ہر بار ایک فیصلہ کرو ، آپ صحیح جواب کی علامتیں ڈھونڈ رہے ہیں ، چاہے یہ آپ کا دماغ ہی بتا رہا ہے ، کوئی دوست آپ کو کیا کہہ رہا ہے ، یا آپ کا دل آپ کو کیا بتا رہا ہے۔ لیکن اگر آپ خود کو مستقل طور پر تلاش کریں انتخاب کرتے ہوئے آپ کو افسوس ہے ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ جواب کے لئے غلط جگہ کی تلاش کر رہے ہیں۔ در حقیقت ، حالیہ تحقیق کے مطابق ، امکانات زیادہ ہیں آپ برے فیصلے کرتے رہتے ہیں کیوں کہ آپ اس عام منتر پر عمل پیرا ہیں: 'اپنی آنت کے ساتھ چلے جاؤ۔' یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ آپ کی آنت آپ کو گمراہ کیوں کررہی ہے ، اور اس کے بارے میں مزید معلومات کے ل. ، چیک کریں مطالعہ کا کہنا ہے کہ یہ فیصلہ کرنے کا اب تک کا سب سے خراب وقت ہے .
2020 کا ایک مطالعہ ، جریدہ میں شائع ہوا فطرت مواصلات اپریل میں ، جب پتہ چلا فیصلے کرنا ، لوگ جانتے ہیں کہ کون سا انتخاب انہیں کامیابی کا بہترین موقع فراہم کرے گا ، پھر بھی وہ دوسرا آپشن منتخب کرتے ہیں۔ ایان کرج بیچ ، پی ایچ ڈی ، اس مطالعہ کے شریک مصنف اور اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی میں نفسیات اور معاشیات کے ایسوسی ایٹ پروفیسر نے کہا کہ اس کی وجہ یہ ہے لوگ اکثر اپنے فیصلے کرتے ہیں 'گٹ احساس' پر مبنی ، بجائے اس کے کہ وہ جانتے ہیں کہ اکثر کام کرتا ہے۔
ایک اور مطالعہ اپریل میں جریدہ میں شائع ہوا تنظیمی طرز عمل اور انسانی فیصلے کے عمل طبی ہنگامی صورتحال سے نمٹنے والوں میں بھی ایسے ہی نتائج برآمد ہوئے۔ ان نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ ان کے فیصلے آنتوں کے جذبات پر مبنی ہوتے ہیں آس پاس کی داستان معلومات۔ 'خاص طور پر ، ہم یہ ظاہر کرتے ہیں کہ جب کوئی مسئلہ صحت سے متعلق ، ذاتی طور پر متعلقہ یا انتہائی خطرناک ہوتا ہے ، تب فیصلہ سازی سمجھوتہ ہے مطالعے کے شریک مصنف ، اور لوگ کہانیاں پر انحصار کرتے ہیں ٹراکی فریلنگ ، یونیورسٹی آف ٹیکساس آرلنگٹن میں مارکیٹنگ کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر پی ایچ ڈی نے ایک بیان میں کہا۔
i اسٹاک
آپ کا فیصلہ سازی کے عمل میں شامل ہونے والا جذبہ آپ کو غلط انتخاب کی طرف راغب کرتا ہے ماہر نفسیات ٹینا بی ٹیسینا ، پی ایچ ڈی ، مصنف یہ آپ کے ساتھ ختم ہوتا ہے: بڑھو اور ناکارہ ہونا .
ہمارے پیچیدہ دماغوں میں ، فیصلوں پر حکمرانی کرنے والے دو اہم حصے ہیں: پری فرنٹال پرانتیکس ، جو عقلی فیصلے کرتا ہے ، اور لمبی دماغ ، جو جذباتی بناتا ہے۔ ٹیسینا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ جب ہم بہت زیادہ مغلوب ہو کر باتوں پر سوچنے کے لئے دباؤ ڈالتے ہیں تو ہم جذباتی دماغ کو ڈیفالٹ کرتے ہیں ، جسے ہم اپنا 'آنت' کہتے ہیں کیونکہ ہمارا پیٹ اور آنت عام طور پر اس حالت میں منتر اور متحرک ہوجاتے ہیں۔ 'یہ اتنا زیادہ نہیں ہے کہ ہم اپنے آنتوں پر بھروسہ کرتے ہیں ، اسی طرح جب ہم بے بسی کے جذبات میں پڑ جاتے ہیں ، جس سے ہمارے جسم کو ہارمونز floods عموما fight لڑنے یا اڑان سے بھر جاتے ہیں — اور وہاں سے انتخاب آتے ہیں۔'
کون سا جانور محبت اور خوشی کی نمائندگی کرتا ہے
ٹیسینا کے مطابق ، گٹ پر مبنی فیصلہ عام طور پر ایک خراب فیصلہ ہوتا ہے کیونکہ یہ 'ہمیشہ رد عمل ہے ، جب تک کہ آپ اس کے ساتھ کام کرنا نہیں سیکھتے ہیں۔' وہ کہتی ہیں کہ سوچے سمجھے ردعمل سے کسی کو بہتر فیصلے کرنے میں مدد ملتی ہے ، لیکن اس میں پرسکون رہنا شامل ہے فیصلہ سازی کے عمل کے دوران۔
ٹیسینا بتاتی ہیں کہ 'آنتوں کے جذبات کے ساتھ کام کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے دماغ کے دونوں حصوں کو مل کر کام کریں۔' 'اس میں وقت لگتا ہے ، لیکن ایک بار اس پر عبور حاصل کرنے کے بعد ، آپ کے جذبات آپ کے فیصلوں سے آگاہ کریں گے ، ان پر قبضہ نہیں کریں گے۔'
سوچے سمجھے افراد پر رد عمل کے فیصلوں سے نمٹنے کے لئے اس کے اقدامات کے ل on پڑھیں۔ اور اگر آپ پھنس گئے ہیں تو اس پر عمل کرنے کے لئے مزید مشوروں کے ل check ، چیک کریں یہ فیصلہ کرنے کا آسان ترین طریقہ ہے ، ریسرچ شوز .
1 اشاروں پر دھیان دیں
شٹر اسٹاک
کسی نے مجھے قے کرنے کا خواب دیکھا۔
ٹیسینا کا کہنا ہے کہ جب آپ کسی فیصلے کے بارے میں بےچینی محسوس کرتے ہیں تو آپ کو پہچاننے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اس کی آسانی دل کی دھڑکن یا سانس کی قلت کی خصوصیت سے ہوسکتی ہے ، جو 'مضبوط اشارہ ہے کہ آپ لڑائی یا پرواز کے موڈ میں ہیں ،' وہ کہتی ہیں۔ اور دباؤ والے حالات سے نمٹنے کے بارے میں مزید معلومات کے ل. دیکھیں آپ اپنی پریشانی کو کس حد تک خراب کررہے ہیں .
2 منطق کو استعمال کرنے کی کوشش کریں
شٹر اسٹاک
ٹیسینا بتاتی ہیں کہ اپنے آپ کو کچھ منطقی سوالات کے بارے میں پوچھنا کہ آپ کیا کر رہے ہیں اور آپ کیسا محسوس ہورہا ہے اس بارے میں کسی فیصلے کے ذریعے مزید واضح طور پر سوچنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ اپنے آپ کو حقائق کے بارے میں پوچھنا - جس میں کون ، کون ، کب ، کہاں ، کیوں سوالات شامل ہیں - آپ کی منطقی سوچ کے ساتھ شروع کرنے کا بہترین مقام ہے۔ اور اگر آپ یہ توجیہ نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ منطقی طور پر کیا کررہے ہیں تو ، اس کا زیادہ تر امکان یہ ہوگا کہ آپ 'عقلی فیصلے کے بجائے رد عمل کا مظاہرہ کررہے ہیں۔' اور مزید طریقوں کے لئے آپ کو پھینک دیا جاسکتا ہے ، چیک کریں یہ وہی ہے جو آپ کو قابل مجاز بنا دیتا ہے ، آپ کی عمر میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے .
3 گذشتہ تجربات کے بارے میں سوچئے
i اسٹاک
ٹیسینا کا کہنا ہے کہ بعض اوقات آپ کو اپنے تمام بالغ تجربے اور قابلیت کی یاد دلانی ہوگی۔ اس سے آپ کو زیادہ اہلیت محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، اسی طرح آپ کی اپنی زندگی کے انچارج بھی زیادہ کام کرسکتے ہیں۔ اور یہ اعتماد مزید سوچے سمجھے فیصلے کے ل calm آپ کو پرسکون کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اور اپنے اعتماد کو بڑھانے کے مزید طریقوں کے ل for ، چیک کریں کس طرح زیادہ پراعتماد ہونے کے بارے میں ماہر کی مدد سے بہترین تجاویز .
4 ایک منصوبہ تیار کریں
i اسٹاک
فیصلہ سازی کے عمل میں آپ کا آخری اقدام منصوبہ تیار کرنا ہے۔ ٹیسینا کا کہنا ہے کہ آپ کو ایک معقول منصوبہ بندی کرنا چاہئے آپ جو کرنا چاہتے ہیں اسے پورا کریں ، اسے قدموں میں توڑ دو ، اور اس سے قائم رہو۔ ' اس طرح ، آپ کے جذباتی ردtionsعمل سے ٹکرا جانے کے امکانات شدید طور پر کم ہوگئے ہیں۔ اور براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچائے گئے مزید مفید مواد کیلئے ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .
