جب تک کام ہو رہا ہے ، ایک باس رہا ہے جو زندگی کو دکھی بنانے میں تلے ہوئے لگتا ہے۔
اور اگرچہ ہم صرف اس وجہ سے اس مرد (یا عورت) کے خلاف اضطراب کی چال چلاتے ہیں ، جب آپ کے مالک کے ساتھ اپنا اصل کام کرنے سے کہیں زیادہ مشکل ہوجاتا ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ اس کے بارے میں کچھ کریں۔
ایک 'مشکل' سپروائزر کی وضاحت کے لinite لاتعداد طریقے ہیں: ضرورت سے زیادہ مطالبہ کرنا ، من پسند ، متناسب۔ جیسے پورٹر اسٹیورٹ کا فحشوں کے بارے میں نظریہ ، آپ کو اسے دیکھتے ہی پتہ چل جاتا ہے۔ نیو یارک کے ماہر نفسیاتی ماہر جین مون کا کہنا ہے کہ ، 'اکثر اوقات ، میں نے سنا ہے کہ وہ سمجھ نہیں پا رہے ہیں ، وہ چیختے ہیں ، وہ قابل احترام نہیں ہیں ، بات چیت نہیں کرتے ہیں ، وہ سب کچھ منفی انداز میں کرتے ہیں۔' 'ان کے طرز عمل میں ایک پریشان کن پہلو موجود ہے۔'
تو آپ معاملات کو کس طرح موڑ دیتے ہیں؟ یا کیا آپ ابھی مڑ کر چلتے پھرتے ہیں؟ سابقہ ہمیشہ ایک بہتر پہلا قدم ہوتا ہے۔ یہاں کچھ ماہر مشورے ہیں۔
آنکھیں بہت قریب ہیں اس کا کیا مطلب ہے
1 آرام کریں
لن ٹیلر کا کہنا ہے کہ 'اگرچہ آپ کا باس آپ کو مشتعل کرسکتا ہے تو بھی پرسکون رہنا ، آپ اٹھاسکتے ہیں وہ سب سے اچھا قدم ہے۔' اپنے خوفناک آفس ظالم پر قابو پالیں: بچکانہ باس کے طرز عمل کا نظم کیسے کریں . 'صورتحال کو مثبت انداز میں دیکھیں ، ان کو پراسرار ، پیشہ ورانہ ، عقلی انداز سے ہتھیار میں پھیرنے کے بجائے غیر مسلح کردیں۔ مسکن کا شکار ہونا اور تناؤ کو دور کرنے کی صلاحیت ہونا متعدی بیماری ہے۔ '
2 اسے ذاتی طور پر مت لو
چاہے آپ کا باس سراسر کرایہ پر لے رہا ہو یا پھر ٹھیک طرح سے سمجھا جائے ، یہ کبھی بھی داخلی ہونے کی چیز نہیں ہے۔ موین کہتے ہیں ، 'اگر آپ وہاں نہ ہوتے تو کوئی اور آپ کی جگہ ہوتا ، بدسلوکی کرتے ہوئے۔ 'یہ ایک پروجیکشن آپ پر. ایسا نہیں ہے کے بارے میں تم.' کیا آپ کے سپروائزر کے کہنے پر تعمیری تنقید ہو رہی ہے؟ اسے لے لو ، لیکن اپنے انا کو جس طرح اس نے کہا اس سے منقطع کردیں۔
3 باس کا مطالعہ کریں
یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کا نگران کہاں سے آرہا ہے۔ کیا اسے ٹک ٹک کرتا ہے؟ اس کے عزائم کیا ہیں؟ اس کے خوف کیا ہیں؟ اس کے منفی محرکات کو سمجھیں ، لیکن انہیں جذب نہ کریں۔ ہمدردی آپ کو صورتحال سے نمٹنے اور اس سے جذباتی طور پر الگ ہونے میں مدد دے گی۔ 'حقیقت یہ ہے کہ ، آپ کا باس تبدیل نہیں ہونے والا ہے ،' مون نے کہا۔ 'آپ کو کسی مشکل شخص سے نمٹنے کے طریقے کو تبدیل کرنا پڑے گا۔'
4 حل پر مبنی ہو
اگر آپ نے کوئی غلطی کی ہے تو ، اسے فورا own ہی مالک کرلیں اور کہیں کہ آپ اسے ٹھیک کردیں گے - کوئی عذر نہیں۔ اگر آپ کا باس کھوئے ہوئے اہداف کے بارے میں اچھی طرح سے کھو دیتا ہے تو ، اس کی مایوسی کو تسلیم کریں اور اس کا حل پیش کریں۔ 'اس طرح کی باتیں کہنا' اس سے آپ کو بہت پریشان ہونا چاہئے 'یا' میں بیک اپ میں کس طرح مدد کرسکتا ہوں؟ ' ٹیلر کا کہنا ہے کہ ، غصے کو روکتا ہے۔ 'اگر آپ اسے صحیح طریقے سے سنبھالتے ہیں تو باس کا قصور معافی کی بات بن سکتا ہے۔'
5 ثابت قدم رہیں ، لیکن دفاعی یا جارحانہ نہیں
'اپنے مالک کے ساتھ مستقل بات کریں ، لیکن جواب انہیں - نہیں رد عمل ، 'موم کہتے ہیں۔ اگر ، مثال کے طور پر ، ایک باس آپ کو کسی میٹنگ میں دباتا ہے تو ، ان کو ایک طرف کھینچ کر کہتے ہیں ، 'اگر آپ کو میرے کام سے کوئی مسئلہ درپیش ہے تو ، میں اس کی تعریف کروں گا ، اگر ہم کوئی میٹنگ مرتب کرسکتے اور اس سے روبرو بات کرتے۔ ، تاکہ میں بہتری لاؤں۔ ' ضمانت اور صاف گوئی کے ساتھ بات کریں ، مون کو مشورہ دیتے ہیں جیسے جملے استعمال کرتے ہوئے ، 'میں تعریف کروں گا ،' 'کیا آپ براہ کرم پسند کریں گے' اور 'میں چاہوں گا۔'
6 ہر چیز کی دستاویز کریں
کیا باس اس بات کی تردید کررہا ہے کہ آپ نے اسے صبح 3 بجے تک اس پروپوزل پر کام کرنے پر بھیجا تھا ، یا اس سے بھی بدتر ، آپ پر الزام لگا رہا ہے کہ آپ نے بڑا اکاؤنٹ کھو دیا ہے کیونکہ اس نے کبھی نہیں دیکھا۔ اصل ای میل اسے آگے بھیجیں ، اسے پرنٹ کریں ، اور رکھیں۔ اپنی کارکردگی اور اپنے جوابات کے بارے میں کسی بھی گفتگو پر نوٹ لیں۔
ہیومن ریسورس کا محکمہ کمپنی اور انتظامیہ کے لئے کام کرتا ہے - آپ نہیں۔ اگر آپ شکایات کے ساتھ ایچ آر پر جاتے ہیں تو ، وہ آپ کے مالک کے پاس واپس جائیں گے۔ ایک دوسرے سے معاملات حل کریں۔
7 HR کے پاس مت جانا
کیا آپ کو تنقید کا نشانہ بنایا جارہا ہے جب کہ آپ کے ساتھی کارکنوں کی غلطیوں کو پھسلنے کی اجازت ہے؟ جب کوئی ڈیڈ لائن مل جاتا ہے یا اکاؤنٹ جیت جاتا ہے تو کیا آپ کا باس 24-7 ، منانے میں توقف کیے بغیر آپ کے بارے میں منفی ہے؟ ہوسکتا ہے کہ وہ بدسلوکی کرنے کا مطالبہ کرنے سے اس خط کو عبور کرچکے ہوں ، جو آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو جلد متاثر کرسکتے ہیں۔ 2014 کے سروے کے مطابق ، کام کی جگہ پر دھونس 56 فیصد سپروائزر ہیں۔ ورکس پلیس بل Bulنگ انسٹی ٹیوٹ کی پی ایچ ڈی ، گیری نمی کا کہنا ہے کہ 'مشکل اور بدسلوکی یا دھونس باس کے درمیان فرق اس وقت ہوتا ہے جب ہدف کی صحت سے سمجھوتہ کیا جاتا ہے۔' 'تنخواہ کی جانچ پڑتال کی وجہ سے کوئی بھی قلبی بیماری کا مستحق نہیں ہے ، چاہے کتنی بڑی پیمائش ہو۔'
8 جانتے ہو جب آپ کو غنڈہ گردی کی جارہی ہے
آپ نے نوکری لے لی کیونکہ آپ اسے پسند کرتے تھے۔ اب آپ ہفتے کے اختتام پر گھر میں رینگ رہے ہیں اور بستر پر جا رہے ہیں۔ آپ کے ڈاکٹر کی باتیں کرنے والے اینٹی ڈپریسنٹس اور آپ کے ای جی جی پر اس کا جھنڈا پھینک رہے ہیں۔ نمی کا کہنا ہے کہ 'آپ نے یہ کام اس لئے لیا کیوں کہ آپ کو نوکری پسند ہے ، لیکن جب آپ کو تناؤ سے متعلق صحت سے متعلق سنگین دشواریوں کا سامنا کرنا پڑا تو اسے بھول جائیں - آپ کی ملازمت ختم ہوگئی ،' نمی کا کہنا ہے۔ 'آپ کو اپنی فلاح کو پہلے رکھنا ہوگا اور آگے بڑھنا ہوگا۔'
9 جانے کب کہنا ہے
10 اپنے فائدے کے ل the تجربے کو استعمال کریں
لیکن مثالی طور پر یہ بات نہیں آئے گی ، اور آپ کا باس پیٹرک بیٹ مین سے زیادہ مائیکل سکاٹ ہے۔ بس یہ خیال نہ کریں کہ دفاتر کو تبدیل کرنے سے آپ کے مسائل ہمیشہ کے لئے حل ہوجائیں گے۔ 'آپ ایک نوکری سے دوسری نوکری تک جا سکتے ہیں ، لیکن اس نوعیت کا شخص دوبارہ واپس آنے والا ہے۔ لہذا ان سے نمٹنے کے لئے حکمت عملی کو مستحکم کریں ، 'مون کہتے ہیں۔ 'باس کتنا ہی مشکل کیوں نہ ہو ، آپ اپنے تجربے کو ہمیشہ اپنے بارے میں جاننے کے ل can استعمال کرسکتے ہیں۔'
