ایک فعال جلد کی دیکھ بھال کا معمول یہ نہ صرف آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے اہم ہے بلکہ یہ عمر بڑھنے کی علامات کو روکنے کے لیے بھی اہم ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ کسی خاص مقام پر پہنچ جاتے ہیں، تو یہ روک تھام کے بارے میں کم اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور عمر کی دیگر پریشان کن علامات کے بارے میں زیادہ ہے۔ شکر ہے کہ جلد کی پریشانیوں کو دور کرنے کے لیے آپ بہت سارے طریقے استعمال کر سکتے ہیں جو بعد میں زندگی میں ظاہر ہوتے ہیں، جن میں باریک لکیریں، مضبوطی، خشکی اور جلد کے ناہموار رنگ شامل ہیں۔ سوچیسمتا (ٹیا) پال ، ایم ڈی، اے بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ کیلی فورنیا میں ایک ___ میں ستمبر 2023 TikTok ویڈیو ، پال ان کے 50 کی دہائی کے لوگوں کے لیے اپنے پانچ قدمی معمولات کا اشتراک کرتی ہے، ایسی مصنوعات اور طرز عمل کی سفارش کرتی ہے جو آپ کو سال کم عمر نظر آنے میں مدد فراہم کر سکتی ہیں۔ اس کی مرحلہ وار ہدایات کے لیے پڑھیں۔
متعلقہ: 104 سالہ خاتون نے اپنی اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین کا انکشاف کیا۔ .
1 نرم کلینزر کے ساتھ شروع کریں۔
پال نے مشورہ دیا ہے کہ صبح کے معمولات کا آغاز اپنے چہرے کو ہلکے کلینزر سے دھو کر کریں۔
'ایک کلینزر کے ساتھ نرم صفائی کے ساتھ شروع کریں جو جلد کے قدرتی تیل کو ختم نہ کرے،' وہ CeraVe سے ہائیڈریٹنگ کلینزر کا مشورہ دیتے ہوئے کہتی ہیں۔
متعلقہ: جلد کی دیکھ بھال کی 8 غلطیاں جو آپ کو بوڑھے لگتی ہیں۔ .
2 اس کے بعد سیرم لگائیں۔
اگلا مرحلہ وٹامن سی کے ساتھ ایک سیرم ہے 'اس ناہموار جلد کے ٹون کے لیے،' پال کہتے ہیں، ایک تجویز کے طور پر La Roche-Posay Vitamin C سیرم کو تھامے ہوئے ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
کلیولینڈ کلینک کے مطابق، وٹامن سی 'سورج کے دھندلے دھبوں اور جلد پر دیگر سیاہ دھبوں' کے ذریعے آپ کی جلد کے رنگ کو بہتر بناتا ہے۔ ایک بونس کے طور پر، وٹامن سی کو بڑھاپے کے خلاف دیگر اثرات پیدا کرنے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے، بشمول آپ کی جلد کی کولیجن کی پیداوار کی حفاظت اور اضافہ۔
متعلقہ: میں 59 سال کا ہوں اور میری کوئی جھریاں نہیں ہیں — یہ ہیں میری جلد کی دیکھ بھال کے 5 اہم نکات .
3 موئسچرائزر کے ساتھ فالو اپ کریں۔
اگلا مرحلہ ایک موئسچرائزر ہے، لیکن پال کے مطابق صحیح قسم کا انتخاب 'کلید ہے'۔
Lancôme Rénergie HPN 300-Peptide کریم کا حوالہ دیتے ہوئے وہ کہتی ہیں، 'اس میں پیپٹائڈز ہوتے ہیں جو کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں تاکہ ان باریک لائنوں اور مضبوطی کے نقصان میں مدد مل سکے۔'
پال نے یہ بھی نوٹ کیا کہ ہائیلورونک ایسڈ والا موئسچرائزر آپ کو کسی بھی خشکی کا سامنا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
متعلقہ: ماہرین کا کہنا ہے کہ جلد کی دیکھ بھال کے 8 اجزاء جو آپ کی جھریوں کو چھپانے میں مدد کرتے ہیں۔ .
میں پیسے ڈھونڈتا رہتا ہوں۔
4 آئی کریم کو مت بھولنا۔
پال ایک آئی کریم استعمال کرنے کی بھی سفارش کرتے ہیں، جو آنکھوں کے گرد خشک دھبوں میں مدد کر سکتی ہے۔ 50 کی دہائی کے لوگوں کے لیے، پال L'Oreal Paris Revitalift Hyaluronic Acid + Caffeine Hydrating Eye Serum استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
آپ ایک استعمال بھی کر سکتے ہیں۔ آنکھ کریم رات کے وقت. شام کو اس کا استعمال کرتے وقت، پال اسے نمی کے بعد اپنا آخری قدم بنانے کا مشورہ دیتے ہیں۔
5 ہمیشہ سن اسکرین لگائیں۔
پال کے پانچ قدموں پر مشتمل صبح کے سکن کیئر روٹین کا آخری مرحلہ؟ سن اسکرین — اور اس کی اہمیت کو بڑھاوا نہیں دیا جا سکتا۔ اگر آپ اپنے 50 کی دہائی میں ایک قابل اعتماد برانڈ کی تلاش کر رہے ہیں، تو پال نے Supergoop کا مشورہ دیا! نادیدہ سن اسکرین اور نوٹ کرتا ہے کہ پروڈکٹ کو صرف چہرے سے ہٹ کر کانوں، گردن، سینے اور ہاتھوں پر لگانا چاہیے۔
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کتنی سن اسکرین استعمال کرنی ہے، تو پال اس کا بھی احاطہ کرتا ہے، ایک علیحدہ ویڈیو میں نوٹ کرتے ہوئے کہ آپ کو سن اسکرین لگانی چاہیے۔ دو انگلیاں اور اپنے چہرے کے دونوں اطراف کے لیے استعمال کریں۔ وہ کہتی ہیں کہ دن بھر دوبارہ درخواست دینا بھی ایک اچھا خیال ہے۔
ایبی رین ہارڈ ایبی رین ہارڈ ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔ بہترین زندگی ، روزانہ کی خبروں کا احاطہ کرتا ہے اور قارئین کو تازہ ترین طرز کے مشورے، سفری مقامات اور ہالی ووڈ کے واقعات کے بارے میں تازہ ترین رکھتا ہے۔ پڑھیں مزید
