دیئے گئے ٹیک کی لت کا عروج ، خاص طور پر آج کے ہزاروں سالوں میں ، سوشل میڈیا پر ہماری تمام تر تعامل کا اثر ذہنی صحت کے محققین کے لئے ایک مرکزی مقام بن گیا ہے۔ اب تک ، نتائج اچھے نہیں ملے ہیں۔
کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے جو آپ کی زندگی کا موازنہ انسٹاگرام اور فیس بک پر پیش کی گئی خوشگوار خوش زندگیوں سے کرتے ہیں آپ کی عزت نفس اور زندگی کی تسکین کم ہوسکتی ہے ، اور اس طرح آپ خود کو زیادہ تنہا ، بے چین اور افسردگی کا احساس دلاتے ہیں۔ اور ریڈڈیٹ اور ٹویٹر زہریلے ماحول کے طور پر جانا جاتا ہے جہاں ٹرولیں آن لائن غنڈوں کی طرح گھوم رہی ہیں۔
تاہم ، جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے ، سوشل میڈیا سب برا نہیں ہے ، کیونکہ یہ اجنبیوں میں اعانت کے نظام کی حیثیت سے بھی کام کرسکتا ہے۔
گھر میں ایک میز کا انتظام کیسے کریں
ہم سب نے دنیا بھر کے لوگوں کے ٹویٹر پر دل دہلا دینے والی کہانیاں دیکھی ہیں جو کسی کی مدد کے لئے مل کر باندھ رہے ہیں ، جیسے انٹرنیٹ متحد ہو آدمی کے آٹسٹک بیٹے کے لئے بند ٹیپ تلاش کرنا۔ یہاں حیرت انگیز کہانیاں بھی ہیں ، اس جوڑے کی وائرل ہائکنگ پروپوزل کی طرح ، یا انسانیت کے راستے میں ایک آدمی نے دوسرے آدمی کو جواب دیا اس کی گرل فرینڈ سے پوچھ رہا ہے ، جو انسانیت میں ہمارے اعتماد کو بحال کرتا ہے۔ ایک تحقیق نے تو یہ بھی پایا کہ انسٹاگرام جتنا ہے جب آپ کو مدد سے تقویت ملی ہے تو دراصل آپ اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ایک آن لائن برادری کے ذریعہ
ایک مطالعہ شائع ہوا اس ماہ میں جرنل آف میڈیکل انٹرنیٹ ریسرچ پتہ چلا ہے کہ کچھ سبڈڈیٹس دراصل لوگوں کو افسردگی اور دماغی صحت کے دیگر امور سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یونیورسٹی آف یوٹھا کے محققین نے پانچ ممبروں پر فعال ممبروں کے ذریعہ بیس لاکھ پوسٹوں پر مشتمل تجزیہ کیا: r / افسردگی ، r / دوئبرووی ، r / شیزوفرینیا ، r / نقصان اکتوبر 2007 سے مئی 2015 کے درمیان بنایا گیا۔
آر / خوشی اور آر / باڈی بلڈنگ سبریڈیڈٹس کے مقابلے میں ، آر / ڈپریشن ، آر / دوئبرووی ، اور آر / شیزوفرینیا سبریڈڈیٹس میں بہت زیادہ منفی زبان شامل ہے ، اور ایسا لگتا ہے کہ صارفین کو اپنے خیالات اور جذبات کا اظہار کرنے میں مشکل وقت ملتا ہے۔ تاہم ، وقت کے ساتھ ، انہوں نے محسوس کیا کہ ممبران بہتر ہوتے اور اپنے جذبات کا اظہار کرتے نظر آتے ہیں ، اور منفی زبان میں کمی کو نوٹ کیا۔
طویل خوشگوار ازدواجی زندگی کے راز
مطالعہ کا کہنا ہے کہ 'ہمارے نتائج یہ بھی تجویز کرتے ہیں کہ ان پلیٹ فارمز میں حصہ لینا ممبروں کی تحریری مواصلات کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتا ہے'۔ 'دیگر افسردہ افراد کے ساتھ طویل تعامل کے باوجود ، r / افسردگی کے ممبروں کی جذباتی کیفیتیں زیادہ مثبت ہوئیں۔'
جب آپ مگرمچھ کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
یہ دیکھنا آسان ہے کہ ایسا کیوں ہوگا۔ اگرچہ ذہنی صحت کے مسائل سے نبردآزما افراد کے ل I IRL کے بہت سارے سپورٹ گروپس موجود ہیں ، وہ لوگ جو معاشرتی اضطراب ، صدمے یا صرف خود اعتمادی کا شکار ہیں انٹرنیٹ کے نسبت سے تحفظ کے بجائے عوام میں اپنا اظہار کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ پوسٹ جاری رکھنے سے ، وہ اپنے جذبات کو زبانی بنانے کی اپنی صلاحیت بھی تیار کرتے ہیں۔ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ، جتنا خوفناک ہونا کبھی کبھی ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ ریڈٹ میں بھی اجنبی افراد سے اس قسم کی مدد فراہم کرنے کی صلاحیت ہے جو کسی کو مشکل وقت سے گزرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ ہم نے اس بات کا مشاہدہ کیا جب ہم نے ایک ایسے شخص کے بارے میں لکھا جو '70 پاؤنڈ وزن اور افسردگی 'کم کرنے پر ریڈڈٹ پر وائرل ہوا تھا۔ صارفین نے اسے تعریفی اور یہاں تک کہ کہا کہ وہ ڈزنی کے شہزادے کی طرح لگتا ہے .
ان سب کا کہنا یہ ہے کہ اگر آپ جذباتی طور پر کسی چیز کے ساتھ جدوجہد کررہے ہیں تو ، کسی مخصوص سبڈیڈیٹ میں مدد لینا شاید برا راستہ نہیں ہوسکتا ہے۔ اور غموں کو پیٹنے کے بارے میں مزید ترغیب اور رہنمائی کے لئے ، چیک کریں ڈوین جانسن نے کس طرح دبے ہوئے افسردگی پر قابو پالیا .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
