اگر اس سال نے ہمیں کچھ سکھایا ہے ، تو یہ ہے کہ زندگی میں بہت سی چیزیں اچھی صحت پر منحصر ہیں۔ اور جب کہ صحت کی بہت سی عادات لمبی عمر میں اضافہ صحت کا ایک دائرہ کار - لمبی ورزش اور معمولی غذا کی طرح محسوس کر سکتے ہیں ، کچھ کا نام بتائیں۔ دیگر صحت کی رسومات مطلق خوشی ہوسکتی ہیں۔ میں جنوری میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق یورپی جرنل آف پروینیوٹیو کارڈیالوجی ، ایسی ہی ایک عادت زندگی گزارنے کے آسان طریقے کا وعدہ کرتی ہے “ لمبی اور صحت مند زندگی ”: عادتا drinking چائے پینا۔ اس کے حیرت انگیز فوائد جاننے کے لئے پڑھیں ، اور صحت سے متعلق مزید نکات کے ل out ، معلوم کریں کہ کیوں اس عین وقت پر بستر پر جانا آپ کی صحت کو نقصان پہنچا رہا ہے .
تقریبا seven سات سالوں کے دوران 100،902 مطالعاتی مضامین پر عمل کرنے کے بعد ، اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ چائے کی عادت کا استعمال 'زندگی کے زیادہ صحتمند سالوں اور اس سے وابستہ ہے۔ لمبی عمر ، 'ٹو اخبار کے لیے خبر مطالعہ کی وضاحت کے لئے. خاص طور پر ، چائے کا باقاعدہ استعمال consumption جو ہر ہفتے یا اس سے زیادہ تین بار چائے پینے کی عادت ہے - یہ دل کی بیماری کے کم خطرات سے وابستہ پایا گیا تھا۔
ان لوگوں کے مقابلے میں جو چائے کبھی کبھار پیتا تھا یا کبھی نہیں ، چائے پینے کے عادی افراد میں واقعہ دل کی بیماری اور فالج کا 20 فیصد کم خطرہ ہوتا ہے ، مہلک ہونے کا خطرہ 22 فیصد کم ہوتا ہے مرض قلب اور فالج ، اور دیگر وجوہات سے موت کا خطرہ 15 فیصد کم ہوا۔
ہم کرسمس ٹری پر زیور کیوں لٹکا رہے ہیں؟
محققین نے یہ بھی تجزیہ کیا کہ عادات میں ہونے والی تبدیلیوں نے اوسطا 8.2 سال کے علاوہ دو مرتبہ 14،081 شرکاء کے دو بار سروے کرکے نتائج کو متاثر کیا۔ انہوں نے پایا کہ چائے کے عادی شراب پینے والے افراد نے اس وقت کے دوران چائے کی عادت برقرار رکھی ہے جو واقعے کا خطرہ 39 فیصد کم رکھتے ہیں دل کی بیماری اور فالج ، مہلک دل کی بیماری اور فالج کا 56 فیصد کم خطرہ ، اور مستقل چائے پینے والے یا غیر عادت چائے پینے والوں کے مقابلے میں 29 فیصد اموات کی موت کے خطرے میں کمی واقع ہوئی ہے۔
سینئر مصنف نے بتایا ، 'چائے کے حفاظتی اثرات مستقل چائے پینے والے مستقل گروپ میں سب سے زیادہ واضح کیے جاتے ہیں ڈونگفینگ گو ، چینی اکیڈمی آف میڈیکل سائنسز کے ایک محقق۔ 'میکانزم اسٹڈیز نے مشورہ دیا ہے کہ چائے میں اہم بائیوٹوٹک مرکبات ، یعنی پولیفینولز ، جسم میں طویل عرصے تک محفوظ نہیں ہوتے ہیں۔ لہذا ، ایک توسیع مدت کے دوران چائے کا بار بار استعمال ضروری ہے قلبی اثر ،' اس نے شامل کیا. مزید جاننا چاہتے ہیں کہ یہ آرام دہ اور پرسکون کس طرح آپ کی صحت کے لئے حیرت انگیز کام کرسکتا ہے؟ مطالعہ سے متعلق مزید دلچسپ نتائج کے ل on ، اور دل کی اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے بارے میں مزید پڑھیں ، یہ آپ کے دل کی صحت کے لئے ابھی کر سکتے ہیں بہترین کام ہے .
1 گرین چائے کے بہترین فوائد تھے۔
شٹر اسٹاک
محققین نے دریافت کیا کہ خاص طور پر سبز چائے سب سے زیادہ حاصل کرتی ہے مضبوط صحت سے متعلق فوائد . جب کہ گرین چائے دل کی بیماری اور فالج کے 25 فیصد کم خطرہ سے وابستہ تھی ، ٹیم نے پایا کہ بلیک چائے میں اس طرح کی کوئی ایسوسی ایشن نہیں ہے۔
انگریزی میں سب سے خوبصورت جملے
اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ سبز چائے پولیفینول سے بھرپور ہے ، جو ہیں اچھی قلبی صحت کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کریں۔ محققین کا کہنا ہے کہ کالی چائے کو اینٹی آکسیڈینٹ سے کم فوائد ہیں کیونکہ اس میں مکمل خمیر آ جاتا ہے۔
خواب میں سانپ کا مطلب
2 دودھ شامل کرنے سے صحت کے فوائد کم ہوسکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ایک اور وجہ یہ کہ محققین کا خیال ہے کہ کالی چائے صحت سے کم فوائد کو فروغ دیتی ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ روایتی طور پر اس کو کس طرح پیش کیا جاتا ہے۔ انہوں نے نوٹ کیا پچھلی تحقیق یہ ظاہر ہوا ہے کہ دودھ کے ساتھ چائے پینے ، جس میں سنترپت چربی زیادہ ہوتی ہے ، اس سے قلبی صحت پر چائے کے مثبت اثرات کو کم کیا جاسکتا ہے۔ اور دل کی صحت مند عادات کے ل، ، اس دن کے دو شیشے آپ کے دل کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں ، مطالعے سے پتہ چلتا ہے .
3 عورتوں کے مقابلے میں مردوں نے کہیں زیادہ فوائد حاصل کیے۔
کیسے بتائیں کہ اگر کوئی مشکل سے کھیل رہا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب محققین نے صنف پر قابو پالیا تو انھوں نے دریافت کیا کہ مرد زیادہ واضح طور پر لطف اندوز ہوتے ہیں صحت کے فوائد خواتین کے مقابلے میں چائے کی باقاعدہ رسم۔
'اس کی ایک وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ صرف 20 فیصد خواتین کے مقابلے میں 48 فیصد مرد چائے کے عادی تھے۔ دوم ، خواتین میں دل کی بیماری اور فالج کے واقعات ، اور اموات کے واقعات بہت کم تھے۔ ان اختلافات نے مردوں کے مابین اعدادوشمار کے لحاظ سے اہم نتائج تلاش کرنے کا زیادہ امکان پیدا کیا زنان وانگ ، چینی اکیڈمی آف میڈیکل سائنسز کے ایک اور محقق۔
چائے کی عادت 4 صحت کی اقساط میں تاخیر کا شکار ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
محققین نے مشاہدہ کیا کہ چائے پینے کے عادی گروہ کے مضامین جو کیا منفی صحت کی اقساط کو بالآخر تجربہ کرتے ہیں بعد میں ان کو غیر معمولی چائے پینے والوں کے مقابلے میں اوسطا experience تجربہ کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ٹیم نے مشورہ دیا کہ 50 سالہ قدیم چائے پینے والے افراد تیار کریں گے کورونری دل کے مرض یا نان چائے پینے والے گروپ میں شامل افراد سے 1.41 سال بعد فالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ انہوں نے یہ بھی ان نتائج کو بنیاد بنا کر پیش کیا ہے کہ چائے پینے کے عادی افراد کنٹرول گروپ سے 1.26 سال لمبی زندہ رہیں گے۔ اور یہ جاننے کے ل which کہ کون سی عادات آپ کے دل کی صحت کو نقصان پہنچا رہی ہیں ، چیک کریں یہ وہ بدترین بات ہے جو آپ ابھی اپنے دل کے لئے کر رہے ہیں۔
