اس طرح محسوس کرنا آپ کے ذیابیطس کے بڑھنے کے خطرے کو بڑھاتا ہے، نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے۔

اس وقت، 37 ملین سے زیادہ امریکی—امریکی آبادی کا 11 فیصد سے زیادہ—ہیں۔ ذیابیطس کے ساتھ رہنا . اس کے باوجود یہ چونکا دینے والی تعداد ان افراد کی بڑی تعداد کے صرف ایک حصے کی نمائندگی کرتی ہے جن کو اس حالت کا خطرہ ہوتا ہے: ایک اضافی 96 ملین امریکی پری ذیابیطس ہے، جو ٹائپ 2 ذیابیطس کا پیش خیمہ ہے۔

اگرچہ بہت سے خطرے والے عوامل جو باعث بن سکتے ہیں۔ ٹائپ 2 ذیابیطس اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، محققین اب بھی ایسی خصوصیات کی نشاندہی کر رہے ہیں جو آپ کے مسئلے کی مشکلات کو بڑھا سکتی ہیں۔ درحقیقت، ایک نئی تحقیق میں ایک ایسا عنصر پایا گیا ہے جو آپ کے خطرے کو دوگنا کر سکتا ہے — اور ان کا کہنا ہے کہ اس کا تعلق ایک خاص احساس کے ساتھ ہے جس کا ہم میں سے اکثر تجربہ کرتے ہیں۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ آیا آپ کو زیادہ خطرہ ہے، اور کیوں محققین کا خیال ہے کہ ایسوسی ایشن موجود ہے۔

اس کو آگے پڑھیں: ماہرین کا کہنا ہے کہ ناشتے میں اس قسم کا اناج کھانے سے ذیابیطس کا خطرہ کم ہوسکتا ہے .

شادی کرنے کا خواب

بہت سے عوامل آپ کے ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

کئی عوامل سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) کے مطابق، آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے زیادہ خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ ایسی چیزیں ہیں جنہیں آپ تبدیل نہیں کر سکتے، جیسے پری ذیابیطس یا حمل ذیابیطس کی تاریخ (یا خاندانی تاریخ)، 45 سال یا اس سے زیادہ عمر، یا افریقی نژاد امریکی، ہسپانوی یا لاطینی، یا امریکی ہندوستانی نژاد۔

دیگر خطرے کے عوامل، جیسے زیادہ وزن، غیر صحت بخش غذا کھانا، یا ہفتے میں تین بار سے کم جسمانی طور پر متحرک رہنا، آپ کے کنٹرول میں ہیں۔ ان قابل تبدیل خطرے والے عوامل کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس ناقابل اصلاح خطرے والے عوامل بھی ہوں۔

اس کو آگے پڑھیں: اگر آپ اسے اپنے ناخنوں پر دیکھتے ہیں، تو یہ ذیابیطس کی علامت ہو سکتی ہے۔ .

اس طرح محسوس کرنا آپ کے ذیابیطس کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔

ایک نئی تحقیق کے مطابق، ایک اور عنصر ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے زیادہ خطرے سے منسلک ہے: تنہا محسوس کرنا۔ حقیقت میں، مطالعہ میں شائع ہوا۔ ذیابیطس یورپی ایسوسی ایشن فار دی سٹڈی آف ذیابیطس [EASD] کے جریدے نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ جو لوگ تنہا محسوس کرتے ہیں ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں دو گنا زیادہ ہوتا ہے جنہوں نے تنہائی محسوس نہیں کی۔

تنہائی کے احساسات اور ذیابیطس کے خطرے کے درمیان ممکنہ تعلق کو تلاش کرنے کے لیے، مطالعہ کے مصنفین نے چار نمبر والے سوالناموں کے ایک سیٹ کے ذریعے جمع کیے گئے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔ Nord-Trøndelag ہیلتھ اسٹڈی (HUNT) سروے . خاص طور پر، انہوں نے HUNT2 سروے کے ایک سوال پر توجہ مرکوز کی، جو 1995 اور 1997 کے درمیان جاری کیا گیا تھا: 'گزشتہ دو ہفتوں میں، کیا آپ نے تنہا محسوس کیا ہے؟' شرکاء جوابات میں سے انتخاب کر سکتے ہیں: 'نہیں،' 'تھوڑا'، 'اچھی رقم،' اور 'بہت زیادہ۔'

اس کے بعد انہوں نے HUNT2 سروے کے جوابات کا موازنہ HUNT4 سروے کے دوران جمع کیے گئے ڈیٹا سے کیا، جو 2017 اور 2019 کے درمیان جاری کیا گیا تھا۔ مطالعہ کے مضامین جنہوں نے HUNT2 سروے میں اس سوال کا جواب 'بہت زیادہ' کے ساتھ دیا تھا، ان کے ٹائپ 2 ہونے کی اطلاع دینے کا امکان دوگنا تھا۔ HUNT4 سروے میں ذیابیطس۔

یہاں یہ ہے کہ محققین ایسوسی ایشن کی وضاحت کیسے کرتے ہیں.

محققین نے کئی نظریات پیش کیے کہ کس طرح تنہائی کے واقعات میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس . ایک یہ کہ تنہائی تناؤ کے ردعمل کو متحرک کرسکتی ہے جو کورٹیسول کی زیادتی پیدا کرتی ہے۔ مطالعہ کے مصنفین نے لکھا، 'یہ، بدلے میں، کھانے کی مقدار میں اضافہ، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹس کی مقدار، اور انسولین کے خلاف مزاحمت میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔' انہوں نے مزید کہا کہ 'یہ عمل فعال، میٹابولک طور پر مانگنے والے دماغ کو کافی گلوکوز فراہم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

ایک آدمی بار کے لطیفوں میں چلتا ہے۔

متبادل طور پر، یہ ممکن ہے کہ تنہائی ہمارے موڈ اور نیند میں مداخلت کرکے ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ راجر ای ہنریکسن ویسٹرن ناروے یونیورسٹی آف اپلائیڈ سائنسز کے انسٹی ٹیوٹ آف نرسنگ میں مطالعہ کے لیڈ مصنف اور ایسوسی ایٹ پروفیسر۔ 'پچھلی تحقیق نے ہمیں دکھایا ہے کہ تنہائی ڈپریشن کا باعث بن سکتی ہے،' انہوں نے وضاحت کی۔ 'تنہائی بھی بری نیند کا باعث بن سکتی ہے۔ اور ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ خراب نیند اور ڈپریشن ٹائپ 2 ذیابیطس کا باعث بن سکتے ہیں۔'

صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

ایک سببی تعلق ابھی ثابت ہونا باقی ہے۔

کے ساتھ بات کرتے ہوئے۔ میڈیکل نیوز آج , اینڈریا پال ، ایم ڈی، ایک معالج اور الیومینیٹ لیبز کے لیے طبی مشیر، ایک متبادل مفروضہ تجویز کیا۔ -ایک جو یہ سمجھتا ہے کہ تنہائی اور ذیابیطس کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے۔

ویٹیکن سٹی کے گرد دیوار کب بنائی گئی تھی؟

اس نے آؤٹ لیٹ کو بتایا، 'میری رائے میں، اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ جو لوگ انتہائی تنہا ہوتے ہیں وہ بھی ایسے لوگوں کے ساتھ مل جاتے ہیں [جو] صحت پر زیادہ توجہ نہیں دیتے،' اس نے آؤٹ لیٹ کو بتایا۔ 'کسی ایسے شخص سے ملنا غیر معمولی بات ہے جو بہت تنہا ہے لیکن اس کی توجہ غذائیت، ورزش اور تندرستی پر بھی ہے۔ جب کہ تناؤ کے ہارمونز کے فعال ہونے سے تنہائی براہ راست ذیابیطس کا سبب بن سکتی ہے، لیکن یہ مطالعہ ایسا ثابت نہیں کرتا۔'

اگر آپ کیا اکثر تنہا محسوس کرتے ہیں، آپ کو یہ جان کر کچھ سکون مل سکتا ہے کہ آپ حقیقت میں اکیلے نہیں ہیں۔ ہارورڈ یونیورسٹی گریجویٹ اسکول آف ایجوکیشن کی 2021 کی رپورٹ کے مطابق، تقریباً 36 فیصد امریکی سروے سے پہلے چار ہفتوں میں 'سنگین تنہائی' کے احساس کی رپورٹ کریں، جس کی تعریف 'اکثر' یا 'تقریباً ہر وقت یا ہر وقت' کے طور پر کی گئی ہے۔ ایک معالج یا مشیر کی مدد سے زیادہ سماجی رابطے کی طرف کام کرنا آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت دونوں پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے، بشمول آپ کے ذیابیطس کا خطرہ — لیکن ان تک محدود نہیں۔

لارین گرے لارین گرے نیویارک میں مقیم مصنف، ایڈیٹر اور کنسلٹنٹ ہیں۔ پڑھیں مزید