اگر آپ کو بخار ہے تو یہ وہ بدترین چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں

کے ساتہ موجودہ CoVID-19 پھیلنے ، اور ابھی بھی سردی اور فلو کے موسم میں اس کی کمی محسوس ہورہی ہے ، بخار ابھی اس قدر معمولی بات نہیں ہے۔ تاہم ، چاہے آپ کا بخار محض نزلہ زکام کا نتیجہ ہے یا کچھ اور سنگین ، کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کر رہے ہیں جو حقیقت میں صورتحال کو اور زیادہ خراب بنا رہی ہیں۔ ڈاکٹروں کے مطابق ، آپ کو صحت مند رہنے میں مدد کے ل we ، ہم نے وہ ساری چیزیں اکٹھا کیں جب آپ کو بخار ہو تو آپ کو نہیں کرنا چاہئے۔

1 بہت زیادہ کمبل استعمال کریں

i اسٹاک

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ وہ اپنے اوپر کئی کمبل ڈھیر کر اپنے بخار کو پسینہ بہا سکتے ہیں۔ البتہ، لینا ویلیکووا ، ایم ڈی ، طبی مشیر سپلیمنٹس 101 کے مطابق ، یہ دراصل ایک بدترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔

وہ کہتی ہیں ، 'جب آپ کو بخار پہلے ہی ہوتا ہے تو زیادہ گرم کرنا انتہائی بدترین صورتحال میں خطرناک یا سراسر مہلک ثابت ہوسکتا ہے۔' 'اس کے بجائے ، ہلکی ہوا فراہم کرنے کے لئے صرف ایک گرم کمبل استعمال کریں اور کم رفتار پر قریب ہی پنکھا لگائیں۔ جب آپ کو بخار ہوتا ہے تو سردی محسوس نہ کرنا ضروری ہے ، لیکن ہمیشہ یہ یاد رکھیں کہ نقطہ ٹھنڈا ہونا ہے ، اپنے جسم کو مزید گرم نہیں کرنا ہے۔ ' اور تنہائی کے مزید مضر اثرات کے ل the ، چیک کریں آپ کے صحت کے ل 7 7 طریقوں کو قرنطین میں رہنے سے خراب ہے .

2 ٹھنڈا تولیہ سیدھے اپنے ماتھے پر رکھیں

i اسٹاک

جب بخار سے لڑنے کی بات آتی ہے تو زیادہ تر لوگوں کے لئے ٹھنڈا تولیہ سیدھے اپنے ماتھے پر رکھنا ایک طریقہ کار ہے۔ البتہ، یہ حقیقت میں مدد نہیں کرتا . اور اگر یہی آپ کا علاج کرنے کا واحد طریقہ ہے تو ، آپ وقت ضائع کرکے معاملات کو خراب تر بنا سکتے ہیں۔

ویلیکوفا کا کہنا ہے کہ اپنے بخار کو کم کرنے میں مدد کرنے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ آپ سردی والے تولیے کو اپنے دامن پر رکھیں۔ 'خاص طور پر ٹخنوں اور کلائیوں کے آس پاس ، چونکہ یہ ہمارے جسم میں پریشر پوائنٹ ہیں ، جو جلد کی سطح سے اگلے خون کی وریدوں کی تعداد کی وجہ سے درجہ حرارت میں ہونے والی تبدیلیوں کے لئے حساس ہوتے ہیں۔' 'جسم اس سے کہیں زیادہ مؤثر طریقے سے ٹھنڈا ہوجائے گا اگر آپ اسے براہ راست پیشانی پر رکھیں۔'

3 اپنی دوائیوں کو دوگنا کردیں

i اسٹاک

آپ کو لگتا ہے کہ اپنی دوائیوں کو دوگنا کرنے سے آپ بخار سے جلدی سے نجات حاصل کرسکتے ہیں ، لیکن آپ صرف ہیں ممکنہ طور پر اپنے آپ کو تکلیف پہنچانا . دمتار مارینوف ، ایم ڈی ، ایک اسسٹنٹ پروفیسر جو ماہر ہے احتیاطی دوائی ، کا کہنا ہے کہ ایسٹامنفین T جو ٹائلنول جیسے درد سے نجات کا بنیادی جزو ہے only صرف ایک خاص نکتہ تک موثر ہے۔

مرینونوف کا کہنا ہے کہ ، 'ایک ہی وقت میں 1،000 ملیگرام سے زیادہ لینے سے مزید فوائد حاصل نہیں ہوں گے لیکن یہ جگر کو شدید نقصان پہنچا سکتے ہیں یا یہاں تک کہ علاج معالجہ کی زندگی بھی خراب ہوسکتے ہیں۔ '24 گھنٹوں کے ل،000 3،000 ملیگرام سے زیادہ نہ لیں children بچوں کے لئے سفارشات اس رقم کا نصف ہیں۔'

4 معمول سے کم کھائیں

i اسٹاک

کپ کے جذبات کا نائٹ۔

ایک ہے پرانی صحت کا متک ایک کلاسیکی قول سے ماخوذ ہے کہ آپ 'ٹھنڈا کھا سکتے ہو ، بخار بھوک لیتے ہو'۔ مرینونوف کا کہنا ہے کہ یہ نہ صرف غلط ہے بلکہ یہ خطرناک بھی ہے۔

وہ کہتے ہیں ، 'جب آپ کا درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے تو آپ کی تحول میں اضافہ ہوتا ہے۔ 'آپ کو اپنے قوت مدافعت کے نظام کی تائید کے ل cal کافی کیلوری کھانا چاہئے اور ہائیڈریٹ رہنا بھی چاہئے۔' اور مزید جھوٹی باتوں کے ل you آپ کو یقین کرنا چھوڑنا ہوگا ، چیک کریں 13 اصل حقائق جو عام کورونا وائرس کی خرافات کو مسترد کرتے ہیں .

5 کم درجے کے بخار کو دبانے کی کوشش کریں

i اسٹاک

مرینوف کا کہنا ہے کہ ، کم درجہ کا بخار (101 ڈگری فارن ہائیٹ سے کم) در حقیقت ، یہ دراصل مددگار ہے کیونکہ بخار آپ کی بیماری سے لڑ رہا ہے آپ کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانا وہ کہتے ہیں کہ 'بیشتر بیکٹیریا اور وائرس کے لئے غیر موزوں ماحول پیدا کرنا ہے۔' لہذا ، اس طرح کے بخار کو ادویات یا گھریلو علاج سے دبانے کی کوشش کرنا دراصل اس کے راستے میں کھڑا ہوسکتا ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کی مدد کرتا ہے۔ اور صحت مند رہنے کے بارے میں جاننے کے لئے مزید چیزوں کے ل the ، چیک کریں 7 خراب غلطیاں جو آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کررہی ہیں .

6 دوسروں کے ساتھ اجتماعی بنائیں

i اسٹاک

بخار ہونے پر آپ کو کسی کے ساتھ ملحق نہیں ہونا چاہئے ، خاص طور پر وقت کے دوران لوگوں سے دور رہنا . گیری لنکوف ، ایم ڈی ، نیو یارک شہر میں ایک چہرے کے سرجن ، کہتے ہیں کہ چونکہ بخار 'بنیادی وائرلیس یا بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے ،' جس کے ساتھ بھی آپ قریبی رابطے میں آتے ہیں اسے آسانی سے منتقل ہوجائے . اور یہ وائرل انفیکشن جو آپ دوستوں یا کنبہ والوں کو دے رہے ہو وہ فلو یا کورونا وائرس کی طرح ہوسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، اگر آپ کو بخار ہے ، گھر پر ہی رہیں اور دوسروں سے دور رہیں .

بہترین زندگی آپ کو صحت مند ، محفوظ ، اور باخبر رکھنے کے لئے تازہ ترین خبروں کی مسلسل نگرانی کر رہا ہے کیونکہ اس کا تعلق CoVID-19 سے ہے۔ آپ کے جوابات یہ ہیں جلتے ہوئے سوالات ، آپ محفوظ رہ سکتے ہیں اور صحت مند ، حقائق آپ کو جاننے کی ضرورت ہے ، خطرات آپ کو بچنا چاہئے ، خرافات آپ کو نظر انداز کرنے کی ضرورت ہے ، اور علامات سے آگاہ ہونا. ہمارے تمام COVID-19 کوریج کے لئے یہاں کلک کریں ، اور ہماری نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ تازہ ترین رہنے کے لئے.