جب نئے سال کی قرار دادوں کی بات آتی ہے تو ، پرانی باتوں پر پھنس جانا آسان ہوسکتا ہے جو آپ کہتے ہیں کہ آپ تبدیل کر رہے ہیں۔ ہر کوئی سال ہوسکتا ہے کہ آپ ہمیشہ یہ دعویٰ کریں کہ آپ زیادہ سے زیادہ محنت کرنا شروع کریں گے یا نیک آدمی بننے پر توجہ دیں گے. لیکن ان مقاصد کو راستے سے گرنے دینا آسان ہے۔ آپ کی معمول کی قراردادیں جو بھی ہوں ، اس سال مزید تخلیقی نئے سال کی قراردادوں کے مرتکب ہونے پر غور کریں۔
آپ کو زیادہ منفرد قرارداد کے ساتھ عمل کرنے کا امکان زیادہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو کچھ زیادہ سفر کرنے میں مدد ملے یا اس سال T0 سیکھنے کا ارتکاب کرنے کا طریقہ ہو۔ خواہ وہ کچھ بھی ہو 2020 تخلیقی نئے سال کی قراردادیں آپ کو 2020 میں زیادہ خوش اور صحت مند رہنے میں مدد فراہم کریں گی۔
1 نقشہ پر ایک ڈارٹ پھینک دیں اور وہاں جائیں۔
i اسٹاک
سبھی جانتے ہیں کہ کیبو اور ماؤی ایک زبردست موسم سرما میں جمنے سے فائدہ اٹھانے والے راستے لے رہے ہیں ، لیکن وہاں 200 سے زیادہ ممالک کے ساتھ ، آپ اپنے آپ کو محض مشہور لوگوں تک کیسے محدود کرسکتے ہیں؟ سیاحوں کے جال ؟
ایک پرتعیش ریسورٹ آپ کو بے شرمی سے اپنے چہرے کو بوفے پر بھرنے یا گہرا ٹین حاصل کرنے کی سہولتوں کا متحمل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ دنیا اور اس میں آپ کے مقام کے بارے میں آپ کے آئیڈیوں کو چیلنج نہیں کرے گا۔ اگر آپ کے پاس اسباب اور فنڈز ہیں تو ، نقشے پر ڈارٹ پھینک دیں اور مارے ہوئے راستے سے کہیں زیادہ جائیں۔ جب آپ رہتے ہو جیسے مقامی لوگ تھوڑا سا کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے بارے میں جو کچھ سیکھتا ہے اس سے آپ حیرت زدہ رہ سکتے ہیں ، اور اس خوشی سے جو خود سے دریافت ہوتا ہے۔
2 کثرت سے فطرت میں نکلیں۔
i اسٹاک
کبھی کبھی زیادہ خوشی محسوس کرنے کے ل you آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا پڑتا ہے اور اس میں وقتا فوقتا آپ کا گھر چھوڑنا بھی شامل ہے۔ آخر کار ، 2015 کا ایک مطالعہ شائع ہوا زمین کی تزئین اور شہری منصوبہ بندی پتہ چلا کہ فطرت میں صرف ایک گھنٹہ کی گھومنے پھرنے سے بھی آپ خوشی محسوس کرسکتے ہیں ، نیز اضطراب کم کرسکتے ہیں اور یاداشت کو بہتر بناتے ہیں۔ لفظی طور پر گلاب کی بو آؤ۔
3 ہر دن احسان کا ایک عمل انجام دیں۔
i اسٹاک
اگر آپ واقعی میں 2020 میں ایک بہتر شخص بننے کے لئے پرعزم ہیں تو ، اس مقصد کی سمت کام کرنے کے لئے عملی ریزولوشن کریں۔ نیکول سیاہ ، کے بانی کافی اور کارپول: طرح کے بچے پالنا ، کہتے ہیں کہ ہر دن کسی اور کے لئے کچھ نہ کچھ کرنا اس کو پورا کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ چاہے یہ آپ کے پیچھے کسی کے لئے دروازہ کھلا رکھنا ، اپنے بیگ کو کرسی سے کسی کے بیٹھنے کے ل for منتقل کرنا ، یا سڑک پر موجود کسی کو دیکھ کر مسکرانا ہو۔ احسان کا بے ترتیب عمل ہر دن ایک طویل سفر طے کر سکتا ہے۔
4 روزمرہ کا ایک رول ماڈل تلاش کریں۔
i اسٹاک
ایک شخص کو چنیں تعریف کرنا اور نہیں ، ہم کسی مشہور شخصیات کی بات نہیں کر رہے ہیں بیونس ، لیکن اس کے بجائے ، ایک باقاعدہ انسان جس سے آپ دراصل واقف ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کا ساتھی ، آپ کے بچے یا یہاں تک کہ آپ کے اگلے دروازے کا پڑوسی ہو۔
اگر آپ کو کوئی ریزرویشن کے بغیر تلاش کرنے کے لئے نہیں مل سکتا ہے ، تو پھر کئی لوگوں کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں کا ذائقہ لیں: ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کا کام ہمیشہ ہی لاجواب ہو ، یا آپ کے گولف دوست کو اس کی جھولی کو دوبارہ تعمیر کرنے کی ہمت ہو۔ اور پھر انہیں بتائیں - سیدھے ، کوئی اجنبی — کہ آپ ان کی تعریف کرتے ہیں۔ احترام آپ کو پرامید رکھتا ہے ، اور دوسروں سے متاثر ہونے سے آپ کو اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔
اگر آپ زومبی کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
سرپرست کے لئے کسی کو تلاش کریں۔
i اسٹاک
اگر آپ کے بچے پیدا ہوئے ہیں تو ، ان کو عملی طور پر یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ ایک بڑا بچہ ہو۔ ایسا ہونے دو۔ لیکن یہاں تک کہ اگر آپ والدین نہیں ہیں تو ، ایک بار جب آپ اپنے اوڈومیٹر پر کچھ میل طے کرلیں تو ، ایک ایسا نوجوان شخص ڈھونڈیں جو آپ نے راستے میں سیکھے ہوئے اسباق سے فائدہ اٹھا سکے۔ جنوری ہے قومی رہنمائی کا مہینہ ، سب کے بعد ، تو شامل ہو جاؤ. اور یاد رکھنا کہ جب آپ کی مینٹی یقینی طور پر آپ کی دانشمندی سے فائدہ اٹھائے گی تو ، یہ آپ کے خیال میں کسی کی نظر میں بڑا محسوس کرنا بھی اچھا ہے۔
6 دوسرے لوگوں کے بارے میں اپنے خیال کو تبدیل کریں۔
i اسٹاک
ہم سب سے آسان طریقوں میں سے ایک خود کو ناخوش کرو ہمارے بارے میں قطعا. نہیں ، بلکہ ، اس کے بارے میں کہ ہم دوسرے لوگوں کو کس طرح سمجھتے ہیں۔ اس سال ، لوگوں کو تھوڑا سا کاٹا کرنے کی کوشش کریں۔ لائف کوچ میتھیو فیری 2020 میں لوگوں کو 'ان معاہدوں کے سامنے جوابدہ بنانا بند کریں' جو کہتے ہیں۔
'جب آپ اپنی زندگی میں لوگوں سے ناراض ہوں تو خوش رہنا مشکل ہے ،' وہ کہتے ہیں۔ '2020 میں خوش رہنے کے لledge ، تسلیم کریں کہ آپ کا ذہن اس بات پر یقین رکھتا ہے کہ آپ کا جینا صحیح طریقہ ہے اور باقی سب کو سوار ہونے کی ضرورت ہے۔ یقینا ، یہ سراسر غلط ہے۔ آپ کے لائف پروگرام کے لئے کسی نے سائن اپ نہیں کیا۔ انہیں جس طرح سے مناسب دکھائیں وہ برتاؤ کریں۔ اگر آپ کو یہ پسند نہیں ہے تو ، خود کو ہٹا دیں یا اپنے سیاق و سباق کو ان کی طرح قبول کرنے کے ل change ان کو تبدیل کریں۔ '
7 ایک ایونٹ کی ایجاد اور میزبانی کریں۔
i اسٹاک
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کیا ہے — آئیوزا - میزو ٹیلگیٹ ، ہالووین پر ایک ٹیم 10K — لیکن کچھ کریں۔ اگرچہ واقعات میں شرکت کرنا بہت اچھا ہے ، لیکن ہر سال اپنی میزبانی کرنا آپ کو اپنے کام پر فخر کرنے کا آسان طریقہ فراہم کرسکتا ہے۔ اور سالانہ پروگرام کی منصوبہ بندی اور اہتمام کا ذمہ دار ہونا بھی اپنے آپ کو مجبور کرنے کا ایک تخلیقی طریقہ ہے زیادہ منظم بن اضافی وقت.
8 بستر میں زیادہ دیتے رہیں۔
i اسٹاک
جب سیکس کی بات آتی ہے تو ، ہم کبھی کبھی اس بات میں پھنس جاتے ہیں کہ خود کو خوش کرنے کے لئے کیا کیا جاسکتا ہے اور اپنے ساتھی پر توجہ مرکوز کرنا بھول جاتے ہیں۔ تاہم ، یہ خود غرضی دراصل آپ کو زیادہ ناخوش کرتی ہے۔ جیسا کہ ڈیوڈ لوڈن ، پی ایچ ڈی ، لکھتے ہیں آج نفسیات ، 'اپنے ساتھی کو خوش کرنا نصف مزہ ہے۔' جب آپ اپنے ساتھی کی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کریں گے (اور ان کے بدلے میں وہ آپ سے ملنے کی کوشش کریں) تو آپ کو مجموعی طور پر جنسی اطمینان میں اضافہ ہوگا۔
9 نیا دوست بنائیں۔
i اسٹاک
جیسے جیسے ہم بڑے ہو رہے ہیں ، رکنا عام ہے نئے دوست بنانا . زیادہ تر حص Forہ کے ل we're ، ہم اپنے کنبہوں اور کیریئر میں بہت مصروف ہیں کہ ابتدائی دوستی قائم کرنے میں ملوث وعدوں پر توجہ مرکوز کریں۔ در حقیقت ، میں محققین ڈیوک یونیورسٹی اور ایریزونا یونیورسٹی دریافت کیا کہ امریکی بالغوں نے 2004 میں اسی آبادی کے مقابلے میں صرف دو دہائیاں قبل تقریبا ایک کم دوست ہونے کی اطلاع دی تھی۔ لیکن اس احساس کی مخالفت کریں کہ آپ کا روسٹر بھرا ہوا ہے ، اور اس سال ایک نئے کھلاڑی کے مسودے کی تشکیل پر توجہ دیں۔
10 اور کسی پرانے دوست سے دوبارہ رابطہ کریں۔
i اسٹاک
اس کے ساتھ ہی ، جیسے جیسے ہم عمر بڑھتے جارہے ہیں ، ہم اپنے آبائی شہر یا کالج سے لوگوں سے رابطے چھوڑ جاتے ہیں۔ نیا اچھا ہے ، لیکن تسلسل زندگی کو گہرا کرتا ہے۔ کسی ایسے شخص تک پہنچیں جس کو آپ بہت پسند کرتے ہو اور ان سے دوبارہ رابطہ کریں۔ انہیں ایک بیسٹی بننے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو ان کی زندگی میں واپس آنے دینے کے لئے آپ کا وقت قابل قدر ہے۔
11 ہر ہفتے فون سے کسی پیارے سے رابطہ کریں۔
i اسٹاک
چاہے یہ نئے یا پرانے دوستوں کے ساتھ ہو ، اس سال تک اپنی زندگی میں شامل لوگوں تک پہونچنے اور ان سے رابطہ قائم کرنے کا ایک بڑا عزم کریں۔ اپنے دوستوں کی حوصلہ افزائی کرنا آسان ہے جو اپنے آپ کو کم محسوس کررہے ہیں ، یا اپنے چاہنے والوں کی کامیابیوں کا جشن منائیں۔ یاد رکھنا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ کو شیئر کرنے کی کوئی خاص حکمت ہے any بہرحال کسی کے ساتھ فون کال کے ذریعے پہنچیں جس کے بارے میں آپ ہر ہفتے اس کا خیال رکھتے ہیں۔
12 تلاش کریں۔
i اسٹاک
اگر آپ اپنے الماٹر میں میوزک پروگرام کے لئے رقم اکٹھا کرنے کی طرح سنجیدہ جدوجہد کرسکتے ہیں تو یہ بہت اچھا ہے۔ لیکن اگر نہیں تو ، آپ ایک چھوٹے سے معاملے کو طے کرسکتے ہیں۔ کسی بھی مقصد کے بارے میں جنونی بن جاو ، چاہے وہ 10،000 فٹ سے زیادہ ہر کولوراڈو چوٹی پر چڑھ جائے یا آرکٹک بھیڑیوں پر ہر کتاب پڑھے۔ ہر ایک کو مطلوبہ ہدف کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اسے 'جدوجہد' کہنا آپ کو اتنا زیادہ خوش محسوس کرے گا جب آپ آخر کار اسے حاصل کرلیں گے۔
13 سوشل میڈیا پر کم وقت گزاریں۔
شٹر اسٹاک
نئے سال کی قرار داد مرتب کرنا انسٹاگرام سے دور رہیں بہت پیچیدہ ہے کہ اس وقت ، ہمیں یقین ہے کہ یہاں تک کہ مارک Zuckerberg اس کے بارے میں سوچا ہے۔ لیکن اگر آپ واقعتا کم 2020 میں بجنا چاہتے ہیں سوشل میڈیا تناؤ ، اپنے آئی فون کا استعمال کرنے پر غور کریں اسکرین کا وقت 'خصوصیت اس فنکشن کے ذریعہ ، آپ اپنے فون کو کچھ مخصوص ایپس پر خرچ کرنے اور یہاں تک کہ جب آپ چاہتے ہیں کہ مخصوص ایپس دستیاب نہ ہوں ، تو شیڈول پیریڈ کو محدود کرسکتے ہیں۔ لوڈ ، اتارنا Android صارفین کے لئے ، گھر والوں کا وقت ایپ اسی طرح کی خدمت مہیا کرتی ہے۔
14 تصویر کھینچنے سے پہلے سوچئے۔
i اسٹاک
جب آپ کا فون بھرا ہوا ہو تو فوٹو ڈھونڈنے کی کوشش کرنے یا آپ کا اسٹوریج ختم ہونے کی وجہ سے کوئی نیا تصویر نہیں کھینچنے کے علاوہ اس سے زیادہ تناؤ کی کوئی بات نہیں۔ اس سال ، فوٹو آرگنائزر سوسن روزنبام جب آپ سنیپ کرتے ہو تو ہوشیار رہنے کی سفارش کرتے ہیں۔
'کیا آپ اپنے فون پر تصاویر کی تعداد دیکھ کر مغلوب ہو گئے ہیں؟' وہ پوچھتی ہے. 'تمام تصاویر کھینچنے کے معنی نہیں ہیں ، اور جو اس وقت اہم ہیں وہ آن لائن شیئر کی جاسکتی ہیں پھر ان کے پوسٹ کرنے کے بعد [آپ کے فون پر] حذف ہوجائیں گی۔ 2020 کو آپ کے معنی خیز ، یادگار فوٹو لمحوں کا سال بننے دیں۔ '
15 اپنے شریک حیات کے ساتھ مشترکہ شوق تلاش کریں۔
i اسٹاک
2020 میں ، نئے مشغلے ڈھونڈنے کے لئے اور زیادہ سے زیادہ کوشش کریں اور کسی ایسی سرگرمی کو تلاش کرکے اپنے اہم دوسرے کے ساتھ وقت گزاریں جس میں آپ دونوں شریک ہوکر لطف اندوز ہو رہے ہو۔ چاہے وہ ہفتہ وار کھانا پکانے کی کلاس لے رہے ہو یا نئی زبان سیکھ رہے ہوں ، یہ مشترکہ تجربہ آپ کے ازدواجی تعلقات کو تقویت بخشے گا بانڈ کریں اور آپ کو اپنے افق کو اسی طرح وسعت دیں جس طرح آپ برسوں سے معنی رکھتے ہیں۔
16 کسی ایسے کاروبار میں سرمایہ کاری کریں جس میں آپ کو یقین ہے۔
i اسٹاک
خواب میں گولی مارنا
اگر آپ کئی سالوں سے ہر تنخواہ پر ایک طرف رقم جمع کر رہے ہیں ، اب ان فنڈز کو اچھے استعمال میں ڈالنے کا وقت آگیا ہے۔ اس سال ، ایک ایسا کاروبار تلاش کریں جس پر آپ واقعتا believe یقین رکھتے ہو اور اپنے صوابدیدی فنڈز کو جو کچھ بھی کررہے ہیں اس کی مدد کے ل use استعمال کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کاروباری نہیں جانتے ہیں تو بھی ، آپ اپنے پسندیدہ اسٹاک خرید کر بہت فرق کرسکتے ہیں ماحول دوست لباس کا برانڈ یا سستی گھڑی ساز — اور اگر یہ کمپنیاں عوامی نہیں ہیں تو صرف ان کی زیادہ سے زیادہ مصنوعات خریدنے کا عہد کریں تاکہ وہ اس بات کا یقین کر سکیں کہ وہ آنے والے سالوں کے قریب ہیں۔
17 آمدنی کا نیا ذریعہ بنانے کا عہد کریں۔
i اسٹاک
اور اگر آپ اس سال زیادہ سے زیادہ رقم کمانا چاہتے ہیں تو ، آمدنی کا نیا ذریعہ ڈھونڈنے کا عہد کریں۔ ٹائلر بیچنے والے ، کے سی ای او کل شکل ، آئندہ سال کے لئے ایک خواب بجٹ بنانے اور آپ کو کتنے اضافی رقم کی ضرورت ہوگی اس کا محاسبہ کرنے کی تجویز کرتا ہے۔ ایسا کرنے کے بعد ، آپ یہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ ان فنڈز کو اکٹھا کرنے کے ل what کیا کرنا ہے ، چاہے وہ فری لانسنگ ہو ، اسپیئر کمرا کرایہ پر لے ، یا اپنی کار کو ادائیگی والے اشتہارات میں لپیٹا جائے۔
18 ہر دن ایک نیا گانا سنیں۔
i اسٹاک
ہماری مصروف زندگی کے ساتھ ، زیوڈریم بانی لینیل راس تسلیم کرتا ہے کہ ہم بعض اوقات دنیا بھر کے معمولات میں پڑ جاتے ہیں جہاں ہم ہر روز ایک ہی لوگوں کو متن کرتے ہیں ، ایک ہی ٹی وی شو دیکھتے ہیں اور اسی پلے لسٹس کو سنتے ہیں۔ اس سال تبدیل کریں۔
راس نے مشورہ دیا کہ 'یکجہتی کو توڑنے اور اپنے میوزیکل افق کو وسعت دینے کے لئے ایک نقطہ بنائیں۔ ایک کو سننے کے لئے ایک قرارداد بنائیں نیا گانا جو آپ نے ہر دن سے پہلے کبھی نہیں سنا ہوگا۔ موسیقی زندگی کی سب سے زیادہ خوش کن چیزوں میں سے ایک ہے ، لہذا اپنی انگلیوں کو کچھ نئی انواع میں ڈوبنے سے مت گھبرائیں۔ اس سے آپ کو کچھ ایسی نئی دھڑکن دریافت کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کو بصورت دیگر کبھی دریافت نہ ہوتی تھی ، اور آپ اپنے گھر والوں اور دوستوں کو موسیقی کے اپنے علم سے متاثر کرسکتے ہیں۔ '
19 اور مہینے میں ایک بار ایک نیا نسخہ آزمائیں۔
i اسٹاک
اگرچہ ہر دن ایک نیا گانا سننا ایک آسان کام ہوسکتا ہے ، آپ کو اس سال اپنے پاک افق کو بڑھانے کا بھی عہد کرنا چاہئے۔ خوش قسمتی سے ، راس اس کی تجویز ایک ماہانہ قرارداد کے طور پر کرتا ہے۔
وہ کہتی ہیں ، 'سپتیٹی اور برگر اور ٹیکو سلاد کو بھول جاؤ۔ 'باقاعدگی سے ایک نیا نسخہ آزمانے کا عہد کریں ، خاص طور پر اپنے راحت والے علاقے سے باہر کی ایک ترکیب ، جیسے لبنانی کببے یا ترکی کافٹ۔ آپ کا کنبہ نیا اور مختلف چیزیں آزمانے میں لطف اٹھائے گا ، اور آپ کے راحت کے علاقے سے باہر نکل کر آپ کو شیف اور فرد کی حیثیت سے بڑھنے میں مدد ملے گی۔ '
20 # The100 ڈے پروجیکٹ میں حصہ لیں۔
i اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ خود کو تخلیقی فرد نہ سمجھیں یا آپ اپنے آپ کو شاہکار بنانے میں وقت لگانے میں اتنا مصروف لگتے ہو۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس طرح اپنے آپ کو محدود کررہے ہیں ، اس سے دور ہوجائیں اور اس سال میں حصہ لے کر تخلیقی صلاحیتوں کو کھولیں # The100 ڈے پروجیکٹ .
خیال آسان ہے: آپ 100 دن تک مستقل طور پر کچھ کرنے کا عہد کرتے ہیں اور ہر دن اپنی پیشرفت آن لائن پوسٹ کرتے ہیں۔ چاہے وہ کتاب لکھ رہا ہو ، پورٹ فولیو کی تعمیر ہو ، یا نئی مہارت کی مشق ہو ، آپ کو صرف 100 دن کے لئے پانچ دن دس منٹ اپنی تخلیقی پہلو کے لئے وقف کرنا ہے۔ اور جب کہ سرکاری تنظیم عام طور پر اپریل میں شروع ہوتی ہے ، آپ جب بھی آپ کے ل. بہترین ہوں تو آپ # The100 ڈے پروجیکٹ شروع کرسکتے ہیں۔
