جہاں تک روزمرہ کی کاروائیاں ہوتی ہیں ، صحیح طور پر نہا دینا نہایت ہی دماغی لگتا ہے۔ کس طرح کر سکتے ہیں ممکنہ طور پر اسے خراب کرو آپ اندر جاتے ہیں ، آپ پریشان ہوتے ہیں ، آپ کللا دیتے ہیں۔ یہ اتنا ہی آسان ہے… ٹھیک ہے؟ غلط. جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے ، بہت ساری حرکات ہیں a لوفاہ کا استعمال کرتے ہوئے ، گرم پانی میں نہانا ، یا اس سے بھی معمولی بات جو ہر روز اپنے بالوں کو دھوتے ہیں — تب بدقسمتی سے آپ بہت سارے لوگوں میں سے ایک ہیں جو نہا رہے ہیں۔
لیکن شکر ہے ، اس کورس کو درست کرنا آسان ہے۔ آپ کو صرف یہ کرنا ہے کہ ماہر طور پر اچھی طرح سے اور موثر واشر بننے کے لئے غسل کرنے کے ان خراب حربوں کو ختم کرنا ہے۔ اس مقصد کے ل، ، آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لئے کہ آپ کیا غلط کررہے ہیں ، ہم نے عام کاموں کو گول کیا ہے ، آپ کو شاور میں کبھی بھی نہیں کرنا چاہئے — اگر آپ صاف ستھرا واک آؤٹ کرنا چاہتے ہیں تو یہ ہے۔ تو پڑھیں ، اور مزید دھونے کی حکمت کے ل out ، جانیں کس طرح آپ اپنے ہاتھوں کو غلط طریقے سے دھو رہے ہیں۔
1 آپ لوفاہ استعمال کر رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
لوفاہ ، پیوف ، جسے بھی آپ کہتے ہیں ، صاف گوئی کا یہ سامان آپ کے شاور کے معمولات کا حصہ نہیں ہونا چاہئے۔ میں ایک تحقیق کے مطابق جرنل آف کلینیکل مائکروبیولوجی ، یہ شاور سپنج بہت سارے بیکٹیریا کے ساتھ مل رہے ہیں۔ اس مطالعے کے مصنفین نے لکھا ہے کہ 'ایک قدرتی مصنوع کے طور پر ... لوفاہ سپنج مختلف قسم کے بیکٹیریجوں کی میزبانی کرتے ہیں ، خاص طور پر ماحولیاتی نسل کی۔' اگر تم واقعی اپنے حوض کے ساتھ جدا ہونا نہیں چاہتے ہیں ، مطالعے کے مصنفین تجویز کرتے ہیں کہ اس کو باقاعدگی سے جراثیم کش کریں ، اسے استعمال کے درمیان خشک کریں اور کبھی بھی اسے شاور میں ذخیرہ نہ کریں۔ آپ ہر چند ہفتوں میں صرف ایک نیا خرید سکتے ہیں۔
2 آپ جنوب میں نیچے خوشبو والا صابن استعمال کررہے ہیں۔
مرد اور خواتین یکساں طور پر اپنے نجی حصوں کے بارے میں غیر محفوظ ہوجاتے ہیں جو ممکنہ طور پر ناگوار بو آ رہی ہے۔ لیکن جب آپ یہ سوچ سکتے ہو کہ وہاں خوشبو والے صابن سے دھونے سے آپ کی مدد ہوگی ، حقیقت میں اس کا الٹا اثر پڑتا ہے۔ خوشبو دار صابن میں موجود کیمیکل آپ کے عام پی ایچ توازن میں مبتلا ہوجاتے ہیں اور خمیر کے دردناک انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں ، لہذا جب آپ اپنے جننانگ کو تیار کررہے ہو تو ہمیشہ خوشبو سے پاک صابن کا انتخاب کریں۔ اور صحتمند رہنے کے مزید طریقوں کے لئے ، اس سے محروم نہ ہوں خواتین کی 30 بدترین صحت کی داستانیں جو مریں گی نہیں۔
3 آپ اپنی انگلیوں سے اپنے شیمپو کو اپنی کھوپڑی میں مساج کررہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ہر کوئی اس بات پر اتفاق کرسکتا ہے کہ بال کٹوانے کا بہترین حصہ کھوپڑی کا مساج ہے۔ تاہم ، ماہرین متنبہ کرتے ہیں کہ جب تک وہ تازہ دائر نہ ہوجائے ، گھر میں اس کی کوشش نہ کریں ، ناخن آپ کی کھوپڑی کو نوچ سکتے ہیں اور ، انتہائی صورتوں میں ، آپ کی جلد کو خراب کردیتے ہیں۔ اپنی انگلیوں کو اپنی کھوپڑی میں کھودنے کے بجائے ، اپنے انگلیوں کو اپنے بینڈوں میں شیمپو لگانے کیلئے استعمال کریں۔ اور اگر آپ اپنے بالوں سے کچھ پاگل کرنے کے موڈ میں ہیں تو ، ان سے پریرتا اٹھائیں 40 حیرت انگیز مشہور بالوں کی تبدیلیوں.
4 آپ درجہ حرارت کو بہت زیادہ تبدیل کررہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
سردیوں کے موسم میں ، کچھ چیزیں پائپنگ گرم شاور کو مات دیتی ہیں۔ اور جب یہ لرزتے ہوئے جسم پر ناقابل یقین محسوس ہوتا ہے تو ، گرم پانی جلد کو سوزش پہنچا سکتا ہے ، جس کی وجہ سے ایسا ردعمل ہوتا ہے جو دھوپ کی طرح نہیں ہوتا ہے۔ اور نہ صرف یہ ، بلکہ ایک گرم شاور ، کے مطابق پٹسبرگ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی ، آپ کی جلد کو نمی کے قدرتی توازن کو بھی درہم برہم کرسکتے ہیں ، آپ کو قدرتی تیل ، چربی اور پروٹین چھین لیتے ہیں جو جلد کو تندرست رکھتے ہیں۔
5 آپ بار بار بارش کررہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
بار بار شاور کو چھوڑنے کے بارے میں اپنے آپ کو مجرم نہ سمجھیں۔ متعدد مطالعہ یہ ظاہر ہوا ہے کہ ہر دن نہانے سے ایکزیما اور انسانی مائکروبیووم کو پہنچنے والے نقصانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مائکروبیولوجسٹ 'اگر آپ اکثر غسل کرتے ہیں تو ... آپ واقعی اپنی مائکروبیل آبادی کی نوعیت کو تبدیل کرسکتے ہیں جیسن ٹیٹرو کی وضاحت کی عالمی خبریں . 'جب ایسا ہوتا ہے تو ، یہ آپ کو جلد میں اپنے مدافعتی نظام سے متعلق پریشانیوں کا شکار ہوجاتا ہے۔'
گہرے شہری ماحول میں رہنے والوں کے لئے ، سائنس دان زیادہ دیہی علاقوں میں رہنے والوں کے لئے ہر دو سے تین دن میں نہانے کا مشورہ دیتے ہیں ، اور طویل عرصے تک شاور فری رہنا مکمل طور پر قابل قبول ہے۔
بلیو جے کی اہمیت
6 آپ روزانہ اپنے بالوں کو دھوتے ہیں۔
ڈرائیبار کے بانی ، 'میں نے ہمیشہ کہا ہے ،' کچھ دن بغیر شیمپو کیے جانا ٹھیک ہے ، ' الی ویب WebMD کو بتایا . اور ویب اس کے مشورے میں بالکل درست ہے ، کیوں کہ جو لوگ اکثر شیمپو کرتے ہیں وہ اپنے بالوں کو خشک کرتے اور تیلوں کے تناؤ اتارتے ہیں جو حقیقت میں اس کی حفاظت کرتے ہیں۔ عام طور پر ، آپ کے بال اتنے گھنے ہوں گے ، آپ کو اس کو کم کرنا ہوگا۔ لیکن اگر آپ کی کھوپڑی میں کبھی خارش آنے لگتی ہے — یا آپ کو فلاپنگ محسوس ہوتی ہے — تو یہ بارش برسنے کا وقت ہے۔
7 تم صبح نہاؤ۔
شٹر اسٹاک
تیز اور جلدی شاور لگانے سے آپ کو کام کرنے سے پہلے ہی توانائی بخشنے میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن P.M. دراصل آپ کے جسم کے لئے زیادہ فائدہ مند ہے۔ جیسا کہ ڈاکٹر خان مے بیری کی وضاحت کی ہر روز صحت ، بستر سے پہلے نہانا 'اپنے ساتھی یا بستر پر آلودگی پھیلانے سے روکتا ہے۔' اس طرح کے آلودگیوں میں 'گندگی ، الرجین ، کیمیائی مادہ ، اور آپ کی جلد پر جمع ہونے والے مختلف قسم کے ٹاکسن شامل ہیں' ، جو سارے ٹن تفریح کی طرح آتے ہیں۔ شامل بونس: نیند سے پہلے بارش کرنا ایک ہے اپنے 40s میں بہتر سونے کے 40 طریقے!
8 آپ اپنے شاور کے شروع میں مونڈ رہے ہیں۔
اپنے شاور کے خاتمے کے لئے اپنے مونڈنے کو بچائیں۔ مناسب ہائیڈریشن کے بغیر مونڈنے سے جلن ہوسکتی ہے اور آپ کی جلد کو نکھارنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ کسی بھی طرح کے خون اور داغ سے بچنے کے ل your اپنی جلد پر استرا لینے سے پہلے کم سے کم تین منٹ پانی کے نیچے خود دیں۔
9 آپ سوکھ جاتے ہیں اور پھر نمی
شٹر اسٹاک
'جب آپ شاور سے نکلتے ہیں تو ، آپ کو ہوا کے مقابلے میں نمی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے — خاص طور پر ہیٹر کے ساتھ ڈرائر مہینوں میں ،' ڈینڈی اینجل مین ، ایم ڈی ، بتایا ریفائنری 29 . تو آپ کے خوبصورتی کے معمول کے لئے اس کا کیا مطلب ہے؟ ٹھیک ہے ، اگر آپ ابھی نمیچرائز کریں تو ، آپ اس پانی میں سے کچھ کو مؤثر طریقے سے اپنی جلد پر پھنس سکتے ہیں اور اسے ہائیڈریٹڈ رکھ سکتے ہیں۔ اور جلد کی بچت کے مزید نکات کے ل the ، اس کو مت چھوڑیں اپنی بہترین جلد رکھنے کے 30 بہترین طریقے۔
10 آپ dawdle.
شاور میں گانے کے ہم سب قصوروار ہیں۔ لیکن جتنا زیادہ وقت آپ شاور میں گزارتے ہو ، نمی پینے والے صابن اور لوشن میں لٹیڈ ہوجاتے ہیں ، اتنا ہی آپ اپنے بالوں اور جلد کو خشک کردیتے ہیں۔
11 آپ اپنے پورے جسم کو صابن لگا رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
بغلوں ، کولہوں اور کمر جیسے علاقوں میں ، صابن کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ لیکن جسم کے دوسرے حصوں پر ، جیسے بازوؤں اور پیروں کی طرح ، غذائیت کی وجہ سے فائدہ مند گندگی اور تیل کی کھالیں دور ہوجاتی ہیں اور سڑک پر خشک جلد کا سبب بنتا ہے ، خاص کر بوڑھے افراد کی ، جن کی جلد (لفظی) پتلی ہوتی ہے۔
12 آپ بہت جارحانہ طور پر سوکھ جاتے ہیں۔
سخت تولیہ سے خشک ہوجانا جلد کو جلن دیتا ہے اور دیرپا لالی کا سبب بنتا ہے۔ اس کے بجائے ، رگڑ کو چھوڑنے کے ل your اپنے تولیہ سے اپنی جلد کو آہستہ سے تھپتھپائیں۔
13 تم شاور میں منہ دھو لو۔
شٹر اسٹاک
یہ صبح کے وقت آپ کو کچھ اضافی منٹ بچائے گا ، لیکن آپ کو اپنے باقی جسم سے چہرہ نہیں دھونا چاہئے۔ بطور سکنکیر ماہر کیی اسکاٹ کی وضاحت کی ڈیلی میل آسٹریلیا : 'ایک گرم شاور گالوں میں نازک کیشکا نیٹ ورک کا سبب بن سکتا ہے اور خراب کرسکتا ہے ، جس سے بدنظم ، مرئی کیشکا نیٹ ورک اور خراب خراب جلد کی صورتحال پیدا ہوسکتی ہے۔' اور لہذا آپ جانتے ہیں کہ آپ ہمیشہ اپنا بہترین چہرہ آگے رکھتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ استعمال کر رہے ہیں آپ کے چہرے کے لئے صحت مند صاف ستھرا۔
14 آپ اچھی طرح سے کللا نہیں کرتے ہیں۔
'مجھے لگتا ہے کہ زیادہ تر لوگ اپنے شیمپو اور کنڈیشنر کو اچھی طرح سے کللا نہیں کرتے ہیں اور مصنوع کی تعمیر میں رہ جاتے ہیں۔' کارا کریگ آج بتایا . ' اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے کافی کلین کردی ہے تو کلین کرتے رہیں۔ ' جب لوگوں میں کھجلی کی کھجلی نہ ہو تو ، مصنوعات کی تعمیر اکثر مجرم ہوتا ہے۔
15 تم اپنے پاؤں نہیں دھوتے۔
شٹر اسٹاک
انسٹی ٹیوٹ برائے انسدادی فٹ فوڈ ہیلتھ کی سفارش کرتا ہے کہ آپ 'اپنے پیروں کو ہر دن دھوئے اور اچھی طرح خشک کریں'۔ اپنے ٹراٹروں کو نظرانداز کرنے سے پیروں میں فنگس یا بیکٹیریل افزائش ہوسکتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ چلنے کی صلاحیت کو خراب کرسکتے ہیں۔ اور اپنے پیروں کی بات کرتے ہو: یہی وجہ ہے کہ آپ کو کوروں سے باہر اپنے پیروں کے ساتھ سونا چاہئے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
آپ کی زندگی کو بیان کرنے کے لئے مضحکہ خیز گانے کے عنوانات۔
