یہ وہی عمر ہے جب حسد آپ کے تعلقات کو خراب کرنے کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے

آپ کی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ، آپ نے رشتے میں رشک کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اور چاہے وہ آپ یا آپ کا ساتھی اس سبز آنکھوں والے عفریت سے لڑ رہا ہو ، اس کا غالبا. جوڑے کی حیثیت سے آپ پر بڑا اثر پڑا تھا۔ حسد ناخوشگوار جذبات کو ختم کرنے کا سبب بن سکتا ہے: ناراضگی ، شبہ ، غیر یقینی صورتحال ، خود سے نفرت اور ذلت ، شروعات کے لئے۔ یہ جلدی کرسکتا ہے اپنے تعلقات کو غیر مستحکم کریں ، اور بعض اوقات اسے ختم بھی کردیتے ہیں۔ جب کہ ہر ایک کو اس کا تجربہ ہوتا ہے پیچیدہ جذبات کچھ حد تک ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حسد دوسروں کی نسبت زندگی کے کچھ مراحل میں اپنا بدصورت سر پاتا ہے۔ جریدے میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ترقیاتی نفسیات ، نوعمری اس وقت ہوتی ہے جب زیادہ تر لوگوں کو حسد کی شدید شکلوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور جب اس کا نتیجہ سب سے زیادہ ٹوٹ جاتا ہے۔

انٹرویوز اور سوالناموں کے ساتھ ساتھ ایک دہائی کے جمع شدہ ڈیٹا کی مالیت کا استعمال کرتے ہوئے ، ڈینور یونیورسٹی میں ماہرین نفسیات کی ایک ٹیم نے یہ دیکھا کہ نوجوان جوڑے (15 اور 25 سال کے درمیان) کس طرح منفی بات چیت ، مدد ، کنٹرول ، اور تجربہ کرتے ہیں۔ ان کے تعلقات میں رشک . محققین نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، 'موجودہ مطالعے کا مقصد یہ جانچنا تھا کہ عمر ، تعلقات کی لمبائی اور دونوں کے درمیان باہمی تعامل کے ساتھ رومانٹک تعلقات کی خوبیاں کس طرح تبدیل ہوتی ہیں۔'

اس ٹیم نے یہ قیاس کیا تھا کہ عمر کے ساتھ ساتھ لوگوں کے ساتھ رشتے بھی کم ہوجائیں گے اور وقت کے ساتھ ساتھ تعلقات زیادہ لمبا ہوجائیں گے۔ اعداد و شمار کا جائزہ لینے کے بعد ، انہوں نے محسوس کیا کہ وہ صرف جزوی طور پر درست تھے: 'حسد عمر کے ساتھ کم ہوا ، لیکن [تعلقات] لمبائی کے ساتھ بڑھ گیا ، اور ان دونوں متغیرات کی الگ الگ شراکت کو مزید واضح کرتا ہے ،' محققین نے لکھا۔

اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے ، کیونکہ افراد اپنی شراکت میں زیادہ سرمایہ لگاتے ہیں تعلقات کو خطرہ ہے اس سے زیادہ نقصان ہوسکتا ہے۔ پھر بھی ، جیسے جیسے ہماری عمر ، ہم ممکنہ شراکت داروں کی شناخت کرنے اور ان لوگوں کو ختم کرنے میں بہتر ہوجاتے ہیں جو ہمیں حسد کا سبب بن سکتے ہیں۔ وقت کے ساتھ ساتھ تعلقات کو نیویگیٹ کرنے کے ساتھ ساتھ ہمارے اپنے جذبات میں بھی ہم عموما better بہتر ہیں۔

آپ کی عمر یا رشتے کی لمبائی کچھ بھی ہو ، کسی بھی شراکت جو حسد سے چھلنی ہو اسے قریب سے دیکھنے کا مستحق ہے۔ کبھی کبھی یہ رشتہ ہوتا ہے جس میں کام کی ضرورت ہوتی ہے ، اور دوسری بار آپ کو پریشانی کی جڑ تک جانے کے لئے آئینے میں اچھی ، لمبی نظر ڈالنا ہوگی۔ حسد پر قابو پانے کے تجاویز اور رشتوں سے متعلق مزید جاننے کے لئے پڑھیں اگر آپ اس وجہ سے رشتے میں رہتے ہیں تو ، یہ ختم نہیں ہوتا ہے .

پر اصل مضمون پڑھیں بہترین زندگی .

1 اپنے جذبات کو بدنام نہ کریں۔

شٹر اسٹاک

جب کہ حسد تباہ کن ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن رشتے میں اسے بدنام کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جیسا کہ رابرٹ ایل لیہی ، امریکن انسٹی ٹیوٹ برائے سنجشتھاناتمک تھراپی کے ڈائریکٹر ، پی ایچ ڈی نے لکھا آج نفسیات ، ' حسد در حقیقت آپ کی اعلی اقدار کی عکاسی کر سکتی ہے عزم ، یکجہتی ، محبت ، دیانت اور اخلاص کا۔

دوسرے لفظوں میں ، جب تک کہ آپ اپنے جذبات کو بے بنیاد نہیں ہونے دیتے ، تو یہ منفی احساسات آپ کے ارادوں اور تعلقات کی توقعات کو واضح کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آپ کو یہ محسوس کرنے کے ل be اپنے آپ کو پیٹنا کہ شاید ہی آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ کسی چیز کی مدد ہوتی ہے۔ اور تعلقات کے متعلق مزید نکات کے لئے ، دیکھیں پہلی چیز جو تعلقات کو کامیاب بناتا ہے .

2 غور کریں کہ آپ کی حسد کہاں سے آ رہی ہے۔

i اسٹاک

اپنی حسد کی بنیادی وجوہات کی نشاندہی کرنا مسئلے کو حل کرنے کے لئے بہت ضروری ہے۔ لیہی کا کہنا ہے کہ ، 'جب آپ دیکھیں کہ آپ کو رشک آرہا ہے تو ، ایک لمحہ نکالیں ، آہستہ سانس لیں اور اپنے خیالات اور جذبات کا مشاہدہ کریں۔' “اس حسد کو پہچان لو خیالات حقیقت کی طرح ایک ہی چیز نہیں ہیں . آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کسی اور میں دلچسپی رکھتا ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ واقعتا ہے۔ سوچ اور حقیقت مختلف ہیں۔

یقین نہیں کہ آپ کے جذبات کہاں سے آرہے ہیں؟ اگر آپ یقین دہانی کی مستقل ضرورت کے ساتھ تعلقات پر دباؤ ڈالنا نہیں چاہتے ہیں تو ، اپنے ساتھی سے کھلے دل اور ایمانداری سے چیک کرنا (الزامات) آپ کو قریب تر لا سکتا ہے۔ اور مزید عنوانات کے ل bro جو بروچ کرنے کے لئے اہم ہیں ، یہ ہیں سال میں ایک بار اپنے ساتھی سے پوچھنے کے لئے 22 سوالات .

3 غیرت مندانہ حرکتوں سے حسد کے جذبات کو الگ کریں۔

i اسٹاک

صرف اس وجہ سے کہ آپ کو رشک آتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ان احساسات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ جیسا کہ لیہی اشارہ کرتے ہیں ، “یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کی تعلقات کو خطرے میں ڈالنے کا زیادہ امکان ہے آپ کے غیرت مند رویے سے جیسے لگاتار الزامات ، یقین دہانی ، ڈھونڈنا ، اور عمل کرنا۔ رکیں اور اپنے آپ سے کہیں ، 'مجھے معلوم ہے کہ میں حسد کر رہا ہوں ، لیکن مجھے اس پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔' ”اور تعلقات کے مزید نکات کے ل right آپ کے ان باکس میں ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .

4 تعلقات کے بارے میں اپنے مفروضوں کا جائزہ لیں۔

شٹر اسٹاک

جیسا کہ لیہی وضاحت کرتے ہیں ، ہم میں سے بہت سے لوگ غیر متعلقہ توقعات رکھتے ہیں کہ اس کے تعلقات میں ہونے کا کیا مطلب ہے۔ مثال کے طور پر ، یہ عام طور پر مانا جاتا ہے کہ ایک بار ہم جوڑا ہوجانے کے بعد ، کسی بھی ساتھی کو کبھی بھی کسی اور کی طرف راغب نہیں ہونا چاہئے ، جنسی (یا جنسی) کے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں جس کی طرف ان کی طرف راغب ہونا پڑتا ہے ، یا اس کے علاوہ زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب حقیقت ان توقعات سے متصادم ہوتی ہے تو بہت سے لوگوں کو حسد کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا یہاں تک کہ دھوکہ دہی کا شبہ بھی . آپ اپنے ساتھی سے ان کے اپنے عقائد اور توقعات کے بارے میں بات کرکے اس ناجائز تکلیف سے بچ سکتے ہیں۔ اور زبردست تعلقات کے مزید رازوں کے ل check ، چیک کریں مطالعہ کا کہنا ہے کہ خود ہی یہ کام کرنے سے آپ کے تعلقات کو تقویت مل سکتی ہے .