اگر یہ آپ کے ساتھ رات کو ہوتا ہے تو آپ کے ڈپریشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، نئی تحقیق

ہم سب کو وقتا فوقتا نیلا محسوس ہوتا ہے، لیکن افسردگی ایک سے کہیں زیادہ ہے۔ رن آف دی مل خراب موڈ . کلینکل ڈپریشن، جسے بڑا ڈپریشن ڈس آرڈر بھی کہا جاتا ہے، آپ کی روزمرہ کی زندگی میں حصہ لینے اور آپ کی معمول کی سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے۔ میو کلینک ڈپریشن کی تعریف 'ایک مستقل احساس کے طور پر کرتا ہے۔ اداسی اور دلچسپی کا نقصان یہ کہتے ہوئے کہ 'یہ آپ کے محسوس کرنے، سوچنے اور برتاؤ کرنے کے انداز کو متاثر کرتا ہے اور مختلف قسم کے جذباتی اور جسمانی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔'

محققین اب بھی ڈپریشن کی بنیادی وجوہات کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں، جو متنوع اور پیچیدہ ہیں۔ 'سائنسدانوں نے بہت کچھ سیکھا ہے۔ ڈپریشن کی حیاتیات ہارورڈ ہیلتھ کے ماہرین نے وضاحت کی ہے، لیکن ان کی سمجھ مکمل نہیں ہے۔ اب، ایک نئی تحقیق ایک ایسے رجحان پر صفر کر رہی ہے جس کا تجربہ ہم میں سے بہت سے لوگ رات کے وقت کرتے ہیں، کہتے ہیں کہ اس کا 'معیار زندگی پر نمایاں اثر پڑتا ہے' اور خاص طور پر لوگوں کے ایک گروپ کو ڈپریشن کے بڑھتے ہوئے خطرے میں ڈالتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ یہ کیا ہے، اور مطالعہ کے مصنفین کیوں کہتے ہیں کہ اب وقت آگیا ہے کہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد اسے سنجیدگی سے لیں۔

اس کو آگے پڑھیں: اگر آپ رات کو ایسا کرنا نہیں روک سکتے تو اپنے تھائیرائیڈ کی جانچ کروائیں۔ .

عورت کا خواب دیکھنے کا مطلب

ڈپریشن صحت کا عالمی خطرہ ہے۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کا اندازہ ہے کہ دنیا بھر میں 280 ملین افراد ڈپریشن کا شکار . 'ڈپریشن معمول کے موڈ کے اتار چڑھاؤ اور روزمرہ کی زندگی میں چیلنجوں کے لیے مختصر مدت کے جذباتی ردعمل سے مختلف ہے،' وہ لکھتے ہیں، انہوں نے مزید کہا کہ 'یہ متاثرہ شخص کو کام، اسکول اور خاندان میں بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے اور خراب کام کر سکتا ہے۔ بدترین طور پر، ڈپریشن خودکشی کا باعث بن سکتا ہے۔' ڈبلیو ایچ او کی رپورٹ کے مطابق، ہر سال 700,000 سے زیادہ لوگ خودکشی سے مر جاتے ہیں۔

اس کو آگے پڑھیں: مطالعہ کا کہنا ہے کہ اس نئے علاج نے 80 فیصد لوگوں میں ڈپریشن کا علاج کیا۔ .

رجونورتی سے گزرنے والے لوگ ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں۔

رجونورتی میں منتقلی - جب حیض آنے والے شخص کو ماہانہ ماہواری آنا بند ہو جاتی ہے - ہارمونل تبدیلیاں لاتی ہے جو 'کسی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں۔ ڈپریشن کے خطرے میں اضافہ روزنامہ صحت کے مطابق، جو جولائی 2020 کے شمارے میں شائع ہونے والی ایک ترک تحقیق کا حوالہ دیتا ہے۔ رجونورتی۔ اس نے پایا کہ رجونورتی کے بعد کی 41 فیصد خواتین نے 'کسی قسم کے ڈپریشن' کا تجربہ کیا۔

درحقیقت، محققین نے کہا کہ مطالعہ میں حصہ لینے والوں کی عمر کی وجہ سے اعدادوشمار 'گمراہ کن حد تک کم' ہو سکتے ہیں، اور یہ کہ رجونورتی کے دوران اور بعد میں کہیں زیادہ لوگ ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔

رجونورتی کے دوران رات کو پسینہ آنا اور گرم چمک دونوں عام ہیں۔

ہم میں سے بہت سے لوگ شاید پہلے ہی جانتے ہیں کہ گرم چمک اور رات کا پسینہ رجونورتی کی عام علامات ہیں — لیکن ان کی کیا وجہ ہے؟ جیسکا شیفرڈ ، MD، بورڈ سے تصدیق شدہ OB-GYN اور کے شریک بانی رجونورتی فلاح و بہبود کا برانڈ سٹیلا ویا، بتاتی ہیں: 'پیداواری ہارمونز سے متعلق ہارمون کی تبدیلیاں، جیسے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے ساتھ ساتھ تھرمورگولیٹری نیوران ریسیپٹر کی تبدیلیاں، آپ کے جسم کے درجہ حرارت میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتی ہیں جو آپ کو بہت زیادہ گرم محسوس کرتی ہیں۔ گرم چمک دونوں ہارمونز میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہیں اور یہ بھی۔ اعصابی نظام میں تھرمورگولیٹرز۔ جب گرم چمک آتی ہے تو جلد کے قریب خون کی نالیاں آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لیے چوڑی ہو جاتی ہیں، جس کی وجہ سے آپ کو زیادہ گرمی محسوس ہو سکتی ہے اور ممکنہ طور پر پسینہ آ سکتا ہے۔'

ہوائی جہاز کے حادثے کا خواب دیکھنا۔

وہ کہتی ہیں کہ رات کا پسینہ تھوڑا مختلف ہے۔ 'رات کا پسینہ گرمی کی اچانک لہر کی طرح محسوس ہوتا ہے جو آپ کے پورے جسم میں پھیل جاتی ہے، اس کے بعد بھاری پسینہ آنا، ہائپر ہائیڈروسیس، جلد کی سرخی اور دل کی تیز دھڑکن۔'

صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

اپنے بوائے فرینڈ سے کہنے کے لیے حیرت انگیز باتیں۔

ایک نئی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ رات کے پسینہ گرم چمک کے مقابلے میں ڈپریشن کا باعث بنتے ہیں۔

گرم چمک اور رات کا پسینہ دونوں ہی تکلیف دہ ہیں، لیکن کیا ایک دوسرے سے بدتر ہے؟ یہ وہی ہے جو میساچوسٹس یونیورسٹی کے محققین کا مقصد یہ معلوم کرنا ہے کہ وہ کب ایک مطالعہ کیا رات کے پسینے، گرم چمک، افسردگی، اور تناؤ پر۔ یہ مطالعہ، جو گزشتہ ہفتے نارتھ امریکن مینوپاز سوسائٹی (NAMS) کے سالانہ اجلاس کے دوران پیش کیا گیا تھا، اس میں رجونورتی کا سامنا کرنے والی 200 خواتین پر نظر ڈالی گئی اور معلوم ہوا کہ 'جو خواتین رات کے وقت سب سے زیادہ گرم فلیش فریکوئنسی کی اطلاع دیتی ہیں، ان خواتین کے مقابلے میں ڈپریشن کے اسکور نمایاں طور پر زیادہ تھے۔ دن کے دوسرے اوقات میں سب سے زیادہ گرم فلیش فریکوئنسی۔'

مصنفین نے وضاحت کی کہ ان کے نتائج 'پچھلے مطالعات کی حمایت کرتے ہیں جن میں پتا چلا ہے کہ رجونورتی کے دوران نیند میں خلل زندگی کے معیار پر نمایاں اثر ڈالتا ہے اور تجویز کرتا ہے کہ رات کے پسینے کے گرم چمک سے زیادہ سنگین نتائج ہو سکتے ہیں۔'

پی ایچ ڈی کی طالبہ نے کہا، 'ہم جانتے ہیں کہ نیند کی خرابی رجونورتی سے گزرنے والی خواتین کے لیے سب سے بڑے نقصانات میں سے ایک ہے، لیکن یہ نتائج منفرد ہیں کیونکہ ان سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ رات کے پسینے کا سامنا کرنے والی خواتین کو صرف گرم چمک کے بجائے، اس سے بھی بڑا نقصان ہو سکتا ہے'۔ صوفیہ شریر ، مطالعہ کے مرکزی مصنف۔ NAMS کے میڈیکل ڈائریکٹر سٹیفنی فوبیون ایم ڈی، ایم بی اے نے مزید کہا، 'یہ مطالعہ اس بڑھتے ہوئے ثبوت میں اضافہ کرتا ہے کہ رجونورتی کی علامات جیسے کہ گرم چمک اور رات کے پسینے سے عورت کے معیار زندگی میں نمایاں کمی واقع ہو سکتی ہے اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو اسے سنجیدگی سے لینا چاہیے۔'

آرام دہ نیند کا براہ راست تعلق آپ کے معیار زندگی سے ہے۔

شیفرڈ کا کہنا ہے کہ 'یہ مطالعہ خواتین کی رجونورتی کی علامات کو سنجیدگی سے لینے کی ضرورت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔' 'رات کے پسینے کا پرسکون نیند لینے کی صلاحیت پر کافی اثر پڑتا ہے، جس کے نتیجے میں معیار زندگی متاثر ہوتا ہے۔' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

میں نہیں بتا سکتا کہ وہ مجھے پسند کرتا ہے۔

اگر آپ رات کے پسینے اور رجونورتی کی دیگر تکلیف دہ علامات سے دوچار ہیں جو ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں، تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے ان اختیارات کے بارے میں بات کریں جو آپ کو راحت پہنچا سکتے ہیں۔ چرواہا تجویز کرتا ہے۔ سٹیلا ویا کا ہاٹ فلیش اسپرٹز ، جس کا وہ کہتی ہیں 'جس کا مقصد جلد پر جوانی کی چمک چھوڑنے کے ساتھ ساتھ نامیاتی ایلو لیف کے رس کے ساتھ ٹھنڈک اور نمی بخشنے میں مدد کرنے کے لیے، جلد کو سکون بخشنے اور شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے گلیسرین، اور یوکلپٹول کو تروتازہ کرنا ہے۔'

انکشاف: اس پوسٹ کو ملحقہ شراکت داریوں سے تعاون حاصل نہیں ہے۔ یہاں سے منسلک کوئی بھی پروڈکٹس سختی سے ادارتی مقاصد کے لیے ہیں اور ان سے کوئی کمیشن نہیں ملے گا۔

الزبتھ لورا نیلسن الزبتھ لورا نیلسن بیسٹ لائف میں ڈپٹی ہیلتھ ایڈیٹر ہیں۔ کولوراڈو کی رہنے والی، وہ اب اپنے خاندان کے ساتھ بروکلین میں رہتی ہے۔ پڑھیں مزید