ڈینس قائد اپنی ذاتی پریشانیوں کے بارے میں ہمیشہ کھلا رہتا ہے ، اس میں یہ بھی شامل ہے کہ اس نے کوکین پر اپنی ایک بار کمزور کرنے والی لت کو کیسے دور کیا۔ تو یہ سب زیادہ متاثر کن ہے کہ ، 63 old سال کی عمر میں ، ایسا لگتا ہے کہ اس نے ایک دن کی عمر نہیں گزاری ہے جب سے اس نے پہلی بار اس مشہور مسکراہٹ کو 1970 اور 80 کی دہائی میں چمکادیا تھا۔ ان حیرت انگیز نئی تصاویر کے ذریعے اس کا پھٹا ہوا جسم دکھاوا
آج کل ، وہ ایمان پر مبنی فلم میں کام کررہے ہیں میں صرف سوچ سکتے (16 مارچ کو سنیما گھروں میں) ، MercyMe کے معروف گلوکار ، بارٹ ملارڈ کے والد کے طور پر ، جس نے کرسچن بینڈ کے مشہور گانوں میں سے ایک کو متاثر کیا۔ اداکار حال ہی میں بیٹھ گئے کے ساتھ مردانہ صحت اس کی بے خبری کے رازوں پر گفتگو کرنے اور ہمیشہ کی طرح اس کا عملی مشورہ بغیر کسی رکاوٹ کے دانشمندانہ سچائی کے کچھ الفاظ سے مل جاتا ہے۔ اور مشہور شخصیات کے مزید عظیم مشوروں کے ل your اپنے گودھولی کے سالوں میں حیرت انگیز محسوس کرنے کا طریقہ ، دیکھیں کس طرح جین کلاڈ وان ڈامے 57 پر پھٹے۔
1 جلد شروع کریں
قائد کے بقول ، فونڈا کی طرح ، قائد بھی سخت محنت سے بہت سارے ثمرات اٹھا رہے ہیں جو انہوں نے 20 سال کا نیا سامنا کرنے والا لڑکا تھا۔ 'اس وقت ہالی ووڈ وائی میں یہ لڑکا تھا ، جو 50 کی دہائی میں ناقابل یقین حالت میں تھا۔ میں نے اس سے وہی سوال کیا۔ ‘تم یہ کیسے کرتے ہو؟ ' اس نے مجھ سے کہا ، ‘تم اپنے 20 اور 30 کی دہائی میں اپنا خیال رکھو اور باقی خود اپنا خیال رکھے گا۔ '
2 مستقل رہیں
اسے تبدیل کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی ، لیکن بری عادت کو توڑنا اچھ oneے کو برقرار رکھنے سے کہیں زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ قائد نے اس بات پر زور دیا کہ آپ کو شکل میں رہنے کے ل week ہفتہ میں 6 بار ایک عفریت کی طرح ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو اسے اپنے شیڈول کا بنیادی حصہ سمجھنا ہوگا ، جیسے کھانا یا آرام کرنا۔ 'اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو ہر روز [جم میں] رہنا پڑے گا ، لیکن آپ کو اپنی زندگی کو اسی بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے گذارنا ہوگا۔ کیونکہ اگر آپ اسے جانے دیتے ہیں تو ، ہر بار واپس آنے میں تھوڑا مشکل ہوجاتا ہے۔ لہذا میں ہمیشہ اس کے ساتھ رہا ہوں۔ '
3 اپنی ورزش کو اپنے جسم میں ڈھال لیں
قائد کو حقیقی طور پر ورزش کرنے میں بہت اچھا لگتا ہے ، لیکن جیسے جیسے اس کی عمر بڑھ رہی ہے ، اسے اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کے ل his اپنا معمول تھوڑا سا تبدیل کرنا پڑا۔ 'میں تقریبا 35 35 سالوں سے رنر تھا ، لیکن اس کے گھٹنوں اور جوڑ پر سختی آتی ہے۔ کم سے کم میرے لئے۔ لہذا میں نے سائیکلنگ کا رخ کیا ، جو میں فی الحال کر رہا ہوں۔ وہ اور یوگا۔ اس کے ساتھ ہی ، آپ ابھی بھی جم میں جاکر اٹھیں گے۔ دھرنا کرو۔ ' کافی دلچسپ ، a حالیہ مطالعہ پایا گیا لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے حصے میں طویل عرصے تک ، سخت گیر ورزش زیادہ موثر ہوتے ہیں ، لہذا قائد شاید کسی چیز کا ساتھ دیں۔ اور صحت سے متعلق حیرت انگیز مشوروں کے ل know ، جان لیں یہی وجہ ہے کہ آپ کو کوروں سے باہر اپنے پیروں کے ساتھ سونا چاہئے۔
4 کبھی نہیں ہاریں
قائد نے منشیات کی لت اور بھوک سے بچنے کے لئے علاج کروانے کے بارے میں کھل کر بات کی ہے۔ 2006 میں ، قائد نے ہمیں بتایا بہترین زندگی کہ اس نے 1994 کے مغربی ممالک میں ڈاکٹر ہولیڈے کو کھیلنے کے لئے 40 پاؤنڈ کھونے کے بعد کھانے کی خرابی کی شکایت اور جسمانی ڈیسورفیا تیار کیا وائٹ ارپ ' میرے بازو اتنے پتلے تھے کہ میں خود کو تالاب سے نہیں نکال سکتا تھا۔ ' 'میں آئینے میں دیکھتا اور اب بھی 180 پونڈ دیکھتا ہوں۔ لڑکا ، اگرچہ میں 138 پاؤنڈ کا تھا۔ کئی سالوں سے ، میں اس بات کا جنون میں تھا کہ میں کیا کھا رہا ہوں ، اس میں کتنی کیلوری ہے ، اور مجھے کتنی ورزش کرنی ہوگی۔ ' جب آپ سرجری کرنے لگتے ہیں تو مدد لینا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن قائد نے ایسا ہی کیا ، اور اب وہ پہلے سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔
5 سرگرم عمل رہیں
اپنے ایک انتہائی متاثر کن مشورے میں ، قائد نے اس بارے میں بات کی کہ جب وہ اداکاری میں کوئی بھی نہیں تھا تو وہ 'آنے والی فلم' کی فہرستوں کے پیچھے پیچھے اسکین کریں گے۔ مختلف قسم کی اور ہالی ووڈ رپورٹر اور ایک دن میں 10 سے زیادہ ڈائریکٹر کو کولڈ کال کریں۔ انہوں نے کہا ، '10 میں سے نو نہیں کہے گا ، لیکن کوئی ہاں میں کہے گا۔' 'تو یہ میرا مشورہ ہے۔ ہمیشہ کچھ ہوتا ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ سرگرم عمل رہیں۔ '
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں روزانہ ہمارے مفت کے لئے سائن اپ کرنے کے لئےنیوز لیٹر !
