آپ جو کھاتے ہیں وہ صرف نہیں ہوتا اپنی کمر کو متاثر کریں . یہ آپ کی جنسی صحت کے ل. بھی اہم ہے ، اور یہ عضو تناسل کی طاقت سے لے کر منی کی رفتار تک ہر چیز کو متاثر کرسکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مخصوص غذائی اجزاء common جیسے عام وٹامنز اور کم معروف پودوں کے نچوڑ قلمی کارکردگی کے کچھ پہلوؤں پر مثبت اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ ہم نے جن جنسی سپر فوڈوں کے لئے آپ کو استعمال کرنا چاہئے ان میں سے بہترین نمونوں کا مقابلہ کیا ہے عضو تناسل کی زیادہ سے زیادہ صحت .
پالک
شٹر اسٹاک
پالک کھانا ، ایک سبز رنگ جو بھوک کو دبانے والے مرکبات میں مالا مال ہے ، نہ صرف آپ کو بہتر ننگا نظر آتا ہے ، بلکہ بیلٹ کے نیچے خون کے بہاؤ میں بھی اضافہ کرتا ہے۔ 'پالک میگنیشیم سے بھر پور ہے ، یہ ایک ایسا معدنی ہے جو خون کی وریدوں میں سوجن کو کم کرتا ہے ، اس طرح سے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے ،' کاسی بجورک ، صحت مند سادہ زندگی کی آرڈی۔
یہ سیکسی نہیں لگ سکتا ہے ، لیکن آپ اس کے اثرات سے لطف اٹھائیں گے۔ 'خون کے بڑھتے ہوئے بہاؤ سے خون کی انتہا ہو جاتی ہے ، جو ویاگرا کی طرح ، جوش و خروش کو بڑھا سکتے ہیں جنسی تعلقات کو زیادہ خوشگوار بنائیں ، 'ماہر نفسیات اور جنسی ماہر کہتے ہیں تیمی نیلسن ، پی ایچ ڈی پالک فولیٹ میں بھی بھرپور ہوتا ہے ، جو قریب کے علاقوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور عمر سے متعلق جنسی مسائل سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
کافی
شٹر اسٹاک / ستر ۔فور
قتل ہونے کا خواب
جب آپ عضو تناسل کی صحت کو بہتر بنانے کے ل things چیزوں کے استعمال کی بات کرتے ہیں تو ، آپ کو مشروبات کو بدنام نہیں کرنا چاہئے۔ سے 2015 کا مطالعہ ٹیکساس یونیورسٹی پتہ چلا کہ مرد ایک دن میں دو سے تین کپ جاوا پی لیں دوسرے مشروبات میں سے 85 سے 170 ملیگرام کیفین میں روزانہ سات ملیگرام تک محرک پیدا کرنے والوں کے مقابلے میں ان کے عضو تناسل کا امکان 42 فیصد کم ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ جو لوگ چار سے سات پیالے پھینک دیتے ہیں ان کی حالت خراب ہونے کا امکان 39 فیصد کم ہوتا ہے جو ان کے ساتھیوں سے ہوتا ہے۔ یہ وزن زیادہ وزن ، موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر مردوں میں درست ہے ، لیکن ذیابیطس کے شکار افراد کے لئے نہیں ، ایسی حالت جو اکثر اس مسئلے کا سبب بنتی ہے۔
تو ، کس طرح کافی پینے سے چیزیں مضبوط ہوتی رہتی ہیں؟ سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ محرک جسم میں رد عمل کا ایک سلسلہ شروع کرتا ہے جو بالآخر عضو تناسل میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے۔
ٹماٹر
شٹر اسٹاک
اس کے گھر آنے کے لیے رومانوی خیالات۔
اپنی مردانگی کی حفاظت کے لئے میرینارا پر دوگنا ہوجائیں۔ 2014 کے جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق کینسر کی وباء ، بائیو مارکرس اور روک تھام ، جو مرد ہر ہفتے ٹماٹر کی 10 سے زائد سرونگ کھاتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر ہونے کا خطرہ 18 فیصد کم ہوتا ہے۔ لائیکوپین کا شکریہ ، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو زہریلے مادے سے لڑتا ہے جو ڈی این اے اور سیل کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اگر آپ حاملہ ہونے کی تلاش کر رہے ہیں تو آپ ٹماٹروں کو ذخیرہ کرنے پر غور کرنا چاہیں گے۔ ایک اور 2019 کا مطالعہ یہ بھی پایا کہ باغ کی سبزی سپرم مورفولوجی (شکل) کو بہتر بنا سکتی ہے۔
ڈارک چاکلیٹ
شٹر اسٹاک
چاکلیٹ ایک کھانا ہے جو آپ کی خواہشات کو پورا کرے گی اور ساتھ ہی ساتھ آپ کے عضو تناسل کی صحت کو بھی فروغ دے گی۔ کاکو سطح میں اضافہ موڈ کو فروغ دینے والے ہارمون سیرٹونن کا۔ دماغ میں مزید سیرٹونن کے ساتھ ، آپ کا تناؤ کی سطح کم ہے ، آپ کی البیڈو زیادہ ہے ، اور آپ کے orgasm تک پہنچنے کے امکانات بہت زیادہ ہیں۔ اور یہ سب کچھ نہیں ہے برٹش جرنل آف نیوٹریشن ظاہر کرتا ہے کہ کوکو خون کے بہاؤ میں بھی اضافہ کرتا ہے اور خون کی نالیوں کو آرام دیتا ہے ، جس سے خون کو تمام خطوں میں بھیجتا ہے۔
گرم چٹنی
شٹر اسٹاک
جب آپ کے عضو تناسل کی صحت کی بات آتی ہے تو گرم چٹنی ایک بہترین مصالحہ جات میں سے ایک ہے۔ میں شائع ہونے والا 2015 کا ایک مطالعہ فزیولوجی اور طرز عمل پتہ چلا کہ جو مرد مسالہ دار کھانوں کا ذائقہ رکھتے ہیں ان میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح زیادہ ہوتی ہے جو گرمی کو نہیں سنبھال سکتے ہیں۔ سروے میں شامل 114 مرد شرکاء میں سے ، محققین نے بار بار گرم چٹنی کے استعمال اور ٹیسٹوسٹیرون کی اعلی سطح کے مابین واضح ارتباط دیکھا۔ مطالعے کے مصنفین کا مشورہ ہے کہ اس کی وجہ سے جزوی طور پر کیپساسین ، مرچ مرچ کے شعلہ فشاں مرکب کی وجہ سے ہوسکتی ہے جو دیگر مطالعات میں بھی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافے سے وابستہ ہے۔
ایک لڑکے سے کچھ کہنا اچھا ہے
سبز چائے
شٹر اسٹاک
گرین ٹی میں کیٹیچین نامی مرکبات موجود ہیں جو پیٹ کی چربی کو ختم کرنے اور چربی کو توانائی میں بدلنے کے ل the جگر کی صلاحیت کو تیز کرتے ہوئے دکھائے گئے ہیں۔ لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے: کیٹچنس آپ کی ٹانگوں کے درمیان خون کے بہاؤ کو فروغ دے کر خواہش کو بھی فروغ دیتے ہیں۔
بیجورک کے مطابق ، کیٹیچنز 'نالیوں کے خلیوں کو نائٹرک آکسائڈ جاری کرنے کا سبب بنتے ہیں ، جس سے خون کی نالیوں کا سائز بڑھ جاتا ہے ، جس سے خون کی روانی بہتر ہوتی ہے۔' جننانگوں میں خون کا بہاؤ جنسی جوش و خروش کے برابر ہے ، لہذا سامان کا گھونٹ اچھالنا ٹھیک ہوجائے گا ، آپ کو یہ جاری رکھنا چاہتے ہیں . بیجورک پورے اثرات کو محسوس کرنے کے لئے ایک دن میں چار کپ پینے کی تجویز کرتا ہے۔
چیری
شٹر اسٹاک
فطرت کی کینڈی آپ کی جنسی زندگی کے لئے چیری بم ثابت ہوسکتی ہے۔ چیری سے مالا مال ہیں انتھکانیانز ، پلانٹ کے کیمیکل جو آپ کی شریانوں کو تختی سے پاک کرتے ہیں اور خون کو آزادانہ طور پر بہتے رہتے ہیں۔ انہیں ایک باقاعدہ ناشتہ بنائیں: ایک کپ میں 100 سے بھی کم کیلوری رہتی ہے اور اس میں بی وٹامنز ، کینسر سے لڑنے والے فلاوونائڈز ، اور تین گرام فائبر ہوتا ہے۔
سانپ کے ساتھ خواب کا مطلب
سالمن
شٹر اسٹاک
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ تیل ٹھنڈے پانی کی مچھلی جیسے وائلڈ سالمن ، سارڈینز اور ٹونا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ بہہ رہے ہیں ، لیکن یہاں ایک ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں ہوگا: یہ غذائی اجزا نہ صرف آپ کے دل کو فائدہ دیتا ہے بلکہ ڈوپامائن کی سطح بڑھاتا ہے دماغ میں
ڈوپامائن میں یہ بڑھتا ہوا گردش اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے ، جو محرک پیدا کرتا ہے۔ اور کیا ہے ، 'ڈوپامائن آپ کو اپنے ساتھی سے زیادہ پر سکون اور منسلک کرنے کا احساس دلائے گی ، جو جنسی تعلقات کو مزید تفریح فراہم کرتی ہے'۔ تیمی نیلسن . جب آپ کے عضو تناسل کی صحت کی بات آتی ہے تو ، مچھلی کھا نا دماغی ہے!
شراب
شٹر اسٹاک
اگر آپ بیک وقت اپنی حرکات کو فروغ دینے اور ان تاریخ سے پہلے کے جھٹکوں کو پرسکون کرنے کے لئے کوئی راستہ تلاش کر رہے ہیں تو اپنے آپ کو ایک گلاس سرخ شراب ڈالیں۔ میں چھپی ہوئی ایک 2012 اسٹڈی کے مطابق نیوٹریشن جرنل ، وینو آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
لیب ٹیسٹ میں ، محققین نے پایا کہ شراب میں ایک مرکب قوورسٹین ، انزائم کو روکتا ہے جس سے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون خارج ہوجاتا ہے اور اس طرح خون میں گردش کرنے والی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔ شراب کا بھرپور اینٹی آکسیڈینٹ پروفائل نائٹرک آکسائڈ کی تیاری کو بھی متحرک کرتا ہے ، جو شریان کی دیواروں کو آرام دیتا ہے۔ اس سے جنوب میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے ، اور جنسی جوش و خروش کے جذبات پیدا کرتا ہے۔
گاجر
شٹر اسٹاک
جرنل میں 2013 کا ایک مطالعہ شائع ہوا ارورتا اور جراثیم کشی نطفہ کے معیار پر مختلف پھلوں اور سبزیوں کے اثرات کا تجزیہ کیا۔ اس نے دریافت کیا کہ گاجروں کے نطفہ کی گنتی اور حرکت پذیری کے بہترین نتائج ہیں جو ایک انڈے کی طرف تیراکی کے لئے منی کی صلاحیت کو بیان کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ جن مردوں نے سب سے زیادہ گاجر کھایا ان میں منی کی کارکردگی میں 6.5 سے 8 فیصد تک بہتری آئی۔ اس تحقیق کے پیچھے ہارورڈ کے محققین کیروٹینائڈز کو بڑھاوا دیتے ہیں ، گاجروں میں طاقتور اینٹی آکسیڈیٹیو مرکبات جو جسم کو وٹامن اے بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
اپنے شوہر کو اس کی سالگرہ کے لیے کیا خریدنا ہے
جو
شٹر اسٹاک
اگلی بار جب آپ اپنی تاریخ کو بڑے O تک پہنچنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں تو ، کچھ دلیا کا انتخاب کریں۔ مشہور ناشتے کا اناج ایک اچھا ذریعہ ہے L-arginine ، ایک امینو ایسڈ عام طور پر عضو تناسل کا شکار ہونے کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
آلو
شٹر اسٹاک
آلو چاہے وہ سفید کے ہوں یا میٹھی قسمیں پوٹاشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں۔ یہ غذائیت گردش کو بڑھاتا ہے ، جس سے لہو بہتا رہتا ہے جہاں جانے کی ضرورت ہے اور آپ کے بیڈروم کی خوشنودی کو بڑھاتا ہے۔ (اس میں نمک سے متعلق بلغم کا مقابلہ بھی ہوتا ہے ، لہذا آپ کے پاس بھی گرما گرمی ہوگی۔)
انار
ویب واف / شٹر اسٹاک
ایک مطالعہ جو 2012 کی طرف سے منعقدہ کانفرنس میں پیش کیا گیا تھا سوسائٹی فار انڈوکرونولوجی پتہ چلا کہ انار کا جوس ، جو خون کے بہاؤ کی تائید کرنے والے اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہے ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بہتر بنانے اور موڈ کو بڑھانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ خاص طور پر ، جب مضامین صرف دو ہفتوں کے لئے انار کا جوس کھاتے ہیں ، تو انھوں نے تھوک ٹیسٹوسٹیرون میں 24 فیصد اضافہ دیکھا۔
