یہ کیوں ہے آپ ین

دن میں تقریبا 20 بار ، آپ کا جبڑا پھیلتا ہے ، آپ کے پھیپھڑوں میں آکسیجن کی گہری ہنس آتی ہے ، اور آپ کے کانوں پر گٹار کے تاروں کی طرح پھیل جاتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، آپ بہت زیادہ ہو جاتے ہیں۔ اور اگر آپ مجھ جیسے کچھ بھی ہیں تو ، شاید آپ اسے دوسری سوچ دیئے بغیر ہی کریں گے۔ چلو اس کا سامنا: ' ہم زحل کیوں کرتے ہیں؟ 'ایسا سوال نہیں ہے جو لوگوں کے ذہنوں کو پار کرتا ہے۔ لیکن یہ جانچنے کے قابل ہے ، کیوں کہ جوابات (ہاں ، متعدد ہیں) اپنی ذات میں دلچسپ ہیں۔ یہاں ، واقعی میں 'میرے خیال میں مجھے وہ معلوم تھا' سے منظم کیا گیا؟ یہ تھوڑا سا پریشان کن ہے ، 'آپ سب سے عام وجوہات ہیں۔

تم غضب ہو۔

ہاں ، ہاں ، کتاب کا سب سے قدیم عذر در حقیقت کتاب کا سب سے بڑا عذر ہے۔ بل فش کے مطابق ، ایک مصدقہ نیند کوچ اور اس کے شریک بانی ٹک ، نیند کی معلومات کی سائٹ ، بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کے جسم کو آپ کو صبح اٹھانا پڑتا ہے مت کرو سے متعلق آپ کو کتنی نیند آئی رات سے پہلے. ایک تو ، ایک زحل دوسروں کو محض سگنل بھیج رہا تھا کہ آپ غضب ہو۔ در حقیقت ، ایک کے مطابق مطالعہ ٹیمپل یونیورسٹی کے زیر اہتمام ، جب محرک کی کمی ہوتی ہے تو ہم زیادہ طلوع ہوتے ہیں۔ لہذا ، بنیادی طور پر ، جب آپ دماغ سے بور ہو جاتے ہیں تو ، آپ کا دماغ بور یا تھکاوٹ محسوس کرنے کے باوجود آپ کے جسم کو چوکس اور دھیان رکھنے کی کوشش کرتا ہے۔

آپ تھکے ہوئے ہیں.

ڈوہ لیکن ایک گہری ڈوبکی سے پتہ چلتا ہے کہ یہ محض اس سے کہیں زیادہ دلچسپ ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اونگھانا نیند کی خراب عادات کی علامت ہے ، لیکن یہ حقیقت میں پوری طرح سے معاملہ نہیں ہے — حالانکہ اس کی وجہ یہ اہم کردار ادا کرسکتا ہے ، کے مطابق ویانا یونیورسٹی کے محققین کا ایک گروپ ان کے مطالعے میں ، انہوں نے اس بات کا اندازہ لگایا کہ لوگ زحل طے کرنے کی اصل وجہ دماغ کے درجہ حرارت کو کم کرنا ہے۔ اور چونکہ نیند کے جسموں کو بنیادی جسمانی درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مشکل وقت درکار ہوتا ہے ، لہذا درجہ حرارت زیادہ تیزی سے بڑھتا ہے ، جس سے ہمارے جسم کو کم کرنے کے لئے کچھ یونو کی ضرورت کو نافذ کیا جاتا ہے۔ ایک سرد دائرے میں

آپ نے کسی اور کو زحل دیکھا۔

حقیقت: ہوانا متعدی بیماری ہے . یہاں تک کہ دوسرے جانوروں جیسے کتے ، بھیڑیے اور پرائمیٹ کے درمیان بھی ، جب آپ کسی اور کو اس عمل میں مشغول کرتے ہوئے دیکھتے ہو تو صبح کا ایک بچھونا فرار ہونا تقریبا almost ناممکن ہوسکتا ہے۔ اس کاپی کاٹ اثر کو ایک مطالعہ میں نفسیاتی ریکارڈ ، جہاں شرکاء نے جوا کے بارے میں ادب پڑھنے کو کہا جاتا ہے ، اور اس کے مقابلہ میں جو صرف سکریچنگ یا دن میں خواب دیکھنے کے بارے میں پڑھتے ہیں۔

آپ کو دباؤ ہے۔

مچھلی کا کہنا ہے کہ یہاں تک کہ جب آپ تناؤ اور تیز انتباہ پر محسوس ہو رہے ہو تب بھی آپ کا جسم کچھ ینوں کو اکسا سکتا ہے جو بلا شبہ جگہ سے ہٹ کر محسوس کرسکتے ہیں۔ اور ، جب کہ زحل اور اضطراب کے مابین ارتباط کے بارے میں زیادہ باقاعدہ تحقیق نہیں کی گئی ہے۔ بہت سے محققین نوٹ کریں کہ یہاں تک کہ کتے بھی بے چین ہوتے ہیں۔ یونوس کو اکثر دماغ کو چوکنا رکھنے اور بیدار رکھنے کے ل as ایک طریقہ کے طور پر متعارف کرایا جاتا ہے دباؤ کے حالات کے ذریعے بیرل . (ویسے ، زیادہ تر ہوائی جہاز کو TSA کے ذریعہ 'مشکوک مسافرانہ سلوک' بھی سمجھا جاتا ہے — لہذا اگلی بار ایئرپورٹ سیکیورٹی سے گزرنے کے بعد اپنے اعصاب کو چیک کرتے رہیں۔)

تم بھوکے ہو

چونکہ بھوک ، تھکن کی طرح ، دماغ میں درجہ حرارت کو بھی مؤثر طریقے سے بڑھا سکتی ہے ، لہذا جب کھانے کا وقت گھومتا ہے تو ہم طلوع زدہ ہوجاتے ہیں۔ ان ین سے لڑنے کے لئے ایک آسان چال: دن کے دوران ہر چند گھنٹوں میں ناشتہ۔ اور یہ یقینی بنانا کہ آپ اپنے یحیی کو چھیڑنے کی کوشش میں صحت پر کوئی منفی اثرات مرتب نہیں کررہے ہیں ، نمکین کو ہلکا اور صحتمند رکھیں: سیب ، گاجر ، ہمس — اس طرح کی چیز۔

مکڑیوں کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟

آپ نے ابھی سخت ورزش برداشت کی ہے۔

چونکہ ایک سخت ورزش سے واپسی آپ کے جسم اور دماغ کو متاثر کر سکتی ہے ، لہذا دماغ کے لئے جاگنا ایک مفید طریقہ کار ثابت ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ آپ کے جسم کو آسانی کی حالت میں آسانی سے مدد فراہم کرسکتی ہے ، میری لینڈ یونیورسٹی کے نیورو سائنسدان کے مطابق ، بالٹیمور کاؤنٹی ، اور مصنف متجسس طرز عمل: چلنا ، ہنسنا ، ہچکی دینا اور اس سے آگے . انہوں نے بتایا ، 'جاگنے کے بعد اور سونے سے پہلے ، جو ریاست کی تبدیلیوں کو سہولیات فراہم کرنے میں جاگیردار کے کردار کے مطابق ہے: نیند سے جاگنا ، نیند میں جاگنا ، غیر محوطی کا جذبہ ، یا اس کے برعکس ،' وائرڈ .

آپ کو درد ہو رہا ہے۔

اگر آپ زیادہ سے زیادہ وقفے سے یحیی کا تجربہ کررہے ہیں تو ، یہ آپ کے راستے میں آنے والے درد شقیقہ کی پہلی علامت ہوسکتی ہے۔ یہ سب کچھ مائگرین اگین کے مواد ایڈیٹر اینجی گلیزر کے مطابق ہے ، جو ان لوگوں کے لئے ایک ڈیجیٹل برادری ہے جو مہاجروں سے دوچار ہیں ، اور بلاگ کے مصنف دائمی درد شقیقہ کی زندگی . 'ہوانا ایک عام علامت ہے کہ درد شقیقہ کا پہلا مرحلہ ، جسے پروڈرووم کہا جاتا ہے ، دماغ میں پہلے سے ہی ہورہا ہے۔ درد کا مرحلہ شروع ہونے سے پہلے ، درد شقیقہ کے شکار تقریبا of 75 فیصد افراد کو تھکاوٹ ، مزاج اور کھانے کی خواہش جیسے علامات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ وہ کہتی ہیں کہ یہ تھکاوٹ بہت سحر انگیزی کا باعث بنتی ہے — اور یہ واضح اشارہ ہے کہ اب وقت آگیا ہے کہ دواؤں کا استعمال کیا جائے یا اس کے بعد لیٹ جانے کی جگہ مل جائے جب اس سے پہلے کہ درد شقیقہ کا حملہ بدتر ہوجائے۔

آپ کے دماغ کو ٹھنڈا ہونے کی ضرورت ہے۔

ایک اور سائنسی کوشش میں ، آپ کے یحیی دراصل آپ کی گردن اور چہرے میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے قابل ہیں ، اس کے ساتھ ساتھ بڑی سانس آپ کے جسم کے خون اور ریڑھ کی ہڈی کے بہاؤ کے سائیکل کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں ہمارے یاسوں کے ایک اور اہم عنصر سے متعلق ہیں ، جو ویانا کی مذکورہ بالا یونیورسٹی کے مطالعہ کے ذریعہ پیش کیا گیا ہے۔ اس تحقیق کے دوران ، محققین نے دریافت کیا کہ شرکاء 20 º سیلسیس (جو 68º فارین ہائیٹ) کے ارد گرد درجہ حرارت میں ڈوبنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، چونکہ محققین کے مطابق ، یہ درجہ حرارت اتنا گرم تھا کہ شرکاء کے دماغوں میں دماغ کے ٹھنڈے ڈاؤن کا اشارہ کرتے تھے۔ .

آپ کے خون کو آکسیجن کی ضرورت ہے۔

سائنسی انداز میں جاننے کے لئے ، اٹھنا ہمیشہ جسم کے سانس کے افعال میں ایک حصہ ادا کرتا ہے ، جو آپ کے خون میں آکسیجن کی آمد کرتا ہے اور اسے کسی بھی زہریلے سے پاک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ اتنا سانس نہیں لے رہے ہیں جتنا آپ کے جسم کو پسند ہے ، یونو آپ کے آکسیجن سے محروم خون میں آکسیجن لانے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔

آپ کو نیند کی خرابی یا دماغی حالت ہوسکتی ہے۔

اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا رونا بہت زیادہ ہے ، خاص طور پر اس مقام پر جہاں آپ کی گردن ، چہرے اور جبڑے کے پٹھوں کو تکلیف پہنچتی ہے تو پھر یہ نیند کی خرابی یا دماغی حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ جب وگس اعصاب your آپ کے اعصابی نظام کا وہ حصہ جو گلے اور پیٹ کو دماغ سے جوڑتا ہے a کسی رد عمل کا سامنا کررہا ہے تو ، یہ اس حقیقت کی طرف اشارہ کرسکتا ہے کہ لگتا ہے کہ آپ کے دماغ کو اس کے اشارے پار ہوچکے ہیں ، یا شاید نیند کی خرابی ہوئی ہے۔ آپ کے پورے جسم میں شدید تھکاوٹ کا باعث کسی بھی صورت میں ، یقینی بنانے کے ل to اپنے آپ کو ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔

اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!