زیادہ تر والدین سے پوچھیں اور وہ آپ کو یہ بتائیں گے کشور کھلنے کے لئے ، زیادہ کثرت سے ، دانت کھینچنے کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔ چاہے وہ آپ سے ہر قیمت پر رابطے سے گریز کریں یا جب آپ سوالات پوچھنا شروع کردیں تو مکمل طور پر بند ہوجائیں ، یہاں تک کہ آپ کی نوعمر زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں چھوٹی چھوٹی تفصیلات بھی معلوم کرنا شاید ہی آسان ہے۔ اور اسکول کے ساتھ ، غیر نصابی سرگرمیاں ، اور یہاں تک کہ ذاتی طور پر مستقبل کے دوستوں کے ساتھ ملنے والے مستقبل کے بارے میں سوال کی وجہ سے کورونا وائرس عالمی وباء ، ان گنت نوجوانوں کو سمجھ بوجھ کے ساتھ دباؤ ڈالا جاتا ہے۔ خوشخبری؟ ماہرین کی مدد سے ، ہم نے آپ کے نوجوان سے ، آپ سے بات کرنے کے ل best بہترین طریقے تیار کرلئے ہیں تفریحی سرگرمیاں ایک ساتھ کوشش کرنے کے ل questions کہ آپ ان سوالوں کو کس طرح بیان کرسکتے ہیں جن کا وہ اصل میں جواب دیں گے۔
1 اپنے ہی بچپن کے بارے میں کھلیں۔
i اسٹاک
جبکہ آپ کا اپنا بچپن شاید ایسا محسوس نہ کریں کہ ایسا پہلے ہوا ہے ، شاید آپ کے بچے کچھ اور ہی محسوس کریں۔ انہیں اپنے ماضی کے بارے میں کچھ بصیرت فراہم کریں اور یہ ان کے حال کے بارے میں کچھ نئی تفصیلات ظاہر کرنے میں ان کی مدد کرسکتی ہے۔
کلینیکل ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ 'اپنے بچپن کی ایک کہانی سنائیں۔ جو آپ کو کمزور بناتا ہے اور یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ مکمل نہیں ہیں۔' کارلا مینلی ، پی ایچ ڈی۔ 'یہ آپ کے نوعمر دماغ میں کشادگی اور کمزوری کے بیج لگاتا ہے۔' اس کے بعد ، مینلی کا کہنا ہے کہ گیند اب ان کی عدالت میں ہے کہ بدلے میں کچھ شیئر کرے۔
2 کھلے سوالات پوچھیں۔
شٹر اسٹاک / جانن اسٹاک
اپنے نوعمر بچوں کے ساتھ گفتگو کی رہنمائی کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، اپنے سوالات کو ان کی ترجمانی پر کھلا رکھنے کی کوشش کریں. اور ان کے جوابات آتے ہی انہیں قبول کریں۔
'اپنے نوعمر بچوں سے کچھ کھلے سوالات پوچھیں جیسے ،' آپ کا سب سے اچھا دوست کیسا ہے؟ '،' ان ڈرائنگز کے ساتھ کیا ہو رہا ہے جو میں نے آپ کو آخر میں کام کرتے دیکھا ہے؟ 'یا 'مجھے ہلچل پاگل محسوس ہورہا ہے۔ آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟ اور اگر آپ اپنے بچوں سے ایک قدم آگے رہنا چاہتے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ آپ ان کو جانتے ہو 30 جھوٹ ہر نوجوان اپنے والدین کو بتاتا ہے .
3 انھیں خاندانی کھانوں کی تیاری میں حصہ لینے کی ہدایت کریں۔
شٹر اسٹاک / رومن سمبورسکی
جب کہ وہ ان کے پاس نہیں جاسکتے ہیں پسندیدہ ریستوراں یہاں تک کہ وہ اپنی تمام تر کھانا مقامی اسٹور پر حاصل کریں you جو چیز آپ گھر میں خریدتے ہو اور اس کی تیاری کرتے ہو اس کے بارے میں یہ کہتے ہوئے کہ آپ ان نوعمر بچوں کو ان غیر یقینی اوقات میں ایجنسی کا احساس دلاسکتے ہیں۔
'اپنے نوجوانوں کو یہ کہہ کر کھانا پکانے ، خریداری ، یا رات کے کھانے کی تیاری میں شریک ہونے کے لئے مدعو کریں ،' ڈنر کے مینو میں آپ کون سی چیزیں دیکھنا چاہتے ہو؟ ' جب نوعمروں کو شامل اور متعلقہ محسوس ہوتا ہے تو ، وہ اکثر قدرتی طور پر بانٹتے ہیں۔ '
4 انہیں ڈانٹا نہ کرو جس طرح آپ ایک چھوٹا بچہ بناتے ہو۔
i اسٹاک
اگرچہ آپ کے بچوں کو کچھ مضامین کے بارے میں بات کرنے سے آپ کو تکلیف ہوسکتی ہے ، انہیں عذاب نہ دو جب وہ ان عنوانات کے بارے میں کھلنے کا انتخاب کرتے ہیں جو ان سے متعلق ہیں۔
مینیلی کا کہنا ہے کہ ، 'اگر کوئی نوعمر کچھ کہے یا کوئی نامناسب عمل کریں تو ان پر تنقید نہ کریں ، بلکہ خاندانی اقدار کو برقرار رکھیں۔' 'اگر کوئی نوجوان پریشان ہو یا چڑچڑا ہو ، تو کچھ ایسا ہی کہو ، 'ایسا لگتا ہے جیسے آپ پریشان ہو' یا 'میں واقعی اس کی تعریف کرتا ہوں جو آپ نے کہنا ہے۔ جب میں حلف برداری چھوڑ دیتا ہوں تو میں آپ کے پیغام میں بہتر طور پر بات کروں گا۔
5 انہیں ہر چیز میں مثبت دیکھنے پر مجبور نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
یہ ہے اپنے بچوں کو بتانے کا لالچ کہ ہر بادل میں چاندی کا استر ہوتا ہے یا انہیں بتادیں کہ سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا ، لیکن ایسا کرنے سے فائدہ ہوسکتا ہے ان کے جذبات کو مسترد کرتے ہیں ، خاص طور پر COVID-19 پھیلنے جیسے بے مثال حالات میں۔
لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے مشیر کا کہنا ہے کہ ، 'تاہم یہ معنی خیز ہے کہ اس سے بچے کو سنا نہ جانے کا احساس ملتا ہے جو لامحالہ انہیں بات چیت کرنے سے روک سکتا ہے۔' کیتھرین جی کلیولینڈ ، کے مالک کلیولینڈ جذباتی صحت . کلیولینڈ نوٹ کرتا ہے کہ وہ کس طرح محسوس کرتے ہیں اسے تبدیل کرنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں 'انھیں اشتراک کے لئے مزید کھلا ہونے کی دعوت دیتا ہے۔' اور اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے بچے روزانہ کی بنیاد پر واقعتا. کیا سلوک کررہے ہیں تو ، ان کو چیک کریں 20 حقائق جو آپ کو بہت خوش کر دیں گے آپ ابھی کشور نہیں ہیں .
6 ایک ساتھ مل کر آگے جرنلنگ کریں۔
شٹر اسٹاک / سرائیکورن تھامینیوم
جرنلنگ a ذاتی تجربہ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ وہ نہیں ہے جو آپ اپنے بچے ہو اس کو بانٹ سکتے ہیں۔ معالج اسٹیفنی لانگٹن ، ایل سی ایس ڈبلیو ، کے شریک بانی انسانی ریاست برائے دماغی مشاورت ، کا کہنا ہے کہ بات چیت کرنے کے اس غیر متنازعہ ذرائع سے والدین اور ان کے نوعمر بچوں کو ایک دوسرے کو کھلنے میں مدد ملتی ہے۔
لانگٹین کی وضاحت کرتے ہیں ، 'والدین اپنے نوعمر بچے کے لئے اندراج لکھتے ہیں۔ اس میں سوالات ، خیالات ، نظریات ، آراء شامل ہوسکتے ہیں۔ اور نوعمر جواب دے سکتا ہے اور یہ آگے پیچھے جاری رہتا ہے۔' 'اس سے دباؤ کم ہوتا ہے اور کچھ ایسے موضوعات کو شائع کرنا آسان ہوجاتا ہے جن پر ذاتی طور پر گفتگو کرنے میں تکلیف ہوسکتی ہے۔'
7 ان کے شوقوں میں دلچسپی دکھائیں۔
شٹر اسٹاک / وی گسٹ اسٹوڈیو
یہاں تک کہ اگر وہ آپ کے چائے کا کپ ہی نہیں ہیں ، اپنے نوعمر بچوں کی پسندیدہ سرگرمیوں میں حصہ لینا ان کے ساتھ مضبوط بانڈ قائم کرنے کا ایک خاص طریقہ ہے — خاص طور پر سب کے ساتھ قیدخطی کے دوران آزادانہ طور پر آپ کا وقت .
لونگٹین کا کہنا ہے کہ 'اسکول میں چیزیں کس طرح تھیں اس کے بارے میں بات کرنے سے کہیں زیادہ آپ کی مشترکہ چیز (وزن اٹھانا ، اپنا پسندیدہ بینڈ یا ٹی وی شو ، یا تخلیقی تعاقب) کے بارے میں بات کرنا آسان ہے۔' آپ کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں جب آپ کوئی ایسا کام کر رہے ہو جس سے وہ لطف اٹھائیں۔ اور ان دنوں بہت سے والدین گھر سے کام کر رہے ہیں ، اس دن میں ان بانڈنگ سیشنوں میں سے کچھ میں نچوڑنے کا بہتر وقت کبھی نہیں رہا تھا۔
8 وہ آپ کو کچھ کرنے کا طریقہ دکھاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / آئکووف فلیمونوف
صرف اس لئے کہ آپ چاہتے ہیں اپنے بچوں کے لئے ایک ماڈل بنیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بھی کمزور نہیں ہو سکتے۔
لانگٹین کا کہنا ہے کہ 'آپ کے نوجوان کو آپ کو ناکام اور / یا آپ کی کمزوریوں کو دیکھنے کی اجازت دینے کے بارے میں کچھ ہے۔' 'وہ آپ کو زیادہ انسانی اور کم والدین کی حیثیت سے دیکھیں گے۔' مثال کے طور پر ، لونگٹین کا کہنا ہے کہ ، اپنے بچے کو اپنی تنظیموں کا انتخاب کرنے یا ان کے مخصوص مفادات پر منحصر ہے کہ آپ کو نیا ایپ استعمال کرنے کا طریقہ بتانے میں مدد دینے کی اجازت دیں۔
9 گاڑی میں سواری کے دوران خاموش رہیں۔
شٹر اسٹاک / الیگزینڈر بلانوسا
اپنے نوعمر بچوں کے ساتھ گاڑی میں سوار ہونا ان چند طریقوں میں سے ایک ہوسکتا ہے جب آپ میں سے کوئی بھی وبائی امراض کے دوران گھر سے باہر نکل سکیں۔ اور جب وہ آپ کے بچوں سے سوالات پوچھنے کے لئے ایک مثالی موقع کی طرح محسوس ہوسکتے ہیں ، خاموش رہنا دراصل زیادہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ کھل جائیں۔
لائسنس یافتہ ماہر ماہر نفسیات کی وضاحت کرتے ہیں ، 'جب آپ کار سواری کے دوران خاموش رہتے ہیں تو ، سواری تقریبا med دھیان کی ہوسکتی ہے ، جو ان کو اپنے خیالات میں آنے میں مدد مل سکتی ہے۔' ہیدر زیڈ لیونز ، پی ایچ ڈی ، کے مالک بالٹیمور تھراپی گروپ . 'اگر آپ خاموشی سے بیٹھیں تو ، انہیں اپنے خیالات وضع کرنے کی اجازت دی جائے گی اور پھر بات کرنا شروع کردیں گے۔'
10 حدود عبور کرنے کے بغیر کھولیں۔
شٹر اسٹاک / نیو افریقہ
اپنی پریشانیوں کے بارے میں ایماندار ہونے کے بعد ، جب سے اسٹیم ہوم آرڈرز بزرگ کنبہ کے ممبروں کی حفاظت سے متعلق آپ کی پریشانیوں کو متاثر کرتے ہیں تو آپ کی ملازمت کی زندگی کیسے بدل گئی ہے ، آپ کے بچوں کو بھی ان کی اپنی کمزوریوں کا انکشاف کرنے کا آغاز کر سکتی ہے۔
لیونس کا کہنا ہے کہ ، 'ماڈل اپنے بچوں کے ساتھ خود انکشاف کا استعمال کرتے ہوئے اور جب آپ یہ کررہے ہو تو احساساتی زبان استعمال کریں۔' 'جب آپ خوش ، فخر ، اور حتی پریشانی محسوس کرتے ہیں تو انہیں بتادیں۔' تاہم ، وہ زیادہ سے زیادہ انکشاف کرنے کے خلاف انتباہ کرتی ہیں ، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ آپ کو اب بھی اپنے تعلقات کے ل appropriate مناسب حدود کی نمائش کرنی چاہئے۔
11 غیر متوقع سوالات پوچھیں۔
i اسٹاک
پانچ کپ جذبات کے طور پر۔
اپنے بچوں سے بار بار وہی سوالات مت پوچھیں اور مختلف جوابات کی توقع کریں۔
'اور نہیں‘ آپ کا دن کیسا رہا… آج آپ نے اسکول میں کیا کیا… آپ کیسی ہیں؟ ڈیوڈ سائمنسن ، پی ایچ ڈی ، ایل ایم ایف ٹی۔ اس کے بجائے ، وہ یہ پوچھنے کی تجویز کرتے ہیں کہ انھیں کس بات پر ہنسا آتا ہے ، کس چیز سے غم ہوتا ہے ، یا آپ کو یہ جاننے کے لئے کس چیز سے گھبراہٹ ہوتی ہے کہ آپ کا بچہ ایک شخص کی حیثیت سے کون ہے۔
12 'کیوں' سوال پوچھنے سے گریز کریں۔
فزکس / شٹر اسٹاک
اس کی بجائے اپنے نوعمر سے پوچھیں کیوں ، ان سے اپنے جذبات سے بات کرنے کو کہنے کی کوشش کریں کیا اس کے بجائے ہوا۔
جب ہم یہ لفظ استعمال کرتے ہیں کیوں جب دوسروں سے سوالات پوچھتے ہیں تو ، اس سے فیصلے کا احساس پیدا ہوتا ہے ، جو دوسروں کو دفاعی عمل پر مجبور کرتا ہے ، 'ماہر نفسیات کہتے ہیں ریان جی بییل کے بانی اور چیف ایگزیکٹو آفیسر U تیار کریں اور تھراپی رواں دواں۔
13 ایک ساتھ ورزش کریں۔
شٹر اسٹاک / افریقہ اسٹوڈیو
یہاں تک کہ اگر آپ محلے کے آس پاس کی سیر یا اپنے پچھلے صحن میں ہوا کے کچھ چشموں تک ہی محدود رہتے ہیں تو ، اپنے نوعمر بچوں کے ساتھ کچھ سرگرمی کرکے اپنے خون کو پمپ کرنے سے آپ کی گفتگو کو کچھ دیر میں نہیں ملے گا۔
ڈرامہ معالج کا کہنا ہے کہ ، 'جب وہ جسمانی طور پر چیلنجنگ یا مسابقتی طور پر دوسرے کاموں میں سرگرم عمل ہوتے ہیں تو وہ خود سے زیادہ کم ہوش میں رہتے ہیں۔' یایلہ اولیولوٹز . 'اس طرف مبذول کرائی جانے والی توجہ اکثر خود اور کمزوری کے زیادہ بھروسے کا اظہار کرتی ہے۔'
14 ان کو ان کے گھریلو میدان میں شامل کریں۔
شٹر اسٹاک / پکسل ہیڈ فوٹو فوٹو ہیکل اسٹائل
اگرچہ یہ آپ کے باورچی خانے یا سونے کے کمرے میں عدالت رکھنے کا لالچ دے سکتا ہے ، لیکن ان کے ساتھ کہیں کا وقت گزارنا جہاں وہ آرام دہ ہوں۔
'اگر آپ کا نوعمر بچہ اپنے بیڈروم میں بہت زیادہ وقت صرف کرتا ہے تو ، بستر پر سے فلاپ ہوجاتا ہے ، اور اس کے بارے میں بات کرتا ہے کہ وہ اس وقت کیا کر رہے ہیں۔' ڈلاس میں مقیم نیوروپسیولوجسٹ مشیل بینگٹسن . 'اگر وہ ٹک ٹوک دیکھ رہے ہیں تو ان سے کہیں کہ وہ آپ کو اپنی پسندیدگی دکھائیں ، پھر ان پر تبصرہ کریں ، اور اس طرح کے سوالات پوچھیں ،' یہ آپ کو کس چیز کا پسندیدہ بنا دیتا ہے؟ '
15 ان سے مدد طلب کریں۔
شٹر اسٹاک / الفا فوٹوسٹوڈیو
بچوں کو مفید محسوس کرنا پسند ہے ، لہذا ان سے مشغول رہنے کے ل something کچھ مدد کرنے کے لئے ان سے پوچھنے کی کوشش کریں۔
'جب ہمارے بچے کسی سرگرمی میں شامل ہوتے ہیں ، اور ان پر نگاہ نہیں رکھی جاتی ہے یا پھر روشنی کی روشنی میں نہیں رہتے ہیں تو ، ان کے کھلنے اور بات چیت کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے ،' بینگٹسن کا کہنا ہے کہ ، آپ انہیں گھر کے کچھ کاموں سے نپٹنے کے ل having ان سے مشورہ دیتے ہیں۔ ان کے جذبات کو ظاہر کرنے کا موقع
16 پوچھیں ان کے دوست کیا بات کر رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک / جارج روڈی
آپ کے بچوں کے ساتھ خصوصی طور پر کیا ہورہا ہے اس پر گفتگو کرنا آپ کے بچوں کے لئے ہمیشہ آرام دہ نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن ان سے یہ پوچھنا کہ ان کے دوست کیسے کررہے ہیں اس کی گفتگو شروع کرنے میں یہ ایک زبردست آئس بریکر ثابت ہوسکتا ہے۔
'یہ ہماری موجودہ وبائی حالت کے دوران خاص طور پر اہم ہے ،' کہتے ہیں مشیل نیئیرٹ ، ڈلاس میں مقیم ایک لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر۔ ان سے پوچھیں کہ ان کے دوست کس چیز سے پریشان ہیں ، یا ان کے بارے میں فکر مند ہیں۔ جب وہ اپنے دوستوں کے ساتھ جو کچھ ہو رہا ہے اس کا اشتراک کرتے ہیں تو ، والدین کو ان کے اپنے نوعمر بچوں کی دنیا میں کیا ہو رہا ہے اس کا بہتر اندازہ ہوگا۔ '
17 جو چیزیں وہ آپ کے ساتھ بانٹتے ہیں ان پر جذباتی ردعمل نہ کریں۔
شٹر اسٹاک / زوریانا زیٹسیفا
انوکین علامتیں اور معنی
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچ youہ آپ کے سامنے کھل جائے ، تو یہ آپ کے مفاد میں ہے اور یہ کہ ان کے کہنے سے قطع نظر ، غیر جانبدارانہ موقف برقرار رکھنا آپ کے مفاد میں ہے especially خاص طور پر ایسے وقت میں جب جذبات کو تیز کرنے کا امکان ہے۔
'اگر ہم پر سکون طور پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں اور اگلے دن سادگی سے پوچھتے ہیں تو ، ہم اس طرز عمل کا نمونہ پیش کر رہے ہیں جس کے نتیجے میں وہ ڈھال لیں گے۔' ہنس واٹسن ، ڈی او ، جس میں نیوروپسیچائسٹ اور سائکیو تھراپسٹ ہیں یونیورسٹی ایلیٹ پی ایل ایل سی . 'اگر آپ غصے سے اپنا رد عمل ظاہر کرتے ہیں تو ، نوعمروں کے دفاع سے مستقبل کے مواصلات میں اضافہ اور رکاوٹ پیدا ہوگی۔'
18 ہر بات چیت میں سبق سکھانے کی کوشش نہ کریں۔
ہوسکتا ہے کہ جب آپ ان سے بات کریں گے تو اپنے بچوں کو اپنی دانشمندی فراہم کرنے کی کوشش کریں ، لیکن ہر وقت پیچھے ہٹنا اور اس کے بعد دیر تک آپ کی بہتر خدمت ہوگی۔
واٹسن کا کہنا ہے کہ ، 'بہت سے باہمی تعاملات پر سبق سکھانے پر آمادہ ہونے کے بعد ، ایک نوعمر زیادہ اعتماد کرنا شروع کردے گا اور مواصلات میں اضافہ ہوگا ،' واٹسن کا کہنا ہے کہ ، نو عمر نوجوانوں کے للاٹ اب بھی ترقی کر رہے ہیں اور وہ صرف ایک ہی سبق سے نہیں سیکھیں گے۔
19 ثابت قدم رہو۔
شٹر اسٹاک / ای ایمکاپوٹوس
اگرچہ آپ کو حوصلہ شکنی ہوسکتی ہے جب آپ کا بچہ ابتدائی طور پر آپ کے سامنے کھلنے سے انکار کرتا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو امید چھوڑنا چاہئے۔
واٹسن کا کہنا ہے کہ ، 'اگرچہ نوعمر افراد اکثر ایسے جوابات دیتے ہیں جو کوئی حقیقی معلومات پیش نہیں کرتے ہیں ، روزانہ کی تحقیقات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کی پرواہ ہے اور ممکنہ طور پر ان کی زندگی میں ایک قابل اعتماد فرد ہیں۔'
20 اس وقت کے بارے میں بات کریں جس میں آپ نے غلطی کی ہو۔
شٹر اسٹاک / امپ یانگ امیجز
آپ اپنے بچوں کو اپنی ناکامیوں کا اعتراف کرنے میں راضی ہوسکتے ہیں ، لیکن انھیں یہ بتانا کہ آپ غلط ہیں۔
انسانی رویے کے ماہر کا مشورہ ہے کہ 'اپنے نوعمر نوجوان کو اپنے بارے میں ایک کہانی سنائیں جہاں آپ تسلیم کرتے ہیں کہ آپ نے غلطی کی ہے اور آپ نے اس سے کیا سیکھا ہے۔' پیٹرک وانس ، پی ایچ ڈی۔ 'جب آپ اپنی انسانیت ، اپنی خامیوں ، غلطیوں اور ندامت کو کھولنے اور ان کا اشتراک کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ کمزوری اور بالواسطہ قبولیت کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔'
21 ایک آرٹ پروجیکٹ مل کر کریں۔
شٹر اسٹاک / لائٹ فیلڈ اسٹوڈیوز
آپ کے بچوں کو بات شروع کرنے کے ل get ، تخلیقی صلاحیتوں میں تھوڑا بہت فائدہ ہوسکتا ہے اور اس کے علاوہ ، جو ابھی تفریحی خلفشار کا استعمال نہیں کرسکتا ہے۔
“انھیں مدد فراہم کریں کہ آپ اسپاٹائف پلے لسٹ بنانے میں مدد کریں۔ اگر آپ کے پاس پینٹ ہے تو ، انہیں کسی کاغذ / کینوس کے ٹکڑے پر کسی چیز یا مفت پینٹ پر رنگ لگائیں ، 'مشورہ ہے سارہ روفے ، ایل سی ایس ڈبلیو ، سی سی ایل ایس ، ایک ماہر نفسیات اور اس کے شریک بانی قسم کے دماغوں تھراپی .
22 تسلیم کریں کہ آپ نہیں جانتے کہ وہ کیا گزر رہا ہے۔
شٹر اسٹاک / پکسل ہیڈ فوٹو فوٹو ہیکل اسٹائل
صرف اس وجہ سے کہ آپ ایک بار نوعمر تھے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ واقعتا جانتے ہیں کہ آپ کا بچہ کیا گزر رہا ہے — یا وہ دنیا کی موجودہ حالت کے بارے میں کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
'ہم سب کی مشترکہ تجربات کی بنیاد پر رابطہ قائم کرنے کی خواہش ہے ، لیکن ہم میں سے بیشتر کو ہمارے ہائی اسکول کا تجربہ اچانک ہی مختصر نہیں ہوا ، یا پروم منسوخ نہیں ہوا ہے ،' کہتے ہیں۔ پامیلا شلر ، ایک نوعمر ذہنی صحت ماہر اور یہودی بورڈ کے ڈائریکٹر یہاں.اب پروگرام . اس کی سفارش؟ وہ کہتی ہیں ، 'انہیں بتانے کے بجائے یہ ٹھیک ہوجائے گا ، توثیق کریں کہ یہ تکلیف دہ اور مایوس کن ہے۔'
23 پوچھیں ان کی کیا ضرورت ہے۔
شٹر اسٹاک / کیکووچ
کبھی کبھی ، یہ معلوم کرنا کہ آپ کے بچے کیا محسوس کر رہے ہیں۔ اور انہیں آپ سے کیا ضرورت ہے۔ صرف پوچھنا!
شلر نے مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ ، 'اپنے نوعمر بچوں سے ان کی کیا ضرورت ہے اور ان کی مدد کریں جو انہیں زیادہ سے زیادہ مددگار سمجھے۔' ، انھوں نے یہ بھی نوٹس لیا کہ بالغ افراد اکثر معاملات حل کرنے پر مبنی ہوتے ہیں۔ 'ایسے حالات موجود ہیں جن میں انہیں صرف وہی محسوس کرنے کی ضرورت ہے جو وہ محسوس کر رہے ہیں اور افسردگی ، غیر یقینی صورتحال یا مایوسی میں بیٹھیں۔'
