لوگوں نے انتباہ کیا ہے کہ وہ ماضی پر غور نہ کریں ، لیکن پرانی یادوں میں ڈوبنے کے فوائد میں حیرت انگیز تعداد میں ہیں۔
بے شک ، زندگی کا مطلب حال میں رہنا ہے ، لیکن کبھی کبھار فلیش بیک آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کے لئے حیرت کا باعث ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، کیا آپ جانتے ہیں کہ پرانی یادوں کے بارے میں سوچنا آپ کے اعتماد کو بڑھانے کے لئے کافی ہے؟ یا اگر آپ خود کو تنہا محسوس کررہے ہیں ، تو یہ کہ سب سے بہترین اور فوری طور پر علاج واک واک ڈاؤن میموری ہے؟ اس کے ساتھ ، ہم نے آپ کو پیار کرنے والی کچھ حیرت انگیز وجوہات تیار کی ہیں — اور انہیں پیار کرنا چاہئے! اور اپنے بچپن کو زندہ کرنے کے طریقوں کے ل the ، پڑھیں 17 چیزیں جن کے ل N آپ پرانی ہیں لیکن نہیں ہونا چاہئے۔
1 اس سے آپ کو تنہا کم محسوس ہوتا ہے۔
ڈزنی کی پرانی فلم دیکھنا یا آپ اور آپ کے بہترین دوست کی پرانی تصویروں کو دیکھنا تنہائی کے اوقات میں حفاظت اور گرم جوشی کے سابقہ جذبات کو واپس لاسکتا ہے۔ ذرا محتاط رہیں کہ آپ پرانی یادوں کی لین سے کتنی نیچے جارہے ہیں ، کیوں کہ کم خوشگوار یادوں کو یاد کرنے سے (جیسے کسی سابقہ کے ساتھ تفریحی اوقات) آپ کے تنہائی کو اور خراب بنا سکتے ہیں۔
2 اس سے مستقبل مزید امید افزا لگتا ہے۔
شٹر اسٹاک
ماضی کی گہرائی میں لینا ہمیں مستقبل کی امید فراہم کرتا ہے۔ ریسرچ کے مطابق ، صرف پرانی یادوں کے بارے میں سوچنا یا پرانی آوازوں کو جنم دینے والے گانا سننے سے آپ کے مستقبل کا مستقبل روشن ہوجاتا ہے۔ شخصیت اور سماجی نفسیات بلیٹن ، لہذا آپ کو 80 کی دہائی سے اپنی پسندیدہ اشاروں کو دھماکے سے شرمانے کی ضرورت نہیں ہے۔ (' تم نے بوم بوم… ') اور آپ کے مستقبل کا وعدہ یقینی بنانے کے طریقوں کے ل these ، ان کو آزمائیں آپ کی ذہنی صحت کو روزانہ بہتر بنانے کے 20 ماہر تعاون یافتہ طریقے۔
3 یہ بے چینی کو پرسکون کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
بہت سارے لوگ اینٹی اضطراب کے موثر علاج کے طور پر پرانی یادوں کا رخ کرتے ہیں۔ بحیثیت نفسیات پروفیسر کرسٹائن باچو ، پی ایچ ڈی ، کو سمجھایا ہفنگٹن پوسٹ: ' کوئی بھی تبدیلی اچھ orی یا بری بہت دباؤ والی ہے۔ لہذا جو پرانی یادیں آپ کو جذباتی اور علمی طور پر دونوں کرنے کے قابل بناتی ہیں وہی ہے جو آپ مستحکم رہی اس کو ٹریک کرتے رہیں ، جس سے آپ کو تسلسل کا کچھ احساس مل جاتا ہے جو آپ کی بنیاد ہے۔ ' اور اپنی پریشانی کو دور رکھنے کے مزید طریقوں کے ل these ، ان کو آزمائیں پریشانی کو جوش و خروش میں بدلنے کے لئے 12 جینیئس ٹرکس۔
4 یہ زندگی کو معنی سے بھر دیتا ہے۔
موت کے خوف سے لوگ پرانی یادوں کے پھٹنے سے خاص طور پر مستفید ہوتے ہیں۔ کیوں؟ میموری ٹین کی مدد سے یہ دورے ہوتے ہیں ہماری زندگی کو معانی سے پُر کریں ، اور اس طرح حتمی موت کے ان خیالات کو خاموش کردیں۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ اموات کے خوف سے جدوجہد نہیں کرتے ہیں ، تو پھر بھی آپ ان میں سے کسی میں مبتلا ہوسکتے ہیں بچپن کے 20 خوف جو بالغ ہونے تک آپ کے ساتھ قائم رہتے ہیں۔
5 یہ آپ کو برے وقت سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔
جو لوگ زیادہ نادان ہیں وہ زیادہ سے زیادہ معاشرتی دائرے میں رہتے ہیں۔ اور چونکہ ان کے پاس اعانت کا مضبوط نظام ہے لہذا یہ پرانی لوگ زندگی کی بہت سی مشکلات سے نمٹنے کے قابل ہیں ، کچھ معاملات میں حتی کہ اپنے کنبہ اور دوستوں کے کہنے پر پیشہ ورانہ مدد بھی لیتے ہیں۔
6 اس سے آپ کو اعتماد ملتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کامیاب ہوئے اس وقت کی ایک پرانی یاد کو آپ کے سر کو اونچا رکھنا اور ایک بار پھر غالب ہونا آسان ہوجاتا ہے۔ سابقہ کامیابیوں کی یادوں اور اپنے ذہن کے پچھلے حصے میں فتح کے سابقہ جذبات کے ساتھ ، آپ موجودہ اور مستقبل میں کامیابی کے ل. بہتر مرتب ہوں گے۔ اور مزید حوصلہ افزائی کے ل the ، اس کو مت چھوڑیں 50 متاثر کن کامیابی کے حوالہ جات جو آپ کے ایام کو تقویت بخشیں گے۔
7 یہ آپ کو لفظی طور پر گرم کرتا ہے۔
پرانی یادوں کا ہمارے خراب موڈ اور ہمارے جسم دونوں پر گرم اثر پڑتا ہے۔ ماضی کا واقعہ یاد کرنا یا موسیقی سننا جو پرانی یادوں کو متحرک کرتا ہے سرد درجہ حرارت سے کم آگاہی ، لہذا یقینی بنائیں کہ اس سال بچپن کے ان کرسمس ٹونوں کو اضافی اعلی بنایا جائے۔ اور گرمی کو مات دینے کے طریقوں کے ل these ، ان کو آزمائیں اپنے بیڈروم کولر کو رکھنے کے 17 جینیوس طریقے۔
8 یہ لوگوں کو قریب لاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب آپ بچے کو پالنے کا خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
اگر آپ اپنے آپ کو کسی اور نمایاں دوسرے کے ساتھ کسی مشکل میں ڈھونڈتے ہیں تو اپنے رشتے کے کچھ اچھے وقتوں پر دوبارہ سوچنے کی کوشش کریں۔ ان اچھ momentsے لمحوں کو یاد رکھنے سے آپ کو یہ یاد دلاتا ہے کہ آپ سب سے پہلے کیوں اکٹھے ہیں ، اور یہ صرف آپ کے رشتہ کو مضبوط کرنے میں کام کرتا ہے۔ 'پرانی یادوں سے دوسروں کے ساتھ معاشرتی رابطے کے جذبات بڑھ جاتے ہیں۔' کہا نفسیات کے پروفیسر مٹی روٹلیج ، پی ایچ ڈی '[اس] سے لوگوں کو پیار اور قدر کی نگاہ سے محسوس ہوتا ہے۔' اور اپنے تعلقات برقرار رہنے کو یقینی بنانے کے ل more مزید طریقوں کے لئے ، ان کو آزمائیں اپنے فون کے ساتھ اپنے تعلقات کو تیز کرنے کے 12 طریقے۔
9 یہ آپ کو بڑے ٹرانزیشن کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
غیر یقینی صورتحال کے اوقات (جیسے جب آپ نیا کام چل رہے ہو یا شروع کر رہے ہو) ، پرانی یادوں کا ایسا اینکر ہوتا ہے جو آپ کے جذبات کو بنیاد بنا دیتا ہے۔ خوشگوار اوقات یاد کرنے کے قابل ہونے کی وجہ سے یہ امید پیدا ہوتی ہے کہ یہ عبوری ادوار آسانی سے چلیں گے اور جلد ہی ایک اور یادداشت بن جائیں گے۔
10 یہ تناؤ کو کم کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
بیچو نے سمجھایا کہ 'پرانی یادیں یاد دہانیوں کا باعث بن سکتی ہیں کہ زندگی ہمیشہ اتنی مشکل نہیں تھی [اور] مشکل وقت کے دوران زمین بوس ہونے اور زندہ رہنے کے قابل ہونے کا احساس بحال کریں۔ ہیلتھ لائن . امن و سکون کے وقت کی طرف پیچھے ہٹنا اور ماضی میں عارضی طور پر زندگی بسر کرنا اس وقت موجود تناؤ اور انتشار سے نمٹنے میں آسان ہوجاتا ہے۔
11 یہ میموری کے ضیاع کا مقابلہ کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کی یادیں ختم ہونے لگتی ہیں تو ، ایک واقف گانا یا ایک پرانی تصویر ان یادوں کو دوبارہ سطح پر لانے میں مدد کر سکتی ہے۔ دراصل ، الزھائیمر کے مریض اور ان کے اہل خانہ دفن شدہ یادوں کو متحرک کرنے اور اپنے آپ کو احساس دلانے کے لئے پرانی یادوں کا استعمال کرتے ہیں۔
12 یہ آپ کو زیادہ پر امید کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
پرسکون رہنے اور جاری رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو ماضی کے تجربات کی یاد دلائیں جہاں مشکلات کے باوجود چیزیں نکلی ہیں۔ یہ پرانی یادداشت آپ کو مصیبت کے وقت مثبت رویہ برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے ، جس کی مدد سے آپ دباؤ کے حالات کو تفریحی تجربات میں بدل سکتے ہیں۔
13 یہ آپ کو صحت مند بناتا ہے۔
پرانی یادوں سے متعلق حتمی صحت کی امداد ہے۔ جب محققین نے مضامین کو ایک پرانی تقریب کے بارے میں لکھنے کے لئے کہا تو ، انھوں نے پایا کہ وہ ان کی تندرستی کے بارے میں زیادہ پر امید ہیں۔ مزید یہ کہ ، مضامین کے نئے مثبت رویوں کی وجہ سے جم میں زیادہ وقت صرف ہوا! اور اگر آپ کو اپنی ورزش کلاس میں بنانے میں خود مدد کی ضرورت ہے تو ، سیکھیں 11 طریقے سمارٹ لوگ خود کو جم جانے کے لئے متحرک کرتے ہیں۔
14 یہ چیزوں کو تناظر میں رکھتا ہے۔
شٹر اسٹاک
بطور فلسفی جارج سنٹائانا ایک بار کہا ، 'جو لوگ ماضی کو یاد نہیں کرسکتے ہیں اس کی تکرار کرنے کی مذمت کی جاتی ہے۔' اور پرانی یادوں سے ، آپ ماضی کی غلطیوں کو یاد کرسکتے ہیں اور ان کی موجودہ کوششوں سے موازنہ کرسکتے ہیں ، اس طرح اس بات کو یقینی بنائیں کہ تاریخ خود کو دہرا نہیں دیتی۔
15 یہ آپ کو گراؤنڈ رکھتا ہے۔
زندگی کی بڑی تبدیلیوں کے مقابلہ میں ، خود سے سچ ثابت رہنا مشکل ثابت ہوسکتا ہے۔ لیکن جذباتی یادوں کو برقرار رکھنے سے ہمیں یہ یاد رکھنے کی اجازت ملتی ہے کہ ہم ان تبدیلیوں کے ذریعہ کون ہیں ، اور کبھی بھی اس حقیقت کو نظرانداز نہیں کرنا چاہتے ہیں جو واقعی اہم ہے۔
مثال کے طور پر: ذرا تصور کریں کہ آپ نے ابھی ایک نیا کام شروع کیا ہے اور آپ مسابقتی ماحول میں تھوڑا بہت مشکل میں پھنسنے لگے ہیں۔ لیکن کسی ایسی چیز کو پکڑنے کے بعد جو آپ کو اپنے بچپن کی یاد دلاتا ہے (کہنے کے لئے ، سیب پائی کا ایک ٹکڑا) ، آپ کو اچانک دادی کے ساتھ باورچی خانے میں صبح کے وقت واپس لایا گیا اور ان چیزوں کی یاد دلانے سے جو واقعی اہمیت رکھتے ہیں۔
16 اس سے آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا تعلق ہے۔
جب آپ اپنے آپ اور اپنے تعلقات کے بارے میں احساس کمتری محسوس کر رہے ہو تو ، آپ کو تسلی دینے اور دنیا میں اپنی جگہ کی یاد دلانے کے لئے پرانی یادوں موجود ہے۔ جیسا کہ روٹلیج نے اپنی کتاب میں لکھا ہے ، پرانی یادوں: ایک نفسیاتی وسیلہ : پرانی یادوں سے لوگوں کو یہ یقین دلانے کا موقع مل جاتا ہے کہ ان کو باہمی کامیابیاں حاصل ہوئی ہیں اور یہ کہ وہ دوسروں کی طرف سے پیار اور قدر کرتے ہیں۔ اس سے لوگوں کو محبت ، تائید اور معاشرتی طور پر مجاز محسوس ہوتا ہے۔ '
17 اس سے آپ کو جوان محسوس ہوتا ہے۔
پرانی یادیں نوجوانوں کا آخری چشمہ ہے۔ آپ کی عمر کے طور پر ، صرف اس وقت کے بارے میں سوچنا جب آپ چھوٹے تھے اور صحت مند آپ کو زندہ رکھ سکتا ہے اور آپ کو جسمانی طور پر زیادہ فٹ ہونے کا احساس دلاتا ہے۔ اور عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ صحتمند رہنے کے مزید طریقوں کے ل miss ، مت چھوڑیں 40 کے بعد جوان محسوس کرنے کے حیرت انگیز طریقے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں روزانہ ہمارے مفت کے لئے سائن اپ کرنے کے لئےنیوز لیٹر !
