تین ماہ قبل میں نے اپنی بالغ زندگی کا ایک مشکل فیصلہ کیا تھا۔ نہیں ، ایسا نہیں تھا سگریٹ نوشی کی عادت لات مارنا یا یہ اعلان کرنے کے لئے اپنے باس کے دفتر میں مارچ کرتے ہوئے ، 'میں نے سبکدوش کردیا!' بلکہ ، میں نے ایسا کچھ کیا جو ہمارے اسمارٹ فون سے عادی آبادی کے بہت سارے افراد واقعتا say کہیں گے مزید کرنا مشکل ہے: میں نے اپنے فون سے انسٹاگرام ایپ کو ہٹا دیا۔
اور یہ وہی چیز ہے جو میں آپ کو دوسری طرف خوبصورت ، دھوپ بھری ہوئی چراگاہ سے بتا سکتا ہوں: زندگی بہتر ہے۔
سنجیدگی سے
یہ اس وقت تک نہیں ہے جب تک آپ اپنی زندگی سے ایپ کو مٹا نہیں سکتے ہیں کہ آپ کو بخوبی اندازہ ہو جاتا ہے کہ اس لامتناہی اسکرول پر اس کا کتنا بالا دستی ہے ، نئی تصویر پر 'لائیک' حاصل کرنے کا فاتحانہ سنسنی ، جس کی وجہ سے این ایس ایف ڈبلیو کم کو دو بار تھپتھپانے کی ضرورت ہے۔ کارداشیان فوٹو لیکن اسے صرف مجھ سے نہ لو۔
در حقیقت ، حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اینڈروئیڈ صارفین اکیلے ہی اوپر خرچ کرتے ہیں 53 منٹ فی دن انسٹاگرام پر۔ یہ ہفتے میں چھ گھنٹے سے زیادہ ہے۔ ایک سال کے دوران؟ وہ صارفین قریب کے برابر خرچ کرچکے ہوں گے دو ہفتے ایپ پر (دو ہفتوں!) ہر وقت کا تصور کریں جو اسکرین کے سادہ نل کے ساتھ معجزانہ طور پر آپ کو واپس کردیا جائے گا۔
مجھے اپنے فیصلے پر افسوس نہیں ہے - اور ان تمام وجوہات کی بناء پر جو میں نے یہاں درج کیے ہیں۔ لہذا اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ پری یا انسٹاگرام کے بعد کی دنیا میں رہنا کیسا لگتا ہے تو ، پڑھیں ، اور اپنی زندگی سے بھی ایپ کو صاف کرنے پر غور کریں۔
1 میرے پاس بہت زیادہ وقت ہے۔
شٹر اسٹاک
فارغ وقت میں نے اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ کو حذف کرنے کے بعد پڑھنے ، ورزش کرنے اور دیگر چیزوں کے ہزارہا افراد میں تیزی سے اضافہ کیا۔ در حقیقت ، یہ جان کر حیرت زدہ تھا کہ میں آخر میں پڑھنے کے لئے وقت مل سکتا ہے یولیسس (سنجیدگی سے) ، یا حتی کہ اس ردی دراز کو صاف کردیں جس کا مجھے مطلب تھا declutter اگلی دہائی یا اس کے اندر کسی وقت
یہ سب غضب کے لمحوں میں آتا ہے۔ ان لمحات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ایپ کو سکرول کرکے بھرنے کے بجائے ، اب مجھے کرنا ہے کچھ بجائے خلا میں گھورنے کی۔ اور میں نے محسوس کیا ہے کہ میرا جسم قدرتی طور پر کتابیں پڑھنے یا سادہ سا چلنے کی سمت جاتا ہے۔ یا ، اگر یہ وقت کا ایک چھوٹا سا لمحہ ہے (جیسے ، چیک آؤٹ لائن میں ، کہتے ہیں) میں نے بور ہو جانے کے ان چھوٹے سے ڈیڑھ لمحوں سے خوفزدہ نہیں ہونا سیکھا ہے۔ اس کے بجائے ، میں اس موقع کو صرف دن میں دیکھنے کے لئے استعمال کرتا ہوں ، جو امن کے قابل ذکر جذبات لاتا ہے۔
2 میری بےچینی فوری طور پر ختم ہوگئی۔
شٹر اسٹاک
تقریبا چھ سال قبل ایک انسٹاگرام پروفائل بنانے کے بعد ، میں نے اپنی زندگی کا موازنہ دوسروں سے زیادہ پیسہ ، شہرت اور وی ایس کام کیم کے ساتھ کیا ہے۔ ایک شخص کی حیثیت سے جو پہلے ہی بےچینی سے نبرد آزما ہے ، مجھے کبھی بھی احساس نہیں ہوا جب تک یہ ختم نہیں ہوتا کہ انسٹاگرام نے میری پریشانی کو کس حد تک بڑھا دیا۔ حتمی تناؤ میں سے ایک اسپین کے ایک خوبصورت مقام پر ایک خوبصورت خاتون گولفر کی ایک ٹی شاٹ کو مارنے کی بے ترتیب ویڈیو دیکھ رہا تھا ، اور میں اپنے آپ سے سوچ رہا ہوں ، 'مجھے اپنی بورنگ زندگی سے نفرت ہے کہ ایسا کچھ کرنے کے قابل نہیں ہے۔ '
شکر ہے کہ حقیقت پوری قوت سے واپس آگئی اور میں نے محسوس کیا کہ میں کتنا مضحکہ خیز ہوں ، کیوں کہ نہ صرف میں نے اپنی زندگی میں کبھی گولف نہیں کھیلا بلکہ میرا ارادہ بھی نہیں ہے۔ مجھے کوئی دلچسپی نہیں ہے۔ اور اگر میں کبھی اسپین جاتا ہوں تو ، وہاں میں 4،832،082 چیزیں ہوں گی ، ان میں سے تقریبا صفر میں گولف کھیل رہا ہے۔ یہ انسٹاگرام کا معاملہ تھا جس نے مجھے اضطراب اور حسد کے جذبات بخشا جس کا واقعتا exist وجود نہیں تھا۔ بالکل بھی خود توڑ پھوڑ کے بارے میں بات کریں۔
جیسے ہی میں نے ایپ کو حذف کیا ، تاہم ، میں نے محسوس کیا کہ میری پریشانی زیادہ منظم ہونے کا احساس کر رہی ہے ، اب جب وہ محرکات - حسد کی طرح بٹن کے رابطے پر اب قابل رسائی نہیں تھے۔
3 میں جس میڈیا کو استعمال کرتا ہوں اس کے بارے میں میں زیادہ منتخب ہونے کے قابل تھا۔
شٹر اسٹاک
ایوکوڈو ٹوسٹ فوٹوز اور ایملی رتتاجکوسکی سیلفیز کے لئے اس کی ساکھ کے باوجود ، میں نے محسوس کیا کہ میرے انسٹاگرام نے بہت زیادہ سیاسی کام کر لیا ہے ، دوستوں اور کنبہ کے حیرت انگیز مراسلہ - جس کی وجہ سے میں اس کی پیروی نہیں کرنا چاہتا تھا ، اور اس وجہ سے یہ بے ہودہ دکھائی دے رہے ہیں۔ ان خیالات کو نشر کرنے کے لئے پلیٹ فارم جس سے میں متفق نہیں ہوں۔
ہوسکتا ہے کہ میں حساس ہوں ، لیکن اس نے مجھ پر دباؤ ڈالا۔ آج ، میں ان نظریات سے پاک زندگی گزار رہا ہوں ، اور میں تھینکس گیونگ سے کہیں کم خوفزدہ ہوں۔
4 میں اس لمحے میں جی سکتا تھا۔
شٹر اسٹاک
میں انسٹاگرام پر اپنے تجربات کی دستاویزات کرنے کا اتنا جنون ہو گیا تھا کہ مجھے اپنے ارد گرد کے واقعات میں واقعتا. اتنا بھی نہیں اٹھانا پڑا تھا کہ مجھے یہ تجربہ کرنا پڑتا ہے۔ اب جب میں اپنے فون کے بغیر اپنے فون کے بغیر سفر کرنے اور نئی چیزوں کا تجربہ کرنے کو ملتا ہوں تو مجھے ایسا لگتا ہے جیسے لمحات زیادہ قیمتی ہیں ، کیوں کہ میں کامل تصویر یا ویڈیو کی گرفت کے بارے میں مسلسل پریشان نہیں ہوں۔
اس کے علاوہ ، میں جس شرح سے جا رہا تھا ، میں اس وقت اپنی ذاتی تصویر کی لائبریری کو جمع کرنے کے لئے اپنی راہ پر گامزن تھا ، جیسے میں turn 303،33232 فوٹو کا وقت لے کر آیا ہوں جب میں 30 سال کا ہونا چاہتا ہوں۔ یاد رکھنا: ہر لمحے حقیقت میں ریکارڈنگ کے قابل نہیں ہونا اپنے آپ کو انسٹاگرام کی لت پکڑنے سے آزاد کرنے کا اہم اقدام۔
5 میں نے دوسروں کی منظوری پر انحصار کرنا چھوڑ دیا۔
یہ یقینی طور پر انسٹاگرام کے گہرے پہلوؤں میں سے ایک ہے۔ میں نے جب بھی کوئی تصویر پوسٹ کی ، مجھے کچھ دوستوں سے پسند آنے پر بہت خوشی ہوئی۔ تاہم ، اگر میں نے ایسی کوئی پوسٹ کی جس کو پسندیدگیاں نہیں ملیں تو ، میں دراصل کیوں سوچتے ہوئے وقت گزارا .
اس زندگی میں چیزوں کے زمرے میں آپ کو پریشان نہیں ہونا چاہئے کیوں میرے دوستوں نے کنسرٹ کی تصویر پسند کی لیکن گودھولی کے آسمان کو اتنا زیادہ پسند نہیں کیا۔ کسے پرواہ ہے؟! تاہم ، اور ایپ کو حذف کریں — آپ لوگوں کے خیالات کے بارے میں کم فکر کریں گے۔
6 میں نے اپنے روزمرہ کے آس پاس میں مزید تفصیلات دیکھیں ہیں۔
شٹر اسٹاک
اب چونکہ میں پسندیدوں اور پیروکاروں پر توجہ نہیں دے رہا ہوں ، میں حقیقت میں اپنی اسکرین پر روشن اسکرین سے دیکھ سکتا ہوں صبح کا سفر ، یا ان لوگوں اور مقامات کا مشاہدہ کریں جو وہاں موجود ہیں ، مجھے معلوم نہیں جب تک کہ میں فون کو نیچے رکھنے میں کامیاب نہیں ہوتا تھا۔
اور ، کافی مضحکہ خیز ، میں فلمیں دیکھتا ہوں اور حقیقت میں اب ان پر دھیان دیتا ہوں۔ (کون جانتا تھا ؟!)
7 میں نے اپنے تجربات کو زیادہ ذاتی طریقوں سے دستاویز کرنے کا طریقہ سیکھا۔
شٹر اسٹاک
اپنی زندگی کے ہر خاص لمحے کو ایپ کے ذریعہ دستاویز کرنے کے بجائے ، میں نے دوسرے ذرائع استعمال کرنے کا طریقہ سیکھا ہے میری یادوں کو محفوظ رکھیں . ایپ کو حذف کرنے کے فورا بعد ہی ، میں نے اپنے سفر اور زندگی کے تجربات کی دستاویزات کے ل old پرانے پولرائڈ کیمرے اور جرائد کا استعمال شروع کیا۔ اگرچہ یہ پرانے زمانے کی بات ہے ، لیکن ان آلات پر جسمانی طور پر یادوں کو جسمانی طور پر چھونے اور ذخیرہ کرنے کے قابل ہونے سے یہ محسوس ہوتا ہے کہ میرے تجربات سے باخبر رہنے کا ایک حقیقی طریقہ ہے۔
8 میں نے دوستوں اور جاننے والوں سے رابطہ کرنے کے لئے نئے طریقے تلاش کیے۔
انسٹاگرام کو حذف کرنے کے بارے میں میرے سب سے بڑے اندیشوں میں سے ایک یہ ہے کہ اپنے دوستوں اور کنبہ والوں کے ساتھ جو کچھ ہو رہا ہے اس میں سر فہرست رہنے کے لئے نئے طریقے تلاش کرنا تھا۔ یہ خوف ، پتہ چلا ، بے بنیاد تھا۔ میں بس ان سب کو دیکھتا ہوں۔
دوسروں کی مہم جوئی کو صرف آن لائن کی پیروی کرنے کے قابل ہونے کے بجائے ، اب مجھے ان کی زندگی میں رہنے کے ل other دوسرے راستے تلاش کرنا ہوں گے۔ اس حقیقت نے ان لوگوں کے ساتھ میری بات چیت کو اور زیادہ ذاتی بنا دیا ہے ، کیوں کہ اس نے مجھے روشن اسکرین سے باہر اور جسمانی طور پر ان کے ساتھ بات چیت کرنے پر مجبور کیا ہے۔ ایک طرح سے ، مجھے ایسا لگتا ہے جیسے اس حقیقت نے دوسروں کے ساتھ صرف میرے تعلقات کو مضبوط کیا ہے۔
روبکس کیوب کو حل کرنے کی چال
9 میں بہت پہلے بستر پر جاتا ہوں۔
شٹر اسٹاک
انسٹاگرام کو حذف کرنے سے پہلے ، بستر میں بچھاتے وقت ایپ کے ذریعے اسکرول کرنا بالکل معمولی سی بات ہوگئی — اور غالبا the اس میں تعاون کیا گیا گھنٹے کی نیند ضائع ہوئی پچھلے کچھ سالوں میں
خاص طور پر چونکہ یہ بات بھی ثابت ہوگئی ہے کہ آپ کے فون کی روشن اسکرین آپ کو ہر رات سوتے ہوئے گھنٹوں کی تعداد پر اثر انداز کرتی ہے ، لہذا ایپ کو حذف کرنا میرے لئے ایک بہتر سکون والی زندگی بسر کرنے کا ایک اہم مرحلہ تھا۔ اور اگر آپ کچھ مشکوک ہجے دے رہے ہیں - یہ چوری کریں آج رات سونے میں تیزی سے گرنے کے 11 ڈاکٹر سے منظور شدہ راز ts آج رات۔
10 میں نے اپنے لئے مزید کام کرنا شروع کردیئے۔
مزید تجربات حاصل کرنے کے ل my اپنے تجربات کی وضاحت کرنے کے بجائے ، اب میں ان چیزوں کو کرنے کے لئے زیادہ وقت تلاش کرسکتا ہوں جو میں واقعتا like پسند کرتا ہوں ، اس بات کی پرواہ کیے بغیر کہ میں فی الحال کیا کررہا ہوں اس میں دلچسپی لیتے ہو یا نہیں۔ نہ صرف یہ ، بلکہ میں ان چھوٹی چھوٹی چیزوں سے بھی خوشی پانے میں کامیاب رہا جو میں نے اپنے انسٹاگرام فالوورز کو متاثر کرنے کی کوشش کے نام پر کرنے سے گریز کیا تھا۔ انسٹاگرام کے بارے میں فکر کیے بغیر ، میں اب صرف اپنے لئے زیادہ وقت لے سکتا ہوں ، مجھے خوش کرنے والے کام کرنا دوسروں کے خیالات کی فکر کیے بغیر۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
