وٹامنز اور سپلیمنٹس کے ساتھ آپ کی خوراک کو بڑھانے کی لامتناہی وجوہات ہیں۔ آپ کو فروغ دینے کے اختیارات تلاش کر سکتے ہیں کولیجن کی پیداوار ، دماغ کی صحت کو فروغ دینا ، یا یہاں تک کہ عمر بڑھنے کا مقابلہ کریں اور آپ کے ڈاکٹر کی سفارشات پر منحصر ہے، آپ کی مخصوص ضروریات کے لیے ایک مثالی امتزاج ہو سکتا ہے۔ تاہم، جیسا کہ اکثر ہوتا ہے، آپ کو حاصل کرنے کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ بہت زیادہ ایک اچھی چیز کی. کلیولینڈ کلینک کے محققین کی ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایک عام سپلیمنٹ اور فوڈ ایڈیٹو، وٹامن بی 3 (یا نیاسین) دراصل آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔
متعلقہ: طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ 12 سپلیمنٹس آپ کو کبھی بھی ساتھ نہیں لینا چاہیے۔ .
مطالعہ تھا۔ الیکٹرانک طور پر شائع میں نیچر میڈیسن 19 فروری کو، اور وٹامن B3 کی اضافی سطح کو قلبی امراض کے بڑھتے ہوئے خطرے سے جوڑتا ہے۔ وٹامن قدرتی طور پر ہوتا ہے پولٹری، مچھلی، کیلے اور گری دار میوے میں، دیگر کھانے کے علاوہ، لیکن وٹامن B3 کی کمی سے بچنے کے لیے اسے آٹے، اناج، روٹیوں اور دیگر پراسیس شدہ کھانوں میں بھی شامل کیا جاتا ہے۔ ایک کے مطابق اخبار کے لیے خبر نتائج کا خاکہ پیش کرتے ہوئے، یہ دوسری جنگ عظیم کے بعد سے ایک مشق ہے۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
تاہم، اب ہم پروسیسرڈ فوڈ پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں — اور لوگ اپنی ضرورت سے زیادہ نیاسین حاصل کر رہے ہیں۔ یہ غذائی سپلیمنٹس کی مقبولیت کی وجہ سے مزید پیچیدہ ہے جن میں نیاسین ہوتا ہے اور عمر رسیدہ مخالف اثرات کی تشہیر کرتے ہیں، اسٹینلے ہیزن ، پی ایچ ڈی، ایم ڈی، کلیولینڈ کلینک کے لرنر ریسرچ انسٹی ٹیوٹ میں کارڈیو ویسکولر اور میٹابولک سائنسز کے چیئر نے پریس ریلیز میں کہا۔
وٹامن کی بہت زیادہ مقدار 4PY نامی بلڈ میٹابولائٹ کی تشکیل کا باعث بنتی ہے، جو ٹرگر سوزش اور خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، ہیزن نے سی بی ایس نیوز کو بتایا۔ محققین نے اس کی نشاندہی 1,162 مریضوں کے پلازما کا تجزیہ کرکے دل کی مستحکم بیماری کے ساتھ کی، ایسے مالیکیولز کی تلاش میں جو دوسرے خطرے والے عوامل کو دیکھے بغیر بڑے منفی قلبی واقعات (MACE) کی پیش گوئی کرسکتے ہیں۔
'حیرت انگیز بات یہ ہے کہ یہ راستہ قلبی امراض کی نشوونما میں پہلے سے غیر تسلیم شدہ لیکن اہم شراکت دار معلوم ہوتا ہے،' ہیزن، جو کلیولینڈ کلینک کے ہارٹ، ویسکولر اینڈ تھوراسک انسٹی ٹیوٹ میں پریونٹیو کارڈیالوجی کے شریک سیکشن کے سربراہ بھی ہیں، نے ایک پریس میں کہا۔ رہائی. 'مزید کیا ہے، ہم اس کی پیمائش کر سکتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ تشخیصی جانچ کی صلاحیت موجود ہے۔ یہ بصیرتیں اس راستے کے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لیے نئے طریقوں کو تیار کرنے کا مرحلہ طے کرتی ہیں۔'
متعلقہ: روزانہ میگنیشیم لینے کے 7 حیران کن فوائد .
محققین پر امید ہیں کہ یہ مطالعہ غذائیت کی پالیسی میں تبدیلی کو متاثر کر سکتا ہے – اور نیاسین سپلیمنٹس کے لیے ایک احتیاطی نقطہ نظر پیدا کر سکتا ہے۔
ہیزن نے پریس ریلیز میں کہا، 'کئی دہائیوں سے، ریاستہائے متحدہ اور 50 سے زیادہ دیگر ممالک نے پیلاگرا اور دیگر نیاسین کی کمی کے سنڈروم کو روکنے کے لیے آٹا، اناج اور جئی جیسی اہم غذاؤں میں نیاسین کی مضبوطی کو لازمی قرار دیا ہے۔' ( پیلاگرا۔ پورے جسم میں علامات کا سبب بن سکتا ہے اور اعصابی نظام کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے یا اگر علاج نہ کیا گیا تو موت کا سبب بن سکتا ہے۔)
چھاتی کے کینسر کے بارے میں خواب
اگرچہ اس پالیسی نے گزشتہ کئی دہائیوں میں غذائیت کی کمی کو روکنے میں مدد کی اور پیلاگرا کی اموات میں بڑی حد تک کمی کی، ہیزن نے نوٹ کیا کہ آٹے اور اناج کی مضبوطی بیک وقت پچھلے 75 سالوں میں قلبی امراض میں اضافے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔
'اختیار یہ نہیں ہے کہ ہمیں نیاسین کی اپنی پوری مقدار کو ختم کر دینا چاہئے - یہ ایک حقیقت پسندانہ یا صحت مند نقطہ نظر نہیں ہے،' ہیزن نے کہا، کسی بھی وٹامن بی 3 سپلیمنٹیشن کے بارے میں اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کرنے کی ضرورت پر بھی زور دیا۔
انہوں نے نتیجہ اخذ کیا کہ 'مریضوں کو اوور دی کاؤنٹر سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا چاہیے اور زیادہ کاربوہائیڈریٹس سے پرہیز کرتے ہوئے پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔'
بہترین زندگی اعلیٰ ماہرین، نئی تحقیق اور صحت کی ایجنسیوں سے تازہ ترین معلومات پیش کرتی ہے، لیکن ہمارے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ رہنمائی کا متبادل نہیں ہے۔ جب بات آتی ہے کہ آپ جو دوائی لے رہے ہیں یا آپ کے پاس کوئی اور صحت سے متعلق سوالات ہیں، تو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے براہ راست مشورہ کریں۔
ایبی رین ہارڈ ایبی رین ہارڈ ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔ بہترین زندگی ، روزانہ کی خبروں کا احاطہ کرتا ہے اور قارئین کو تازہ ترین طرز کے مشورے، سفری مقامات، اور ہالی ووڈ کے واقعات سے باخبر رکھتا ہے۔ پڑھیں مزید
