بیٹی وائٹ اس کی 100 ویں سالگرہ سے ٹھیک پہلے انتقال کر گئے۔ ملکہ الزبتھ دوم اس کی حالیہ موت سے قبل اس کی عمر 96 ہوگئی۔ لیکن کیا کوئی مشترکہ عنصر تھا جس نے ان کی مدد کی؟ ایک صدی جیو ? صحت مند رہنے اور لمبی زندگی گزارنے کے لیے ہم بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں، لیکن نئی تحقیق کے مطابق خاص طور پر ایک چیز لمبی عمر کی کلید ہو سکتی ہے۔ ایک نئی تحقیق میں ان لوگوں کے درمیان تعلق پایا گیا ہے جن کی ایک خاص چیز ہے اور ان کی عمر لمبی ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ آپ کو 90 سال کی عمر سے گزرنے میں کیا مدد مل سکتی ہے۔
اس کو آگے پڑھیں: نیا مطالعہ کہتا ہے کہ 65 کے بعد یہ کھانا آپ کی زندگی میں سالوں کا اضافہ کر سکتا ہے۔ .
امریکہ میں متوقع زندگی کم ہو رہی ہے۔
طبی میدان میں نئی پیشرفت کے باوجود، امریکیوں میں متوقع زندگی میں مسلسل کمی آرہی ہے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC) ایک نئی رپورٹ جاری کی 31 اگست کو یہ بتاتے ہوئے کہ شرح مسلسل دوسرے سال گر گئی ہے۔ 2019 سے 2020 تک، پیدائش کے وقت متوقع عمر 78.8 سال سے کم ہو کر 77.0 سال ہو گئی۔ اور 2021 میں، شرح دوبارہ گر کر 76.1 سال رہ گئی۔
سی ڈی سی نے وضاحت کی کہ 'اس کمی — 77.0 سے 76.1 سال — نے پیدائش کے وقت امریکی متوقع عمر کو 1996 کے بعد اپنی کم ترین سطح پر لے لیا،' سی ڈی سی نے وضاحت کی۔ '2021 میں متوقع زندگی میں 0.9 سال کی کمی، 2020 میں 1.8 سال کی کمی کے ساتھ، 1921 [سے] 1923 کے بعد متوقع زندگی میں سب سے بڑی دو سالہ کمی تھی۔'
چوہوں کے خوابوں کی تعبیر
ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ایک تشویشناک رجحان ہے۔
مہلک COVID وبائی مرض نے واضح طور پر امریکیوں میں زندگی کی گرتی ہوئی توقع میں کردار ادا کیا ہے۔ لیکن اس کے محرک ہونے کے باوجود، نیو یارک ٹائمز کہا کہ ایک حادثاتی اموات میں اضافہ اور منشیات کی زیادہ مقدار نے دل کی بیماری، جگر کی دائمی بیماری، اور سروسس سے ہونے والی اموات کے ساتھ ساتھ پریشان کن رجحان میں بھی حصہ ڈالا ہے۔
'ایک سال کے دسویں یا دو دسواں حصے کی متوقع زندگی میں بھی چھوٹی کمی کا مطلب یہ ہے کہ آبادی کی سطح پر، بہت زیادہ لوگ وقت سے پہلے مر رہے ہیں جتنا کہ انہیں ہونا چاہیے۔' رابرٹ اینڈرسن قومی مرکز برائے صحت شماریات (NCHS) میں اموات کے اعدادوشمار کے سربراہ نے اخبار کو بتایا۔ 'یہ بڑھتی ہوئی اموات کے لحاظ سے آبادی پر بہت زیادہ اثر کا اشارہ کرتا ہے۔'
ماہرین اس لیے بھی تشویش میں مبتلا ہیں کیونکہ جب کہ دیگر اعلیٰ آمدنی والے ممالک نے 2020 میں بھی ان کی متوقع زندگی کی شرح کو شدید متاثر کیا تھا، ان میں سے اکثر نے پچھلے سال بینک کو اچھالنا شروع کر دیا تھا۔ اس ملک نے وہی عروج نہیں دیکھا۔
خوابوں کی کتاب کے معنی
سٹیون وولف ورجینیا کامن ویلتھ یونیورسٹی میں سینٹر آن سوسائٹی اینڈ ہیلتھ کے ڈائریکٹر ایمریٹس پی ایچ ڈی نے بتایا۔ نیو یارک ٹائمز کہ امریکہ میں متوقع زندگی کا مسلسل گرنا 'تاریخی' ہے اور دوسرے ممالک سے رخصتی ہے۔ انہوں نے کہا، 'ان میں سے کسی نے بھی متوقع عمر میں مسلسل کمی کا تجربہ نہیں کیا جیسا کہ امریکہ نے کیا، اور ان میں سے ایک اچھی تعداد نے دیکھا کہ متوقع زندگی معمول پر آنا شروع ہو گئی ہے۔' 'امریکہ واضح طور پر ایک آؤٹ لیٹر ہے۔'
لیکن ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایک چیز ایسی ہے جو آپ کو 90 سال سے زیادہ عمر گزارنے میں مدد دے سکتی ہے- چاہے مجموعی طور پر متوقع عمر کم ہو رہی ہو۔
متعلقہ: مزید تازہ ترین معلومات کے لیے، ہمارے لیے سائن اپ کریں۔ روزانہ نیوز لیٹر .
مردہ دادی کے زندہ رہنے کا خواب۔
ایک چیز رکھنے سے آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ متوقع عمر کے رجحان کے بارے میں زیادہ فکر نہیں کرنا چاہتے۔ جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مجموعی طور پر زیادہ مثبت رویہ رکھنے سے آپ کو 90 سال کی عمر سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ امریکن جیریاٹرکس سوسائٹی وہ مطالعہ جو 8 جون کو شائع ہوا تھا۔ محققین کی قیادت میں ہارورڈ ٹی ایچ میں چان سکول آف پبلک ہیلتھ۔
تحقیق کے مطابق محققین نے پایا کہ 'اعلیٰ امید پرستی طویل عمر کے ساتھ منسلک تھی اور مجموعی طور پر اور نسلی اور نسلی گروہوں میں غیر معمولی لمبی عمر حاصل کرنے کے زیادہ امکانات تھے،' مطالعہ کے مطابق۔ یہ خاص تحقیق انہی محققین کے پچھلے مطالعے پر بنائی گئی تھی جس نے زیادہ تر سفید فام آبادی کو دیکھا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ امید پرستی طویل عمر سے منسلک ہے۔ نئے مطالعہ کے لیے، انہوں نے مختلف نسلی اور نسلی گروہوں سے تعلق رکھنے والی 150,000 سے زیادہ خواتین کے ایک وسیع حصہ لینے والے پول کا تجزیہ کیا۔
ان شرکاء میں سے، محققین نے پایا کہ 25 فیصد جو سب سے زیادہ پر امید تھے ان کی عمر 5.4 فیصد زیادہ تھی اور 90 سال سے زیادہ عمر کے رہنے کے امکانات 10 فیصد زیادہ تھے ان 25 فیصد کے مقابلے میں جنہیں کم سے کم پرامید قرار دیا گیا تھا۔ .
'اگرچہ امید پسندی خود سماجی ساختی عوامل سے متاثر ہو سکتی ہے، جیسے کہ نسل اور نسل، لیکن ہماری تحقیق تجویز کرتا ہے کہ فوائد رجائیت پسندی مختلف گروہوں میں ہو سکتی ہے،' لیڈ مصنف ہیامی کوگا ، ہارورڈ چان اسکول کے شعبہ سماجی اور طرز عمل سائنس میں پی ایچ ڈی کے امیدوار نے ایک بیان میں کہا۔
آپ زیادہ مثبت انسان بننے پر کام کر سکتے ہیں۔
عمر بڑھنے پر امید کا اہم اثر کوئی راز نہیں ہے۔ ایک مثبت رویہ کو صحت کے بہت سے فوائد سے جوڑ دیا گیا ہے جو طویل عمر میں حصہ ڈال سکتے ہیں، ریان بولنگ ، رویے کا تجزیہ کار اور ذہنی صحت کے پیشہ ور ، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'امید پسندی کو مدافعتی نظام کو فروغ دینے، تناؤ کی سطح کو کم کرنے اور دل کی بیماری سے بچانے کے لیے پایا گیا ہے،' وہ نوٹ کرتے ہیں۔ 'زندگی کے بارے میں مثبت نقطہ نظر صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کا باعث بھی بن سکتا ہے، جیسے کہ غذائیت سے بھرپور غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور کافی نیند لینا۔ یہ تمام عوامل طویل اور صحت مند زندگی میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔'
الفاظ جو کہنا مشکل ہے
بدقسمتی سے، ہم میں سے کچھ فطری طور پر امید پرستی کی طرف متوجہ نہیں ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ زیادہ مثبت انسان بننے کے لیے کام نہیں کر سکتے۔ لوری فیلڈمین ، LICSW، ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سپورٹ ورکر اور a رہائشی امدادی مشیر Hebrew SeniorLife کے لیے، آپ کی مثبتیت بڑھانے کے لیے چند نکات تجویز کرتا ہے: ہر روز کم از کم ایک دوسرے شخص سے جڑنا، شکر گزاری کی مشق کرنا، گھومنا پھرنا، اور آرام کی مشقوں میں مشغول ہونا۔
فیلڈمین نے مشورہ دیا کہ 'آپ جس چیز کو کنٹرول کر سکتے ہیں اس پر توجہ دیں۔ 'اس بات کو تسلیم کرنا کہ آپ COVID-19 یا مستقبل کو کنٹرول نہیں کر سکتے لیکن آپ جو کچھ کرتے ہیں اس پر آپ کنٹرول کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ کتنی خبریں دیکھتے ہیں یا آپ کس وقت سوتے ہیں، آپ کو کم فکر مند یا منفی محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔' اور ذہنیت میں یہ تبدیلی طویل مدت میں ادا کر سکتی ہے - بہت طویل مدت، اگر آپ خوش قسمت ہیں۔
