جب آپ بڑے ہو رہے ہوتے ہیں، تو آپ کے والدین کے لیے آپ کی زندگی میں ایک بڑی موجودگی ہونا معمول کی بات ہے — آخرکار، آپ نہ صرف جذباتی حفاظت کے لیے بلکہ اپنی بقا کے لیے بھی ان پر انحصار کرتے ہیں۔ تاہم، جیسا کہ ایک بچہ بڑا ہوتا ہے اور آزادی حاصل کرتا ہے، ایک صحت مند والدین اور بچے کا رشتہ قدرتی طور پر زیادہ متوازن چیز میں بدل جائے گا۔ والدین اپنی اولاد کو درست ضروریات، خواہشات، اور نقطہ نظر کے ساتھ اپنے الگ فرد کے طور پر دیکھیں گے جو توثیق اور حمایت کے لائق ہیں۔ بدقسمتی سے، اگر آپ کی پرورش ایک نرگسیت پسند ماں نے کی ہے، تو یہ امکان نہیں ہے کہ آپ کا تجربہ ہوا ہو۔
حقیقت میں، صدمے سے باخبر سائیکو تھراپسٹ اور مواد تخلیق کرنے والا میا آمین کہتے ہیں کہ سات عام طریقے ہیں جن کی وجہ سے نشہ آور مائیں اپنے بچوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو پٹڑی سے اتار دیتی ہیں۔ انہوں نے خبردار کیا کہ صرف ان کو دیکھ کر ہی آپ خود کو ان زہریلے نمونوں سے نکالنا شروع کر سکتے ہیں۔
متعلقہ: معالجین کا کہنا ہے کہ آپ کو کبھی بھی نرگسسٹ کو کیوں نہیں بلانا چاہئے — اور اس کے بجائے کیا کرنا ہے۔ .
1 وہ بات چیت کو اپنے ارد گرد مرکوز کرتے ہیں۔
نرگسیت کی تعریف بڑی حد تک کسی شخص کی ہمدردی کی کمی، عظمت یا برتری کے احساس اور حقداریت سے ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب بھی ممکن ہو نرگس پرست عام طور پر خود کو گفتگو کے مرکز میں رکھیں گے۔
'ان کے پاس ہر بات چیت کو اپنی طرف موڑنے کا ہنر ہے، یہاں تک کہ جب موضوع آپ کے بارے میں ہو،' امینی نے حال ہی میں بیان کیا TikTok پوسٹس .
پرانے دوستوں کے بارے میں خواب دیکھنا
اس کا مقابلہ کرنا خاص طور پر مشکل ہوسکتا ہے جب سوال میں نشہ آور آپ کی ماں ہو کیونکہ یہ آپ کے درمیان حقیقی تعلق کو مجروح کرتا ہے۔ اگر بات چیت کو زیادہ غیر جانبدار موضوعات کی طرف آہستہ سے چلانا باقاعدگی سے ناکام نظر آتا ہے، تو فیملی تھراپسٹ کو دیکھنے سے آپ کو زیادہ متوازن ڈائنامک قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2 ان کی محبت مشروط ہے۔
اگر آپ نے دیکھا کہ آپ کی والدہ آپ کو پیار کرنے اور آپ کو مسترد کرنے کے درمیان دیکھتی ہیں، تو یہ ایک اور علامت ہے کہ وہ نشہ آور ہو سکتی ہیں۔ درجہ حرارت میں اچانک کمی - پہلے ان کا برتاؤ گرم، پھر برفیلی سردی - کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ اپنی محبت کو ہیرا پھیری کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔
امینی کہتی ہیں، 'ان کا پیار مشروط ہے اور اکثر ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ایک لین دین ہے۔ 'وہ آپ کو صرف اس وقت توجہ اور مہربانی دیتے ہیں جب آپ ان کی ضروریات پوری کر رہے ہوں یا انہیں اچھا محسوس کر رہے ہوں یا اچھے لگ رہے ہوں۔'
عورت کو مساج دینے کا طریقہ
3 وہ آپ کو گیس لائٹ کرتے ہیں۔
امینی کا کہنا ہے کہ گیس لائٹنگ نرگسیت کی ایک اور عام علامت ہے۔ اگر آپ کی والدہ ایک نشہ آور ہیں، تو وہ حقیقت کے بارے میں آپ کے ادراک سے انکار یا نظر انداز کر سکتی ہیں، جس کی وجہ سے آپ الجھن میں پڑ جائیں گے۔
سائیکو تھراپسٹ کا کہنا ہے کہ 'وہ کبھی بھی آپ کی حقیقت کو تسلیم نہیں کرتے۔' 'وہ صورتحال کا رخ موڑ دیتے ہیں، آپ کو اپنی یادوں اور احساسات پر شک کرتے ہیں، اور وہ اصرار کرتے ہیں کہ چیزیں آپ کے یاد رکھنے سے مختلف طریقے سے ہوئیں۔'
متعلقہ: تھراپسٹ کا کہنا ہے کہ 4 نشانیاں آپ کے والدین آپ کو گیس لائٹ کر رہے ہیں۔ .
4 وہ آپ کے سخت ترین نقاد ہیں۔
والدین اور بچے کے تعلقات میں دونوں فریقوں کے لیے تنقید کا نشانہ بننا ایک عام بات ہے، لیکن اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی والدہ ہمیشہ آپ کی سخت ترین نقاد ہوتی ہیں، تو کھیل میں ایک گہرا مسئلہ ہو سکتا ہے۔
امینی کا کہنا ہے کہ نرگس پرست 'تنقید کرنے میں ماہر ہوتے ہیں، اکثر سخت اور ذاتی، اور وہ آپ کی تعریف یا حمایت کرنے سے کہیں زیادہ آپ پر تنقید کرتے ہیں۔' اگر آپ نے دیکھا کہ آپ کے والدین باقاعدگی سے آپ کو چھیڑتے ہیں، تو یہ ایک بڑا سرخ جھنڈا ہے، وہ خبردار کرتی ہے۔
5 وہ ڈرامہ بناتے ہیں۔
تمام خاندانوں میں جھگڑے ہوتے ہیں، لیکن اگر آپ دیکھیں کہ آپ کی والدہ ڈرامے سے لطف اندوز ہو رہی ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ نشہ آور رجحانات رکھتی ہیں۔ امینی بتاتے ہیں، 'وہ صرف توجہ کے مرکز میں رہنے یا اپنے تسلط کا دعویٰ کرنے کے لیے افراتفری اور تنازعات پر پروان چڑھتے ہیں۔'
ایک نشہ آور ماں اشتعال انگیز یا مبالغہ آمیز زبان استعمال کر سکتی ہے، لوگوں کے ارادوں کو پڑھ سکتی ہے، یا دوسروں کی ناکامیوں یا سرکشیوں پر ثابت قدم ہو سکتی ہے، یہ سب تعلقات میں شدت پیدا کرنے یا خود کو شکار کے کردار میں ڈالنے کی کوشش میں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ ایسا اکثر ہوتا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کی والدہ میں نرگسیت کی خصوصیات ہیں۔
جیلی فش کی علامت کیا ہے
متعلقہ: تھراپسٹ کا کہنا ہے کہ 3 سرخ جھنڈے جو آپ نرگسسٹ کے ساتھ ڈیٹ پر ہیں۔ .
6 وہ آپ کو ان پر منحصر رکھتے ہیں۔
جب آپ جسمانی طور پر، جذباتی طور پر، یا مالی طور پر منحصر ہے کسی پر، یہ آپ کے درمیان ایک ناہموار طاقت کو تقویت دیتا ہے۔ ایک نشہ آور ماں اکثر جان بوجھ کر اس انحصار کی پرورش کرتی ہے تاکہ وہ اپنے کنٹرول اور برتری کے احساس کو برقرار رکھے۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
امینی کا کہنا ہے کہ 'آپ کی آزادی ان کی تکلیف ہے۔ اپنی خودمختاری کی طرف آپ جو بھی قدم اٹھاتے ہیں اس کا مقابلہ مزاحمت یا صریحاً تخریب کاری سے ہوتا ہے۔'
7 وہ آپ کو ان کی منظوری کے لیے کوشش کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔
آخر میں، اگر آپ کی والدہ نشہ آور ہیں، تو وہ ہمیشہ اپنی محبت یا منظوری کو ایسی چیز بنائے گی جس کی آپ کو کمانے یا حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
امینی کہتی ہیں، 'وہ محبت کو ایک ہتھیار کے طور پر استعمال کرتے ہیں، اسے تعمیل کے لیے انعام کے طور پر پیش کرتے ہیں اور اسے سزا کے طور پر واپس لیتے ہیں، ان کی منظوری کو ایسی چیز بناتے ہیں جس سے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بار بار کمانا پڑے گا۔'
اگر آپ کو یہ خاصیت نظر آتی ہے، تو ایک قدم پیچھے ہٹنا اور خود کو اپنی غیر مشروط منظوری دینا ضروری ہے۔ اپنی طاقتوں پر توجہ مرکوز کریں، اپنی چھوٹی اور بڑی کامیابیوں پر فخر کریں، اور جب آپ خود کو جدوجہد کرتے ہوئے پائیں تو اپنے آپ کو فضل دیں۔
اگرچہ آپ اپنے رشتوں میں ٹوٹی ہوئی حرکیات کو ہمیشہ ٹھیک نہیں کر سکتے، لیکن آپ اپنی ذہنی صحت کی حفاظت کر سکتے ہیں۔ حدود بنانا اور خود کی دیکھ بھال کی مشق کرنا۔ نرگسیت پسند والدین کے ساتھ بڑھنے کے زخموں کو مندمل کرنے کے طریقہ کے بارے میں مزید جاننے کے لیے معالج سے بات کریں۔
دماغی صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
لارین گرے لارین گرے نیویارک میں مقیم مصنف، ایڈیٹر اور کنسلٹنٹ ہیں۔ پڑھیں مزید
