لمبے یا چھوٹے، ہمارے بال ہماری خود اعتمادی کا ناقابل تردید ذریعہ ہیں۔ لیکن کے ساتھ تبدیلیاں جو بڑھاپے سے آتی ہیں۔ بالوں کا پتلا ہونا، بال سفید ہونا، موٹے بال۔ بالوں کو صحت مند رکھنے کی جستجو میں (اور اس سے زیادہ رکھنے)، معاملے کی جڑ تک جانا سمجھ میں آتا ہے۔ کے مطابق امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (AAD)، اپنی کھوپڑی کی اچھی طرح دیکھ بھال کرنے سے بالوں کے گرنے کی کچھ اقسام کو روکا جا سکتا ہے اور آپ کے کناروں کو بھی اچھی حالت میں مل جائے گا۔ کھوپڑی کی دیکھ بھال کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ہم نے ماہر ہیئر اسٹائلسٹ سے اسکوپ حاصل کیا۔ سرفہرست چھ طریقے جاننے کے لیے پڑھیں جن سے آپ اپنی کھوپڑی کو صحت مند رکھ سکتے ہیں اور 50 سال کے بعد بالوں کے جھڑنے کو روک سکتے ہیں۔
اس کو آگے پڑھیں: 50 کے بعد اپنے بالوں کو لمبا رکھنے کا طریقہ .
1 زیادہ کثرت سے شیمپو نہ کریں۔
لیزا ایبی ، پروفیشنل ہیئر اسٹائلسٹ اور بالوں اور باڈی کیئر برانڈ کے بانی طاقت x خوبصورتی۔ ، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی کہ آپ کے بالوں کو ضرورت سے زیادہ بار شیمپو کرنا کھوپڑی اور بالوں کے لیے انتہائی خشک ہو سکتا ہے۔
اگر آپ بالوں کے چکنے ہونے سے پریشان ہیں، لورا رونکاگلی۔ ، ایک پیشہ ور ہیئر اسٹائلسٹ اور MyBautik کے شریک بانی ، کہتے ہیں کہ 'آپ کے بال دراصل تھوڑی دیر کے بعد خود کو ریگولیٹ کرتے ہیں اور یہ اتنے تیل والے نظر نہیں آئیں گے جتنے آپ سوچتے ہیں۔'
تاہم، اگر آپ کی کھوپڑی ہے تو یہ ہے معمول سے زیادہ تیل , Abbey ہر دوسرے دن شیمپو/کنڈیشن اور کلی/کنڈیشن کے ساتھ باری باری کرنے کی سفارش کرتا ہے۔ ایسا کرنے سے، آپ اپنے بالوں کے قدرتی تیل کو ختم کرنے اور اپنی کھوپڑی کو خشک کرنے سے بچیں گے۔
عام سے قدرے خشک بالوں کے لیے، ایبی ہفتے میں دو سے تین بار شیمپو کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ 'نہ دھونے والے دنوں میں اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سروں کو خشک ہونے سے بچانے کے لیے تیل کو یکساں طور پر پورے بالوں میں تقسیم کرنے کے لیے باقاعدگی سے برش کریں۔' اور بہت خشک یا خراب بالوں کے لیے، ایبی کہتے ہیں کہ ہفتے میں ایک یا دو بار سے زیادہ شیمپو نہ کریں۔ 'کیونکہ پانی کی پی ایچ اس قسم کے بالوں میں خشک ہو سکتی ہے، اس لیے پانی کی نمائش کو محدود کرنے سے مدد ملتی ہے۔'
2 صحیح شیمپو اور کنڈیشنر استعمال کریں۔
اپنے بالوں کی قسم کے لیے صحیح پروڈکٹس کا استعمال کرنا ضروری ہے، کیونکہ وہ براہ راست کھوپڑی کو متاثر کرتے ہیں۔ باریک، لنگڑے، یا تیل والے بالوں کے لیے، ایبی ایک غیر سلفیٹ شیمپو کی سفارش کرتا ہے تاکہ اس کے قدرتی تیل کے بالوں کو اتارنے اور بالوں اور کھوپڑی کو خشک ہونے سے روکا جا سکے۔ کنڈیشنر کے لیے، وہ کہتی ہیں کہ پروٹین یا کیراٹین پر مبنی پروڈکٹ جسم کو بنانے اور بالوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرے گی۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کنڈیشنر آپ کے بالوں کے لیے بھاری ہو سکتے ہیں، تو الٹا دھونے کی کوشش کریں — پہلے کنڈیشنر استعمال کریں اور دوسرے شیمپو۔
خواب میں بڑا کالا سانپ
عام سے درمیانے یا قدرے خشک بالوں کے لیے، نمی سے بھرپور شیمپو اور ہائیڈریٹنگ کنڈیشنر آپ کے بالوں اور کھوپڑی کو سال بھر صحت مند رکھنے کے لیے بہترین ہیں۔ خراب یا بہت خشک بالوں کے لیے ، کو-واش یا موئسچرائزنگ شیمپو اور ایک بھاری ٹریٹمنٹ یا ماسک قسم کا کنڈیشنر استعمال کریں۔
مزید خوبصورتی کے مشورے کے لیے سیدھے آپ کے ان باکس میں پہنچائیں، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
3 اپنی کھوپڑی کو بھی موئسچرائز کریں۔
بالوں میں نمی حاصل کرنا ہمیشہ کافی نہیں ہوتا ہے۔ جیسا کہ ایبی نے نوٹ کیا، سردیوں کے مہینوں میں سر کی خشکی یا خارش ہونا زیادہ عام ہے۔ 'زیادہ تر حصے کے لئے، شاور میں آپ کی کھوپڑی کو صرف کنڈیشنگ کرکے ٹھیک کیا جاسکتا ہے: موئسچرائزنگ یا ہائیڈریٹنگ کنڈیشنر کا استعمال کریں اور اپنی کھوپڑی میں مساج کریں، اسے کلی کرنے اور اپنے معمول کو مکمل کرنے سے پہلے چند منٹ تک گھسنے دیں۔'
غنیمہ عبداللہ بالوں کے ماہر اور کاسمیٹولوجسٹ پر صحیح بالوں کے انداز ، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی کہ 50 سے زیادہ عمر کی کھوپڑی کے مسائل کا تعلق اکثر ایلوپیسیا سے ہوتا ہے۔ بالوں کا پتلا ہونا جیسا کہ follicles کمزور ہو جاتے ہیں. 'بالوں کے پتلے ہونے اور بالوں کے گرنے سے بچنے کے لیے، آپ کو ہفتے میں تین بار قدرتی تیل سے اپنی کھوپڑی کی پرورش کرنی چاہیے جس میں پیپرمنٹ، روزمیری اور لیوینڈر ہوتا ہے… یہ ضروری تیل آرام کے مرحلے میں رہنے کے بجائے بالوں کے مزید follicles کو بال پیدا کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ بالوں کے پٹکوں کو بالوں پر زیادہ دیر تک پکڑنے کی ترغیب دیں۔'
4 سخت کیمیکلز سے پرہیز کریں۔
کے مطابق اکیرشانتی برڈ ہیئر کیئر بلاگ کے شریک بانی اور سی ای او کرل سینٹرک ، بہت سے لوگوں کو یہ احساس تک نہیں ہوتا ہے کہ وہ اپنی کھوپڑی پر سخت کیمیکل استعمال کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، AAD کے مطابق، بہت سے بالوں کو رنگتے ہیں اعلی سطح پر مشتمل ہے para-phenylenediamine (PPD) کی، جو کھوپڑی کی ایک مشہور جلن ہے۔ یہ خاص طور پر جلد اور کھوپڑی کے حالات جیسے خشکی یا ایگزیما کا شکار لوگوں کے لیے پریشان کن ہو سکتا ہے، برڈ نوٹ کرتا ہے۔
جیسن ٹائلر پر ایک سٹائلسٹ مردانہ بالوں کے انداز , ایسی مصنوعات کے خلاف مشورہ دیتے ہیں جن میں سلیکون یا پیرا بینز ہوتے ہیں 'کیونکہ وہ کھوپڑی میں جلن پیدا کر سکتے ہیں اور ٹوٹنے یا بالوں کے گرنے کا باعث بن سکتے ہیں۔' اس کے بجائے، وہ کہتے ہیں کہ سلفیٹ سے پاک مصنوعات تلاش کریں۔
اس کو آگے پڑھیں: اسٹائلسٹ کے مطابق سرمئی بالوں کو اگانے کے 5 راز .
5 follicles کو متحرک کرنے کے لیے برش اور مساج کریں۔
برڈ کھوپڑی کی باقاعدہ مالش کے فوائد کی تعریف کرتا ہے۔ 'مالش سے سر کی گردش کو بہتر بنانے اور خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، جو کہ صحت مند بالوں کے follicles کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ مساج سے کھوپڑی پر بنی ہوئی جلد کے مردہ خلیات کو ڈھیلے اور ہٹانے میں بھی مدد ملتی ہے، جو چھیدوں کو روک سکتے ہیں اور بالوں کے گرنے کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے علاوہ، مالش تناؤ اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، بالوں کے گرنے میں معاون ہے۔' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ایبی ماہ میں کم از کم ایک بار چھیدوں کو کھولنے اور صحت مند کھوپڑی کے لیے گہری صاف کرنے کے لیے ایک ایکسفویلیٹنگ اسکالپ اسکرب کا استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ وہ باقاعدگی سے برش کرنے کی بھی وکالت کرتی ہے۔ 'تیز برش کرنے سے کھوپڑی کو تحریک ملتی ہے اور آپ کے follicles میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے جو بالوں اور کھوپڑی کی پرورش کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو بہتر بنا سکتا ہے… یا آپ شاور میں سر کے برش کا استعمال کر کے کنڈیشنر کو کھوپڑی میں مساج کر سکتے ہیں اور خون کے بہاؤ کو تیز کر سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت.'
ہیڈ فون جیک کو کیسے صاف کریں
6 صحیح غذائی اجزاء کے ساتھ صحت مند غذا پر قائم رہیں۔
رونکاگلی کا خیال ہے کہ پروٹین سے بھرپور غذا اہم ہے، خاص طور پر چونکہ لوگ بوڑھے ہونے پر کم کھاتے ہیں۔ 'اس بات کو یقینی بنائیں کہ پالک، انڈے، ایوکاڈو، اور سرخ گوشت کی بھرمار کھائیں۔' برڈ ایک صحت مند غذا کی اہمیت پر زور دیتا ہے جس میں وٹامن ای اور بی کی وافر مقدار شامل ہوتی ہے، ایسے غذائی اجزاء جو کھوپڑی اور بالوں کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ بایوٹین (وٹامن B7)، جو انڈے، دودھ اور کیلے جیسے کھانے میں پایا جاتا ہے، بالوں کے جھڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اور ٹوٹنے والے ناخن، WebMD کے مطابق۔
