جو بھی کبھی پیار کرتا ہے وہ جانتا ہے کہ ٹوٹ جانا انتہائی تکلیف دہ ہے ، خاص کر اگر چیزوں کو ختم کرنا آپ کا فیصلہ نہیں تھا۔ آپ کے پورے جسم میں درد کے کورسز ، اور آپ کے دل کو ایسا لگتا ہے جیسے ایک ہی وقت میں آگ اور برف کی لپیٹ میں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ رونا نہیں روک سکتے ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ اس قدر افسردہ ہوں کہ آپ کو بستر سے باہر نکلنا اور اپنے آپ کو کچھ بھی کرنے کی ترغیب دینے میں مشکل پیش آتی ہے۔ آپ شدید نقصان اور خواہش کے بھاری بھرکم ، مستقل احساس سے دوچار ہیں ، اور آپ جو شخص چلا گیا ہے اس کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے۔ اگر حالت کافی خراب ہو جاتی ہے ، یہاں تک کہ ٹوٹے ہوئے دل سے مرنا بھی ممکن ہے .
اور ایک چیز جو پوری عمل کو مشکل بناتی ہے وہ یہ ہے کہ ہم اپنے آپ کو کتنے بھیانک محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں مجرم ، ناراض ، یا شرمندہ محسوس کرتے ہیں۔ 'میں صرف اس پر قابو کیوں نہیں پا سکتا؟' تم خود سے سوچو آپ کے دوست کہتے ہیں کہ 'اگر وہ آپ کو نہیں چاہتے ہیں تو آپ کو انہیں نہیں چاہیئے۔' لیکن دماغ اس طرح کام نہیں کرتا ہے۔
وہ کیسے دھوکہ دے رہا ہے
خوشخبری یہ ہے کہ یہاں سائنس آپ کی طرف ہے ، کیوں کہ تحقیق پر مبنی متعدد وجوہات ہیں کہ ٹوٹ جانے سے ان کو اتنا ہی تکلیف کیوں ہوتی ہے۔ آپ انہیں نیچے دیکھ سکتے ہیں ، اور اگر آپ خود بریک اپ سے گزر رہے ہیں تو ، اس میوزک پلے لسٹ کو سننے کی کوشش کریں جسے سائنس دانوں نے ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کرنے کے لئے تیار کیا تھا .
1 یہ موت کی طرح ہے
شٹر اسٹاک
جب کسی قریبی دوست یا کنبہ کے ممبر کی موت ہوجاتی ہے تو ، کوئی بھی توقع نہیں کرتا ہے کہ آپ چند ہفتوں میں واپس جائیں گے۔ لیکن چیزوں میں سے ایک جو بریک اپ کو مشکل بناتی ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو غم کے لئے نسبتا short بہت کم وقت مل جاتا ہے ، جس کے بعد لوگ اس طرح کی بے رحمی کا مظاہرہ کرتے ہیں اگر آپ صرف اپنی زندگی کو آگے بڑھنے نہیں دے سکتے ہیں۔ شاید کچھ مایوس ہو کر کچھ کہہ دیں ، 'ایسا نہیں ہے جیسے کوئی مر گیا ہو۔'
لیکن ، حقیقت یہ ہے ، ماہرین کے مطابق ، جس طرح سے لوگ جذباتی طور پر ٹوٹتے ہیں پراس کے اچانک موت پر عملدرآمد کرنے کے مترادف ہے ، اسی وجہ سے ہم غم کے انہی پانچ مراحل سے گزرتے ہیں: انکار ، غصہ ، سودے بازی ، افسردگی اور قبولیت۔
2 محبت ایک علت ہے
شٹر اسٹاک
میں ہم کیوں پیار کرتے ہیں ، حیاتیاتی ماہر بشریات ہیلن فشر اس کی دلیل ہے رومانوی عشق اتنا ہی عادی ہوسکتا ہے جتنا کسی بھی طرح کے مادے کے استعمال کی۔ رومانٹک محبت دماغ کو ڈوپامائن جیسے اچھے ہارمونز کے ساتھ سیلاب دیتی ہے اور دماغ میں خوشی کے مراکز کو اسی طرح انعام دیتا ہے جیسا کہ واقعی طاقتور دوائی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ محبت کرنے والوں کو اپنی خواہش کے مقصد کے لئے شدید خواہشات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ اپنے ساتھ رہنے کے لئے کچھ بھی چھوڑنے کو تیار ہیں یا ان کے ل for بھی مرجائیں گے۔ اگرچہ حقیقت میں ہم ان کے ساتھ ہوتے ہیں تو اس سے جوش و خروش کا ایک نمایاں احساس پیدا ہوتا ہے ، اس کا یہ بھی مطلب ہے کہ ہم انخلا کی علامتوں کا بھی اسی طرح تجربہ کرسکتے ہیں جیسے کوئی شخص جو کسی سخت منشیات کی لت کو شکست دینے کی کوشش کر رہا ہو۔
جب آپ سرخ روبن دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
اس حقیقت کے لئے کچھ دلکش ثبوت یہ ہیں کہ محبت ایک نشہ آور چیز ہے کہ جب فشر اور اس کے ساتھیوں نے حالیہ بریک اپ سے گذر رہے لوگوں کے بارے میں ایک اہم مطالعہ کیا تو انھوں نے پایا کہ ان کے دماغی اسکین نمایاں طور پر کوکین عادی کی طرح تھے۔ . اور کسی عادی کی طرح واپسی سے گزرنے کی طرح ، آپ کو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ اس شخص کی ایک اور 'ہٹ' کے ل anything کچھ بھی کرنے کو تیار ہوں گے ، چاہے آپ جانتے ہو کہ طویل عرصے سے صاف ہونا مشکل ہوجائے گا۔ رن. اس کے قابل ہونے کے باوجود ، حال ہی میں ، ایک حالیہ تحقیق میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ ، کچھ معاملات میں ، اپنے سابقہ کے ساتھ سونا دراصل ٹھیک ہے .
3 آپ کا دماغ بھوکا ہے
شٹر اسٹاک
فشر سے ملنے والی دیگر دلچسپ نتائج میں سے ایک دماغ اسکین مطالعہ یہ تھا کہ کاڈیٹ نیوکلئس میں جو سرگرمی ہوئی ہے ، اس خطے میں جو ثواب کا پتہ لگانے اور توقع سے وابستہ ہے ، نیز وینٹرل ٹیگینٹل ایریا brain دماغ کا اجر سرکٹ ہے۔
جب آپ اپنے پریمی کے ساتھ ہوتے ہیں تو ، آپ کے دماغ کا اجر سسٹم مطمئن رہتا ہے۔ لیکن جب آپ اب اس شخص کو نہیں دیکھ رہے ہیں تو ، آپ کے نیوران ابھی بھی اس انعام کی توقع کر رہے ہیں۔ اگرچہ آپ جانتے ہو کہ اب آپ اسے حاصل نہیں کریں گے ، آپ کے دماغ کو پکڑنے میں تھوڑا وقت لگتا ہے۔
4 آپ واضح طور پر نہیں دیکھ سکتے ہیں
شٹر اسٹاک
فشر کے مطالعے سے ایک اور دریافت یہ ہوئی کہ ، جب ہم پیار کرتے ہیں تو ، دماغ کے کچھ حصے جو منفی جذبات سے جڑے ہوتے ہیں ، طرز عمل کی خصوصیات کا تنقیدی جائزہ ، اور اعتماد کی تشخیص غیر فعال ہوجاتے ہیں۔ اس حد تک ، چوسر ٹھیک تھا جب اس نے کہا ، 'محبت اندھا ہے۔' فشر کا ماننا ہے کہ ہمارے پیار کے مقصد کی خامیوں کو دیکھنے کے لئے ہماری نااہلی اس وجہ سے پیدا ہوتی ہے کہ ہم خود کو دوبارہ کسی سے دوبارہ منسلک کرنے کے ل، ، یہی وجہ ہے کہ یہ اندھا جوش 18 ماہ کے بعد ختم ہوتا ہے . آپ کا جسم لازمی طور پر آپ کو دوبارہ پیش کرنے کے لئے ایک ڈیڈ لائن دیتا ہے ، جس کے بعد اس سے آپ شخص کو ان کے مسوں اور سب کو دیکھ سکتے ہیں۔
سابق بوائے فرینڈ کے بارے میں خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
'مجھے لگتا ہے کہ رومانٹک محبت لوگوں کے لئے ایک وقت میں صرف ایک ہی فرد پر اپنی ملن کی توانائی پر مرکوز کرنے کے قابل بنی ، اس طرح ملن کے وقت اور توانائی کو بچائے گی ،' فشر کہا . '20 سال تک اس حالت میں رہنا حقیقی زندگی کے لئے موزوں نہیں ہے کیونکہ آپ اس سے مشغول ہیں ، آپ دوسری چیزوں کے بارے میں نہیں سوچ سکتے ، آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ کیا کررہے ہیں ، آپ شاید ٹھیک سے کھانا نہیں کھاتے ہیں ، آپ یقینا don ڈان نہیں کرتے 'اچھی طرح سے نہیں سوتے اور آپ اونچائیوں اور نچلی سطحوں سے گزرتے ہیں ... مجھے لگتا ہے کہ کسی کے ساتھ بچے کی پرورش کرنے کے ل attach کم سے کم طویل عرصے تک کسی کو برداشت کرنے کے ل attach منسلک تیار ہوا ہے۔'
مسئلہ یہ ہے کہ اگر کوئی آپ کے ساتھ ٹوٹ جاتا ہے جب آپ ابھی بھی اس مرحلے میں رہتے ہیں جس میں آپ کا دماغ آپ کی خامیوں کو دور کرنے کی صلاحیت کو ناکارہ کررہا ہے تو آپ ان کی شناخت کرنا جاری رکھیں گے ، چاہے آپ کے دوست کتنے ہی بھیانک کیوں نہ ہوں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ یہ گزر جاتا ہے ، اور ، آخر کار ، آپ انہیں ان جر theوں کے ل see دیکھ پائیں گے جو وہ واقعی تھے۔
5 درد جسمانی ہے
شٹر اسٹاک
ایسا لگتا ہے کہ تحقیق کے بڑھتے ہوئے جسم سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہم جسمانی درد اور جذباتی درد میں بہت زیادہ ثقافتی امتیاز رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک حالیہ تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جذباتی راحت ہے جب آپ کسی پیارے کے ساتھ ہاتھ تھامتے ہوئے تجربہ کرتے ہیں تو وہ دراصل جسمانی درد کو دور کرسکتا ہے۔
بدقسمتی سے ، اس کے برعکس بھی سچ ہے. میں ایک 2011 مطالعہ ، شرکاء کو ان کی ایگزیکس کی تصاویر دکھائیں گئیں اور پتا چلا کہ تصاویر دماغ کے وہی عین حص partsوں کو متحرک کرتی ہیں جو جسمانی درد سے وابستہ ہیں۔ مقالے کے مطابق ، نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ 'مسترد اور جسمانی تکلیف نہ صرف اس میں ایک جیسے ہیں کہ وہ دونوں پریشان کن ہیں — وہ بھی ایک مشترکہ صومات نمائندگی کرتے ہیں۔' اس لیے کچھ مطالعات یہاں تک کہ دکھایا ہے کہ ٹائلنول کو پاپ کرنا کسی بریک اپ سے نمٹنے میں کسی حد تک موثر ثابت ہوسکتا ہے۔
ایک بچے کے بارے میں خواب دیکھا
6 پیرسیمپیتھک اعصابی نظام چالو ہے
شٹر اسٹاک
دل کی بریک کے بارے میں زیادہ تر مطالعے نے دماغ پر توجہ مرکوز کی ہے ، لیکن کچھ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ ہم جس احساس کو ہارٹ بریک کے طور پر پہچانتے ہیں اس کا ہمدرد ایکٹیویشن سسٹم (جو فائٹ یا فلائٹ ریپانس کو کنٹرول کرتا ہے) اور پیرا سیمپیتھٹک ایکٹیویشن سسٹم ( جو آرام اور ہضم ردعمل کو کنٹرول کرتا ہے)۔
نیورو سائنسدانسٹ میلیسا ہل نے کہا ، 'جب ہمیں کسی خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس کے خلاف کچھ حد تک مخالفت کی جاتی ہے ، تو رد our ہمارے پیراسی ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے ،' کے لئے لکھا نیو یارک ٹائمز . 'دماغ سے ہمارے دل اور پیٹ کی طرف اشارہ عصبی اعصاب کے ذریعہ بھیجا جاتا ہے۔ ہمارے نظام ہاضمہ کے پٹھوں سے معاہدہ ہوجاتا ہے ، اور یہ محسوس ہوتا ہے کہ جیسے ہمارے پیٹ کے گہرے حصے میں کوئی گڑھا ہے۔ ہماری ایئر ویز محدود ہیں ، جس سے سانس لینا مشکل ہوتا ہے۔ ہمارے دل کی تال میل دھڑکتے ہوئے اس قدر سست ہوجاتا ہے کہ محسوس ہوتا ہے ، لفظی طور پر ، جیسے ہمارا دل ٹوٹ رہا ہے۔ '
7 یہ ارتقاء پسند ہے
شٹر اسٹاک
جب آپ کسی بریک اپ سے گزر رہے ہیں تو ، اچانک دنیا میں اچھ impا تنہا محسوس کرنا معمولی بات نہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو کنبہ اور دوستوں کا تعاون حاصل ہو۔ آپ کو پریشانی اور غیر معقول احساس کا سامنا ہوسکتا ہے کہ آپ کسی طرح کے جان لیوا خطرہ میں ہیں۔ کچھ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ ، ایک دن پہلے ، آپ کے قبیلے سے مسترد یا علیحدگی اختیار کرنے سے آپ کی زندہ رہنے کی صلاحیت میں واقعی ایک بحران پیدا ہوا تھا ، اور ہمارے پاس ابھی تک اس بنیادی احساس کو ختم کرنا باقی ہے۔
'ایک ارتقائی نقطہ نظر سے ، ہم جانتے ہیں کہ صحبت ایک بنیادی ڈرائیو ہے ،' گائے ونچ ، ماہر نفسیات اور مصنف جو حال ہی میں رہا ہوا ہے ٹوٹے ہوئے دل کو کیسے ٹھیک کریں ، میڈیم کو بتایا . 'کیا آپ تصور کرسکتے ہیں کہ اگر کسی قبیلے کا کوئی فرد لاپتہ ہو گیا اور اس قبیلے کے کسی دوسرے فرد کو بھی جا کر ان کی تلاش کرنے کی ضرورت محسوس نہیں ہوئی یا علیحدگی کا درد محسوس نہیں ہوا؟'
8 آپ کے خواب ختم ہوگئے ہیں
شٹر اسٹاک
سنجیدہ تعلقات کے خاتمے کے بارے میں ایک بدترین بات یہ ہے کہ آپ کو اس حقیقت پر منحصر ہونا پڑے گا کہ آپ کے مستقبل کے لئے آپ کے جو بھی منصوبے تھے وہ نہیں ہونے والے ہیں۔
'جب آپ ایک رومانٹک رشتہ بنا رہے ہیں تو ، آپ ایک دوسرے کے خوابوں ، عزائموں اور مشترکہ مقاصد کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ آپ کا باہمی احترام ہے ، اور آپ اپنی توجہ ایک دوسرے پر مرکوز کرتے ہیں۔ یہ انسانی انسلاک بانڈ ، جو ایک بار تشکیل پائے جاتے ہیں ، وہ انتہائی مضبوط ہیں ، لہذا اس شخص سے علیحدہ ہونے میں کافی وقت لگ سکتا ہے ، اور کچھ معاملات میں ، اس پابندی کی ہمیشہ باقیات رہیں گی ، ' بیانکا acevedo ، ایک نیورو سائنسدان اور محبت کا ماہر ، میڈیم کو بتایا . 'ناصرف دلبرداشتہ ایک جذباتی تباہ کن تجربہ کی طرح محسوس کرسکتا ہے ، لیکن جب آپ اچانک ایک بار پھر سنگل ہوجاتے ہیں تو ، یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ اس انضمام یا رشتہ کے عمل میں سرمایہ کاری کرنے میں آپ نے اپنا ایک حصہ کھو دیا ہے۔ لیکن معاشرتی طور پر ، ہم اب بھی اس کے ساتھ ایسا سلوک نہیں کرتے ہیں [مثال کے طور پر] کسی کو گزر جانے پر غم کرتے ہیں۔ لہذا ، اپنے آپ کو دونوں کے لئے سوگ کا وقت دینا اور جو کچھ ہوا ہے اس کا جائزہ لیں۔ '
برے مگر مضحکہ خیز دستک کے لطیفے۔
رومانٹک محبت کے بارے میں تحقیق ابھی ابتدائی مراحل میں ہے ، لیکن اس میں دو اہم راستے ہیں جو کافی حد تک درست ثابت ہوئے ہیں۔ پہلا یہ کہ ، سائنسی سطح پر ، آپ کو اتنا ہی خوفناک محسوس کرنے میں قطعاtified جواز ہے کہ جیسے کوئی عادی شخص منشیات اتار رہا ہو یا جس نے اپنے پیارے یا کسی نینڈر اسٹل کو کھو دیا ہو ، جو اچانک اسے جنگل میں تنہا مل گیا ہو ، تو ڈان کسی کو بھی آپ کو راضی نہیں ہونے دینا چاہئے کہ آپ کو 'بس اس پر قابو پانا چاہئے۔'
دوسرا ، وقت تمام زخموں کو بھر دیتا ہے۔ لہذا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اب اس میں کتنا تکلیف ہوتی ہے ، آپ کو یقین ہوسکتا ہے کہ ، تھوڑی ہی دیر میں ، آپ کے دماغ کی کیمسٹری معمول پر آجائے گی۔ اور آپ ٹھیک ہو جائیں گے .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
