کے مطابق بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) ، ریاستہائے مت inحدہ میں 40 سے زیادہ عمر والے 12 ملین افراد کی بینائی خرابی کا شکار ہے ، اور قریب 61 ملین امریکی بالغ افراد کو بینائی کے بڑے نقصان کا خطرہ ہے۔ بصارت بگڑنے کے لئے کچھ خطرے والے عوامل ہیں ، جیسے عمر ، ان پر قابو نہیں پایا جاسکتا ، لیکن کچھ اور بھی ہیں جو ہوسکتے ہیں۔ آپ کو شاید یہ احساس ہی نہ ہو کہ وہ کیا ہیں۔ یہاں ، ہم نے حیرت انگیز چیزوں کو پکڑنے کے ل doctors ڈاکٹروں سے مشورہ کیا ہے جو اس سے متاثر ہوسکتے ہیں آپ کی آنکھوں کی صحت اور اپنے وژن کو نقصان پہنچا۔ اور دنیا میں آپ کے ونڈوز کے بارے میں کچھ غلط 'حقائق' کے لئے ، چیک کریں آپ کی آنکھوں کے بارے میں 13 صحت کی داستانیں آپ کو یقین کرنا چھوڑنا ہوگا .
1 کمپیوٹر پر بہت زیادہ وقت گزارنا
i اسٹاک
بدقسمتی سے، کمپیوٹر کے سامنے زیادہ وقت گزارنا آپ کی آنکھوں کی صحت کو شدید متاثر کرسکتا ہے . کے مطابق میلیسا ٹیووس ، نیشولی میں قائم ایک نےتر ماہر ، کمپیوٹر استعمال 'نہیں' ہے خشک ، جلن والی آنکھوں کی 1 ابھرتی ہوئی وجہ۔ ' مزید یہ کہ کمپیوٹر کے استعمال سے متعلق ویژن کی پریشانی اتنی عام ہے کہ امریکی آپٹومیٹرک ایسوسی ایشن (AOA) ان کا ایک خاص نام رکھتی ہے۔ کمپیوٹر وژن سنڈروم (سی وی ایس)۔ اور ٹکنالوجی کے نقصان دہ اثرات کے بارے میں مزید معلومات کے ل. دیکھیں ڈاکٹروں کے مطابق ، آپ کی صحت پر اسکرین ٹائم کے 7 اثرات .
2 اور آپ کے فون پر بہت زیادہ وقت گزارنا
شٹر اسٹاک
آپ کے کمپیوٹر کی طرح آپ کے سیل فون کی اسکرین بھی نیلی روشنی کا اخراج کرتی ہے جو آپ کی آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ وضاحت کرتا ہے ، 'نیلی روشنی میں UV [روشنی] سے کم توانائی ہے ، لیکن یہ الٹرا وایلیٹ شعاعوں کی نسبت آنکھ میں گہری داخل ہوتی ہے ، آنکھ کے پچھلے حصے میں روشنی سے متعلق حساس ریٹنا تک پہنچتی ہے ،' گیری ہیٹنگ ، وژن ریسرچ اور ڈائریکٹر برائے معیار آئی ایسف . اپنی آنکھوں کی صحت کو بچانے کے ل you آپ اپنے فون پر کتنا وقت خرچ کرتے ہیں اس کو محدود کریں۔ اپنے فون کو دور رکھنے میں کچھ مدد چاہتے ہیں؟ ابھی آپ کی سکرین کے وقت کو ختم کرنے کے 7 ماہر سے تعاون یافتہ طریقے .
3 کانٹیکٹ لینس سے زیادہ استعمال کرنا
شٹر اسٹاک
کامل نقطہ نظر سے کم کے ساتھ کوئی بھی جانتا ہے کہ کانٹیکٹ لینس ایک گودام ہے۔ تاہم ، اگر آپ کانٹیکٹ لینس استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ انہیں صحیح طریقے سے استعمال کررہے ہیں ، ورنہ آپ اپنی آنکھوں کی صحت اور بینائی کو خطرہ میں ڈال سکتے ہیں۔
آپٹومیٹرسٹ کی وضاحت کرتے ہوئے ، 'کانٹیکٹ لینس وقت کے ساتھ ساتھ پروٹین ، لیپڈز ، کاسمیٹکس اور دیگر ملبے کے ذخیرے تیار کرسکتے ہیں۔ لی ہل چلانے والا . 'بیکٹیریا اپنے آپ کو عینک کی سطح سے منسلک کرسکتا ہے اور آنکھوں کے اہم انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔' میں شائع ہونے والی 2016 کی ایک رپورٹ میں بیماری اور اموات کی ہفتہ وار رپورٹ ، محققین نے پایا کہ 2005 سے لے کر 2015 تک ، تقریبا 20 فیصد کانٹیکٹ لینس سے متعلق کارنیل انفیکشن کے نتیجے میں کسی طرح کی بصارت کی خرابی ہوئی ہے ، لہذا محتاط رہیں۔
4 پانی میں کانٹیکٹ لینس پہننا
شٹر اسٹاک
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ شاورنگ یا تیرنے سے پہلے اپنے کانٹیکٹ لینس نکال لیں۔ 'پوشیدہ بیکٹیریا پانی میں رہتے ہیں ، اور یہ آنکھوں میں شدید انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔' ڈیمن حزقیئیل ، ایک نظریہ ساز اور صدر انٹرنیشنل سوسائٹی آف کنٹیکٹ لینس اسپیشلسٹ . 'کچھ لوگ بہت بدقسمت تھے اور ان حالات کی وجہ سے آنکھ کھو چکے ہیں۔' اور ویژن ایشوز کے لئے جن کا مطلب کہیں اور تکلیف ہو سکتی ہے ، چیک کریں 17 انتباہی نشانیاں آپ کی آنکھیں آپ کو اپنی صحت کے بارے میں بتانے کی کوشش کر رہی ہیں .
5 کانٹیکٹ لینس میں سوئے ہوئے
شٹر اسٹاک
جب آپ کانٹیکٹ لینس پہنتے ہیں تو آپ کو ایک اور کام نہیں کرنا چاہئے؟ سوئے۔ جب کہ نرم کنٹیکٹ لینسز ہیں جو راتوں رات پہننے کے لئے منظور ہوتے ہیں ، لیکن جب آپ لینسز میں سوتے ہیں تو انفیکشن کا خطرہ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ بنیامین برٹ ، ایم ڈی ، میں ایک نابینا میموریل کیئر اورنج کوسٹ میڈیکل سینٹر کیلیفورنیا میں 'جسمانی عینک خود ہی آنکھوں کی سطح پر خشک ہوسکتے ہیں اور مائکروسکوپک نقصان کا باعث بنتے ہیں جو بیکٹیریا کو کارنیا میں داخل ہونے اور السر کا سبب بنتا ہے۔' اور باقی سے وابستہ مزید مسائل کے ل check ، چیک کریں بہت زیادہ نیند لینے سے آپ کوویڈ پکڑنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے .
گرمی کو بہت زیادہ تبدیل کرنا
شٹر اسٹاک
'خشک آنکھیں صرف ایک پریشانی نہیں ہیں - وہ حقیقت میں آنکھ کی اگلی سطح کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔' جوناتھن وولف ، نیو یارک میں مقیم آپٹومیٹرسٹ۔ سردیوں میں ، وہ لوگوں کے لشکروں کو دیکھتے ہیں جو اس نقصان کو پیش کرتے ہیں ، عام طور پر 'گرم ، خشک ہوا کی وجہ سے جو گھر یا دفتر میں مرکزی حرارتی نظام کیذریعہ تیار ہوتا ہے۔'
لیکن امید ہے! وولف کا کہنا ہے کہ 'صرف سونے کے کمرے میں ہیومیڈیفائر رکھنے سے سکون اور آنکھوں کی صحت میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔'
7 اور گرمیوں میں اے سی کو بلاسٹ کرنا
شٹر اسٹاک / فزکس
اگر آپ کو لگتا ہے کہ گرمی میں اے سی چلنے کے وقت آپ کی آنکھوں کی صحت بہتر ہے تو ، دوبارہ سوچئے۔ پلو مین کے مطابق ، ایئر کنڈیشنگ ، جیسے ہیٹنگ ، کسی کمرے میں 'نسبت نمی کو کم کرتی ہے' ، اور یہ 'آنکھوں کی خشک بیماری میں اکثر معاون ہوتا ہے۔' امریکی آپٹومیٹرک ایسوسی ایشن (اے او اے) نوٹ کرتا ہے کہ اعلی درجے کی خشک آنکھیں خرابی بصارت کا باعث بن سکتی ہیں ، لہذا یہ یقینی بنائیں کہ اپنی آنکھوں کی صحت کو بہتر رکھنے کے ل AC اپنے AC کو کم کریں (اور آنکھوں کے کچھ قطرے لائیں)۔
8 اپنی آنکھیں رگڑنا
i اسٹاک
کب آپ کی الرجی کام کر رہے ہیں ، تکلیف کو کم کرنے کے ل your آپ کی آنکھیں رگڑنے کا لالچ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، وولف نے خبردار کیا ہے کہ 'ضرورت سے زیادہ آنکھوں میں رگڑنے سے کسی میں کارنیلال پتلا (کیراٹونکس) پیدا ہونے کے امکانات میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے یا خاص طور پر بچوں میں ، پہلے ہی کیراٹونکس کی نشوونما میں تیزی آسکتی ہے'۔ اور آپ کے ان باکس میں فراہم کردہ مزید مددگار معلومات کے ل، ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .
9 مناسب حفاظت کے بغیر صحن کا کام کرنا
شٹر اسٹاک / وی جے میتھیو
اگلی بار جب آپ لان کا گھاس کاٹنے کے لئے باہر جاتے ہیں یا کسی شاخ کو ڈرائیو وے سے باہر منتقل کرتے ہیں تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ آنکھوں کا مناسب تحفظ پہنے ہوئے ہیں۔ کے مطابق ستیش موڈی ، میں بورڈ مصدقہ امراض چشم سیتا آنکھوں کی دیکھ بھال نیویارک میں ، 'یارڈ کا کام اور دوسرے کام انجام دینا جہاں آنکھوں کے تحفظ کے بغیر آنکھ کو نقصان پہنچانا ممکن ہو اس سے شدید چوٹیں آسکتی ہیں' جو آپ کے وژن کو مستقل طور پر خراب کردیتی ہیں۔ وہ کہتے ہیں ، 'بحالی کے کاموں کو انجام دینے پر محض پائیدار حفاظتی شیشے پہننے سے آپ کی بینائی میں فرق پڑ سکتا ہے۔'
10 نیند کی کمی
شٹر اسٹاک
نیند کی شواسرودھ صرف آپ کو زیادہ تھکاوٹ نہیں بنا رہی ہے۔ پلو مین کے مطابق ، نیند کی خرابی گلوکووما جیسے دوسرے حالات پیدا کرکے وژن میں کمی کا باعث بننے کی بھی صلاحیت ہے۔ جرنل میں شائع ہونے والی 2013 کی ایک تحقیق میں چشمِ نفسی ، محققین نے پتہ چلا کہ نیند کی شواسرودھ کے مریضوں کو بغیر تشخیص کے پہلے پانچ سالوں میں گلوکووم کی تشخیص کا خطرہ 1.67 گنا زیادہ ہوتا ہے۔
11 اینٹیڈپریسنٹس
i اسٹاک
antidepressants کئی کے ساتھ آتے ہیں ممکنہ ضمنی اثرات ، ان میں سے ایک بینائی کے مسائل ہیں۔ 'یہ منشیات' آپ کی آنکھوں کی توجہ کو متاثر کرسکتی ہیں 'اور' [آپ] کی آنکھوں کو مل کر اچھی طرح سے کام کرنا مشکل بناتے ہیں ، 'پلو مین نوٹ کرتے ہیں۔ اگر آپ اینٹی ڈپریسنٹس لینا شروع کردیتے ہیں اور اچانک آپ کی آنکھوں کی صحت خراب ہوتی دیکھتے ہیں تو ، پلو مین دوسرے اختیارات پر بات چیت کرنے کے لئے آنکھوں کے ڈاکٹر سے بات کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔
دنیا کا سب سے پریشان کن شخص
مہاسوں کی دوائیں
شٹر اسٹاک
انسداد ادویات واحد قسم کی دوائیں نہیں ہیں جو آکولر ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں۔ مہاسوں کی ایک عام قسم کی دوا جسے Roaccutane is یا isotretinoin — can 'کہا جاتا ہے۔ میبوومین غدود کو نقصان پہنچا ہے پلومین کا کہنا ہے کہ پلکوں میں جو آپ کی آنکھوں کو نم رکھنے کے لئے ذمہ دار ہیں۔ اگر آپ اس دوا پر ہیں اور آپ کو آنکھیں خشک ہونے لگتی ہیں تو ، آپ کو جلد کی ماہر امراض سے متعلق متبادل دواؤں کے بارے میں پوچھیں۔
13 سستے دھوپ پہننا
شٹر اسٹاک
یہ اعلی معیار کے رنگوں میں سرمایہ کاری کرنے کے لئے ادائیگی کرتا ہے۔ حزیزیل کی وضاحت کرتی ہے کہ 'کچھ دھوپ میں تاریک عینک لگ سکتے ہیں ، لیکن وہ اتنا زیادہ UV تحفظ فراہم نہیں کرتے ہیں۔' 'اچھے معیار کے دھوپ میں اعلی UV تحفظ ہوتا ہے ، اور آپ کی آنکھوں کو حتمی تحفظ پولرائزڈ دھوپ سے ملتا ہے۔'
14 دھوپ بالکل نہیں پہنا
شٹر اسٹاک
سستے دھوپ پہننے سے بدتر صرف ایک چیز یہ ہے کہ بالکل دھوپ نہیں پہننا ہے۔ یہاں تک کہ سردیوں میں بھی ، حزقیئیل نے وضاحت کی ہے کہ 'اپنی آنکھوں کو UV روشنی کے بغیر کسی حفاظت کے بے نقاب کرنے سے ایک سرٹیجیم [کارنیا میں نمو] ، پلکوں کے کینسر یا موتیابند ہوسکتا ہے۔ دھوپ کے شیشے کے بغیر آپ جتنی کثرت سے باہر جاتے ہو ، اتنا ہی امکان ہوتا ہے کہ آپ کو طویل مدتی مسائل کا سامنا کرنا پڑے۔ '
15 سفر کرنا
شٹر اسٹاک
گویا آپ کو کسی اور کی ضرورت ہو ابھی پرواز نہ کرنے کی وجہ . جب بھی آپ اڑاتے ہو تو آپ کی آنکھیں اتنی خارش محسوس ہونے کی ایک وجہ ہے۔ ٹویوس کا کہنا ہے کہ نہ صرف وہی ہوائی جہاز پر ہی ہوا پھیر رہی ہے ، بلکہ 'آخری منزل تک پہنچنے سے پہلے آپ کے آنکھیں خشک ہوسکتی ہیں۔' سو رہا ہے ہوائی جہاز پر آنکھوں کا ماسک رکھنے سے خشک آنکھوں کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
16 غیر متوازن غذا کھانا
شٹر اسٹاک
سنگین صورتوں میں ، ناقص غذا یا کچھ مخصوص غذائی اجزاء کی کمی ، وژن کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، 'ویگانوں کو چاہئے کہ B-12 کی کمی کو اندھے ہونے سے بچانے کے لئے وٹامن لیں۔' ہاورڈ آر کراؤس ، ایم ڈی ، کیلیفورنیا میں پروویڈنس سینٹ جان ہیلتھ سینٹر میں ایک جراحی عصبی مرض کے ماہر۔ انہوں نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ 'شراب کی ضرورت سے زیادہ مقدار' اور '[بعض] طبی حالات' 'وٹامن جذب کو کم کرسکتے ہیں' اور ، اس کے نتیجے میں ، ممکنہ طور پر اندھا پن کا سبب بن سکتے ہیں۔
17 ذیابیطس کا علاج نہ کیا جائے
شٹر اسٹاک
پلو مین کہتے ہیں کہ 'ذیابیطس سامنے سے پیچھے تک آنکھ کے تقریبا ہر حصے کو متاثر کرسکتا ہے۔ نیشنل آئی انسٹی ٹیوٹ نوٹ ذیابیطس ہونا آپ کو موتیا کی بیماری پیدا ہونے کا دو سے پانچ گنا زیادہ امکان بناتا ہے ، جس سے آپ کو کھلی زاویہ گلوکووما کی نشوونما کرنے کا خطرہ دوگنا ہوجاتا ہے ، اور آپ کو ذیابیطس ریٹینیوپیتھی پیدا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے ، جس سے بینائی میں کمی واقع ہوسکتی ہے اور ، سنگین معاملات میں ، مکمل اندھا پن۔
