نئے مطالعہ کا کہنا ہے کہ اپنے فون کے ساتھ ایسا کرنے سے آپ کا رشتہ بچ سکتا ہے۔

جب یہ آتا ہے کہ آپ کے فون کو آپ کے تعلقات میں کیسے شامل ہونا چاہئے تو بہت سارے ملے جلے مشورے ہیں۔ کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ آپ کے اور آپ کے ساتھی کے لیے بہترین ہے کہ وہ سنز ٹیکنالوجی سے منسلک ہونے کے لیے وقت نکالیں، جب کہ دوسرے دعویٰ کرتے ہیں کہ سیل فون ایک قیمتی ٹول ہیں مواصلات کو فروغ دینا اور دن بھر رابطے میں رہنا۔ اگر آپ کسی رشتے میں ہیں تو، آپ نے اپنے ساتھی سے رابطہ قائم کرنے کے لیے اپنے فون کو استعمال کرنے کے اپنے طریقے تیار کیے ہوں گے، چاہے وہ لنچ ٹائم فون کال ہو یا دفتر سے نکلنے سے پہلے ٹیکسٹ۔ لیکن ایک نئی تحقیق کے مطابق، فون کی ایک غیر متوقع عادت ہے جو درحقیقت آپ کے رشتے کو بچا سکتی ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ نتائج کیا کہتے ہیں اور اس سفارش پر معالجین کا ردعمل حاصل کریں۔



اس کو آگے پڑھیں: 5 رشتے کے سرخ جھنڈے ہر کوئی یاد نہیں کرتا، ماہرین نے خبردار کیا۔ .

ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ٹیکسٹنگ آپ کے تعلقات کو بہتر بنا سکتی ہے۔

  اسمارٹ فون پر ٹیکسٹ میسج یا موبائل گیم کھیلنے والا آدمی
iStock

اے حالیہ مطالعہ جرنل میں شائع نیو میڈیا اینڈ سوسائٹی جس طرح سے جنریشن X (جو 1965-1980 کے درمیان پیدا ہوئے) اپنے تعلقات کو متن کے ذریعے چلاتے ہیں (یا، مطالعہ کے معاملے میں، WhatsApp، اس حقیقت کی وجہ سے کہ اس کی ہدایت اسرائیل میں کی گئی تھی) کو دیکھا۔ محققین نے پایا کہ یہ گروپ ڈیجیٹل طور پر کس طرح بحث کرتا ہے وہ ذاتی طور پر ان کے ایسا کرنے کے انداز کی آئینہ دار ہے، چاہے وہ نمونہ پرہیز، جذباتی یا عقلی ہو۔



'واٹس ایپ پر خط و کتابت نہ صرف تعلقات کو چلانے کے لیے ایک اور مقام فراہم کرتی ہے، بلکہ اسے بچانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ 'محققین نے ایک میڈیا ریلیز میں کہا۔ وہ نوٹ کرتے ہیں کہ یہ 'لڑنے اور میک اپ کرنے کے لئے ایک اور جگہ پیش کرتا ہے۔' لیکن ہماری مایوسیوں کو دور کرنے کے لئے ایک اور جگہ کا ہونا کیوں اچھی بات ہے؟ معالجین کے مطابق، متن پر بحث کئی تنازعات کو پیش کرتی ہے۔ -ریزولوشن ٹولز جن سے جوڑے فائدہ نہیں اٹھائیں گے۔



چوہوں اور چوہوں کے ساتھ خواب دیکھنا

معالجین متفق ہیں کہ متن کے ذریعے بحث کرنا بعض اوقات مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

  آدمی فون پر ٹیکسٹ دیکھ رہا ہے۔
شٹر اسٹاک

نہیں، ناراضگی سے اختلاف کے بعد اپنے اہم دوسرے کو متن بھیجنا آپ کے شعوری خیالات کبھی نتیجہ خیز نہیں ہوگا۔ لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ ٹیکسٹ گفتگو کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔



'اس قسم کی مواصلت سے لوگوں کو جواب دینے سے پہلے ٹھنڈا ہونے کے لیے کچھ وقت مل سکتا ہے، اور یہ مزید غور طلب ردعمل کی بھی اجازت دے سکتا ہے۔' پرمار , ایم ڈی، ماہر نفسیات اور کلینک سپاٹس میں دماغی صحت کے ماہر . 'یہ ان لوگوں کے لیے بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو اس وقت کی گرمی میں اظہار خیال کرنا مشکل محسوس کرتے ہیں۔' اس قسم کے لوگوں کے لیے، ٹیکسٹنگ انہیں اپنے خیالات جمع کرنے اور زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے دیتی ہے۔ دوسرے لفظوں میں، وہ اس یقین دہانی کے ساتھ بالکل وہی کہہ سکتے ہیں جس کی انہیں ضرورت ہے کہ وہ اپنے جواب میں جتنی بار چاہیں ترمیم کر سکتے ہیں۔

اس کو آگے پڑھیں: 32 فیصد لوگ اپنے ساتھی کی پیٹھ کے پیچھے ایسا کرتے ہیں، نئے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے .

خواب میں آنے والے عزیز عزیز۔

متن بھیجنے سے آپ کو بڑے اختلافات کے ذریعے کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

  نوجوان ایشیائی عورت صوفے پر ٹیکسٹ کر رہی ہے۔
iStock

اگرچہ ہم نے جن معالجین کے ساتھ بات چیت کی ان میں سے بہت سے لوگوں نے نوٹ کیا کہ جوڑوں کو متن کے ذریعے بڑے اختلاف رائے سے گریز کرنا چاہئے، انہوں نے یہ بھی کہا کہ کچھ مستثنیات ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb



'اگر لوگ دلائل میں بڑھتے ہوئے تناؤ کے دائمی چکروں میں رہتے ہیں، اور اکثر خود کو رونے، چیخنے، تنقید کرنے، ایک دوسرے میں خلل ڈالنے، یا نام لینے کی طرف پلٹتے ہوئے پاتے ہیں، تو یہ اس موضوع پر بہت زیادہ الزام لگایا جاتا ہے جس پر بغیر کسی محافظ کے بحث کی جاسکتی ہے۔ ،' کہتے ہیں چیلسی جانسن , LMFT، ایک لائسنس یافتہ شادی اور فیملی تھراپسٹ پر ہورائزنز میرج اینڈ فیملی تھراپی .

اس صورت میں، کوئی متن یا خط مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ 'میں اپنے مریضوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ وہ اپنے تمام خیالات کو عملی طور پر لکھیں جو وہ کسی ساتھی کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہیں، اور پھر واپس جاکر کسی بھی 'ادارتی' جیسے نام پکارنا یا جذباتی طور پر چارج شدہ زبان میں ترمیم کریں،' جانسن بتاتے ہیں۔ 'آپ' یا الزام تراشی سے پرہیز کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کی خط و کتابت کسی مضمون کی طرح حقیقتاً پڑھتی ہے۔

تو، ٹیکسٹنگ کب سب سے زیادہ مفید ہے؟ جانسن کا کہنا ہے کہ 'یہ کسی خاص فیصلے، مالی موضوعات، یا کسی ایسے موضوع کے بارے میں اختلاف رائے کے لیے بہترین کام کر سکتا ہے جو بہت زیادہ پھنس گیا ہو۔' 'آگے پیچھے متن کے تبادلے کی نوعیت شراکت داروں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ وہ ایک دوسرے میں خلل نہ ڈالیں اور باری باری اپنے نقطہ نظر کا اشتراک کریں۔' اگر آپ کو اس حکمت عملی کو استعمال کرنے میں مدد کی ضرورت ہے تو، جوڑے کے معالج سے ملاقات کا وقت طے کریں۔

بلیوں اور کتوں کا خواب دیکھنا

چھوٹے اختلاف کے لیے بھی ٹیکسٹنگ کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔

  عورت ٹیکسٹنگ
شٹر اسٹاک

زیادہ روزمرہ کی بنیاد پر، ٹیکسٹنگ کا استعمال کم خطرے والے مسائل اور مسائل کو حل کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ کمبر شیلٹن ، پی ایچ ڈی، لائسنس یافتہ ماہر نفسیات اور کے مالک KLS کونسلنگ اور مشاورتی خدمات . 'مثال کے طور پر، ایک پارٹنر ٹیکسٹ کرتا ہے، 'ارے، آج میرے جذبات کو ٹھیس پہنچی جب آپ چلے گئے اور الوداع نہیں کہا،' اور ساتھی اس کے ساتھ جواب دیتا ہے، 'اوہ، معذرت؛ میں ایک میٹنگ میں جلدی کر رہا تھا اور میرا مطلب یہ نہیں تھا آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچائی۔ مجھے امید ہے کہ آپ کا دن اچھا گزرے، مسئلہ حل ہو گیا ہے،' شیلٹن کہتی ہیں۔ 'اب دونوں جماعتیں غیر ارادی جذباتی معمولی سے جذباتی وزن اٹھائے بغیر اپنا دن گزار سکتی ہیں۔'

آپ گھریلو کاموں، نظام الاوقات میں تبدیلی، اور بہت کچھ کے بارے میں چھوٹے اختلافات کے لیے اسی طرح کی حکمت عملی استعمال کر سکتے ہیں۔

مزید تعلقات کے مشورے کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچایا جائے، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

تاہم، یہ ہر جوڑے کے لئے نہیں ہے.

  بوڑھے جوڑے رسیدیں دیکھ رہے ہیں۔
aslysun / Shutterstock

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ چونکہ ہر کوئی الگ الگ بحث کرتا ہے، اس لیے ہر جوڑا اپنے اختلاف کے لیے ٹیکسٹ میسج کا طریقہ استعمال نہیں کر سکتا۔

3 چھڑیوں کا مستقبل۔

'ٹیکسٹ میسجز پر تنازعات کو حل کرنا ان جوڑوں کے لیے بہترین ہوگا جو پہلے سے ہی ٹیکسٹ میسجنگ سے باہر تنازعات کے حل کی حکمت عملی رکھتے ہیں،' کہتے ہیں۔ کیٹی بوریک ، MSW، میں ایک معالج الائنڈ مائنڈس کونسلنگ اور تھراپی . 'اس میں وہ جوڑے شامل ہیں جو ایک دوسرے کے اٹیچمنٹ کے انداز کو سمجھتے ہیں اور کسی بھی پریشانی کے لیے جوابدہ اور ہمدرد ہیں جو پیدا ہو سکتے ہیں؛ اس کے علاوہ، جوڑے جو معمولی تنازعات اور بڑے تنازعات کے درمیان فرق کو سمجھتے ہیں، یہ سمجھنے میں اعلیٰ کامیابی حاصل کریں گے کہ ٹیکسٹ میسجنگ کے لیے کون سے تنازعات مناسب ہیں۔ '

آخر میں، آپ متن کے ذریعے بات چیت کرنے کے سلسلے میں صحت مند حدود بھی رکھنا چاہیں گے۔ بوریک کہتے ہیں، 'اس کا مطلب ہے کہ اگر ایک پارٹنر متن کے ذریعے مکالمے میں حصہ لینے میں اپنی نااہلی کا اظہار کرتا ہے، تو مکالمہ فوراً ختم ہو جاتا ہے، اور جوڑے بعد میں اس مسئلے کو پڑھنے پر راضی ہو سکتے ہیں،' بوریک کہتے ہیں۔ 'حدود میں ایسے موضوعات بھی شامل ہو سکتے ہیں جو مکمل طور پر حد سے باہر ہیں۔ اس کی ایک سادہ سی مثال کیلنڈر کوآرڈینیشن پر تبادلہ خیال کرنا ہو سکتا ہے تاکہ جوڑے ایک دوسرے کو دیکھنے کا بندوبست کر سکیں کیونکہ ایک فریق ہم آہنگی کرنے کی کوشش میں مغلوب ہو جاتا ہے اور فون کال میں اس پر بات کرنا پسند کرے گا۔ '

ان تجاویز کو ذہن میں رکھتے ہوئے، آپ کا فون صحت مند، کنٹرول شدہ طریقے سے اپنے اختلافات کو حل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے تاکہ آپ پیغام رسانی کی اپنی معمول کی عادات پر واپس جا سکیں۔

جولیانا لابیانکا جولیانا ایک تجربہ کار فیچر ایڈیٹر اور مصنف ہیں۔ پڑھیں مزید
مقبول خطوط