ان دنوں آپ کیریئر اور اپنی زندگی کے مابین تھوڑا سا جدا ہونا تقریبا ناممکن معلوم ہوتا ہے۔ در حقیقت ، زیادہ تر لوگوں کے لئے ، ان کا کیریئر ہے ان کی زندگی. لیکن یہ اس طرح کی ضرورت نہیں ہے۔ خوش اور مطمئن رہنا اپنے آپ کے لئے صرف اتنا ہی وقت بنانے کا تقاضا کرتا ہے جتنا آپ کی ملازمت a اور نہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ صرف 10 منٹ کا لنچ جلدی جلدی لیں۔ یہ 50 راز ہیں جو آپ کو آخر کار ایک بار اور ایک کام کے لئے بہترین زندگی کا توازن تلاش کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔ اور اپنی بہترین زندگی گزارنے کے لئے مزید تدبیروں کے ل these ، ان کو مت چھوڑیں 30 گزری انداز اپ گریڈ .
1 'نہیں' کہنے کا طریقہ سیکھیں
شٹر اسٹاک
جتنا آپ چاہتے ہیں ، ہر پروجیکٹ کو شروع کرنا اور آپ کے باس کو آپ کے راستے پر پھینک دینے کا کام ناممکن ہے۔ آجر یقینی طور پر ایک جی ہاں میں آدمی چاہتے ہیں ، لیکن 'نہیں' کہنے کا طریقہ سیکھنا - خاص طور پر جب آپ پہلے ہی بہت زیادہ کام لے چکے ہیں یا مغلوب ہو رہے ہیں - سمجھدار رہنے کی کلید ہے۔
اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ ہر رات اپنے ساتھ گھر کے ڈھیر نہیں لے کر جارہے ہیں ، اپنے کام کے بوجھ کے بارے میں اپنے اعلی افراد سے بات کرنے سے گھبرائیں نہیں۔ وہ آپ کو اپنے ارد گرد رکھنا چاہتے ہیں ، لہذا وہ شاید آپ کی مدد کرنے میں خوشی سے کہیں زیادہ خوش ہوں گے اور ایسا حل تلاش کریں گے جس سے کام ہوجائے اور آتشزدگی کا معاملہ نہیں اٹھاتا ہے۔ اور توازن تلاش کرنے کے بارے میں مزید بصیرت کے ل the ، چیک کریں اپنی پریشانی کو جوش و خروش میں بدلنے کے لئے 12 جینیئس ٹرکس۔
اپنے ساتھی کارکنوں سے پرے دوستوں کے ساتھ مل کر 2
شٹر اسٹاک
چونکہ آپ اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ کسی سے زیادہ وقت صرف کرتے ہیں ، لہذا آپ دوست بننے کے پابند ہیں۔ صرف مسئلہ؟ جب آپ ان کے ساتھ آفس میں گھوم رہے ہو اور گھنٹوں بعد ، آپ کا دماغ ہمیشہ دفتر میں رہتا ہے چاہے آپ کو اس کا احساس ہو یا نہیں۔ (اس کے بارے میں سوچیں: آپ ایک ساتھ وقت کیسے گزار سکتے ہیں اور نہیں کام کے بارے میں بات کریں؟) تو اپنے کام کے ساتھیوں کے ساتھ وقت گزاریں ، لیکن اپنے دوسرے دوستوں کے ساتھ بھی معیار کے مطابق وقت طے کرنا یقینی بنائیں ، جہاں آپ اپنے باس کے پاگل موڈ کے بدل جانے یا کریپٹیریا کھانے کے علاوہ کسی اور چیز پر بھی گفتگو کرسکیں۔
3 اپنے دباؤ کو دور کرنے کے طریقے تلاش کریں
شٹر اسٹاک
اگر کام نے آپ کو مستقل مزاجی سے دوچار کردیا ہے تو ، بری خبر: یہ دن کے لئے ڈیسک چھوڑنے کے بعد یہ تناؤ آپ کے گھر پیچھے چل پڑے گا۔ آپ کی گھریلو زندگی میں آنے والی نفی سے بچنے کے ل something ، کوئی ایسی چیز تلاش کریں جس سے آپ کو اپنے تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملے - چاہے وہ صبح کا مراقبہ ہو یا آپ کے لنچ کے وقفے سے باہر چہل قدمی - اور ہمیشہ اس کے لئے وقت بنائیں۔ اس طرح ، آپ کی راتیں آرام سے گزاری جاسکتی ہیں - گرہوں میں آپ کے پیٹ کے ساتھ نہیں۔
4 روزانہ ورزش کا نظام الاوقات
جب آپ کا کیریئر آپ کی زندگی سنبھال رہا ہے تو ، اپنے لئے وقت نکالنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے - خاص کر جب جم میں جانے کی بات آتی ہے۔ ہر دن کام کرنے کا ایک مقررہ وقت نہ صرف آپ کے ذہن کو صاف کرنے اور کام پر آپ کو زیادہ صاف سوچنے میں مدد فراہم کرے گا ، بلکہ اس سے آپ کو خوش ، صحت مند اور تناؤ سے پاک رکھنے میں بھی مدد ملے گی۔
جریدے میں شائع ہونے والی 2013 کی ایک تحقیق کے مطابق انسانی وسائل کے انتظام ، محققین نے پایا کہ وہ تمام پسینے سیشن کام کے باہمی تعامل کو سنبھالنے کے آپ کے اعتماد میں اضافہ کرسکتے ہیں اور ہوم زندگی ، مطالعہ مصنف رسل کلیٹن ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ. اگر آپ وقت کی کمی میں ہیں لیکن پھر بھی اس پسینے کے سیشن میں نچڑنا چاہتے ہیں تو ، کوشش کریں آپ کے باتھ روم میں بہترین کوئیک ورزش آپ کرسکتے ہیں .
5 اپنے نظام الاوقات کو صاف کرنے سے نہ گھبرائیں
کبھی کبھی آپ کو تھوڑا سا 'مجھے' وقت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے سب شیڈول کو صاف کردیں تاکہ آپ اپنے آپ کو سکون کے کچھ لمحوں کو حقیقت میں وقف کر سکیں۔ یقینی طور پر ، کام چھوڑنا کوئی آپشن نہیں ہے۔ اس کے بعد اپنے منصوبوں کو منسوخ کرنا ، اگرچہ ، قطعی طور پر قابل قبول ہے اور کبھی کبھی ضروریات آپ کے کام اور گھریلو زندگی کے درمیان علیحدگی حاصل کرنے کے ل happen ہونا۔ ایک گرم غسل بنائیں ، نیٹ فلکس پہنیں ، اپنے آپ کو گھر کا کھانا بنا کر آرام کریں۔ جاننے سے پہلے ہی آپ کو بالکل تروتازہ محسوس ہوگا۔
جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد طلب کریں
کسی وقت ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ یہ سب نہیں کرسکتے ہیں۔ کوئی نہیں کر سکتے ہیں۔ اسی وجہ سے ، جب آپ کو ضرورت ہو تو دوسروں سے مدد کے ل for پوچھنا ضروری ہے۔ چاہے وہ آپ کے ساتھی کارکنوں یا کنبہ کے افراد سے ہو ، میو کلینک کہتے ہیں کہ کچھ حاصل کرنے سے آپ کو اپنے کاموں میں اڑان بھرنے میں مدد ملے گی اور کچھ زیادہ ضروری توازن حاصل ہوگا۔ اور نہیں ، یہ آپ کو کمزور نہیں دکھائے گا: وفد لازمی ہے۔ خاص طور پر جب آپ مصروف ہو
7 اپنے تعطیل کے دن استعمال کریں
شٹر اسٹاک
نہیں ، واقعی - سب ان میں سے. کبھی کبھی (اچھی طرح سے مستحق!) وقت لینے سے آپ کو تھوڑا سا قصوروار محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن وہی وہاں موجود ہیں - اور آپ کا باس آپ کو وقفے کی ضرورت کے بارے میں فیصلہ کرنے والا نہیں ہے۔ جرنل میں شائع ہونے والی 2009 کی ایک تحقیق کے مطابق انسانی تعلقات ، چھٹی لینے سے ملازمت کا دباؤ ختم ہوسکتا ہے ، جس سے آپ نہ صرف اپنا سر صاف کرسکتے ہیں اور نہ صرف تخلیقی صلاحیتوں اور پیداواری صلاحیتوں کے ساتھ دفتر میں واپس آسکتے ہیں ، بلکہ زندگی کے تجربات اور یادیں بھی آپ کو یاد دلاتی ہیں کہ آپ اپنے آپ کو ضائع نہیں کررہے ہیں۔ پوری آپ کی میز پر زندگی مزید ثبوت کے لئے ملاحظہ کریں یہی وجہ ہے کہ آپ کو تعطیل کے تمام دن لینا چاہ. .
پیاروں کے مرنے کے خواب
8 اتوار کی رات کی رسم تیار کریں
جب جمعہ گھوم جاتا ہے تو ، آپ کا موڈ بہتر نہیں ہوسکتا ہے: مصروف ہفتہ کے بعد ایک کام سے پاک ویک اینڈ ایک خواب کی طرح لگتا ہے۔ بدقسمتی سے ، یہ احساس زیادہ دیر تک نہیں چلتا ہے۔ چونکہ سنڈے بلوز ہیں اصلی ، ایک ایسا معمول تیار کریں جو آپ کے اختتام ہفتہ کے آخری گھنٹوں کو پیر کی صبح آنے والی خوفناک حرکت میں گزارنے سے روکتا ہو۔ اگر آپ اپنے اہم دوسرے کے ساتھ ، فلم تھیٹر میں ، یا صحتمند عشائیہ کے لئے شراب کا گلاس لے رہے ہیں ، تو آپ کام سے پہلے کے ان احساسات کو تھوڑی دیر تک روک سکتے ہیں اور کامل کام کی راہ میں آنے سے روک سکتے ہیں۔ زندگی کا توازن
9 اپنے دوپہر کے کھانے کے وقفے لیں
شٹر اسٹاک
ٹھیک ہے ، ایماندار ہو: آپ عام طور پر لنچ کہاں سے کھاتے ہیں؟ اگر آپ نے کہا کہ آپ کی ڈیسک ، اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے - ASAP۔ اپنے کمپیوٹر کے سامنے ترکاریاں کھانے سے کوئی وقفہ نہیں ہوتا ہے۔ یہ ابھی تک کام کر رہا ہے ، جب کہ آپ اپنے منہ میں کھانا پھینکتے ہو۔ اگلی بار جب آپ کا پیٹ بڑھنے لگے ، کتاب پکڑیں ، دھوپ کا بینچ ڈھونڈیں ، اور دوبارہ دفتر جانے سے پہلے ایک گھنٹے کی تازہ ہوا سے لطف اٹھائیں۔ درمیانی دن کے دن میں توازن تلاش کرنا ممکن ہے - اور اس سے آپ کے کام میں بھی فائدہ ہوگا۔
کمبرلی ایلسباچ ، پی ایچ ڈی نے بتایا ، 'انتہائی محتاط سوچ سے کام لینے میں کبھی رخصت نہ لینا حقیقت میں آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو کم کرتا ہے۔ فاسٹ کمپنی . 'اس طرح آپ کی علمی صلاحیت ختم ہوجاتی ہے اور اگر آپ کا دماغ زیادہ آرام دہ ہے تو آپ تخلیقی رابطے نہیں کرسکتے ہیں۔ اگر آپ انتہائی سنجیدہ صلاحیت میں آگے بڑھنے کے لئے دوپہر کے کھانے کو چھوڑ رہے ہیں تو ، پھر شاید آپ اپنے آپ کو کوئی احسان نہیں دے رہے ہیں۔ '
اپنے وقت کو آزاد کرنے کے ل People 10 افراد کو خدمات حاصل کریں
شٹر اسٹاک
جب آپ گھر پر ہوتے ہیں اور کام ختم کر دیتے ہیں تو ، آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اپنی اصل زندگی کے کاموں کی فہرست سے دور کے کاموں کی جانچ کرنا شروع کریں۔ ان ہفتوں کے دوران آپ کو زیادہ مغلوب ہو رہا ہے اور آرام کرنے کے لئے ایک سیکنڈ بھی نہیں ملا ، کچھ مدد لیں۔ چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی کمپنی کو اپنی لانڈری کرنے کے لئے خدمات حاصل کریں یا کسی کو اپنے گھر کو صاف کرنے کے ل، ، اس اضافی وقت کا حصول آپ کی فلاح و بہبود کے ل super کافی فائدہ مند ہوگا - چاہے اس کا مطلب صرف آپ کو جھپکی لینے یا مضحکہ خیز فلم دیکھنے کی اجازت ہوگی۔
11 اپنی توانائی کا محافظ بنیں
آپ کے پاس صرف اتنی توانائی ہے جو آپ دن میں دے سکتے ہیں ، لہذا آپ کو اس کی گنتی کرنی ہوگی۔ کام اکثریت حاصل کرنے جا رہا ہے ( womp ، womp ) ، لہذا یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ ابھی بھی گھر پر اپنے وقت سے لطف اندوز ہونے کے لئے تیار ہیں ، دوسرے لوگوں ، غیر اہم کاموں ، یا دیگر پریشانیوں کو باقی ماندہ کھانے کی کوشش نہ کریں۔
12 ٹو ڈو لسٹس کے ذریعہ رواں دواں
شٹر اسٹاک
حقیقی کام کی زندگی میں توازن برقرار رکھنے کا ایک سب سے بڑا عامل آپ کے کام کے ساتھ وقت کے ساتھ ہو رہا ہے تاکہ در حقیقت یہ توازن برقرار رہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ دفتر میں اپنے اوقات کا استعمال دانشمندی کے ساتھ کریں - اور ایسا کرنے کے ل old ، اچھے پرانے زمانے کی فہرستوں کی طرف دیکھو۔ جب آپ اپنی اہم بات کو ترجیح دیتے ہیں اور ان کاموں کو اڑاتے ہو تو ، آپ ایک بار رخصت ہوجائیں گے اور کافی کام نہ کرنے کی فکر کرنا چھوڑ دیں گے۔
13 ٹیلی کامنگ کے بارے میں اپنے باس سے پوچھیں
شٹر اسٹاک
ٹیکنالوجی کی بدولت دور سے کام کرنا آسان اور آسان تر ہوتا جا رہا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ گھر میں زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے میں خوشی محسوس کریں گے تو ، اپنے باس سے پوچھیں کہ کیا وہ ٹیلی کام کام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کے مطابق سکاٹ بوئیر ، پی ایچ ڈی ، جو اس موضوع کا مطالعہ کرتے ہیں ، یہ کسی کے لئے ایک بہتر آپشن ہے کہ 'کام کرنے میں گزارے جانے والے بہتر وقت اور کنبہ کے ساتھ گزارا جانے والا وقت۔' اس کے علاوہ ، ان تمام پیسوں کے بارے میں سوچیں جو آپ گیس پر بچائیں گے۔ اگر آپ کو ٹیلی کام کم کرنے کے ل more مزید قائل ہونے کی ضرورت ہے تو ، دیکھیں گھر سے کام کرنا کیوں پروڈکٹیوٹی ہیکس کا ہولی ہرن ہے .
14 آپ کتنے گھنٹے کام کرتے ہیں اس پر پوری توجہ دیں
کچھ دن اتنے جام ہوتے ہیں کہ اپنے لئے تھوڑا سا وقت بھی تلاش کرنا مشکل ہے ، اور یہ ٹھیک ہے - ایک دن میں صرف 24 گھنٹے ہوتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اپنی گنتی سے زیادہ گھنٹے کام کرتے رہتے ہیں تو ، یہ ایک مسئلہ ہے: ا 2014 کا مطالعہ اسٹینفورڈ یونیورسٹی سے 55 گھنٹے / ہفتہ کے بعد کچھ بھی ملا آپ کی پیداوری کو اس نقطہ پر گامزن کردیں کہ آپ اپنا کام بھی موثر انداز میں نہیں کرسکتے ہیں۔ بس اتنا ہی اور وجہ ہے کہ دفتر کو وقت پر چھوڑ دیں اور اپنی راتوں سے خود ہی لطف اٹھائیں۔
15 کیا ضروری ہے کو ترجیح دیں
شٹر اسٹاک
جب آپ اپنا ہفتہ طے کر رہے ہو تو ، اپنے کام کا شیڈول پہلے رکھنا اور باقی کا پتہ لگانا آسان ہے۔ لیکن ایسا کرنے سے ، آپ اپنی زندگی میں ان چیزوں کے ل much زیادہ وگلیگ کمرے نہیں چھوڑ رہے ہیں جو واقعی اہم ہیں۔ اس ہفتے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی زندگی کے دوسرے واقعات کو بھی ترجیح دیں ، چاہے وہ آپ کے بچے کا فٹ بال کا کھیل ہو یا آپ کا پیارا پائلیٹ کلاس۔ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کے حقیقی زندگی کے واقعات کام کے اجلاسوں اور کاموں کے ساتھ ساتھ آپ کے نظام الاوقات کا بنیادی حصہ ہیں ، آپ زندگی میں زیادہ متوازن محسوس کریں گے۔
16 ہر رات ایک مقررہ وقت پر اپنے ای میل کی جانچ پڑتال بند کرو
شٹر اسٹاک
جب آپ ہر رات گھر میں گھومتے رہتے ہیں تو آپ کتنی دفعہ اپنے کام کی ای میلوں کے ذریعہ اسکرول کرتے ہیں اور اس کا جواب دیتے ہیں؟ اگر یہ اکثر ہوتا ہے تو ، یہ رکنے کا وقت ہے - کم از کم اگر آپ کام کی زندگی کا توازن حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ سے 2009 کے ایک مطالعہ میں ہارورڈ یونیورسٹی ، جو لوگ ہفتے میں کم سے کم ایک رات اپنے کام کے ای میل سے دور رہتے تھے انہوں نے نہ صرف کام میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا ، بلکہ عام طور پر اپنی ملازمت کی صورتحال کے بارے میں بھی بہتر محسوس کیا۔ تو ذرا سوچئے کہ جب آپ اپنے فون سے دور رہیں گے تو کیا ہوسکتا ہے ہر کوئی رات.
17 اپنے فون کو رات کے وقت ہوائی جہاز کے موڈ پر آن کریں
شٹر اسٹاک
اپنے فون سے دور رہنے کی بات کرتے ہوئے ، کیوں کہ آپ دن میں دفتر چھوڑنے کے بعد اسے صرف ہوائی جہاز کے موڈ پر ہی کیوں نہ چلائیں؟ اس طرح ایک بار جب آپ گھر میں سب پر سکون ہوجائیں تو ، آپ کو کام پر موجود کسی سے بھی کوئی ای میل ، کالز ، پیغامات ، یا انتباہات نہیں ملیں گے اور اس عمل میں ذہانت کا کوئی بڑا حصہ حاصل کرسکیں گے۔ یہ اتنا اہم کیا ہے کہ وہ صبح کا انتظار نہیں کرسکتا؟
18 صحت مند غذا کھائیں
شٹر اسٹاک
صحتمندانہ کھانا آپ کی لمبی عمر کے لئے ضروری نہیں ہے - یہ آپ کی ملازمت کے دباؤ سے نمٹنے میں بھی اہم ہے ، جس سے آپ کو زندگی میں توازن حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ کے مطابق میو کلینک ، آپ کا سب سے اچھا شرط بحیرہ روم کے غذا پر قائم ہے جو پھل ، سبزیوں اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے دماغ کی طاقت اور مجموعی طور پر تندرستی کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ کیا آپ کو صحت مند کھانے کی ترغیب دینے میں دشواری ہے؟ غور کریں یہ حامی تجاویز اپنے آپ کو اپنی غذا پر قائم رہنے کا طریقہ۔
19 کام سے اپنی تمام توثیق حاصل کرنے سے گریز کریں
جتنا آپ کے باس کی تعریف کرنے میں بہت اچھا لگتا ہے ، زندگی میں آپ کی توثیق کا واحد ذریعہ نہ بنیں۔ ان دنوں آپ کچھ غلط کرتے ہیں یا اپنے کیریئر میں کافی اچھا محسوس نہیں کررہے ہیں ، یہ احساسات آپ کی گھریلو زندگی میں بھی آسانی سے منتقلی کرسکتے ہیں۔ ثبوت چاہئے؟ ذرا یاد رکھنا کہ آپ ان دنوں کتنے بدمزاج تھے - اور اسے اپنے کنبہ اور دوستوں سے نکالنا کتنا آسان ہے۔ خوش قسمتی سے ، ایک طے شدہ بات ہے: بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ جس طرح سے آپ خود کو دیکھتے ہیں وہ آپ کے کام کی جگہ سے ماوراء ذرائع سے آتا ہے تاکہ مجموعی طور پر متوازن محسوس کیا جاسکے۔
20 ہر دن ایک ہی وقت میں کام چھوڑ دیں
شٹر اسٹاک
آئیے ایماندار بنیں: یہاں تک کہ اگر آپ اپنے روزمرہ کے ہر کام کو کام پر بند کردیتے ہیں تو ، اس کے علاوہ بھی بہت کچھ کیا جاسکتا ہے - مطلب آپ کے پاس ہمیشہ دیر سے رہنے کی ایک وجہ ہوگی جب تک کہ آپ روزانہ ایک ہی وقت میں جانے کا عہد نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب ایک مس ، پری پیڈ یوگا کلاس کو شیڈول کرنا ہے تو ، اس بات کا یقین کرنے کے لئے جو بھی طریقہ استعمال کرسکتے ہو استعمال کریں کہ آپ ہر رات اضافی گھنٹوں اپنے ڈیسک پر نہیں بیٹھے ہیں۔ اور کیریئر کے مزید عمدہ مشوروں کے ل these ، ان کو دیکھیں 25 اعلی ملازمتوں سے گھریلو ملازمتوں سے کام۔
اس کا کیا مطلب ہے جب آپ کسی کے مرنے کا خواب دیکھیں۔
21 جب ضروری ہو تو وینٹ کریں
منفی اثر کھینچنا ظاہر ہے کہ آپ کی فلاح و بہبود کے لئے ایک پلس ہے - لیکن اس کے ساتھ ہی کہا گیا ہے ، اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو کبھی کبھار وینٹ کی ضرورت ہوتی ہے تو ، اس کے لئے چلے جائیں۔ میں شائع ہونے والی 2018 کی ایک تحقیق میں تنظیم اسٹڈیز ، محققین نے محسوس کیا کہ کچھ اچھا کام کام میں 'گرفت' سے ہوتا ہے۔ ان وینٹنگ سیشنوں نے ملازمین کو ان کے جذبات پر کارروائی کرنے کا وقت دیا ، جس کی وجہ سے مجموعی طور پر زیادہ مثبت توانائی آئی جس نے نہ صرف تناؤ سے نجات حاصل کی بلکہ پیداواری صلاحیت کو بھی فروغ دیا۔
22 کچھ رضاکارانہ کام کرو
شٹر اسٹاک
اگر آپ پہلے سے ہی اپنی ذاتی زندگی کے لئے وقت تلاش کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، اپنے پہلے سے مصروف شیڈول میں رضاکارانہ کام شامل کرنا ناممکن لگتا ہے۔ اگرچہ ، دوسروں کے لئے اچھا کام کررہا ہے ، اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ ، کچھ گھنٹے مختص کرنے کی ایک اچھی وجہ ہے۔ کے مطابق میو کلینک ، یہ آپ کو کام کی زندگی کے توازن کا ایک بڑا احساس دلا سکتا ہے ، 'اپنی سطح اور تناؤ کی سطح کو کم کرتا ہے اور آپ کی جذباتی اور معاشرتی بھلائی کو فروغ دیتا ہے۔'
23 اپنے لئے صبح رکھیں
صبح واقعی میں صرف ایک ہی وقت ہوتا ہے جب آپ اپنے آپ کو ملیں۔ اس کی وجہ سے ، یہ اپنا مشن بنائیں کہ کام کے اوقات سے پہلے کسی چیز کا شیڈول نہ کریں اور بجائے اس کے کہ آپ اپنی پسند کا معمول تیار کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان اوقات کو ورزش کرنے ، اپنے آپ کو صحتمند ناشتہ بنانے ، اور کچھ 'مجھ' وقت کے لئے استعمال کرسکیں۔ جو کچھ بھی ہو ، یہ دفتر جانے سے پہلے ایک اچھی ذہنیت میں آپ کو پائے گا - اور محسوس ہوتا ہے تو جاگنے اور فوری طور پر دروازہ باہر اڑانے سے کہیں بہتر ہے۔
مزدور ہونے کا خواب
24 اپنے باس کے ساتھ حدود طے کریں
شٹر اسٹاک
بعض اوقات مالکان حدود کو نہیں سمجھتے ہیں۔ وہ 24/7 پر کال کریں اور متن بھیجیں ، آپ کو رات کے اوقات میں ای میل کریں گے اور بنیادی طور پر آپ کو یہ محسوس کرنے کا احساس دلائے گا کہ آپ نان اسٹاپ پر کام کر رہے ہیں۔ اور ، بدقسمتی سے ، انھیں یہ بتانے کے لئے کہ آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے ، ان کیلئے دھرنے کی گفتگو کی ضرورت ہوگی۔ براہ کرم اپنے باس کو یہ بتائیں کہ آپ اپنی ملازمت سے محبت کرتے ہیں ، لیکن آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنی ذہنی صحت کے ل some کچھ توازن رکھتے ہیں - پھر پوچھیں کہ کیا اس کے بارے میں کوئی مشورے موجود ہیں کہ اس کو کیسے ممکن بنایا جائے۔ اگر آپ انھیں یہ نہیں بتاتے ہیں کہ کوئی چیز آپ کو پریشان کررہی ہے تو ، وہ کبھی تبدیل نہیں ہوں گے۔
25 اپنی ملاقاتوں کو کاٹ دیں
اگر آپ کے شیڈول میں دن کے وقت بیک ٹاپ بیک ورک میٹنگوں سے بھرنا پڑتا ہے تو ، اس کو تبدیل کرنے پر غور کریں اگر آپ کر سکتے ہو۔ کے مطابق ایک رپورٹ سافٹ ویئر کمپنی اٹلسیان سے ، لوگ ماہانہ 31 گھنٹے غیر پیداواری ملاقاتوں میں صرف کرتے ہیں - اور اس وقت میں آپ کو دن کے وقت جو کام کرنا پڑتا ہے اس میں کمی ہوجاتی ہے ، جس سے مناسب وقت پر گھر پہنچنا مشکل ہوجاتا ہے تاکہ کچھ حد تک زیادہ جگہ باقی رہ جائے۔ دفتر سے ان ضروری میٹنگوں کو اور موثر بنانے کے لئے دیکھیں کامل بزنس میٹنگ چلانے کے 5 راز .
26 مزید کام کرنے کی سہولت کے ل Ask پوچھیں
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے کیریئر میں زیادہ تر کمپیوٹر پر وقت گزارنا شامل ہوتا ہے تو ، اس ٹیک ٹیک جزو سے آپ کے باس کے ل you آپ کو زیادہ لچک دینے پر غور کرنا آسان ہوجاتا ہے - خاص کر اگر آپ خود کو قابل اعتماد ، محنتی ملازم ثابت کرتے ہیں۔ اپنے مالک سے بیٹھیں یہ پوچھیں کہ کیا آپ ہفتے میں ایک یا دو دن دور سے کام کر سکتے ہیں؟ اس طرح ، آپ دفتر کے باہر کام کرنے میں ان میں سے کچھ گھنٹوں کو خود بخود آپ کو متوازن توازن فراہم کر سکتے ہیں۔ جب تک آپ اپنا کام کروا لیں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کہاں لاگ ان ہو رہے ہیں۔
27 ذہنی صحت کے دن لیں
شٹر اسٹاک
کام کی جگہ پر دماغی صحت کو کئی سالوں سے نظرانداز کیا گیا تھا ، لیکن کمپنیاں آخر کار اسے سنجیدگی سے لینا شروع کر رہی ہیں۔ اس کی وجہ سے ، اپنے آپ کو نئے سرے سے ترتیب دینے اور یہ یقینی بنائے کہ آپ کی زندگی متوازن ہے۔ 'میں ہر ماہ ایک دن بطور ذاتی' ذہنی صحت کا دن 'لینے کی کوشش کرتا ہوں۔ پھر ہر تین یا چار ماہ بعد ، میں چھٹی یا قیام کے سلسلے میں ایک پورا ہفتہ رخصت کرتا ہوں۔ اس سے مجھے کام کرنے اور زندگی میں توازن پیدا کرنے اور نتیجہ خیز بننے میں مدد ملتی ہے ، 'تھراپسٹ شیلی اسمتھ نے بتایا نفسیاتی .
28 اپنا ذاتی نمبر مت بتائیں
شٹرسٹک
اس دن اور عمر میں ، ورک فون رکھنے کی بات غیر معمولی نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کسی کو حاصل کرنے سے بچ سکتے ہیں تو ، ایسا کریں - اور جو کچھ بھی کریں ، اپنے ذاتی نمبر پر خود کو دستیاب نہ بنائیں۔ ایک بار جب آپ یہ دروازہ کھولتے ہیں تو ، آپ مستقل بنیاد پر گھنٹوں کے بعد اپنے باس اور ملازمین سے ٹیکسٹ وصول کرنے کے پابند ہوجاتے ہیں۔ چونکہ ای میلز اور چیٹ پیغامات پہلے ہی آسان رسائی فراہم کرتے ہیں ، لہذا ، کسی کے پاس بھی آپ کے ذاتی سیل پر بمباری کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
29 جلدی جلدی اٹھیں
شٹر اسٹاک
جب کہ ایک دن میں صرف 24 گھنٹے ہوتے ہیں ، کچھ گھنٹے قبل بیدار ہوجانے سے آپ کو باقی دنیا کے اٹھنے سے کچھ گھنٹے پہلے کا وقت مل جاتا ہے۔ بغیر ای میلز کا جواب دینے یا بچوں کی دیکھ بھال کرنے کی پریشانیوں سے۔ نیز ، یہ اصل میں ہے صحت مند ایک ابتدائی رسر ہونے کے لئے .
30 دفتر میں منفی کو کھانا کھلانا نہیں
شٹر اسٹاک
کوئی بھی اپنی نوکریاں ہر سیکنڈ سے محبت نہیں کرتا ہے۔ کام کے وقت 24/7 کا مثبت ہونا ناممکن ہے ، لیکن اگر ضرورت سے زیادہ منفی ہونا آپ کو ذہنی طور پر متاثر کرنا شروع کر رہا ہے تو ، گھر میں ہونے پر بھی ، خوش رہنا مشکل ہوجائے گا۔ جب آپ مثبت رہنے پر توجہ دیتے ہیں تو ، اس سے آپ کی زندگی کو ہر طرف فائدہ ہوگا۔ 'جیسا کہ جب ہم سست اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو جم کو چھوڑنا آسان ہوتا ہے ، اسی طرح ذہانت ، ہمدردی ، احسان ، امید ، لچک ، امید کی بھی مشق کرنا ہے - زندگی اور کام کے خوشگوار تجربے کا باعث بنے ہوئے تمام خصائل ، ' جینیفر ماس نے بتایا کاروباری .
31 کچھ 3 دن کے اختتام ہفتہ میں شیڈول
شٹر اسٹاک
ان تمام سالانہ تعطیلات کے دوران صرف 3 دن کے اختتام ہفتہ سے کیوں لطف اٹھائیں؟ ہر چند مہینوں میں ، جمعہ یا پیر کے روز اپنے منی ویکی کو شیڈول کریں۔ چاہے آپ بیابان میں فرار ہونے کے لئے ایر بینک بک کروائیں یا گھر میں ہی محظوظ ہوں ، اس سے آپ کو منتظر ہونے کے لئے کچھ ملے گا اور اپنا راستہ پٹری پر واپس لانے میں مدد کریں تاکہ جب آپ واپس آئیں تو آپ اپنا بہترین کام کر رہے ہو۔
32 خوف کو اپنے نظام الاوقات پر حکمرانی نہ کرنے دیں
شٹر اسٹاک
کام کی زندگی میں توازن تلاش کرنے کی کوشش کرنے کا ایک سب سے مشکل حص .ہ یہ ہے کہ کام کے باہر حقیقت میں زندگی گزارنے کے خوف کو چھوڑ دینا ہے۔ کام کو عام وقت پر چھوڑنا ، گھنٹوں کے بعد ای میلوں کی جانچ نہ کرنا ، اور اختتام ہفتہ اپنے لئے رکھنا آپ کو ایسا محسوس کرسکتا ہے کہ آپ کافی کام نہیں کررہے ہیں اور آپ کے ساتھی کارکنان آپ کے ساتھ فیصلہ کریں گے۔ ایک بار جب آپ اس خوف کو چھوڑ دیں اور یہ جان لیں کہ آپ اپنے مالک کے لئے اعلی درجے کا کام کرنے والے ایک عظیم ملازم ہیں ، تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کو ایک سخت کارکن بننے کی اجازت ہے۔ اور اپنی میز سے دور زندگی سے لطف اٹھائیں۔ خود کو سکون حاصل کرنے میں مدد کے لئے ، ان تجاویز کو دیکھیں صرف 30 سیکنڈ (یا کم!) میں دباؤ ڈالنے کے 30 طریقے .
33 اپنے باس کو دکھائیں کہ آپ کی کیا قدر ہے
سخت محنت کرنا کارپوریٹ سیڑھی پر چڑھنا اور زیادہ رقم کمانا برابر ہے۔ ایک اور فائدہ ، اگرچہ؟ یہ آپ کے باس کو دکھاتا ہے کہ آپ کی قیمت کیا ہے اور وہ آپ کو اپنے ارد گرد رکھنا چاہتے ہیں۔ سے ایک مطالعہ کے مطابق تقابلی پالیسی تجزیہ کا جرنل: تحقیق اور مشق ، دنیا بھر کی کمپنیوں میں اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے افراد کے پاس بہترین کام کی زندگی کا توازن تھا - نہ صرف اس وجہ سے کہ وہ اپنی ملازمت میں اچھے ہیں اور مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں ، بلکہ اس وجہ سے کہ وہ اپنے مالکان کے لئے قابل تزئین نہیں ہیں اور ان میں کچھ زیادہ لچک حاصل کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے نظام الاوقات۔
34 اپنے دن کا نظام الاوقات
کبھی کبھی پیداواری ہونے کے ل your آپ کے کام کے دن کے لئے ایک گھنٹہ گھنٹے شیڈول کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ آپ کی فہرست میں شامل ہر ایک چیز کو ناراض کرنے کی منصوبہ بندی کرسکتا ہے ، لیکن جب آپ کے پاس کچھ خاص فرائض انجام دینے کے ل period ، آپ کام پر رہیں گے اور کم وقت ضائع کریں گے - مطلب ہے کہ آپ کسی مناسب وقت پر گھر جاسکتے ہیں اور اپنے وقت سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ دفتر.
35 اپنی پسند کا شوق ڈھونڈو
اس بات کا یقین کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے کہ آپ اپنے لئے وقت نکالیں یہ ہے کہ آپ ایسا کرنا چاہتے ہو جس میں وقت گزارنا پسند ہو جو کام سے متعلق کسی طور پر نہیں ہے۔ اگر آپ سارا دن کمپیوٹر پر موجود ہیں تو ، کوئی ایسی چیز تلاش کرنے کی کوشش کریں جس سے آپ کو آف لائن مل جائے ، خواہ وہ پینٹنگ ہو ، کوئی آلہ اٹھا رہا ہو ، یا پڑھ رہا ہو۔ جب آپ کے پاس منتظر رہنا ہے ، تو آپ اسے اپنی زندگی میں زیادہ ترجیح دیں گے - اور آپ اس کی وجہ سے زیادہ متوازن محسوس کریں گے۔
36 اپنے بیمار دن لیں
شٹر اسٹاک
ایسا کیوں ہے کہ جب کوئی شخص بیمار ہوتا ہے تو وہ دراصل بیمار دن نہیں لیتا ہے؟ خاص طور پر اگر وہ ادا کر رہے ہیں؟ کام پر دکھائے جارہے ہیں - اور اپنا کام مؤثر طریقے سے کرنے کی کوشش کر رہے ہیں - جب آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے گھٹیا پن کبھی کام نہیں کرتا ہے ، پھر بھی ایک میں 2016 کا مطالعہ ، کارنیل یونیورسٹی کے محققین نے پایا کہ یہاں 3 لاکھ امریکی ملازمین ہیں جو ہر ہفتے بیمار رہنے کے باوجود اس دفتر میں جاتے ہیں۔ اس وقت ایک وجہ ہے ، لہذا جال میں پڑنے سے بچیں: ان دنوں کو بہتر ہونے کے مواقع کے طور پر استعمال کرنے سے آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو فائدہ ہوسکتا ہے ، جس سے توازن برقرار رہنا آسان ہوجاتا ہے۔
37 نیند کو ترجیح بنانا شروع کریں
جب آپ دیر سے کام سے گھر پہنچتے ہیں تو ، آخری جو کام آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ہے فورا dinner ہی رات کا کھانا کھائیں اور سونے پر جائیں۔ بدقسمتی سے ، اگر آپ اکثر 1 بجے تک اپنے پسندیدہ نیٹ فلکس شوز کو اپنے آپ کو پکڑتے ہوئے دیکھتے ہیں تو ، آپ 3 میں سے 1 امریکیوں کا حصہ ہیں جنہیں کافی نیند نہیں آتی ہے ، ایک 2016 کی رپورٹ . شاید آپ کے تجویز کردہ اوقات سے کم وقت حاصل کرنا کوئی بڑی بات نہیں لگے گی ، لیکن آخر کار آپ کو غصہ محسوس ہوگا: یہ آپ کے دل کی بیماری اور فالج سے لے کر ذہنی پریشانی تک ہر چیز کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ اس کے بجائے ، جلدی سے گھر پہنچنے پر توجہ دیں تاکہ آپ اپنی راتوں سے لطف اندوز ہوسکیں اور کچھ zzzs پکڑو. اپنی نیند کے نظام الاوقات کو کس طرح ترجیح دی جائے اس بارے میں مزید خیالات کے ل check ، یقینی بنائیں آپ کی بہترین نیند کے لئے 70 نکات .
38 نوکریوں کو تبدیل کرنے پر غور کریں
اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے توازن تلاش کرنے میں جدوجہد کر رہے ہیں اور آپ کی زندگی اب کیسی ہے اس سے خوش نہیں ہیں تو ، اب آپ کا راستہ تبدیل کرنے پر غور کرنے کا وقت ہوسکتا ہے - یہاں تک کہ اگر ایسی نوکری مل جائے جس سے آپ کو آسانی سے کام مل جائے۔ دونوں جہانوں میں بہترین چاہے یہ آپ کے آجر یا آپ کے کام کا بوجھ ہے جس کی وجہ سے توازن تلاش کرنا ناممکن ہو رہا ہے ، دوسرے اختیارات کی تلاش میں وقت لگائیں جس سے آپ مزید تکمیل محسوس کرسکیں۔
39 اپنے آجر سے فلیکس ٹائم کے بارے میں پوچھیں
شٹر اسٹاک
فلیکس ٹائم تیزی سے مقبول ہورہا ہے ، جو آپ کو یہ کام کی صلاحیت فراہم کرتا ہے جب تک کہ آپ اپنا کام سرانجام دیں گے۔ 9 سے 5 تک قائم رہنے کے بجائے ، کچھ آجر آپ کو ایسے منصوبے پر کام کرنے دیں گے جو آپ کو ابتدائی طور پر شروع کرنے اور دیر سے ختم کرنے ، یا دیر سے اور دیر سے ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے - جو آپ کی گھریلو زندگی پر منحصر ہے ، فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ، جس سے آپ کو زیادہ وقت مل سکے گا۔ دفتر کے باہر جو کرنا چاہتے ہو اسے کرو۔
7 ویں سالگرہ شخصیت۔
40 گھنٹے کے بعد ورک چیٹس سے دور رہیں
آج ، کام پر آپ کے بیشتر مواصلات سلیک جیسے چیٹ ٹول کے ذریعہ ہونا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ واحد مسئلہ؟ جب کہ ای میلز ایک چیز ہیں ، یہاں ایک فوری پیغام گولی مار کرنا اور اس سے بھی آسان ہے ، مطلب کہ آپ اپنے ملازمین سے دور دراز کے کام کا جواب دے سکتے ہو۔ ایک بار جب آپ دن کے لئے رخصت ہوجاتے ہیں تو اپنے اطلاعات کو خاموش کرنے میں مت ڈریں ، حالانکہ: یہ پیغامات آپ کے ڈیسک پر واپس آنے تک انتظار کر سکتے ہیں۔
41 ملٹی ٹاسک کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں
آپ جتنا زیادہ ملٹی ٹاسک کریں گے ، اتنا ہی آپ کر لیں گے ، ٹھیک ہے؟ غلط. یہ سب کرنے کی کوشش کرنا صرف آپ کے کام کے دن اور کرنے کا ہے ، جو آپ کے گھر میں وقت کی کمی کرتا ہے۔ کے مطابق ہارورڈ بزنس ریویو ، ایک بار جب آپ اپنے کام کو روکتے ہیں تو ، پٹری پر واپس آنے میں 15 سے 20 منٹ کا وقت لگتا ہے۔ تو بہت سے کام ایک ساتھ کرنے کی کوشش کرنے کے ارد گرد اچھالنا صرف حاصل کرنے کے نتیجے میں ہوتا ہے کچھ نہیں ایک بروقت طریقے سے کیا اگر آپ محض توجہ مرکوز نہیں کر سکتے تو ، ان کو آزمائیں کام میں زیادہ ذہن رکھنے کے طریقے .
42 چھٹیوں پر کام نہ کریں
چاہے آپ ایک گھنٹہ اجرت کی نوکری پر چھٹیوں پر اضافی تنخواہ لینے پر بحث کر رہے ہوں یا کرسمس کے موقع پر آپ کا باس آپ کو ای میل کررہا ہو ، ان دنوں کے ل take اپنے آپ کو لینے کے لئے ہر ممکن کوشش کرو۔ اپنے فون کو بند کردیں ، اپنے ای میل کو نظر انداز کریں ، اور اپنی پسندیداروں کے ساتھ اچھی طرح سے مستحق وقفے پر گزاریں۔ لائن کے نیچے 10 سال ، آپ کو پسندیدگی کی یادوں پر نگاہ ڈالنا چاہیں گے - آپ کے کمپیوٹر پر بیٹھے نہیں جبکہ آپ کے باقی کنبے کھیل کھیل رہے ہیں اور چھٹی کی کوکیز کھا رہے ہیں۔
فیملی ٹائم میں شیڈول
جیسا کہ دکھائی دیتا ہے ، اس دن اور عمر میں ، اس کے ل family تقریبا family خاندانی وقت میں شیڈول کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ واقعتا happens ایسا ہی ہو۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کے بعد کام کرنے والے واقعات اور ساتھی کارکن آپ کے شریک حیات اور بچوں کے ساتھ وقت کا وقت نہیں گزار رہے ہیں ، فلم کی راتوں اور دیگر تفریحی سرگرمیوں کے اپنے شیڈول پر ہفتے میں کچھ شام بھریں جو آپ کو حوصلہ افزائی کا باعث بنیں گے۔ دن کے ذریعے اور آفس کو جلدی چھوڑ دو۔
44 اپنے اختتام ہفتہ کو کام سے پاک رکھیں
آپ نے پیر سے جمعہ تک بہت سارے گھنٹوں کا وقت لگایا ہے ، لہذا اگر آپ کی ضرورت نہیں ہے تو ہفتے کے آخر میں اس سے بھی زیادہ لاگ ان کریں؟ یقینی طور پر ، آپ آگے آنے کے ل your اپنے دنوں کا استعمال کرکے اچھا لگا سکتے ہیں۔ اس میں صرف ایک ہی مسئلہ یہ ہے کہ یہ وقت اپنے آپ سے دور ہوجاتا ہے ، اور جب آپ (لفظی) 24/7 کام کررہے ہیں ، تو یہ ایک تیز رفتار راہ ہے۔ اس کے بجائے ، ہفتہ اور اتوار کو اپنے آپ کو نئے سرے سے محفوظ کرنے کا عہد کریں - کسی کام کے ای میل کی اجازت نہیں ہے۔ جب پیر گھومتا ہے ، آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ کو ایک اچھا وقفہ ملا۔
45 اگر آپ کو ضرورت ہو تو پیشہ ورانہ مدد طلب کریں
خود سے کام کرنے والی زندگی کا توازن تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے - خاص کر اگر آپ کا باس ایسا کرنا تقریبا ناممکن بنا رہا ہے۔ اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو ، مدد کے لئے پوچھتے ہوئے خوفزدہ نہ ہوں: کے مطابق میو کلینک ، کسی پیشہ ور سے بات کرنا - چاہے وہ مشیر ہو یا دماغی صحت فراہم کرنے والا۔ - وقفے کو پکڑنے میں آپ کی نااہلی کے بارے میں آپ کی فلاح و بہبود کے لئے معجزے کرسکتا ہے۔ اس سے بھی بہتر ، وہ آپ کو عملی اقدام کے ل. آپ کی مدد کرسکتے ہیں جو آپ کو اپنی صورتحال سے بہت خوش کر دے گا۔
46 کام کے امور کو دفتر پر چھوڑیں
اگر آپ معمول کے اوقات میں کام چھوڑ دیتے ہیں لیکن اپنی پوری شام سوچتے ہو spend اور دفتر میں جو کچھ گرتا ہے اس کے بارے میں نان اسٹاپ پر بات کرتے ہیں تو ، آپ کو واقعی کوئی مناسب وقفہ نہیں مل رہا ہے۔ یا توازن پیدا کرنا۔ اب سے ، کسی بھی کام کے معاملے کو دفتر میں چھوڑنے کی کوشش کریں تاکہ ایک بار جب آپ رات کو روانہ ہوجائیں تو ، آپ گھر پر مکمل طور پر موجود ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کو دفتر سے باہر کے پیغام کو تیار کرنے میں مدد کی ضرورت ہو تو ، اس کے بارے میں ضرور پڑھیں دفتر سے باہر کا ایک پیغام جو آپ کو ہونا چاہئے .
47 اپنے گھر میں ایک کام کا علاقہ نامزد کریں - اور اس سے قائم رہیں
شٹر اسٹاک
کام کی زندگی میں توازن پیدا کرنے کی بات آتی ہے تو ، آپ آرام سے آرام دہ اور پرسکون آواز کے تحت اپنے بستر کے آرام سے کام کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس کام کرنے کے لئے آپ کے گھر کا کوئی مخصوص علاقہ نہیں ہے - جس سے آپ وہاں سے چل سکتے ہیں اور جب تک آپ دوبارہ کاروبار کا مطلب نہیں بن سکتے ہیں - آپ ہر وقت کام کرنا ختم کردیں گے۔ اور ، آپ اپنی ملازمت سے آنے والے تمام تناؤ کو اپنے گھر کے ساتھ جوڑنا شروع کردیں گے ، جس سے بچنے اور واقعی آرام کرنے میں مشکل ہوجائے گی۔
48 اپنے کام کی جگہ کے قریب نہ رہو
شٹر اسٹاک
اگرچہ کام پر فوری سفر کرنا ہمیشہ ایک اچھی چیز ہوتا ہے ، لیکن ایسی چیز بھی موجود ہے بھی دفتر کے قریب تاخیر سے جاگنے اور ریکارڈ وقت پر اپنی میز پر رکھنے کے قابل ہونے کے باوجود یہ نظریہ بہت اچھا ہے ، قریبی قربت کام کی زندگی کے توازن کو حاصل کرنے میں واقعی مشکل بناتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں: جب آپ انتہائی قریب رہتے ہیں تو ، دیر سے رہنا یا ہفتے کے آخر میں ڈھونڈنے کے لئے آگے بڑھنا کبھی بھی بڑی بات نہیں لگتا ہے۔ جب آپ کو کچھ جگہ کی ضرورت ہو ، تو یہ حاصل کرنا ناممکن ہے: باہر جانے سے کہیں زیادہ بےچینی پیدا کرنے کی کوئی بات نہیں یہ جان کر کہ آپ کسی بھی دوسرے ساتھی کارکنوں سے ٹکرا سکتے ہیں ، یا ، آپ جانتے ہو ، ہمیشہ اپنے دفتر کی عمارت دیکھنے کے قابل ہوجاتے ہیں فاصلہ. جب آپ کے گھر اور آپ کے کام کے مقام کے مابین جسمانی فاصلہ ہوتا ہے تو ، جب تک واپس جانے کا وقت نہیں آتا تب تک اپنی ملازمت کو اپنے دماغ سے چھٹکارا آسان ہوجاتا ہے۔
49 اپنے آفس کے استعمال کو محدود کریں
جب آپ کسی ملازمت کے معاہدے پر دستخط کرتے ہیں تو ، ان تمام دفتروں سے یہ کام بہت اچھا لگتا ہے۔ (آپ کے اختیار میں ایک سے زیادہ ریستوران کے معیار کے اختیارات رکھنے والے کیفے ٹیریا سے بہتر کیا ہے؟) مسئلہ یہ ہے کہ ان تمام سہولیات سے فائدہ اٹھاتے ہوئے ، آپ اپنے اور اپنے کام کے مابین جگہ پیدا نہیں کرتے ہیں۔ آپ کام پر کھاتے ہیں ، آپ آفس جم میں کام پر ورزش کرتے ہیں ، اور جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو آپ کمپنی کے ڈاکٹر کے دفتر جاتے ہیں۔ اس سہولت سے آپ کی زندگی آسان ہوسکتی ہے ، لیکن راستے میں علیحدگی کی کمی کے سبب توازن تلاش کرنا واقعی مشکل ہوجائے گا۔
50 پیداواری صلاحیت بڑھانے والے اطلاقات کا فائدہ اٹھائیں
اگر کام کے دوران توازن کے حصول کا انحصار دن کے اختتام سے پہلے آپ کی لمبی لمحہ کام کی فہرست میں آنے کے قابل ہو تو ، پیداواری صلاحیت کو فروغ دینے میں مددگار ایپ جیسے ڈاؤن لوڈ کرنے کی کوشش کریں۔ BeFocused . وہ آپ کو کام پر رکھ سکتے ہیں اور ملٹی ٹاسک کا وقت ضائع کرنے سے بچ سکتے ہیں۔ اور سب سے اچھا حصہ؟ ان میں سے بیشتر مفت ہیں ، مطلب یہ ہے کہ آپ بغیر کسی رقم کی ادائیگی کے اوزار کا پورا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ ایپس سے متعلق تجاویز کے ل For ، آپ کو یقینی طور پر ڈاؤن لوڈ کرنا چاہئے ، دیکھیں مزید منظم زندگی کے لئے 20 بہترین ایپس .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے !
