دن کے اختتام پر، کوئی بھی یہ چاہتا ہے کہ وہ اپنے رشتوں میں دیکھا، سنا، حمایت یافتہ اور احترام محسوس کرے، چاہے وہ کام پر ہو یا خاندان، دوستوں، یا رومانوی شراکت دار . لیکن اس قسم کی کھلی بات چیت کا حصول نرگسیت پسند شخصیت کے عارضے (NPD) والے یا نرگسیت پسندی کے رجحانات رکھنے والے کسی سے بات کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہو سکتا ہے۔
کے مطابق لورا بونک ، ایم اے، پی ایل پی سی، ایک معالج ہارٹ لینڈ تھراپی کنکشن ، نرگسیت پسند شخصیت 'مندرجہ ذیل پر مشتمل ہے۔ بنیادی خصوصیات : ہمدردی کی کمی، خود غرضی، دھوکہ دہی، ہیرا پھیری، استحصال، استحقاق، اور خود کی اہمیت کا ایک عظیم احساس۔' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
یہ بتانے والی علامتیں اکثر دوسرے سرخ جھنڈوں کے ساتھ مل جاتی ہیں جیسے برتری کمپلیکس۔ رشتے کے آغاز میں حد سے زیادہ دلکش ہونا؛ تعریف کی پیاس ہونا؛ گیس لائٹنگ ; اور الزام سے انکار. اسی طرح، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ انحراف کا استعمال کریں بات چیت کو کنٹرول کرنے کے لیے، دلائل کے دوران جارحانہ بنیں، اور اکثر شکار کا کارڈ کھیلیں۔
ڈش نیٹ ورک 2016 پر چینلز کو کھونا۔
متعلقہ: تھراپسٹ کے مطابق، 8 'چھوٹی لیکن زہریلی' چیزیں اپنے ساتھی سے کہنا بند کریں۔ .
اگر آپ کو ماضی میں کسی نرگسسٹ نے طعنہ دیا ہے، تو ہو سکتا ہے آپ نے انہیں باہر بلانے پر غور کیا ہو۔ اگرچہ اس سے آپ کو اس وقت سکون مل سکتا ہے، ماہرین نے متنبہ کیا ہے کہ ایک نرگسسٹ کو سیدھے طور پر 'ایک نرگسسٹ' کا لیبل لگانا صرف آگ کو بھڑکا دے گا۔ آخر کوئی بھی نرگسسٹ کہلانا نہیں چاہتا۔ خاص طور پر ایک نشہ آور.
'آپ کو چیخا جائے گا، جرم میں پھنسایا جائے گا، بتایا جائے گا کہ آپ فیصلہ کن یا بدتمیز ہیں، اور شاید آپ کو ان وجوہات کی فہرست دی جائے گی جن کے بارے میں وہ سوچتے ہیں کہ آپ نشہ آور ہیں۔' چیلسی کول ، ایک سائیکو تھراپسٹ اور مصنف اگر صرف میں جانتا ہوں: نرگسسٹوں کو کس طرح آؤٹ سمارٹ کریں، جرم سے پاک حدود طے کریں، اور غیر متزلزل خود کو قابل قدر بنائیں ، حال ہی میں بتایا یو ایس اے ٹوڈے .
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ موضوع تک کتنی نرمی سے آتے ہیں۔ کول نے اعادہ کیا کہ ایک نشہ باز گرمجوشی سے رد عمل ظاہر نہیں کرے گا، یہاں تک کہ اگر آپ محبت اور تشویش سے ان کے پاس آتے ہیں۔ اور چونکہ نشہ کرنے والوں میں خود آگاہی اور ہمدردی کا فقدان ہوتا ہے، اس لیے وہ ممکنہ طور پر آپ کے کہنے کے باوجود اپنے طریقے نہیں بدلیں گے۔
'بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ اگر وہ نرگسسٹ کو یہ دیکھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ وہ کون ہے اور یہ دیکھ سکتا ہے کہ ان کے رویے کتنے نقصان دہ ہیں، تو نرگسسٹ بدل جائے گا، یا کم از کم اس بات سے انکار نہیں کر سکے گا کہ وہ جو کر رہے ہیں وہ نقصان دہ ہے۔' کول نے کہا۔ 'لیکن نشہ کرنے والے پہلے ہی جانتے ہیں کہ وہ جو کچھ کر رہے ہیں وہ نقصان دہ ہے۔ انہیں صرف پرواہ نہیں ہے۔'
سٹیفنی سرکس ، ایک سائیکو تھراپسٹ اور مصنف زہریلے تعلقات سے شفاء: گیس لائٹنگ، نرگسیت اور جذباتی بدسلوکی سے بازیابی کے لیے 10 ضروری اقدامات ، بتایا یو ایس اے ٹوڈے کہ ایک نرگسسٹ کو ان کے تکلیف دہ رویے سے آگاہ کرنا دراصل آپ کو کاٹنے کے لیے واپس آ سکتا ہے۔
50 حقائق جو آپ کے ذہن کو ہلا دیں گے
سرکیس نے کہا، 'وہ آپ کو سزا دیں گے۔ 'وہ آپ کو غصے کی سزا بھی دے سکتے ہیں۔ وہ آپ کو خاموشی کی سزا بھی دے سکتے ہیں، جیسے پتھراؤ، جو ایسا کام کر رہا ہے جیسے آپ کا وجود ہی نہیں ہے۔'
تو، ایک نرگسسٹ کو سنبھالنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟ ایک نرگسیت کو سیدھا پکارنے کے بجائے، رامانی درواسولا ، ایک ماہر نفسیات اور مصنف کیا مجھے رہنا چاہئے یا مجھے جانا چاہئے؟: ایک نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات سے بچنا ، تجویز کی گئی۔ یو ایس اے ٹوڈے پہلے اپنی حفاظت اور صحت کی انوینٹری لینے کے لیے۔ پھر، ان کے ناروا رجحانات کا جائزہ لیں اور یہ کہ وہ آپ کو براہ راست کیسے متاثر کرتے ہیں۔
'اب آپ جانتے ہیں کہ ان سے کیسے نمٹا جائے،' درواسولا نے کہا۔ 'آپ جانتے ہیں کہ ان کے رویے سے زیادہ حقیقت پسندانہ توقعات کیسے رکھی جائیں، ان کے ساتھ بات چیت کیسے کی جائے، یہ جاننا کہ وہ کیا ہیں اور اس کے قابل نہیں ہیں۔'
اگر آپ اب بھی بات کرنا چاہتے ہیں تو، لیبل کے بجائے مخصوص طرز عمل کو پکارنا بہتر ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ بس حقیقی تبدیلی کی توقع نہ کریں۔
درواسولا نے نوٹ کیا کہ 'اگر آپ کسی رویے کی طرف اشارہ کرتے ہیں تو آپ کو نتیجہ خیز گفتگو کرنے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے اگر آپ نے کبھی کہا کہ کوئی نرگسیت پسند شخص ہے، اور یہاں تک کہ اس کے رویے کی نشاندہی کرکے نتیجہ خیز گفتگو کرنے کے امکانات بہت کم ہیں،' درواسولا نے نوٹ کیا۔ .
مزید تعلقات کے مشورے کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچایا جائے، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
ایک بچے کو جنم دینے کا خوابایملی ویور ایملی NYC میں مقیم فری لانس انٹرٹینمنٹ اور طرز زندگی کی مصنفہ ہیں — حالانکہ، وہ خواتین کی صحت اور کھیلوں کے بارے میں بات کرنے کا موقع کبھی نہیں چھوڑیں گی (وہ اولمپکس کے دوران پروان چڑھتی ہیں)۔ پڑھیں مزید
