آپ نے حالیہ مہینوں میں شاید سوشل میڈیا پر متناسب پرجوش تحریک کے بارے میں بہت کچھ پڑھا ہوگا۔ صرف انسٹاگرام پر ہیش ٹیگ کے ساتھ قریب 64،000 پوسٹس ہیں #sobercurious اور لگ بھگ 216،000 مزید ٹیگ # محفوظ کریں . سطح پر ، 'سوبر شوقین 'کی اصطلاح کے معنی اکٹھا کرنا مشکل نہیں ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں دلچسپی ہے۔ شراب بغیر شراب کیسی ہوگی . لیکن بالکل کس قدر متشدد تحریک ہے؟ اور کس طرح نرمی اختیار کرنا اس سے مختلف ہے تسلیم کرنا کہ تم شرابی ہو کون بازیافت کرنا چاہتا ہے؟ ہم نے بازیابی اور لت کے ماہرین سے بات کرنے کے لئے معلوم کیا۔
'محتاط متجسس' کا کیا مطلب ہے؟
'سوبر تجسس نے ایک حالیہ ثقافتی رجحان کو بیان کیا ہے جس میں لوگ خود سے یہ سوال پوچھ رہے ہیں کہ انہیں کیوں پینے کی ضرورت ہے ، کیا؟ شراب پینا 'واقعی ان کے لئے کر رہا ہے ، اگر یہ اس کے قابل ہے ، اور اگر وہ اس کے بغیر اور بھی بہت کچھ کرسکتے ہیں ،' ایوان ہینیس ، کے شریک بانی علو ہاؤس ریکوری سنٹر .
پینے کے ساتھ آنے والی صحت کے خدشات کے علاوہ ، 'ایک طرح کا روحانی طول و عرض بھی ہے ،' انہوں نے مزید کہا۔ 'ہم میں سے بہت سے لوگوں نے واقعی سوال کرنا شروع کردیا ہے کہ زندگی واقعی کیا ہے۔ ہم تکمیل محسوس نہیں کررہے ہیں ، اور ہم میں سے کچھ حیرت میں مبتلا ہیں کہ کیا الکحل حقیقت میں خود کو حقیقت پسندی کے حصول میں رکاوٹ بنا ہوا ہے۔
سست متجسس تحریک اس طریقے سے روانہ ہونا جس میں ہم روایتی طور پر پینے کو دیکھتے ہیں۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ شراب نوشی ایک سپیکٹرم ہے ، اور یہ کہ ایک بے روزگار بوڑھے آدمی کے دقیانوسی تصورات جو کسی پارک کے بینچ پر کاغذ کے تھیلے سے بیئر پیتے ہیں وہ ایک سائز کے مطابق نہیں ہے۔
اس شخص میں کیا فرق ہے جو متجسس ہو اور ایک شراب نوشی ہو؟
'سوبر تجسس واقعی بالکل ایسا ہی ہوتا ہے جیسے لگتا ہے ،' ایملی لین پالسن ، مصنف حقیقت کو نمایاں کریں: فلٹر شدہ زندگی سے پرے ایمانداری اور بازیافت کا پتہ لگانا ، جو 2017 کے بعد سے محتاط رہا ہے۔ “ان لوگوں کے برخلاف جو شرابی یا مشروبات پینے والے کی شناخت کرتے ہیں ، عام طور پر متجسس افراد کو عام طور پر ان لوگوں کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جن کے پاس ابھی بھی انتخاب کرنے کا اختیار موجود ہے۔ پُرجوش جانکاری کے طور پر شناخت کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ یہ پہچان لیں گے کہ شاید شراب آپ کی خدمت نہیں کررہی ہے ، اور آپ اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
میں خود مؤخر الذکر کے زمرے میں آتا ہوں۔ میرے بیشتر دوستوں کی طرح ، میں بھی اس سے زیادہ پیتا ہوں ایک شرابی مشروبات کی ایف ڈی اے سے منظور شدہ مقدار خواتین کے لئے فی دن لیکن میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ سے بھی نہیں ملتا شراب کے استعمال میں خرابی کی شکایت کے لئے سرکاری معیار ، جس میں شامل ہیں دو مشروبات کے بعد روکنے کے قابل نہیں ، شراب کو ترسنا یا واپسی جیسی علامات کا سامنا کرنا جب آپ اس کا استعمال نہیں کرتے ہیں ، متاثرہ حالت میں 'خطرناک' سلوک میں مشغول رہتے ہیں ، یا شراب نوشی آپ کی زندگی کے دوسرے حصوں کو خراب کردیتے ہیں۔
پھر بھی ، متجسس ، میں ایک کے پاس گیا اے اے میٹنگ جولائی میں ، اور جب میں نے سوچا تھا کہ وہاں کے لوگ لڑنے اور ان کی لت پر قابو پانے کے لئے ہیرو تھے ، مجھے ایسا محسوس نہیں ہوتا تھا کہ میں واقعی میں فٹ ہوں۔ میں نے ہمدردی کے ساتھ ایک ایسے شخص کی بات سنی ، جو سات سال کا تھا اس کے بارے میں شراب نے اسے کس طرح اتارا۔ تین بار جیل میں۔ موازنہ کے ساتھ ، شراب کے ساتھ میرا نچلا نقطہ اس وقت آیا جب میں گرم یوگا کلاس کرنے کے لئے بہت زیادہ شکار تھا۔ اس سے مجھے تھوڑا سا دھوکہ دہی کا احساس ہوا۔
یہاں تک کہ اگر میں 'شرابی' نہیں تھا ، تو میں اس بات کا جائزہ لینے میں دلچسپی لے گیا کہ شراب نے مجھ پر کیا اثرات مرتب کیے ہیں۔ میں نے پڑھنا شروع کیا ننگے دماغ بذریعہ اینی فضل ، جو آپ کی مدد کا وعدہ کرتا ہے “ پینا چھوڑ دو 'بجائے شراب پینا'۔ فرق؟ شراب کو ایک مادہ کے طور پر دیکھنے کے بجائے جو آپ چاہتے ہیں لیکن نہیں رکھتے ہیں ، کتاب کا مقصد شراب نوشی آپ پر اثر ڈالنے والے اثرات کو ظاہر کرتے ہوئے آپ کو شراب پینے کی خواہش کو بالکل ختم کرنے میں مدد فراہم کرنا ہے۔
عورتیں مردوں سے زیادہ تحریک میں کیوں جارہی ہیں؟
خواتین میں شراب نوشی خاص طور پر سالوں سے عروج پر ہے۔ سے 2020 کا مطالعہ قومی ادارہ صحت پتہ چلا ہے کہ جبکہ شراب سے متعلقہ اموات کی شرح میں 1999 سے 2017 تک مردوں میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے ، اسی عرصے میں یہ تعداد خواتین میں حیرت انگیز 85 فیصد تک بڑھ گئی ہے۔ دریں اثنا ، شراب اور زچگی کے مابین اتحاد بھی بڑھ گیا۔
'آپ کو دکانوں میں کارڈ نظر آئے گا کہ یہ کہتے ہو کہ شراب 'ماں کا رس ہے ،' 'سوفی ، اے امریکی ماں جو دو سال کی سوچ سے دوچار ہے ، پہلے بتایا گیا تھا بہترین زندگی . 'پھر آپ اس طرح کے شوز دیکھیں گے اچھی بیوی جہاں مرکزی کردار ، جو ایک کنبہ کے ساتھ ایک اعلی وکیل ہے ، ہمیشہ اس کے ہاتھ میں شراب کا گلاس رکھتا ہے۔ تو اس نے صرف ایسا ہی محسوس کیا جیسے ماں کو دن میں شراب کی ضرورت ہوتی ہے۔ '
اس کے برعکس۔ میں ایک 2019 کا مطالعہ شائع ہوا کینیڈا میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل پتہ چلا ہے کہ شراب چھوڑنا یا اعتدال پسند کرنا بہتر دماغی صحت اور زندگی کے معیار زندگی ، خاص طور پر خواتین کے ساتھ وابستہ ہے۔
آپ کس طرح متجسس ہوسکتے ہیں؟
مختلف لوگوں کے ل so پرسکون تجسس بننا مختلف نظر آتا ہے۔ میرے نزدیک اس کا مطلب محض عادت کے بغیر شراب نوشی نہ کرنا ، اور اس سے زیادہ ذہن نشین رہنا تھا کہ اس نے حقیقت میں مجھے کس طرح محسوس کیا۔ میں اچھ moodے موڈ میں تھا جب دوستوں کے ساتھ شراب پینے سے مجھے خوشگوار ، پُرجوش احساس ہوا۔ جب مجھ پر دباؤ پڑا تو گلاس رکھنے سے چیزوں کو ختم نہ کرنا قدرے آسان ہوگیا۔ خالی پیٹ پینا ایک تباہی تھی ، کیوں کہ اس سے اس کے اثرات کا اندازہ لگانا مشکل ہوگیا ، اور اگلے دن ہی اس نے مجھے کمزور کرنے والی ہینگ اوور پر مبنی بے چینی پھیلائی۔ جب میں افسردہ تھا تو پینے نے مجھے زیادہ افسردہ کردیا تھا یہ دیکھ کر حیرت ہوتی ہے کہ میں کتنے ہی گھونٹوں کے بعد مثبت خیالات سے کپٹی منفی لوگوں تک جاسکتا ہوں۔
اور پھر ، جسمانی اثرات تھے. ایک دن ، میں نے اپنی یوگا کلاس سے پہلے ایک بیئر کھایا۔ میں یقین نہیں کرسکتا تھا کہ ورزش سے گزرنا کتنا مشکل تھا ، میرے جسم کو کتنا بھاری محسوس ہوا ، اور صرف ایک بیئر نے میرے پٹھوں کو کتنا کمزور کردیا۔ میں نے محسوس کیا کہ زیادہ تر شراب نے مجھے یہ محسوس کیا: کمزور ، تھکا ہوا ، لاچار اور چھوٹا۔ بطور مصنف یہ اب محسوس نہیں ہوا سارہ ہیپولا اسے بیچنے والی یادداشت میں ڈالیں بلیک آؤٹ: ان چیزوں کو یاد کرنا جو میں نے بھولے تھے جیسے 'ایڈونچر کا ایندھن'۔ اس کے برعکس ، یہ ایک پنجرے کی طرح محسوس ہوا جو مجھے پھنسا رہا ہے۔ ہونے کا تصور “ شراب سے پاک ”اب اس کے برعکس لگتا ہے: کسی ایسی چیز سے آزادی جس نے مجھے تھام رکھا تھا۔
'مجھے لگتا ہے کہ 'محتاط متجسس' اس طرح کا معنی خیز لفظ بن گیا ہے کیونکہ اس سے مراد ایسی چیز ہے جو تازہ ، نئی اور ممکنہ طور پر دلچسپ ہے۔ جو ہم عام طور پر شراب چھوڑنے ، 'ترک کرنا ،' جیسے شراب کے لئے استعمال ہونے والی دوسری شرائط کے بالکل برعکس ہیں۔ یا 'پابندی' ، جو عام طور پر منفی مفہوم کے ساتھ آتی ہے ، 'کہتے ہیں رین گارگلینسکی ، پر ایک مصدقہ پیشہ ورانہ بحالی کوچ رینسکی کوچنگ کلب ، جو 20 سال سے زیادہ عرصہ سے سسک رہا ہے۔
یقینا. ، ہر ایک میرے پاس اسی نتیجے پر نہیں پہنچتا تھا ، لیکن یہ متجسس تحریک کی بڑی بات ہے۔ یہ آپ کے جسم ، دماغ ، اور آپ کی زندگی پر پڑنے والے اثرات کا جائزہ لینے کے بارے میں نہیں ہے۔
