوتا ہے، آپ کو صحت کے سنگین مسائل سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پانچ مشہور سپلیمنٹس جاننے کے لیے پڑھیں جو آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
متعلقہ: طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ 12 سپلیمنٹس آپ کو کبھی بھی ساتھ نہیں لینا چاہیے۔ .
1 ہلدی
ہلدی، جسے کرکومین بھی کہا جاتا ہے، اکثر اس کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ سوزش کی خصوصیات . البتہ، انجیلا ڈوری ، PharmD، ایک فارماسیوٹیکل مریض مشیر اور طبی مواد بنانے والا کا کہنا ہے کہ اگر آپ کو گردے کی پتھری سمیت گردے کے مسائل کی تاریخ ہے تو آپ کو ہلدی کی زیادہ مقدار لینے سے گریز کرنا چاہیے۔
'ہلدی میں آکسالیٹ ہوتا ہے، جو معدنیات سے منسلک ہو سکتا ہے، اور جو گردے کی پتھری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے،' اس نے حال ہی میں ایک میں شیئر کیا۔ TikTok پوسٹس .
2 وٹامن سی
ڈوری کا یہ بھی کہنا ہے کہ وٹامن سی کی 'میگا ڈوز' سے پرہیز کرنا ضروری ہے۔ حالانکہ روزانہ تجویز کردہ مقدار خواتین کے لیے 75 ملی گرام اور مردوں کے لیے 90 ملی گرام ہے۔ میو کلینک ، بہت سے لوگ 1,000 ملی گرام کی خوراک میں سپلیمنٹس لیتے ہیں جو جسم کی ضروریات سے کہیں زیادہ ہے۔
'اضافی وٹامن سی آکسیلیٹ کے طور پر خارج ہوتا ہے، جو گردے کی پتھری بنا سکتا ہے،' وہ خبردار کرتی ہے۔
'وٹامن سی کی زیادہ، زہریلی خوراک کا سبب ثابت ہوا ہے۔ ہائپر آکسالوریا اور گردے کی شدید چوٹ جیسی پیچیدگیاں،' تصدیق کرتا ہے۔ 2023 کا مطالعہ جو وٹامن سی کے سپلیمنٹس کو گردوں کی ناکامی سے جوڑتا ہے۔
متعلقہ: وٹامن ڈی سے ہلاک انسان: 'سپلیمنٹس سے بہت سنگین خطرات ہو سکتے ہیں،' کورونر کا کہنا ہے .
3 وٹامن ڈی
دونوں ماہرین نے خبردار کیا ہے۔ وٹامن ڈی لینا گردے پر بھی مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔
'وٹامن ڈی سپلیمنٹس ایلومینیم پر مشتمل فاسفیٹ بائنڈر کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں جو اکثر گردے کی دائمی بیماری کے مریضوں میں خون میں فاسفیٹ کی سطح کو کم کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں،' Ngo-Hamilton وضاحت کرتا ہے۔ 'لہذا، وٹامن ڈی کے نتیجے میں گردے کی دائمی بیماری والے لوگوں میں ایلومینیم کی نقصان دہ سطح ہو سکتی ہے۔'
تاہم، Ngo-Hamilton نوٹ کرتا ہے کہ اس کا لازمی طور پر یہ مطلب نہیں ہے کہ گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو وٹامن ڈی سپلیمنٹس نہیں لینا چاہیے۔ 'جب تک آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہے، وہ آپ کے لیے ایک محفوظ خوراک تجویز کر سکتے ہیں، مختلف معدنیات کے خون کی سطح کی نگرانی کے لیے وقتاً فوقتاً خون کے کام کے علاوہ،' وہ بتاتی ہیں۔ بہترین زندگی۔
4 کیلشیم
اس کے بعد، ڈوری تجویز کرتی ہے کہ کیلشیم کی زیادہ مقدار سے گریز کریں، خاص طور پر اگر آپ اسے وٹامن سی کے ساتھ لیں۔ 'کیلشیم پیشاب کے ذریعے خارج ہوتا ہے، اور زیادہ تر گردے کی پتھری کیلشیم اور آکسالیٹ پر مشتمل ہوتی ہے،' وہ کہتی ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
تاہم، وہ نوٹ کرتی ہے کہ میگنیشیم لینا اور وٹامن B6 آپ کے ڈاکٹر کی نگرانی میں کیلشیم سپلیمنٹس کے اثرات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
متعلقہ: ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ان 6 اجزاء کے ساتھ ملٹی وٹامنز کبھی نہ خریدیں۔ .
5 پوٹاشیم
پوٹاشیم سپلیمنٹس کاؤنٹر پر دستیاب ہیں، لیکن ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ کہتے ہیں کہ آپ کو نہیں لینا چاہئے۔ روزانہ پوٹاشیم ضمیمہ جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر نے اسے تجویز نہیں کیا ہے۔ بہت سی وجوہات میں سے ایک یہ ہے کہ یہ گردے کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور ہائپرکلیمیا ، غیر محفوظ اعلی سیرم یا پلازما پوٹاشیم کی سطح رکھنے کی حالت۔
Ngo-Hamilton کی وضاحت کرتا ہے، 'گردے کی دائمی بیماری میں مبتلا افراد، بشمول وہ لوگ جو ڈائیلاسز پر ہیں، خون میں پوٹاشیم کے جمع ہونے کو روکنے کے لیے اپنے پوٹاشیم کی مقدار کو ضرور دیکھیں۔' 'ہائپرکلیمیا متلی، الٹی، پٹھوں میں درد، کمزوری اور تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے۔ شدید ہائپرکلیمیا دل کی تال کے مسائل اور یہاں تک کہ موت کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اس لیے نادانستہ طور پر پوٹاشیم پر مشتمل ہربل سپلیمنٹس لینے سے ہائپرکلیمیا کا خطرہ مزید بڑھ سکتا ہے۔'
اگر آپ تجربہ کرتے ہیں۔ گردے کے نقصان کی علامات ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہر دوائی اور سپلیمنٹ کی فہرست شیئر کریں۔ وہ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آیا آپ کے سپلیمنٹس میں سے کوئی ایک قصوروار ہے، یا کوئی اور بنیادی وجہ ہے۔
بہترین زندگی اعلیٰ ماہرین، نئی تحقیق اور صحت کی ایجنسیوں سے تازہ ترین معلومات پیش کرتی ہے، لیکن ہمارے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ رہنمائی کا متبادل نہیں ہے۔ جب بات آتی ہے کہ آپ جو دوائی لے رہے ہیں یا آپ کے پاس کوئی اور صحت سے متعلق سوالات ہیں، تو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے براہ راست مشورہ کریں۔
لارین گرے لارین گرے نیویارک میں مقیم مصنف، ایڈیٹر اور کنسلٹنٹ ہیں۔ مزید پڑھ
