ڈیمنشیا ایک مخصوص بیماری سے زیادہ ہے، یہ ایک چھتری کی اصطلاح ہے جس میں کئی مختلف حالتیں شامل ہیں جو نقصان پہنچاتی ہیں آپ کی یاد رکھنے کی صلاحیت سوچیں، اور فیصلے کریں۔ فی الحال، دنیا بھر میں 55 ملین لوگ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی رپورٹ کے مطابق، ڈیمنشیا ہے، اور یہ تعداد ہر سال 10 ملین تک بڑھنے کی امید ہے۔
جبکہ 73 فیصد امریکی ڈیمنشیا کے ساتھ رہنے والے افراد کی عمر 75 سال یا اس سے زیادہ ہے، آپ لات مار کر کسی بھی عمر میں اس نیوروڈیجنریٹیو حالت کو روکنے کے لیے اقدامات کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ کچھ غیر صحت بخش عادات . اب، ایک چونکا دینے والی نئی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ایک بہت ہی ناگوار عادت (جو کہ سچ پوچھیں تو ہم میں سے اکثر اس کے قصوروار ہوتے ہیں) آپ کی الزائمر کی بیماری کا خطرہ ، ڈیمنشیا کی سب سے عام وجہ۔
یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ یہ کیا ہے، تاکہ آپ اسے کرنا چھوڑ دیں اور آنے والے سالوں تک اپنے دماغ کو اچھی حالت میں رکھ سکیں۔
اس کو آگے پڑھیں: اگر یہ آپ کے ساتھ رات کو ہوتا ہے، تو آپ کو ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، نئی تحقیق .
آپ کی روزمرہ کی عادات آپ کے ڈیمنشیا کے خطرے کو متاثر کرتی ہیں۔
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی کی متعدد عادات علمی صحت کی حمایت کرنے اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں اہم ہیں۔ اپنے دماغ کو تیز رکھنے اور اپنے ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، چار بہترین عادات آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں باقاعدہ جسمانی سرگرمی، ذہنی محرک، سماجی مصروفیت، اور اچھی غذائیت کو نافذ کر سکتے ہیں۔ یہ سب آپ کے عمر رسیدہ دماغ کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں اور ڈیمنشیا کے آغاز میں تاخیر یا روک سکتے ہیں۔
اگر صحت مند طرز زندگی کی عادات آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ دماغ کے مناسب کام کو سہارا دیتی ہیں تو اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہونی چاہیے کہ طرز زندگی کی خراب عادات علمی زوال اور آپ کے ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھائیں۔ متعدد عوامل بشمول تمباکو نوشی، شراب پینا، کافی نیند نہ لینا، ناقص غذائیت، سماجی تنہائی اور ورزش کی کمی ذہنی صلاحیتوں کے زوال کے زیادہ خطرے میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ اگرچہ یہ غیر صحت بخش عادات ڈیمنشیا کے لیے اچھی طرح سے قائم خطرے کے عوامل ہیں، دوسری، کم معلوم عادات آپ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔
اس کو آگے پڑھیں: اگر آپ چہل قدمی کے دوران ایسا کرتے ہیں، تو یہ ڈیمنشیا کی ابتدائی علامت ہوسکتی ہے، نیا مطالعہ کہتا ہے۔ .
ایسا کرنے سے الزائمر کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
فروری 2022 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق سائنسی رپورٹس ، اپنی ناک اٹھانا آپ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ الزائمر کی بیماری کی ترقی اور ڈیمنشیا کی دوسری شکلیں۔
خاص طور پر، مطالعہ پایا کہ بیکٹیریل کشیدگی کلیمائڈیا نمونیا سانس کے انفیکشن سے منسلک ایک نقصان دہ روگجن، بشمول نمونیا — آپ کے جسم میں داخل ہونے کے راستے کے طور پر آپ کے ناک کے راستے استعمال کرتا ہے۔ آپ کے دماغ کے خلیات اس بیکٹیریل حملے کا جواب دیتے ہیں۔ amyloid بیٹا پروٹین جمع ایک زہریلا مرکب جو الزائمر میں مبتلا افراد کے دماغوں میں باقاعدگی سے پایا جاتا ہے۔ یہ پروٹین ایک ساتھ جمع ہو کر تختیاں بناتا ہے جو نیوران کے درمیان جمع ہوتا ہے اور خلیے کے کام میں خلل ڈالتا ہے۔
جیمز سینٹ جان ، پی ایچ ڈی، مطالعہ کے شریک مصنف اور سربراہ کلیم جونز سینٹر برائے نیوروبیولوجی اور اسٹیم سیل ریسرچ ، نے ایک پریس ریلیز میں کہا ، 'ہم اسے دکھانے والے پہلے ہیں۔ کلیمائڈیا نمونیا براہ راست ناک کے اوپر اور دماغ میں جا سکتا ہے جہاں یہ الزائمر کی بیماری کی طرح نظر آنے والی پیتھالوجیز کو بند کر سکتا ہے۔ ہم نے اسے ماؤس ماڈل میں ہوتا دیکھا، اور اس کا ثبوت انسانوں کے لیے بھی ممکنہ طور پر خوفناک ہے۔' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
اپنی ناک کو چننے سے آپ کے جسم کی نقصان دہ بیکٹیریا کو فلٹر کرنے کی قدرتی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔
غیر صحت بخش ہونے کے علاوہ، سونے کے لیے کھدائی آپ کی ناک کی اندرونی استر کو نقصان پہنچاتی ہے۔ یہ نقصان بیکٹیریا کو خون کے دماغ کی رکاوٹ کو نظرانداز کرنے کی اجازت دیتا ہے، ایک فلٹرنگ میکانزم جو بعض مادوں کے گزرنے کو روکتا ہے۔ آپ کے دماغ میں داخل ہونے سے. مزید برآں، ناک کے بال اکھاڑنا یا تراشنا آپ کے ڈیمنشیا کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ ناک کے بال قدرتی فلٹر ہیں۔ جو بیکٹیریا، الرجین اور دھول کو آپ کے پھیپھڑوں اور دماغ میں داخل ہونے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں—یعنی اپنی ناک کو چننا اور ناک کے بالوں کو نوچنا، تراشنا، یا کھینچنا صحت کے سنگین نتائج کا باعث بنتا ہے جس کا آپ کو شاید احساس نہ ہو۔
'ناک کے بال پیتھوجینز کو دور رکھنے میں دفاع کی پہلی لائن ہیں۔ انہیں شدید بیماریوں، جیسے نزلہ زکام اور سانس کے دیگر وائرسوں سے دور رکھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے،' وضاحت کرتا ہے۔ لورا پرڈی ، ایم ڈی، اے بورڈ سے تصدیق شدہ فیملی فزیشن فورٹ بیننگ، جارجیا میں۔ 'ناک کے بالوں کی موجودگی یا غیر موجودگی سے قطع نظر، یہ ناک کو زیادہ اٹھانا اور خون کے بہاؤ کو سانس کی نالی میں رہنے والے بیکٹیریا کے سامنے لانا ہے جو ممکنہ طور پر آپ کے بالوں کو بڑھا سکتا ہے۔ الزائمر کی بیماری کا خطرہ '
انسانوں پر اثرات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
چونکہ یہ مطالعہ جانوروں کے ماڈلز پر مبنی تھا، اس لیے ڈیمنشیا کے خطرے پر ناک کے نقصانات اور ناک کے بالوں کے اثرات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ سینٹ جان نے کہا کہ 'ہمیں یہ مطالعہ انسانوں میں کرنے کی ضرورت ہے اور اس بات کی تصدیق کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا ایک ہی راستہ اسی طرح چلتا ہے۔' 'یہ تحقیق ہے جو بہت سے لوگوں نے تجویز کی ہے لیکن ابھی تک مکمل نہیں ہوئی ہے۔ ہم کیا جانتے ہیں کہ یہی بیکٹیریا انسانوں میں موجود ہیں، لیکن ہم نے یہ نہیں بتایا کہ وہ وہاں کیسے پہنچتے ہیں۔'
میں اپنے ماضی سے اسی شخص کے بارے میں خواب کیوں دیکھتا رہتا ہوں؟ایڈم میئر ایڈم ایک ہیلتھ رائٹر، تصدیق شدہ ہولیسٹک نیوٹریشنسٹ، اور 100% پلانٹ بیسڈ ایتھلیٹ ہیں۔ پڑھیں مزید
