اگرچہ آپ کو کوآئی ویڈ سے بچاؤ کے قطرے پلانے سے پہلے کچھ وقت ہوسکتا ہے ، ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ویکسین واحد طریقہ نہیں ہے جس سے آپ اپنے آپ کو وائرس سے محفوظ رکھ سکتے ہیں۔ 2021 میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق کیمسٹری کا استعمال کیا ، جرمن کیمیکل سوسائٹی کا جریدہ ، تین عام وٹامنز کی کلید ثابت ہوسکتے ہیں کوویڈ کے زیادہ سنگین مقدمات سے بچنا . 'ہماری تلاشیں یہ بتانے میں مدد کرتی ہیں کہ کس طرح کچھ وٹامنز انسانی دفاعی نظام کی روایتی حمایت کے مقابلے میں COVID کا مقابلہ کرنے میں زیادہ براہ راست کردار ادا کرسکتے ہیں۔' یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ آپ اپنی حفاظت کیسے کرسکتے ہیں ، اور مزید COVID اپ ڈیٹس کے لئے ، چیک کریں یہ 2 ریاستیں نئے کوویڈ تناؤ کے ذریعہ 'زیر اثر رہنے کے خطرے میں ہیں' .
1 وٹامن ڈی
کی اعلی گردش کی سطح وٹامن ڈی زیادہ سازگار نتائج سے منسلک کیا گیا ہے COVID مریضوں میں موٹاپا شدید کوویڈ کا ایک بڑا خطرہ ہے۔ وٹامن ڈی چربی میں گھلنشیل ہوتا ہے اور فیٹی ٹشو میں جمع ہوتا ہے۔ اس سے موٹاپا افراد کے لئے دستیاب وٹامن ڈی کی مقدار کو کم کیا جاسکتا ہے ڈیبورا شوئارک ، یونیورسٹی آف برسٹل اسکول آف بائیو کیمسٹری میں پی ایچ ڈی ، سینئر ریسرچ ایسوسی ایٹ (بائیو میٹرکولر ماڈلنگ)۔
خواب میں آپ ننگے ہیں۔
تاہم ، اس مطالعے کے مصنفین کا مشورہ ہے کہ خون کے بہاؤ میں مناسب وٹامن ڈی '[کوویڈ پروٹین] کی بڑھتی ہوئی وارداتوں کا پابند ہوسکتا ہے… جس کی وجہ سے اس سپائیک خلیوں کو متاثر ہونے کا انکشاف کم ہوجاتا ہے۔'
اگر آپ کو فروغ دینے کی تلاش ہے تو ، جان لیں کہ وٹامن ڈی ہے قدرتی طور پر مچھلی ، انڈے ، گوشت ، پنیر اور مشروم میں پایا جاتا ہے ، اور سورج کی روشنی کی نمائش کے ذریعے کسی شخص کے جسم کے اندر پیدا کیا جاسکتا ہے۔ اور اگر آپ اپنی حفاظت کے خواہشمند ہیں ، سی ڈی سی نے صرف اس ہفتے یہ کام کرنے سے گریز کرنے کی بات کی .
2 وٹامن اے
شٹر اسٹاک / ایلینا شاشکینا
وٹامن ڈی واحد ضمیمہ نہیں ہے جو آپ کوویڈ کے زندہ رہنے کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔ یونیورسٹی آف برسٹل کے محققین نے بھی اسے پایا وٹامن اے - جو دوسرے کے درمیان بیف جگر ، میٹھے آلو ، کدو ، پالک ، اور گاجر میں پایا جاسکتا ہے similar اسی طرح کوویڈ اسپائک پروٹین کے اثر کو بھی ختم کرسکتا ہے ، جس سے اس وائرس سے متاثرہ فرد کو متاثر ہونے کا امکان کم ہوجاتا ہے۔ اور مزید باتوں کے ل. جب ہم معاملات میں ایک اور اضافہ دیکھیں گے ، تو چیک کریں یہ بالکل وہی ہے جب ہم اگلے کوویڈ میں اضافے کو دیکھیں گے ، ماہرین نے خبردار کیا .
کیسے بتائیں کہ آپ کا شوہر دھوکہ دے رہا ہے
3 وٹامن کے
i اسٹاک
کیا آپ شدید کوویڈ کی ترقی کے خطرے کو کم کرنا چاہتے ہیں؟ اپنی غذا میں تھوڑا سا وٹامن کے شامل کرنا شاید اس کا طریقہ ہو۔ پایا گیا سویا بین سمیت کھانے ، پتے دار سبزیاں ، کدو ، پائن گری دار میوے ، اور بلوبیری ، وٹامن کے اسی طرح سے وائرس کو روک سکتا ہے خلیوں کو متاثر کرنے سے ، اس طرح سے کسی کے وائرس کے سنگین معاملے میں اضافے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
'اگلا قدم غذائی سپلیمنٹس کے اثرات کو دیکھنا اور خلیوں میں وائرل نقل کی جانچ کرنا ہے۔' ایڈرین مولہولینڈ ، ڈی فل ، اس مطالعہ کے شریک مصنف اور برسٹل اسکول آف کیمسٹری کے پروفیسر ، ایک بیان میں وضاحت کی . اور تازہ ترین COVID خبروں کے ل straight براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچایا ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔
4 کولیسٹرول کم کرنے والے اسٹٹن
شٹر اسٹاک
گھر میں کھیلنے کے لئے حقیقی خوفناک کھیل۔
اگر آپ کو ہائی کولیسٹرول مل گیا ہے ، تو ایسا وقت نہیں ہے کہ صحتمند علاقے میں ان نمبروں کا حصول شروع کریں ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس CoVID کے دیگر خطرہ ہیں۔
کی طرف سے شائع ایک مطالعہ کے 2020 پری پرنٹ کے مطابق bioRvix ، کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کسی شخص کے COVID کی ترقی کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔
تاہم ، شوارک کے مطابق ، 'کولیسٹرول کو کم کرنے والے اسٹیٹینز کے استعمال سے شدید COVID کی ترقی کے خطرے کو کم کیا جاتا ہے اور کم سنگین معاملات میں بازیابی کے وقت کو کم کیا جاتا ہے۔ ' اور مزید عوامل کیلئے جو آپ کی حفاظت کرسکتے ہیں ، چیک کریں اگر آپ کے خون میں یہ ہے تو ، آپ کوویڈ سے محفوظ رہ سکتے ہیں ، مطالعہ کا کہنا ہے .
