تھراپسٹ کے مطابق، 5 چیزیں جو آپ کو ٹیکسٹ پر کبھی نہیں کہنا چاہئیں

ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے بطور ٹیکسٹنگ استعمال کرنا پسند کرتے ہیں۔ مواصلات کی اہم شکل کیونکہ یہ کتنا تیز اور آسان ہے۔ لیکن آپ بھیجنے کے بٹن کو دبانے سے پہلے دو بار سوچ سکتے ہیں۔ جبکہ ٹیکسٹنگ کے بہت سے مثبت عوامل ہیں، سارہ سوینسن ، LMHVC، ایک لائسنس یافتہ تھراپسٹ جو دنیا بھر کے جوڑوں کے ساتھ کام کرتا ہے، بھی بتاتا ہے۔ بہترین زندگی کہ زیادہ تر غلط فہمیاں 'نصوص کی غلط تشریحات سے حاصل ہوتی ہیں۔' اس لیے یہاں تک کہ اگر آپ کچھ زیادہ سنجیدہ نہیں بھیج رہے ہیں، تب بھی اپنے الفاظ کو ترجمے میں ضائع نہ ہونے دیں۔ معالجین اور دیگر تعلقات کے ماہرین سے بات کرتے ہوئے، ہمیں کچھ چیزوں کے بارے میں بصیرت ملی جو آپ کو کرنی چاہیے۔ کبھی نہیں متن پر کہیں۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ کم از کم جب ٹیکسٹنگ کی بات آتی ہے تو سب سے بہتر کیا چھوڑا جاتا ہے۔

اس کو آگے پڑھیں: اس طرح کے ٹیکسٹ میسج کو کبھی ختم نہ کریں، ماہرین نے خبردار کیا۔ .

1 'تمہارا اس سے کیا مطلب ہے؟'

اگر آپ اپنے دوست کے ساتھ hangout کا منصوبہ بنانا چاہتے ہیں یا انہیں متن پر ایک مضحکہ خیز میم بھیجنا چاہتے ہیں، تو آگے بڑھیں۔ لیکن اس طرح کی ہلکی گفتگو شاید وہ جگہ ہے جہاں آپ کو چیزوں کو محدود کرنا چاہئے۔

'ٹیکسٹنگ کسی دوسرے شخص کے ساتھ طویل گفتگو کرنے کی جگہ نہیں ہے۔ ترجمہ میں بہت کچھ ضائع ہو سکتا ہے،' خبردار کالی بادل ، LMHC، ایک لائسنس یافتہ کیریئر اور دماغی صحت کے مشیر کے ساتھ کام کر رہا ہے۔ دی لک آؤٹ پوائنٹ گرینڈ ریپڈس، مشی گن میں۔

اگر آپ خود کو ٹائپ کرتے ہوئے پائیں 'اس سے آپ کا کیا مطلب ہے؟' جب بھی ممکن ہو آپ کو گفتگو کا دوبارہ جائزہ لینا چاہیے اور بات چیت کو ذاتی طور پر بات چیت میں منتقل کرنا چاہیے۔

'جب ہم کسی شخص سے آمنے سامنے بات کر رہے ہوتے ہیں، تو ہم تمام مواصلاتی ٹکڑوں کو اٹھا سکتے ہیں- زبانی اور غیر زبانی۔ الجھن محسوس کریں،' ووکن نے وضاحت کی۔ 'جبکہ ہم کہہ سکتے ہیں کہ 'آپ کا اس سے کیا مطلب ہے؟' متن کے جواب میں، تاخیر اور (دوبارہ) کسی متن میں غیر زبانی الفاظ کی کمی ٹیکسٹر سے سمجھنے میں مزید مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔'

2 'میں تم سے رشتہ توڑ رہا ہوں۔'

ہم سب شاید کسی وقت بریک اپ ٹیکسٹ کے ایک سرے پر رہے ہیں۔ لیکن اگر آپ ایسا پیغام بھیجنے والے شخص تھے، تو آپ کو مستقبل میں دوبارہ ایسا کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔

ہیلی رڈل ، LPCA، ایک لائسنس یافتہ تھراپسٹ کے ساتھ کام کر رہا ہے۔ مائنڈ سائیکاٹری ، کہتے ہیں کہ ٹیکسٹ پر کسی کے ساتھ بریک اپ کو کبھی بھی آپشن نہیں سمجھا جانا چاہئے۔ 'رشتہ ختم کرنے کے لیے اپنے ساتھی کو متن بھیجنے کا فیصلہ تکلیف دہ اور بے عزت ہو سکتا ہے،' وہ بتاتی ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

رڈل کے مطابق، بہت سے لوگ تنازعات سے بچنے یا اپنے جذبات ظاہر کرنے کی کوشش کے طور پر بریک اپ کے لیے ڈیجیٹل کمیونیکیشن کا انتخاب کرتے ہیں۔ لیکن وہ کہتی ہیں کہ 'میں آپ سے بریک اپ کر رہی ہوں' جیسا کچھ ٹیکسٹ بھیجنا اکثر وصول کنندہ کو 'غیر رسمی اور غیر ذاتی' کے طور پر دیکھا جاتا ہے اور بھیجنے والے پر منفی اثر بھی پڑ سکتا ہے۔

رڈل کا کہنا ہے کہ 'ٹیکسٹ کرنا ذاتی طور پر بات چیت کرنے کے مترادف نہیں ہے۔ 'جب کوئی متن پر رشتہ ختم کرنے کا فیصلہ کرتا ہے، تو غلط تشریح کے لیے بہت کچھ کھلا چھوڑنے کی وجہ سے وہ مکمل بند نہیں ہو پا رہے ہیں۔'

3 'میں تم سے پیار کرتا ہوں.' (پہلی دفعہ کے لیے)

جب بات متن کی ہو تو آپ کو کوئی اہم دوسرا نہیں بھیجنا چاہیے، ضروری نہیں کہ یہ منفی ہو۔

کے مطابق کرس ربانیرا ، LMFT، آن لائن تھراپی میں کام کرنے والا ایک لائسنس یافتہ تھراپسٹ اور TheBaseEQ کے بانی ، آپ کو اپنے ساتھی کو کبھی بھی ٹیکسٹ میسج کے ذریعے پہلی بار 'میں تم سے پیار کرتا ہوں' نہیں کہنا چاہئے۔ 'یہ ٹیکسٹنگ استعمال کرنے کا غلط طریقہ ہے،' وہ مشورہ دیتے ہیں۔

اس کے بجائے، ربانیرا کا کہنا ہے کہ اس طرح کی 'بڑے لمحے کی گفتگو' صرف ذاتی طور پر کی جانی چاہیے۔ 'جب آپ کسی شخص سے ایسا کچھ کہتے ہیں، تو آپ موجود ہونا چاہتے ہیں،' وہ بتاتے ہیں۔ 'آپ ان کا ردعمل دیکھنا چاہتے ہیں۔ آپ ان کے ساتھ ذاتی طور پر وہاں رہنا چاہتے ہیں۔ آپ کو مکمل تجربہ چاہیے۔'

مزید ماہرین کے مشورے کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچایا جائے، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

4 'جو بھی ہو۔'

ہم میں سے زیادہ تر لوگوں نے شاید اس سے کہیں زیادہ بار مایوسی کی وجہ سے ایک فوری 'جو بھی' متن کو ہم یاد کر سکتے ہیں۔ لیکن آدتیہ کشیپ مشرا , a تعلقات کے ماہر MoodFresher کے ساتھ کام کرتے ہوئے، کہتی ہیں کہ یہ ایک لفظ ہے جس کا وہ لوگوں کو مشورہ دیتی ہیں۔ کبھی نہیں ایک ٹیکسٹ پیغام میں بھیجیں. 'یہ بات چیت کو ختم کرنے کا ایک یقینی طریقہ ہے۔ یہ کہنے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ کو دوسرے شخص یا گفتگو کی پرواہ نہیں ہے۔'

ہم عام طور پر غصے کے لمحات میں 'جو بھی' متن بھیجتے ہیں، لیکن ہیڈی میک بین ، LMFT، ایک آن لائن تھراپسٹ اور ماں کے کوچ کا کہنا ہے کہ غصہ ایک ثانوی جذبہ ہے جسے ٹیکسٹ کے ذریعے دوسروں کے ساتھ شیئر نہیں کیا جانا چاہیے کیونکہ یہ درحقیقت یہ نہیں بتاتا کہ کون سا مسئلہ آپ کو پریشان کر رہا ہے۔ 'جب جذباتی رد عمل زیادہ ہوتا ہے، تو ہم ان چیزوں کو ٹیکسٹ کر سکتے ہیں جن کا مطلب وقت اور جگہ کے بغیر ان کو فلٹر کرنے اور پہلے پروسیس کرنے کے لیے نہیں ہے،' میک بین بتاتے ہیں۔

5 منفی جذبات سے منسلک کوئی بھی چیز۔

جب بات اس پر آتی ہے، تو آپ کو کوئی بھی ایسا متن بھیجنے سے گریز کرنا چاہیے جس کے مطابق 'اس کے ساتھ منفی جذبات جڑے ہوں،' مائیکل مورس ، فیملی کونسلنگ میں کام کرنے والے ایک سابق معالج اور موجودہ ادارتی ڈائریکٹر برائے رف اینڈ ٹمبل جنٹلمین . 'مایوسی، غصہ، ناراضگی، یا خوف کے کسی بھی اظہار پر تقریباً ہمیشہ براہ راست بات چیت کے ذریعے بہتر طور پر تبادلہ خیال کیا جاتا ہے،' وہ کہتے ہیں، جیسے کہ آمنے سامنے یا فون پر۔

مورس تسلیم کرتے ہیں، 'منفی جذبات [اور] سے منسلک عجلت کا احساس ہے، ان جذبات کو ظاہر کرنے کی ضرورت شدید ہوسکتی ہے۔' 'اکثر ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ [متن کے] دوسرے سرے پر کوئی ہے، جو ہمارے الفاظ سے دکھی، حیران یا ناراض ہوتا ہے، اور لوگوں کو دیکھ کر ہم زیادہ شائستہ ہوتے ہیں۔ بات چیت، اور یہ وہ 'محافظہ' ہیں جو ہمیں ایسی باتیں کہنے سے روکتے ہیں جو غیر ضروری طور پر تکلیف دہ یا دھندلے ہوں۔'

ہیدر ولسن , LCSW، ایگزیکٹو ڈائریکٹر میں ایپی فینی فلاح و بہبود ، یہاں تک کہ غلط مواصلت سے بچنے کے لئے متن پر کسی بھی مضبوط جذبات یا رائے کا اشتراک کرنے کے خلاف مشورہ دیا جاتا ہے۔ 'اگر آپ کسی ایسی چیز کو شیئر کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں جسے منفی یا جارحانہ سمجھا جا سکتا ہے، تو ذاتی طور پر ایسا کرنا بہتر ہے۔ اس طرح، آپ دوسرے شخص کے ردعمل کا اندازہ لگا سکتے ہیں اور اپنے جذبات کو زیادہ واضح طور پر بیان کر سکتے ہیں۔'