نرم ، صاف چادروں کے نیچے پھسلنے سے کہیں زیادہ خوشگواریاں ایک کے لئے ہیں شب بخیر کی نیند ، لیکن ماہرین کہتے ہیں کہ آپ کے بستر کو دھونے کے فوائد اکثر آرام سے دور رہتے ہیں۔ صاف ستھرا بستر دھول کے ذرات ، خوردبین مخلوق کے لئے ایک نسل کا میدان ہے جو مردہ جلد پر کھانا کھاتا ہے اور اگر آپ باقاعدگی سے اپنی چادریں تبدیل نہیں کرتے ہیں تو جلدی سے بڑھ سکتے ہیں۔ دراصل ، نیند کونسل کا اندازہ ہے کہ 'جب تکیا کے وزن کا دسواں حصہ جو کبھی نہیں دھویا گیا ہے وہ انسانی جلد کے ترازو ، سڑنا ، دھول کے ذرات (مردہ دھول کے ذرات سمیت) اور ان کے گرنے سے بنا ہوا ہے ،' واقعی پریشان کن خیال لہذا ، لیکن اکثر آپ اپنی چادریں دھوتے ہیں ، آپ کو مزید کچھ شامل کرنے پر غور کرنا چاہئے سڈ سیشن مرکب میں. اپنے نئے لانڈری کے نظام الاوقات کے بارے میں ماہر کی رائے کے بارے میں پڑھیں ، اور رات کے آرام سے آرام حاصل کرنے کے لئے مزید نکات کے لئے ، ان کو ملاحظہ کریں آج رات بہتر سونے کے 10 طریقے Gu ضمانت ہے .
1 ہفتہ میں ایک بار
شٹر اسٹاک
دمہ اور الرجی فاؤنڈیشن آف امریکہ کے مطابق ، آپ کو اپنی چادر بدلنی چاہئے کم از کم ایک ہفتہ میں ایک بار خاص طور پر اگر آپ کو دھول کے ذرات سے الرج ہو۔ جیسا کہ میو کلینک نے اشارہ کیا ، 'دھول کے ذائقہ سے متعلق الرجی کی علامتوں میں گھاس بخار سے متعلق عام لوگوں میں شامل ہیں ، جیسے چھینکنے اور ناک بہنا۔ دھول کے ذائقہ سے متعلق الرجی والے بہت سے افراد بھی تجربہ کرتے ہیں دمہ کی علامتیں جیسے گھرگھراہٹ اور سانس لینے میں دشواری۔ '
اگر آپ ان علامات کو محسوس کرتے ہیں تو ، آپ یقینی طور پر اپنے واش چکر کی حرارت پر اضافی دھیان دیتے ہوئے ہفتہ وار بنیاد پر اپنی چادریں دھونا چاہتے ہیں۔ پانی جو کم از کم 140 ڈگری پر ہے دونوں کو دھول کے ذرات اور جراثیم دونوں کو مار دینا چاہئے۔
2 ہر دو ہفتے میں ایک بار
شٹر اسٹاک
زیادہ تر لوگ اپنی چادر بدلنے سے فرار ہو سکتے ہیں ہر دوسرے ہفتے خاص طور پر اگر آپ ٹھنڈے آب و ہوا میں رہتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گرم ، مرطوب ماحول میں دھول کے ذر .ے پروان چڑھتے ہیں۔ اس کے سب سے اوپر ، آپ کو اپنی نیند میں پسینے کا امکان کم ہے کہیں ٹھنڈا رہو ، اس بات کا امکان کم کریں کہ آپ کے بستر پر اس وقت کی حد میں داغ یا بدبو پیدا ہو۔
واحد منفی پہلو؟ ہفتہ بھر کے معمولات کی حیثیت سے کسی کام کو مکمل کرنے کے مقابلے میں ہر دوسرے ہفتے کچھ کرنا یاد رکھنا مشکل ہے۔ یقینی بنائیں کہ کوئی الارم لگائیں یا اپنے کیلنڈر کا دائرہ رکھیں تاکہ وہ ہفتوں مہینوں میں نہ بدل جائیں۔ اور لانڈری کے مزید نکات کے ل check ، چیک کریں سی ڈی سی کے مطابق ، ابھی آپ اپنے لانڈری کے ساتھ بدترین باتیں کر رہے ہیں .
3 ہر تین ہفتے
i اسٹاک
اگر آپ امریکی عوام سے پوچھتے ہیں تو ، یہ بالکل قابل قبول ہے ان کی لانڈری کرو .
یہ اشارہ ہے کہ تعلقات ختم ہوچکے ہیں۔
ریکارڈ کے ل doctors ، ڈاکٹر زیادہ دیر انتظار کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں ، کیونکہ آپ کے بستر میں پسینہ ، بیکٹیریا ، دھول کے ذرات اور بہت کچھ جمع ہونے کا امکان ہے۔
4 ہر دوسرے دن
شٹر اسٹاک
جب آپ موسم کے دوران محسوس کر رہے ہو تو لانڈری کرنا آخری چیز ہے جو آپ محسوس کرتے ہو اپنی چادریں تبدیل کریں اس سے کہیں زیادہ جب آپ بیمار ہوجاتے ہو اس وقت جب آپ خیریت سے ہوں۔
ہر دوسرے دن بستر پر تکیہ ڈالیں ، جس میں تکیا کے معاملات ، ڈوئٹ کور ، اور کوئی بھی بھرے جانور جو بچوں کے ساتھ بستر پر سو سکتے ہیں ، اور ہر چیز کو گرم پانی سے دھو لیں۔ جب آپ صحتیاب ہوجاتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دوبارہ اپنی چادریں ایک بار اور دھونے کے ل rein ، نوفیکشن کو روکنے کے لئے یا گھر میں دوسروں کو جراثیم پھیلانا . خاص طور پر جب کہ کورونا وائرس وبائی مرض ابھی باقی ہے ، واش کا باقاعدگی سے باقاعدگی آپ کی صحت اور حفظان صحت کے لئے حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔ اور مزید کے لئے کورونا وائرس لانڈری کی ترکیبیں جن کی پیروی کرنے کی آپ کو ضرورت ہے .
