انسٹاگرام کے لئے تیار ماں بلاگرز اور والدین کے گرووں کے پھیلاؤ کا ایک شکریہ ، ان دنوں 'کامل' ماں بننے کے چاروں طرف بہت دباؤ ہے۔ یقینا ، ہر ایک کی رائے مختلف ہوتی ہے اس کے لئے آپ کو کیا کرنا چاہئے سب سے بہترین ماں ، اور اکثر ، جو مشورہ آپ سنتے ہیں اس کو پورا کرنے کے متضاد ہیں۔
آپ کو اپنے آپ کو سب سے پہلے رکھنا چاہئے ، بلکہ یہ ہمیشہ کریں کہ آپ کے بچے کے ل for کیا بہتر ہو۔ اگر ان دونوں چیزوں سے بالکل بھی مذاق نہیں ہوتا ہے تو کیا ہوگا؟ اور پھر دباؤ ہے کہ غیر مہذب چیزیں کریں ، جیسے اپنے بچے کو پیلو یا ویگن ڈائیٹ کھلائیں ، انہیں کم عمری میں ہی میوزیکل پروڈکسی میں تبدیل کریں ، اور گریڈ اسکول میں داخل ہونے سے پہلے ہی انہیں متعدد زبانیں سکھائیں۔ ٹھیک ہے ، یقین دلاؤ ، ہم آپ کو کسی متصادم ، متنازعہ ، یا سختی سے چلنے والے مشورے کے ساتھ پیش نہیں کریں گے۔ اس کے بجائے ، ہم نے والدین کے ماہرین کی 20 آسان ، قابل عمل حکمت عملی تیار کی ہے جو آپ کی بہترین ماں بننے میں آپ کی مدد کریں گی۔ اور آپ کے دوسرے نصف حصے کے لئے ، یہ ہیں (زیادہ تر) بہتر باپ بننے کے 20 آسان طریقے۔
1 اپنے بچوں کو 15 منٹ دیں
دن میں دو بار ، 'اپنے روزمرہ کے کاموں سے خود کو منقطع کریں اور مشغول ہوجائیں ان کی دنیا میں جائیں۔' دینا الفتے ، لائسنس یافتہ گریجویٹ پروفیشنل کونسلر۔ 'ان کے ساتھ بات کرنے اور کھیلنے میں لطف اٹھائیں — کوئی مداخلت نہیں۔ اس سے آپ کا جذباتی تعلق مضبوط ہوگا اور مثبت توجہ کو فروغ ملے گا۔ ' اور اپنی ماں کے کھیل کو سنجیدگی سے دیکھنے کے ل the ، چیک کریں جذباتی طور پر صحت مند بچوں کو پالنے کے بہترین طریقے .
2 مثبتات کی تعریف کریں
شٹر اسٹاک
نوٹ: 'انسانوں میں سنجیدہ نوعیت کا تعصب ہے ، لہذا یہ محسوس کرنا بہت آسان ہے کہ آپ کے بچے ایک مکمل تباہی ہیں اور ان کے ساتھ آپ کے تعلقات بدستور بدلے ہوئے ہیں۔' مشیل گیل ، باضابطہ پیرنٹنگ ایجوکیٹر اور مصنف ایک گندا دنیا میں دماغی والدین .
'ہمارے کنبے کے پاس باورچی خانے کے کاؤنٹر پر ایک شکریہ ادا کیا ہوا ہے جس کے ساتھ ہی اس کے ساتھ ہی کٹوری میں کاغذ کے کچھ چھوٹے ٹکڑے اور قلم رکھے گئے ہیں۔ ہم اکثر دن میں کچھ چیزیں لکھتے رہتے ہیں جس کی ایک دوسرے یا اپنی زندگی کے بارے میں تعریف کرتے ہیں۔ میں اپنے جریدے کو ان عکاسیوں کا خلاصہ کرنے کے لئے بھی استعمال کرتا ہوں ، یا اس سے بہتر یہ کہ اپنے بچوں کو بتاؤں کہ اس دن ان کے بارے میں کیا تعریف کرتا ہوں جب وہ رات کو سوتے ہیں۔ مخصوص ہونا مددگار ہے۔ 'آپ واقعی آجکل مہربان تھے' کو بانٹنے کے بجائے آپ کہہ سکتے ہو 'میں نے دیکھا کہ آج صبح جب آپ نے اپنے بھائی کو اپنے جوتوں کی تلاش میں مدد کی جب وہ دیر سے چل رہا تھا۔ یہ واقعتا مہربان تھا '۔ جب بھی ہو سکے اچھ goodا ہو انہیں پکڑو۔ ' اور اگر آپ اپنی شادی پر بھی توجہ دے رہے ہیں تو ، اس سے محروم نہ ہوں والدینیت کے بعد حیرت انگیز جنسی تعلقات کا راز
3 اپنا خیال رکھنا
'آکسیجن ماسک اصول کے بارے میں سوچو: پہلے اپنے آپ کو رکھو ، اور پھر آپ اپنے بچوں کی مدد کر سکتے ہیں ،' میلیسا ڈیواریس تھامسن ، ایل ایم ایف ٹی ، لائسنس یافتہ سائیکو تھراپیسٹ اور کا شریک بانی ایماندار ماموں . 'ماؤں کی حیثیت سے ، ہم دوسروں کی ضروریات کو اپنے سامنے رکھنا چاہتے ہیں اور آخر میں ، پورا خاندان پریشانی کا شکار ہوتا ہے۔' لہذا تھوڑا سا 'مجھ' وقت کو ایک ترجیح بنائیں ، اور آپ کے بچے اس کے ثمرات حاصل کریں۔ اور اپنے آپ کو سنبھالنے کے مزید طریقوں کے ل the ، سیکھیں ایک بار اور سب کے لئے دباؤ پر قابو پانے کے 30 آسان ترین طریقے .
4 اپنی زندگی میں ماہرین تلاش کریں
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی ، کلید جانتی ہے کہ آپ کیا نہیں جانتے ہیں۔ والدہ کے لئے اس فیس بک گروپ میں ایک ماہر اجنبی ہوسکتا ہے ، یا یہ آپ کے بچے کے ماہر امراض اطہر یا ڈے کیئر میں ٹیچر ہوسکتا ہے۔ کیلیس ایلن ، کے لئے والدین ماہر نیند ٹرین . 'یہ آپ کی اپنی ماں ہوسکتی ہے ، جس کے پاس شاید کافی (اور کبھی کبھی بہت زیادہ) مشورے بھی ہوں! تمام جوابات نہ ہونا ٹھیک ہے ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ اگر آپ مدد طلب کریں گے تو ، ہر جگہ ایسے لوگ موجود ہیں جو خوشی خوشی آپ کا تعاون کریں گے۔ کچھ بہترین ماں وہ ہیں جو اچھی طرح جانتے ہیں کہ وہ کامل نہیں ہیں ، لیکن چونکہ وہ مدد مانگتے ہیں ، وہ ہمیشہ بہتر ہوتے رہتے ہیں۔ ' اور مزید عمدہ مشوروں کے لئے ، یہاں بالکل خوش رہنے کے لئے آپ کو کتنی رقم کی ضرورت ہے۔
سخت چیزوں کے بارے میں 5 بات کریں
یعنی ، رقم اور سیکس۔ کہتے ہیں ، 'جنسی تعلقات کو معمول بنانا ایک اہم معاملہ ہے اور مستقبل میں کسی خاص دن کا انتظار کرنا سڑک کے نیچے ڈنڈے مار رہا ہے۔' ڈیوڈ ایجیل ، کا لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر اور کلینیکل ڈائریکٹر ڈیرن فلاح و بہبود . تو جب آپ کو بالکل اس کو سامنے لانا چاہئے؟ ٹھیک ہے ، اس سے پہلے جو تم سوچتے ہو۔ 'شروع کریں جب وہ چودہ سال کی چھوٹی عمر کے بچے ہوں گے اور شرمندہ ہو جائیں گے جبکہ چار سال کی عمر کے بچے قابل قبول ہوں گے اور جو بھی چیز آپ سامنے لاتے ہیں اس کے لئے کھلا ہوگا۔ سیکس جتنا بڑا ، ان کے لئے ابتدائی عمر سے ہی سمجھنے کے لئے پیسہ بہت ضروری ہے۔ منی مینجمنٹ ، رقم سے اہداف طے کرنا ، خیراتی کاموں کو سمجھنا — یہ اہم زندگی کی مہارت ہیں جن پر جلد از جلد توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ '
6 روایات بنائیں
'وقت کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، لیکن جب آپ انھیں روایات بناتے ہو تو لمحات کو مزید خاص بنایا جاسکتا ہے۔' لیزا ڈروکس مین ، ایم اے ، مصنف اور کے بانی FIT4MOM . یہ روایات بڑی یا چھوٹی ہوسکتی ہیں ، لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ انہیں باقاعدگی سے کرتے ہیں۔ 'اپنے اہل خانہ کے لئے روزانہ کی روایت قائم کریں ، جیسے سونے کے وقت کا معمول یا بطور خاندان ہفتہ وار روایت کھانا ، جیسے فیملی گیم نائٹ یا فرانسیسی ٹوسٹ فرائیڈے اور سالانہ روایت ، جیسے تھینکس گیونگ پر سوپ کچن میں کام کرنا یا خاندانی تفریح نو پر چلنا۔ سال کا دن۔ ' ثبوت کے ل a ایک خاندان میں معمول کا احساس پیدا کرنا کلیدی حیثیت اختیار کرسکتا ہے ، بس ایک نظر ڈالیں شادی کے بہترین وقت کے 50 بہترین نکات .
نشانیاں کہ آپ کا شوہر دھوکہ دے رہا ہے۔
7 اعتماد کریں
وضاحت کرتے ہیں ، 'والدین جو شک و شبہ سے بھرے ہوئے ہیں اپنے بچوں کو پر اعتماد رہنے کی تعلیم دینے میں مشکل وقت کا سامنا کرنا پڑے گا جل ہول ، لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر اور رجسٹرڈ آرٹ تھراپسٹ۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ کو کچھ عدم تحفظات ہیں ، تو اپنے بچوں کے ساتھ ان کے بارے میں بات نہ کریں۔ 'اپنے آپ پر خود ہی شک رکھنا! اگر آپ مستقل طور پر منفی بیانات دے رہے ہیں اور اپنے آپ کو دھوکہ دے رہے ہیں تو آپ کے بچے بھی ہوں گے۔ انھیں اپنا بہترین نفس دکھائیں اور انہیں خوش ، بہتر ایڈجسٹ بالغوں میں ترقی کی ترغیب دیں۔ '
8 ملٹی ٹاسکنگ کو روکیں
'عام طور پر ماں اپنی اعلی سطح پر ملٹی ٹاسک کرنے کی صلاحیت پر فخر کرتے ہیں' سپنا شاہ ، والدین کے ماہر ، کے بانی WeGo بچوں اور والدین TALK.tv کے میزبان۔ 'میرا مشورہ ہے کہ ملٹی ٹاسکنگ کو روکا جائے۔ یہ تھکا دینے والا ہے اور ماں کو یہ محسوس کرنے کا احساس چھوڑتا ہے کہ وہ واقعی میں کوئی ایک کام انجام نہیں دے رہے ہیں۔ اس کے بجائے وقت کو مسدود کرنا شروع کریں۔ ہر سرگرمی کے لئے وقت کی مقدار کو مسدود کریں۔ اگر یہ بچوں کے ساتھ پلے ٹائم ہوتا ہے تو آپ صرف یہی کرتے ہیں۔ توجہ دیں ، موجود رہیں ، اور لمحے سے لطف اٹھائیں۔ '
9 ورزش
ڈیوارس تھامسن کا کہنا ہے کہ 'ہمیں منتقل اور تازہ ہوا حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ہم خود کی دیکھ بھال نہیں کررہے ہیں تو ہم کسی اور کی دیکھ بھال نہیں کرسکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے ل it یہ ایک رن ، دوست کے ساتھ چہل قدمی ہوسکتی ہے. تلاش کریں کہ آپ کے لئے کیا فائدہ ہے۔ اس سے غصہ ، ناراضگی اور مایوسی کم ہوگی۔ '
10 اپنا فون نیچے رکھیں
'میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ میں کتنی بار پارک گیا ہوں اور ہر والدین کو اپنے فون پر بینچ پر بیٹھا ہوا دیکھا یا اپنے فون کو دیکھتے ہوئے ان کے بچے کو جھولی پر دھکیلتے ہوئے دیکھا۔' Tesse Struve ، کے بانی ہزار سالہ ماں کوچنگ 'ہماری تکنیکی دنیا میں پھنسنا بہت آسان ہے ، لیکن ہمارے بچوں کی ترقی کے لئے یہ بہت ضروری ہے کہ ایک ماں موجود ہو جو ان کے ساتھ موجود ہو۔ آپ دونوں کو بہت مزہ آئے گا اور آپ اپنے بچ kidے کو وہی دکھائیں گے جو آپ پہلے ہی جانتے ہو: کہ آپ ان کے ساتھ رہ کر لطف اٹھائیں گے! '
11 اپنے ساتھی کو ترجیح دیں
شٹر اسٹاک
کچھ ماںوں کا خیال ہے کہ بچوں کو ہمیشہ سب سے پہلے آنا چاہئے ، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ دراصل آپ کا ساتھی ہے جس کو اس اعلی مقام پر قبضہ کرنا چاہئے۔ 'خود کی دیکھ بھال کرنے کے بعد ، ہمیں اپنے شراکت داری کے تعلقات کو پالنے کی ضرورت ہے اگر ہمارا ایک تعلق ہے۔' بیٹے لیوی الکازیان ، ایک لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج۔
یہ منطق مستحکم ہے: 'جب ہم اپنے آپ کو اچھی طرح سے دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، پھر ہم اپنی شراکت میں اپنی ذات کو بہتر طور پر لانے کے قابل ہوجاتے ہیں تو ہم سب اپنے تعلقات سے بھر جاتے ہیں اور اس کے بعد ، والدین کی میز پر دو خوش والدین لاتے ہیں۔ پھر ، یہ سب جگہ میں پڑتا ہے کیونکہ والدین کنبے کی بنیاد ہیں۔ جب ماں باپ خوش ہوتے ہیں تو ، بچے خوش ہوتے ہیں اور ان کی ضروریات کو دو بھرے والدین نے پورا کیا۔ '
12 اپنے بچوں کی پیٹھ لو
شٹر اسٹاک
انھیں دکھائیں کہ آپ وہاں ہیں ان کے لئے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ گیل کا کہنا ہے کہ 'میں نے یہ بھی پایا ہے کہ اپنے بچے کے وکیل کی حیثیت سے دکھائے جانے سے ہمیں قریب تر لایا جاتا ہے۔ 'میں کبھی کبھی اسکول میں کسی بھولی ہوئی چیز کے ساتھ دکھاتا ہوں ، میرا بیٹا حکم دیتے وقت کاغذ ٹائپ کرنے میں مدد کرتا ہوں ، یا جب وہ پڑھ رہے ہوں یا تعلیم حاصل کر رہے ہوں تو انھیں حیرت انگیز ناشتا لائیں۔ مجھے انھیں یہ یاد دلانا پسند ہے کہ میں ہمیشہ ان کی کمر رکھتا ہوں۔ '
13 لیبل استعمال نہ کریں
'جب ہم' اچھی لڑکی 'یا' اچھے لڑکے 'جیسے لیبل استعمال کرتے ہیں تو اس کا عام طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ ہمارا بچ whatہ اپنی مرضی کے مطابق چل رہا ہے۔ کمبرلی ہرسنسن ، ایل ایم ایس ڈبلیو۔ اور اگرچہ یہ جملے بے ضرر معلوم ہوسکتے ہیں ، لیکن یہ حقیقت میں کچھ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ 'ہاں ، ہمیں اپنے بچوں کو احترام کا مظاہرہ کرنا چاہئے اور ہدایات پر عمل کرنا چاہئے ، لیکن صرف اس وجہ سے کہ ہمارا بچہ کھیل کھیلتے رہنا چاہتا ہے اور ہمیں گھر چھوڑنے کی ضرورت ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ' خراب ہیں '۔ اگر ہمارے بچے ان لیبلز کے عادی ہوجاتے ہیں تو ، ان واقعات میں کیا ہوتا ہے جو ہم ان کو استعمال نہیں کرتے ہیں۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ کیا بچے 'اچھ ؟ے' نہیں بن رہے ہیں؟
لہذا اگر آپ کے بچے نے اپنا کمرہ صاف کرلیا تو ، 'اپنے کمرے کی صفائی کے ل. آپ اچھی لڑکی ہیں' کی بجائے 'اپنے کمرے کو منظم کرنے کا زبردست کام' کہیں۔
14 ان کی ماں بنو
ان کا دوست نہیں۔ یہ ایک 'ٹھنڈی ماں' بننے کی کوشش کرنے کا لالچ ہے ، لیکن آپ کے بچے کو حقیقی طور پر آپ کی طرح پسند کرنا اور نامناسب ہونے میں فرق ہے۔ ایجل نے بتایا کہ 'بچوں کے بہت سارے دوست ہوتے ہیں لیکن صرف ایک ماں۔ 'انہیں ان کی ساخت اور حدود کی ضرورت ہے جس کی وہ خواہش کرتے ہیں۔ اپنے بچوں سے دوستی کرنا غیر ذمہ دارانہ اور آپ کی انا کے بارے میں ہے ، نہ کہ ان کا فائدہ۔ '
15 رکو توقف کریں
اسٹرروف کا کہنا ہے کہ 'بعض اوقات چیزیں زبردست محسوس ہوسکتی ہیں ، اور پھر آپ کا بچہ چلتا ہے اور غص .ہ کھاتا ہے یا کوئی ایسا کام کرتا ہے جس سے آپ اپنے بالوں کو باہر نکالنا چاہتے ہیں۔' 'لیکن ایک ماں کی حیثیت سے ، یہ ضروری ہے کہ آپ حالات میں پرسکون اور عقلی رہیں۔ آپ کے بچے تلاش کر رہے ہیں کہ آپ ان کا پتھر اور استحکام کا ان کا ستون بنیں ، لہذا اگر وہ اسے کھو رہے ہیں ، اور آپ اسے بھی کھو بیٹھیں تو ، صورتحال صرف اور ہی بڑھ رہی ہے۔ کچھ گہری سانسیں لیں ، اپنے آپ کو جمع کریں ، یا پھر مڑیں اور ایک لمحے کے لئے آنکھیں بند کرلیں۔ پھر ، ایک بار جب یہ ابتدائی غصہ یا مایوسی تھوڑا سا کم ہوجائے تو ، آپ پرسکون طور پر صورتحال کو زیادہ عقلی انداز میں حل کرسکتے ہیں۔ '
16 قریب سے سنیں
شٹر اسٹاک
مشورہ دیتے ہیں کہ 'آپ کے بچے کیا کہہ رہے ہیں اور وہ کیسے کہہ رہے ہیں ، سنیں — واقعی سنیں.' وردہ میئرز ایپسٹین ، پر والدین کا ماہر Kars4Kids . 'ان کی باڈی لینگویج دیکھیں۔ کبھی مداخلت نہ کریں۔ تیار تقریر کے ساتھ نہ آئیں ، بلکہ ان کی طرف سے ان پر رد عمل ظاہر کریں جو وہ آپ تک پہنچنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ آپ کو بہت قریب لے کر آئے گا ، اور وہ آپ کے ان پٹ کی قدر کرنا سیکھیں گے۔ '
17 اپنے بچوں کو احساسات ہونے دیں
'اپنے بچے کو مت بتائیں کہ جب کوئی چیز واضح طور پر ان کے ل to ہو تو یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔' 'جب آپ ان کے جذبات کو درست کرتے ہیں تو بچوں کو سنا جاتا ہے۔ وہ یہ بھی سیکھتے ہیں کہ جذبات رکھنا ٹھیک ہے۔ صورت حال کو ناکارہ بنانے کی کوشش کرنے کے بجائے ، جب آپ وہاں نہیں ہو تو مستقبل میں ان کی مدد کرنے کے ل them اپنے بچے کو مقابلہ کرنے کی مہارت یا مسئلے کو حل کرنے کی تعلیم دے کر ان کی مدد کریں۔ '
18 شیڈول ٹوٹ جاتا ہے
شٹر اسٹاک
اگر آپ یہاں ایک تھیم سینس کررہے ہیں تو ، شاید یہی بات ہے کہ ، ایک عمدہ ماں بننے کے ل you ، آپ کو اپنا خیال رکھنا ہوگا۔ ایسا کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لہذا یہ بنیادی ، عملی عمل کی حکمت عملی مدد کر سکتی ہے۔ شاہ کا کہنا ہے کہ 'پھر سے جوان ہونے کا ایک چھوٹا سا راستہ بیٹھ کر پانی کا گلاس گھونٹنے کے لئے پانچ منٹ کا شیڈول وقفہ لے کر ہے۔' 'اپنے بچے کو ایک نئی سرگرمی شروع کریں اور اسے بیٹھنے کا موقع کے طور پر استعمال کریں۔ ایک اچھا ٹھنڈا گلاس پانی لیں اور آہستہ آہستہ گھونٹیں۔ کچھ گہری سانسیں لیں۔ کچھ ہی منٹوں میں ، آپ کو دوبارہ حوصلہ افزائی اور جانے کے لئے تیار محسوس ہوگا۔ '
آپ دیکھنا چاہتے ہیں 19 ماڈل طرز عمل
ہول کہتے ہیں ، 'بہت سے والدین کا خیال ہے کہ جب وہ اپنے آپ کو وقت دیتے ہیں تو وہ خودغرض ہوتے ہیں۔ 'جب میں ان سے پوچھتا ہوں کہ کیا وہ چاہتے ہیں کہ ان کے بچے بڑے ہو جائیں اور اپنے لئے وقت نہ لیں اور ان کی طرح دباؤ بنیں ، تو وہ سمجھتے ہیں۔ اپنے لئے وقت نکالنا آپ کے بچوں کی حدود اور ماڈلز کو میرے وقت کی اہمیت کا درس دیتا ہے۔ یہ خوشگوار والدین اور خوشگوار بچوں کے ل. بناتا ہے۔ '
اپنے آپ کو اپنے بچوں سے باہر کی زندگی گزارنے کی اجازت دیں
شٹر اسٹاک
'اگرچہ معیار کا وقت اہم ہے ، اسی طرح والدین کے لئے صحت مند معاونت نیٹ ورک کی ترقی بھی ہے۔' ٹونیا سپین ، کے چلڈرن ڈویلپمنٹ سینٹر میں کلینک خدمات کے ڈائریکٹر یہودی بورڈ . 'ہر والدین کے اپنے دوست ہونی چاہئیں جن سے وہ خدشات کو بانٹنے ، ہنسنے اور ذاتی تشویش میں مبتلا ہونے کے لئے فون کرسکتے ہیں۔ دوستی بھی ہمیں متوازن رکھتی ہے ، تاکہ ہم اپنے بچوں پر ان کے نقصان کی طرف مائل نہ ہوں۔ ' اور ایک پیار بخش ، متوازن گھرانہ بنانے کے مزید طریقوں کے ل the ، چیک کریں 30 جوڑے سیدھے جوڑے ہم جنس پرست جوڑوں سے سیکھ سکتے ہیں .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے ل. ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
