زیادہ تر وقت، جب ہم گیس لائٹنگ کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہ اس کے تناظر میں ہوتا ہے۔ رومانوی تعلقات . اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک شخص کو دوسرے پر اتنے اعلیٰ درجے کے جذباتی کنٹرول یا ہیرا پھیری کے لیے ایک خاص حد تک قربت اور اعتماد درکار ہوتا ہے۔ تاہم، گیس کی روشنی کسی بھی ایسے رشتے میں ہو سکتی ہے جہاں اعتماد یا انحصار موجود ہو، جس سے والدین اور بچے کے تعلقات کو مسئلہ پیدا ہونے کے لیے ایک اور عام جگہ بن جاتی ہے۔
آڈری جینز , LMSW, a نیویارک میں مقیم معالج کا کہنا ہے کہ ایسے کئی طریقے ہیں جن سے والدین اپنے بچوں کے ساتھ اپنے تعلقات میں خود شک یا الجھن کے بیج بوتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں، اس سے والدین کو غیر متناسب طاقت کے احساس کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ وہ حرکیات قدرتی طور پر کسی اور چیز کی طرف منتقل ہوتی ہیں۔ حیرت ہے کہ کیا آپ کے والدین کے ساتھ آپ کے اپنے تعلقات میں یہ زہریلا خصلت ہے؟ یہ چار سب سے عام علامات ہیں کہ آپ کے والدین آپ کو گیس لائٹ کر رہے ہیں۔
جب آپ خواب دیکھتے ہیں کہ آپ حاملہ ہیں
متعلقہ: 5 بار آپ غلطی سے کسی پر گیس لائٹنگ کا الزام لگا رہے ہیں۔ .
1 انہوں نے آپ کے بچپن کے پہلوؤں کو دوبارہ لکھا ہے۔
جب آپ اپنے بچپن پر نظر ڈالتے ہیں، تو بعض واقعات کی یادوں کا دھندلا محسوس ہونا معمول کی بات ہے۔ سب کے بعد، یہ ایک طویل عرصہ پہلے تھا، آپ کا دماغ اب بھی ترقی کر رہا تھا، اور آپ کے پاس سیاق و سباق کی کمی تھی جو آپ نے تجربہ کیا تھا۔ تاہم، جینز کا کہنا ہے کہ اگر آپ کو کوئی ایسا رجحان نظر آتا ہے جس میں والدین آپ کی تاریخ کے اہم پہلوؤں کو مستقل طور پر دوبارہ لکھتے ہیں کہ آپ کیا واضح طور پر یاد رکھیں، یہ ایک سرخ جھنڈا ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو گیس لائٹ کر رہے ہیں۔
'جب والدین بچے کی یادوں کو نظر انداز کرتے ہیں، تو یہ گیس کی روشنی کی شکل بن سکتا ہے- یہ ان کے تجربے کو زیر کر دیتا ہے اور اعتماد کو کمزور کر سکتا ہے،' جینز بتاتے ہیں۔
وہ مزید کہتی ہیں کہ والدین کی ایک خاص ذمہ داری ہے کہ وہ اپنے بچوں کے علاوہ ماضی کو اپنے بچے کے نقطہ نظر سے دیکھنے کی کوشش کریں۔ 'دونوں فریق یہ کہنے کی کوشش کر سکتے ہیں، 'میں اسے اس طرح یاد نہیں رکھتا۔ میں یہ سمجھنا پسند کروں گا کہ آپ اسے کیسے یاد کرتے ہیں،'' وہ تجویز کرتی ہیں۔
معالج نے مزید کہا کہ لوگ ایک ہی حقیقت کے مختلف تجربات کر سکتے ہیں، اس لیے بہتر ہے کہ اپنے والدین کے ارادے کے بارے میں کسی نتیجے پر پہنچنے سے گریز کریں۔
'میرے دو کلائنٹ تھے جو بہن بھائی تھے - وہ ایک ہی گھر میں پلے بڑھے تھے لیکن ایک اپنے والدین کو جذباتی طور پر بدسلوکی اور نظرانداز کرنے والا سمجھتا تھا، جبکہ دوسرے کو ایسا لگتا تھا کہ یہ اتنا برا نہیں تھا۔ دو نقطہ نظر کو ملانا مشکل ہو سکتا ہے، اور یہ ہمیشہ جان بوجھ کر ہیرا پھیری کی نشاندہی نہیں کرتا،' وہ کہتی ہیں۔
2 وہ آپ کے جذبات کو باطل کرتے ہیں۔
جینز کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے والدین اکثر آپ کے جذبات کو غلط سمجھتے ہیں یا آپ کے جذبات کو آپ سے بہتر طور پر سمجھتے ہیں، تو یہ گیس لائٹنگ کی ایک اور علامت ہوسکتی ہے۔ اس کی ایک عام مثال یہ ہے کہ جب والدین اپنے اعمال کی ذمہ داری لینے کے بجائے کہتے ہیں 'مجھے افسوس ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے'۔
جینز کا کہنا ہے کہ 'کسی اور کے نقطہ نظر یا ان کے جذبات کی صداقت کو سمجھنے کی کوشش کرنا ناقابل یقین حد تک طاقتور ہو سکتا ہے۔' 'متبادل دفاعی ہو رہا ہے، جو صرف عدم اعتماد کو گہرا کرتا ہے۔'
تاہم، وہ نوٹ کرتی ہے کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے نقطہ نظر کے فرق کو قالین کے نیچے صاف کر دیں۔ 'آپ کہہ سکتے ہیں، 'مجھے افسوس ہے کہ میں اسے اس طرح نہیں دیکھ رہا ہوں لیکن میں یہ سمجھنا چاہتی ہوں کہ آپ کہاں سے آرہے ہیں۔ مجھے مزید بتائیں،'' وہ کہتی ہیں۔ اس تک پہنچنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ 'میرا مقصد آپ کو تکلیف پہنچانا نہیں تھا، لیکن مجھے افسوس ہے کہ میں نے ایسا کیا۔'
متعلقہ: 5 ریڈ فلیگز آپ کے والدین ایک نرگسسٹ ہیں، معالجین کے مطابق .
پانی اور سیلاب کے بارے میں خواب
3 انہوں نے آپ کے حقیقی خوف کو بند کردیا۔
والدین کو یہ ذمہ داری سونپی گئی ہے کہ وہ اپنے بچوں کو بڑے ہوتے ہی خطرے سے بچائیں۔ تاہم، جینز نے نوٹ کیا کہ کچھ والدین محافظ کے طور پر اپنا کردار بہت دور لے جاتے ہیں، بنیادی طور پر اپنے بچوں کو ان کے وجود سے انکار کرکے ان کی زندگی میں چیلنجوں کے بارے میں روشنی ڈالتے ہیں۔
وہ کہتی ہیں، 'بچوں کو تلخ حقائق سے بچانے کی کوشش میں، جب بچے دنیا کی حالت کے بارے میں اپنے خوف کا اظہار کرتے ہیں تو بہت سے والدین انکار یا مسترد کر دیتے ہیں۔' 'آپ چاہتے ہیں کہ وہ بری طرح سے محفوظ محسوس کریں، لیکن یہ ان کے حقیقی تجربات اور نقطہ نظر کو باطل کر دیتا ہے۔'
جب والدین اس کے بجائے بالغوں کے موضوعات کے بارے میں اپنے بچوں کے خوف کی توثیق کرتے ہیں — مثال کے طور پر، عالمی تشدد یا موسمیاتی تبدیلی — اس سے اعتماد اور تعلق پیدا ہو سکتا ہے، جس سے وہ اپنے خدشات سے کم تنہا محسوس کرتے ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 وہ آپ کی حدود کو ذاتی جرم کے طور پر لیتے ہیں۔
تمام رشتوں میں حدود اہم ہیں، پھر بھی بہت سے والدین والدین اور بچے کے رشتے میں انہیں تسلیم کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ تاہم، باؤنڈری کا احترام کرنے میں ناکام ہونا، خود اور خود، گیس لائٹنگ نہیں ہے۔ یہ تب ہی گیس لائٹ ہو جاتا ہے جب والدین کسی حد کو ذاتی جرم سے تعبیر کرتے ہیں، بنیادی طور پر ایسا لگتا ہے جیسے بچہ ہونا ایک حد ان کی اپنی ایک حد کو پار کر چکی ہے۔
جینز کا کہنا ہے کہ بچے کے بالغ ہونے کے بعد اسے درست کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ 'اگر کوئی بالغ بچہ حد مقرر کرتا ہے کیونکہ کوئی چیز اسے ٹھیک محسوس نہیں کرتی ہے، تو اسے تسلیم کرنا اور اسے ذاتی طور پر نہ لینے کی پوری کوشش کرنا ضروری ہے،' وہ نوٹ کرتی ہے۔
معالج کا کہنا ہے کہ اس بارے میں تجسس پیدا کرنا کہ بچے کے لیے باؤنڈری اتنی اہم کیوں محسوس ہوتی ہے، اس سے آپ کے درمیان تعلقات میں ماضی کی ٹوٹ پھوٹ کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے کہ والدین اور بچہ دونوں ہی اپنے اپنے نقطہ نظر اور احساسات کے حقدار ہیں، تعلقات میں ہمیشہ سے ابھرتی ہوئی طاقت کی حرکیات کو قبول کریں۔
مزید خاندانی مشورے کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجے گئے، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
لارین گرے لارین گرے نیویارک میں مقیم مصنف، ایڈیٹر اور کنسلٹنٹ ہیں۔ پڑھیں مزید
