جسم ایک پیچیدہ اور مضبوط چیز ہے ، لیکن یہاں تک کہ یہ وقت کے امتحان کو پوری طرح برداشت نہیں کرسکتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ، آپ کے کام کرنے میں مدد کرنے والی چیزیں the ان ہڈیوں میں منتقل ہونے والی پٹھوں سے جو آپ کو ساخت فراہم کرتی ہیں slowly آہستہ آہستہ خراب ہونا شروع کردیتے ہیں ، اور ان قدرتی تبدیلیوں سے کچھ شدید سنگین چوٹیں بھی آسکتی ہیں۔
بعض اوقات مہلک ہپ فریکچرس سے لے کر ہیمسٹرنگ اسٹرینز تک ، یہاں تک کہ 50 سال سے زیادہ عمر کے بالغ افراد میں یہ سب سے زیادہ عام زخمی ہیں۔ سب سے زیادہ - ہر عمر میں عام بیماری ، پیٹھ کے درد کو ہمیشہ کے لئے فتح کرنے کا طریقہ یہ ہے۔
1 مینیسکوس آنسو
شٹر اسٹاک
اکثر ڈاکٹر دریافت کریں گے کہ گھٹنوں کے درد کی شکایت کرنے والے بوڑھے مریضوں کو مردوں کے آنسو ، یا گھٹنوں میں پھٹی کارٹلیج ہوتی ہے۔ یہ آنسو کھلاڑیوں میں دکھائی دینے والے افراد کی طرح ہی ہیں ، لیکن میدان میں صدمے کی وجہ سے ہونے کی بجائے ، یہ صرف 'بوڑھے ، پہنے ہوئے ٹشو' کا نتیجہ ہیں جو 'آنسوؤں کا زیادہ خطرہ' ہیں۔ امریکی اکیڈمی آف آرتھوپیڈک سرجنز۔
2 ہپ فریکچر
کے مطابق بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) ، کم سے کم 300،000 افراد جن کی عمر 65 سال اور اس سے زیادہ ہے ہر سال ہپ فریکچر کے لئے اسپتال میں داخل ہوتے ہیں ، جن میں سے بیشتر زوال کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، اگرچہ ، ہپ فریکچر سے وابستہ پیچیدگیاں حاصل کرنا زیادہ بار بار ہو جاتا ہے عمر کے ساتھ ، لہذا یہ 50 سے زیادہ عمر کے افراد کے لئے اہم ہے اس صدمے سے خود کو بچائیں ان کی قابلیت کی بہترین حد تک۔
3 کلائی فریکچر
شٹر اسٹاک
کب سویڈش محققین ایک سال کے دوران بزرگ طبقے میں پائے جانے والے 1،313 زخموں کا تجزیہ کیا گیا ، انھوں نے پایا کہ ان میں سے نصف زخمیوں میں فریکچر تھے ، جن کی کلائی اور کولہے کی عام اقسام ہیں۔
اور کیا ہے ، ایک اور مطالعہ جریدے میں شائع ہوا بی ایم سی جیریٹراکس پتہ چلا کہ اس عمومی چوٹ کی وجہ سے بنیادی کام انجام دینے کے ل those زیادہ تر افراد کسی دوسرے فرد پر انحصار کرنے کا سبب بنتے ہیں۔
4 پسلی فریکچر
کے مطابق میو کلینک ، بوڑھے بالغوں میں ہڈی کے سب سے عام ٹوٹنے میں پسلی کا فریکچر ہوتا ہے ، جو کھانسی یا گولف لگنے جیسے فالس اور غیر تکلیف دہ واقعات جیسے دونوں تکلیف دہ واقعات کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اور نہ صرف یہ چوٹیں بزرگ طبقے میں عام ہیں ، بلکہ ایک مطالعہ میں شائع صدمے اور ایکیوٹ کیئر سرجری کا جرنل پرعزم ہے کہ 65 سال اور اس سے زیادہ عمر کے افراد اپنے چھوٹے ہم منصبوں کی نسبت دو بار امکان رکھتے ہیں جب وہ پسلی کے فریکچر سے مر جاتے ہیں۔
5 ہیماتوما
چونکہ جسمانی عمر کے ساتھ ہی دماغ کے ٹشو سکڑ جاتے ہیں ، لہذا ان کی زندگی کے بعد کے سالوں میں لوگوں کو دماغی سطح پر دائمی سبڈورل ہیماتوما (ایس ڈی ایچ) ، یا خون کی نالیوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ یہ چوٹ عام طور پر معمولی صدمے کا نتیجہ ہے ، اور ، ایک کے مطابق مطالعہ میں شائع پوسٹ گریجویٹ میڈیکل جرنل ، ڈاکٹر اکثر اسے ٹیومر سے لے کر سبارچونوائڈ نکسیر تک ہر چیز کی طرح غلط تشخیص کرتے ہیں۔ اور اپنے ذہن کو گہری رکھنے کے طریقوں کے ل، ، آپ کے دماغ کو برقرار رکھنے کے لات مار کرنے کے لئے دو اہم عادتیں یہ ہیں۔
ماہواری کے خون کا خواب
6 پیلوسی فریکچر
شٹر اسٹاک
جزوی طور پر بڑی عمر کے افراد میں آسٹیوپوروسس کے پھیلاؤ کی وجہ سے ، 50 سال سے زیادہ عمر کے مریضوں میں عام طور پر پیلوسی فریکچر دیکھا جاتا ہے۔ یہ چوٹ اتنی معیاری ہے ، حقیقت میں ، فننش محققین پیش گوئی کی ہے کہ سال 2030 تک بوڑھوں کی آبادی میں آسٹیوپورٹک شرونی فریکچر کی تعداد تین گنا بڑھ جائے گی۔
7 روٹیٹر کف چوٹ
آرتھوپیڈک سرجن کا کہنا ہے کہ 'بوڑھے مریضوں کو روٹیٹر کف to ٹینڈنز ، لیگامینٹس اور دیگر ڈھانچے کا ایک گروہ ہوتا ہے جو کندھے کو اس کی رینج دینے میں مدد کرتا ہے۔ آنند مورتی ، ایم ڈی . جب وہ اور اس کے ساتھی تجزیہ کردہ ڈیٹا عام آبادی میں کندھے کے زخموں کے بارے میں ، انھوں نے پایا کہ کندھے کی تزئین و آرائش کی وجہ سے کہیں بھی میں گردش کف آنسو پیدا ہوتا ہے جہاں سے 60 اور اس سے زیادہ عمر کے مریضوں میں سے 35 فیصد سے 86 فیصد تک جاسکتے ہیں۔
8 انٹرایکرنیل ہیمرج
شٹر اسٹاک
جب دماغ میں ایک خون کی نالی ٹوٹ جاتی ہے اور خون بہہ جاتا ہے تو ، اسے انٹرایکرنیل نکسیر کے نام سے جانا جاتا ہے۔ کے مطابق کلیولینڈ کلینک ، اس طرح کا خون بہہ رہا ہے کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے ، لیکن یہ عام طور پر عمر رسیدہ افراد میں سر کے صدمے اور دمنی کو پہنچنے والی نقصان جیسے چیزوں کی وجہ سے دیکھا جاتا ہے۔ اور آپ کی عمر کی عمر میں مزید طبی امور کی تلاش میں ، اس پر پڑھیں 20 خوفناک بیماریوں کو جو آپ امریکہ کے شہروں میں پکڑ سکتے ہیں۔
9 تکلیف دہ دماغ کی چوٹ
دماغی تکلیف دہ چوٹ ، یا ٹی بی آئی ، اس وقت ہوتا ہے جب دماغ کو نقصان پہنچانے کے ل. سر کو شدید چوٹ لگ جاتی ہے۔ اگرچہ ٹی بی آئی کسی کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے مطالعہ میں شائع امریکن جیریٹریک سوسائٹی کا جریدہ پرعزم ہے کہ چوٹ کی وجہ سے عمر رسیدہ افراد میں ہر سال ER کا 80،000 سے زیادہ دورہ ہوتا ہے۔ اور اگر آپ اپنی دماغی صحت سے پریشان ہیں تو زیادہ سے زیادہ کھانے کی کوشش کریں آپ کے دماغ کے ل 50 50 بہترین فوڈز۔
10 کندھے برسائٹس
شٹر اسٹاک
اپنے بوائے فرینڈ سے کہنے کے لیے اچھی باتیں۔
'عمر رسیدہ عمر میں ، سینے کے علاقے میں قلمی گردش گردش والے کف سے زیادہ مضبوط ہوتے ہیں کیونکہ جب ہمارے سامنے بیٹھنے یا ٹائپنگ جیسے کوئی کام کرتے ہیں تو آگے کی طرف بہت زیادہ جھکاؤ ہوتا ہے ،' جسمانی معالج امی دیوانے ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ کو سمجھایا مسئلہ یہ ہے کہ جب شعبدہ باز غیر متناسب طور پر مضبوط ہوتے ہیں ، تو وہ کندھوں کو آگے کھینچتے ہیں اور درد ، آنسو اور برسائٹس کا سبب بن سکتے ہیں ، جو ایک قسم کی سوزش ہے۔ اگرچہ کندھوں کی یہ پیچیدگیاں عام ہیں ، لیکن دیوانی نے نوٹ کیا کہ ان میں سے بیشتر کو 'بغیر کسی سرجری کے' فارغ کیا جاسکتا ہے ، جب تک کہ مریض سخت ھیںچ کے شیڈول کی پاسداری کریں۔
11 اچیلز ٹینڈر کا زیادہ استعمال
شٹر اسٹاک
زیادہ تر صحت کو برقرار رکھنے کے ل Doc ڈاکٹر آپ کی عمر کے ساتھ متحرک رہنے کی تجویز کرتے ہیں ، لیکن بہت زیادہ جسمانی سرگرمی بھی اس کے نشیب و فراز کا سبب بن سکتی ہے۔ ایک کے مطابق مطالعہ وسکونسن کے میڈیکل کالج سے باہر ، اچیلیوں کے کنڈرا کی چوٹیں خاص طور پر فعال بوڑھے مریضوں میں عام ہیں ، اور 30 سال سے زیادہ عمر کے مرد اس علاقے میں 'خاص طور پر کمزور' ہیں۔
خاص طور پر ، اچیلز کنڈرا میں برسائٹس عام طور پر ان مریضوں میں دیکھا جاتا ہے جو 40s کے اواخر میں شروع ہوتے ہیں ، ہیل کے پچھلے حصے میں درد اور چلتے وقت ایک لنگڑا جیسے علامات ہوتے ہیں۔ اور کچھ محفوظ مشقوں کے ل that جو آپ جم میں جاسکتے ہیں ، چیک کریں جب آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہو تو بہترین فٹنس منتقل ہوجاتا ہے۔
12 کشیرکا فریکچر
شٹر اسٹاک
کے مطابق ڈیٹا یونیورسٹی آف کینساس اسکول آف میڈیسن کے محققین کے ذریعہ مرتب ، ریڑھ کی ہڈی کے کشیراتی دباؤ تحلیل پورے امریکہ میں پوسٹ مینوپاسال خواتین میں سے چار میں سے ایک میں دیکھا جاتا ہے۔ اور جب 80 یا اس سے زیادہ عمر کی خواتین کا تجزیہ کریں تو ، اس چوٹ کی عامیت اس سے بھی زیادہ 40 فیصد تک پہنچ جاتی ہے۔ بہت سارے کشیرکا تحلیل طویل عرصے سے تشخیص کیے جاتے ہیں کیونکہ لوگ ان کے درد کو بڑھاپے کے خطرات سے دوچار کردیں گے۔ لیکن اس چوٹ کی وجہ سے روزمرہ کی زندگی متاثر ہوتی ہے ، اس لئے ڈاکٹر کو دیکھنا ضروری ہے اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ شاید کسی سے دوچار ہیں۔
اپنے دوست کو اس کی سالگرہ کے لیے کیا خریدنا ہے۔
13 ٹخنوں کا فریکچر
شٹر اسٹاک
نہ صرف 50 سال سے زیادہ عمر کے ٹخنوں کے ٹوٹنا ایک عام چوٹ ہے ، بلکہ وہ اس آبادیاتی آبادی کے ل a ایک زیادہ سنگین خطرہ ہیں۔ ایک مطالعہ جریدے میں شائع ہوا EFORT جائزہ کھولیں پتہ چلا کہ بوڑھوں میں ، ٹخنوں کے تحلیل موٹے ، ذیابیطس ، اور قلبی پیچیدگیوں جیسے بیک وقت دائمی حالات کا بھی شکریہ ، 'پیچیدگیوں کا علاج کرنا اور ان کا شکار ہونا' مشکل ہیں۔
14 پٹیلر فریکچر
گھٹنے کے کارٹلیج کو پتلا کرنے اور ہڈیوں کو کمزور کرنے کی بدولت ، بوڑھے بالغ افراد اکثر گرنے یا کسی اور صدمے میں مبتلا ہونے پر اکثر پیٹلر ، یا گھٹنے کی ٹوٹنا ، فریکچر کا شکار ہوجاتے ہیں۔ اگر ٹوٹی ہوئی ہڈی کے ٹکڑے ابھی بھی وہیں ہیں جہاں پر وہ سمجھا جاتا ہے تو ، فریکچر اسپلٹ یا کاسٹ کی معمولی مدد سے ٹھیک ہوجائے گا — لیکن اگر ہڈیوں کے بے گھر ہو گئے ہیں تو ، پیٹلر فریکچر کو مناسب طریقے سے ٹھیک ہونے کے لئے سرجری کی ضرورت ہوگی۔
15 ہڑتال
شٹر اسٹاک
صحت سے متعلق حکام کے مطابق CDC، 2007 سے 2013 کے دوران دماغی چوٹوں جیسے دماغی زخموں کی وجہ سے اسپتال جانے والے 75 سال یا اس سے زیادہ عمر کے امریکیوں کی تعداد میں 76 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ ان کے نتائج کی بنیاد پر ، ان صحت کے عہدیداروں نے اپنی رپورٹ میں سفارش کی ہے کہ 'زیادہ توجہ دی جائے'۔ بڑھاپے کے زوال کی روک تھام ، 'چونکہ ، ابھی تک ، لوگ عام طور پر کھیلوں میں کھیلنے والے نوعمروں کے ساتھ ہیڈ ٹروما کو جوڑ دیتے ہیں۔
16 ٹینس کہنی
شٹر اسٹاک
40 سال سے زیادہ عمر کے متحرک افراد میں پائے جانے والے سب سے عام چوٹوں میں سے ایک ٹینس کہنی ہے۔ میں ٹیم کے مطابق ساحلی آرتھوپیڈکس ، یہ چوٹ ، جو اس وقت ہوتی ہے جب کہنی کے مشترکہ حص ofہ کے بیرونی حص theے میں کام ہوجاتا ہے ، کمپیوٹر ماؤس کو استعمال کرنے سے لے کر ٹینس کھیلنے تک ہر چیز کی وجہ سے ہوسکتا ہے (لہذا ، نام)۔
17 ہیمسٹرنگ اسٹرین
بیشتر ایتھلیٹس اور شوقیہ داغوں نے کم از کم ایک بار ورزش کرنے کے بیچ میں اپنی ران کے پچھلے حصے میں سیرینگ ہیمسٹرنگ اسٹرین کا تجربہ کیا ہے۔ لیکن جب کہ کھیلوں میں یہ چوٹ کسی کے ساتھ ہوسکتی ہے مطالعہ میں شائع جرنل آف اسپورٹ اینڈ ہیلتھ سائنس پتہ چلا کہ ہیمسٹرنگ کے تناؤ کے لئے عمر غیر اصلاحی خطرہ ہے۔ اور اس چوٹ کے درد سے نمٹنے سے بچنے کے ل use ، استعمال کریں 5 بہترین کھینچیں جو آپ کو کسی بھی ورزش کے لئے گرم کرتی ہیں۔
18 چوٹ
شٹر اسٹاک
اگرچہ ہر ایک اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ایک غیر واضح چوٹ کے ساتھ جاگ اٹھا ہے ، لیکن یہ پریشان کن واقعہ خاص طور پر عمر رسیدہ طبقے میں عام ہے۔ جلد کی پتلی عمر کے ساتھ ہی ، اس کا مطلب یہ ہے کہ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے ، خون کی نالیوں کو وبائی جسم کے نیچے سے توڑنا اور پھسلنا آسان ہوجاتا ہے۔
19 جل
اگرچہ دنیا بھر میں جلنا ایک سب سے عام چوٹ ہے ، لیکن جنریٹرک جل بہت زیادہ ہیں زیادہ عام ترقی پذیر ممالک کے مقابلے میں ترقی پذیر ممالک میں ، اس سے پہلے ہونے والے جلنے کا 20 فیصد حصہ اس کے مقابلے میں صرف 5 فیصد ہے۔ اور نہ صرف بوڑھے افراد جلنے سے زیادہ کثرت سے دوچار ہوتے ہیں ، بلکہ ان کی سمجھوتہ نقل و حرکت اور سست رفتار کو دیکھتے ہوئے وہ ان کے لئے بھی زیادہ خطرہ ہیں۔
20 پولیٹرما
شٹر اسٹاک
کب ڈچ سائنسدان متعدد چوٹوں کے شکار 25،000 سے زائد افراد کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا ، تو انھوں نے پایا کہ ان پولیٹرما مریضوں میں 47.8 فیصد 60 یا اس سے زیادہ عمر کے تھے۔ ان کی تلاش کے مطابق ، بوڑھوں میں متعدد صدمات کی عام وجوہات میں سائیکل چلانے کے حادثات اور گرنا شامل ہیں ، اور پولیٹرما کی وجہ سے اموات کی شرح عمر رسیدہ عمر میں 18 سے 59 سال کی عمر کے مقابلے میں دو گنا زیادہ تھی۔
21 شدید گردے کی چوٹ
شٹر اسٹاک
ایک کے مطابق مطالعہ جریدے میں شائع ہوا امریکی سوسائٹی آف نیفروولوجی ، گردے کی شدید چوٹ ، یا AKI ، گردے کے نقصان کی ایک قسم ہے جو عام طور پر عمر رسیدہ افراد میں پائی جاتی ہے۔ دراصل ، چونکہ بڑی عمر کے لوگوں میں گردوں کا ذخیرہ کم ہوتا ہے (جو عام طور پر جب اعضاء کو نقصان پہنچا تو کہا جاتا تھا) ، 60 اور اس سے زیادہ عمر کے مریضوں میں AKI کی نشوونما کا امکان تین سے آٹھ گنا زیادہ ہوتا ہے۔
22 بچھڑا تناؤ
شٹر اسٹاک
ہیمسٹرنگ تناؤ ہی واحد چوٹ نہیں ہے جس کی بابت بوڑھے رنرز کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کب سویڈش محققین 5،000 سے زیادہ پیشہ ورانہ ایتھلیٹوں میں انجری کا مطالعہ کیا ، انھوں نے پایا کہ جس عمر میں بڑا کھلاڑی ہوتا ہے ، بچھڑے کے تناؤ میں اس کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
اپنے آپ کو بوڑھا دکھانے کا طریقہ
23 گریوا ڈسک کی چوٹ
شٹر اسٹاک
گریوا ڈسک کی چوٹ ، جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی گردن میں ڈسک کا اندرونی حصہ نکل جاتا ہے اور قریب کے اعصاب کی جڑ پر دباؤ ڈالتا ہے ، 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں یہ ایک عام چوٹ ہے۔ عام طور پر چوٹ کی وجہ شناخت نہیں کی جاسکتی ہے ، اور کے مطابق مارک جے سپونامور ، ایم ڈی ، یو ایس سی اسپائن سینٹر میں ، بوڑھے افراد جو فعال ہیں یا بھاری مشقت کرتے ہیں ، ان کے غیر فعال ، بزرگ ہم منصبوں کی طرح ہی ڈسک کی چوٹ لگنے کا امکان ہے۔
24 چپکنے والی کیپسولائٹس
شٹر اسٹاک
زیادہ عام طور پر منجمد کندھے کے طور پر جانا جاتا ہے ، یہ چوٹ کندھے کے مشترکہ حصے میں سختی اور درد کا سبب بنتی ہے اور اکثر ایسے لوگوں میں ہوتا ہے جو طویل عرصے سے اپنے بازو کو حرکت دینے سے قاصر رہتے ہیں۔ کے مطابق میو کلینک ، یہ حالت عام طور پر 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں خاص طور پر خواتین میں دیکھنے کو ملتی ہے۔
25 ہپ لیبرال آنسو
ہپ لیبرل آنسو روبی ٹشو کو متاثر کرتے ہیں جو ہپ کی گیند اور ساکٹ کو جوڑتا ہے۔ ہپ ، گھٹنے اور کندھے کے سرجن کے مطابق رابرٹ ہاؤلس ، اس چوٹ کو کثرت آبادی میں کم لچکدار اور اس طرح زیادہ کمزور لیبرم کے نتیجے میں دیکھا جاتا ہے۔ اور زیادہ اہم طبی معلومات کے ل the ، اس کو مت چھوڑیں آپ کی مجموعی صحت کو نقصان پہنچانے کے 20 طریقے۔
کم سے کم 26 درمیانی گلوٹیوس میں
شٹر اسٹاک
نونوں میں لچک کم ہونے کی وجہ سے ، بوڑھے افراد گلوٹیوس میڈیس آنسو کے زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ گلوٹیوس میڈیسس ، ایک ہپ کے پٹھوں ، جسم سے دور حرکتوں کو کنٹرول کرتا ہے جیسے ٹانگوں کی توسیع اور کک - اور اس طرح کا علاج نہ ہونے سے آنسو دائمی ، خوفناک درد کا سبب بن سکتا ہے۔
جوتے جو جرابوں کی ضرورت نہیں ہے
27 ہپ سبلوکسٹیشن
شٹر اسٹاک
صحت کے پلیٹ فارم کے مطابق ، بزرگ مریضوں میں ہپ سبکلوسیشن ، یا کولہے کی نقل مکانی کو زیادہ عام طور پر دیکھا جاتا ہے۔ اڈا صحت۔ وہ افراد جن کے پہلے ہپ کی جگہ ہوتی ہے ان میں ہپ کی چوٹ کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ، لیکن دیگر عام وجوہات میں شرونی چوٹ ، کار حادثات ، اور کھیل سے ہونے والے زیادہ حادثات شامل ہیں۔
28 کلاوی فریکچر
کے مطابق امریکی اکیڈمی آف آرتھوپیڈک سرجنز ، کلیوی ، یا کالربون ، تحلیل تمام بالغ فریکچر کا تقریبا 5 فیصد ہوتا ہے۔ عام طور پر یہ چوٹیں ٹھیک ہوجائیں گی اگر مریض گوفن پہنتا ہے اور کندھے کو تھمنے دیتا ہے ، لیکن کبھی کبھار ایسے معاملات پیش آتے ہیں جن میں سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔
29 انگلی فریکچر
جب بزرگ افراد گر جاتے ہیں ، تو ان میں سے ایک عمومی چوٹ ہے جو ان کا سامنا کرنا پڑتا ہے انگلی فریکچر تاہم ، کولہے یا پسلی کے فریکچر کے برعکس ، یہ چوٹ نسبتا quickly تیزی اور آسانی سے بھر جاتی ہے ، اور زیادہ تر مریضوں کے لئے تشخیص پوری طرح سے صحت یاب ہوتا ہے۔
30 سنبرن
50 سال سے زیادہ عمر کے بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ وہ ممکنہ طور پر جلد کا کینسر نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ وہ اس کے بغیر ہی پہلے ہی جاچکے ہیں ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ بڑی عمر کے افراد دراصل مزید دھوپ پڑنے اور اس کے نتیجے میں جلد کے امراض پیدا ہونے کا امکان ہے۔ 'جیسے جیسے ہماری عمر ، ہماری جلد میں تبدیلی آتی ہے جو جلد کی بیماری سے ہمارے دفاع کو کمزور کرتی ہے۔' رابرٹ اے نارمن ، ایم ڈی ، ، کے جلد کے کینسر فاؤنڈیشن. اور خود کو دھوپ اور ان کے نقصان دہ اثرات سے بچانے کے ل to ، چیک کریں آپ سنسکرین کو آسانی سے استعمال کرنے کے لئے 15 ہیکس۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
