جو بھی کبھی دیکھا ہے بریڈلی کوپر فلم میں لا محدود شاید Googled 'کیا NZT-48 اصلی ہے؟' تمام حیرت انگیز چیزوں کو دیکھنے کے فورا بعد ہی اس کا کردار اپنے دماغ کے 100 to تک رسائی کے ساتھ کرسکتی ہے۔ (پھر یہ معلوم کرنے کے بعد آپ کو غالبا a مایوسی کا سامنا کرنا پڑا۔) یہاں تک کہ ایک اچھی خبر ہے ، اگرچہ: آپ کو بہتر بنانے کے ل exact قطعی گولی موجود نہیں ہے (ابھی تک!) ، ابھی بھی بہت ساری چیزیں باقی ہیں دوسری گولییں جو آپ کو تیز تر بناتی ہیں اور آپ کو اپنا دماغ غیر مقفل کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ اور سب سے اچھا حصہ؟ یہاں تک کہ آپ کو نسخہ کی بھی ضرورت نہیں ہے، یا ، آپ جانتے ہو ، اپنے مردہ دوست کے اپارٹمنٹ کے آس پاس بھاگنا پڑتا ہے تاکہ اس کی کوپر اسٹائل تلاش کریں۔ اپنی میموری کو بڑھانے ، بہتر بنانے ، اور اپنی سیکھنے کی مہارت کو بڑھانے میں مدد کے ل to ان 15 آپشنز کو آزمائیں۔ اور جب آپ اس پر ہوں تو ، ہماری گائیڈ آن چیک کریں 40 کے بعد تیز رہنے کے 40 طریقے .
1 ایڈرافینیل
شٹر اسٹاک
منشیات کا Modafinil — AKA نام نہاد حقیقی زندگی لا محدود گولی nar عام طور پر نشہ آور چیزوں کے لئے تجویز کی جاتی ہے ، لیکن یہ دن کے وقت لوگوں کو اپنے ڈیسک پر سو جانے سے روکنے کے بجائے زیادہ کام کرنے کے بارے میں پایا جاتا ہے۔ محققین نے ایک میں اثرات کو دیکھا 2015 جائزہ اور پایا کہ اس سے دماغی کام میں بھی اضافہ ہوتا ہے اور فیصلہ سازی اور منصوبہ بندی کے کاموں میں مدد ملتی ہے۔ بدقسمتی سے ، یہ حد سے زیادہ کاؤنٹر نہیں ہے بلکہ اضافی ادرافینل ہے ، اور جب یہ جسم کے ذریعہ میٹابولائز ہوجاتا ہے تو ، یہ حقیقت میں موڈافینیل ہوجاتا ہے۔ جی ہاں ، یہ تیز اور آسان گولیوں میں سے ایک ہے جو آپ کو بہتر بناتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اسے کھانے کے ساتھ جوڑنا چاہیں اور آپ اس میں غلط نہیں ہوسکتے مردوں کے لئے 10 ضروری پاور فوڈز .
چھڑیوں کا اککا ٹیرو محبت۔
2 میلاتون
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو پوری رات کی نیند لینے میں پریشانی ہو تو ، آپ نے شاید میلاتون لینے کی کوشش کی ہے۔ لیکن نیند سمیت ضمیمہ آپ کے دماغ کو فروغ دینے میں مدد دینے کے لئے بھی کہا جاتا ہے۔ نہ صرف یہ آپ کے جسم کو گہری نیند میں جانے کے ل. ایک اضافی دباؤ فراہم کرتا ہے تاکہ اگلے دن آپ زیادہ چوکس رہیں ، لیکن ایک 2012 کا مطالعہ یہ بھی ملا ہے کہ اس سے ہلکے علمی خرابی کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔
3 جِنکگو بلوبا
جِنکگو بیلوبہ جو کہ درخت کی سب سے قدیم نسل میں سے ایک ہے - کے پاس ایک خفیہ ہتھیار ہے۔ دماغی جڑی بوٹی کے طور پر جانا جاتا ہے ، عام طور پر ضمیمہ شکل میں لیا جاتا ہے تاکہ دماغ کو تیز رکھنے ، سوچنے ، سیکھنے اور میموری کو بہتر بنانے میں مدد مل سکے۔ یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر . یورپ میں ، یہاں تک کہ اعصابی خلیوں کی حفاظت میں مدد کرنے کی اہلیت کی بنا پر اس کا استعمال ڈیمنشیا کے لئے بھی ہوتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان گولیوں کا ایک معیاری ورژن منتخب کریں جو آپ کو بہتر بناتے ہیں۔ چیک کریں 40 سال سے زیادہ عمر کے افراد کے لئے 13 صحت مند فوڈ کومبوس اگر آپ اس نئی قوت کو ضرب دینا چاہتے ہیں۔
4 ایل تھینائن
شٹر اسٹاک
جبکہ سبز چائے خود میں صحت مند ہے ، لیکن پتے میں امینو ایسڈ L-theanine بھی ہوتا ہے۔ ضمیمہ کی شکل میں لینے سے علمی فعل کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ بتایا جاتا ہے اور 2008 کا مطالعہ کچھ مثبت نتائج ملے ، انکشاف کرنے سے اس کا ذہنی چوکسی پر ایک خاص اثر پڑتا ہے۔
5 باکوپا مونیری
بیکوپا مونیری شاید ایک عام ، پھولدار پودے کی طرح نظر آتے ہیں ، لیکن اس میں کچھ طاقتور خصوصیات موجود ہیں۔ یہ جڑی بوٹی — جو عام طور پر ہندوستان کے دیگر حصوں اور دلدل کے علاقوں میں اگتی ہے centuries صدیوں سے آیورویدک دوائی میں میموری اور علمی کام کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔ کچھ جائزے نے کہا ہے کہ اس کے ثبوت موجود ہیں اس کی تجویز کرنے کے لئے بھی ایسا ہی ہے ، لیکن ابھی مزید تحقیق کی تکمیل کی ضرورت ہے۔ صحت مندانہ زندگی کے مزید نکات کے لئے ، جوان رہیں اور ان 20 اینٹی ایجنگ سپر فوڈز کے ساتھ دبلے رہیں .
6 پاناکس جنسنینگ
Panax ginseng کئی وجوہات کی بناء پر صدیوں سے استعمال ہورہی ہے ، ان میں سے ایک ادراک کی کارکردگی کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔ اور سب سے اچھا حصہ؟ متعدد مطالعات لوگوں نے زیادہ چوکس محسوس کرنے ، سوچ کو بہتر بنانے اور سیکھنے میں مدد فراہم کرنے میں مدد فراہم کرنے سے یہ ظاہر کیا ہے کہ دماغ کی طاقت کو مضبوط کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر .
پیٹھ میں گولی لگنے کے خواب۔
7 کیفین
شٹر اسٹاک
یقینی طور پر ، آپ کافی پی سکتے ہیں — لیکن آپ اپنے دماغ کو بیدار کرنے کے ل supp ضمیمہ شکل میں کیفین بھی لے سکتے ہیں۔ نہ صرف یہ آپ کو زیادہ چوکس کرتا ہے (جیسا کہ ہر ایک نے جو کافی کا پی لیا تھا شاید اس نے دیکھا ہو) ، لیکن ایک 2016 جائزہ اعتدال پسند مقدار میں پائے جانے سے سیکھنے میں بھی بہتری آسکتی ہے اور آپ کی دماغی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔
8 روڈیولا روزا
روڈیولا گلاب — AKA 'سنہری روٹ' another ایک اور پودا ہے جو صدیوں سے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اور ، ان میں سے ایک دماغ کی مدد کرتا ہے: اے 2002 جائزہ پتہ چلا ہے کہ میموری ، توجہ اور سیکھنے میں مدد کے ل it اسے برینک ٹونک کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔
9 کریٹائن
اگرچہ عام طور پر کریٹائن سپلیمنٹس کی مارکیٹنگ اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے راستے کے طور پر کی جاتی ہے ، وہ دماغ کی کارکردگی کو بڑھانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ A 2003 کا مطالعہ ایسے شرکاء کو مل گیا جنہوں نے مادہ لیا — جو فطری طور پر جسم میں تیار کیا جاتا ہے working نے کام کرنے کی میموری اور ذہانت میں دونوں بہتری دیکھی۔
10 ہسپانوی بابا
ہسپانوی بابا جو اسپین اور فرانس کا ایک پودا ہے ، ایک خوبصورت لیوینڈر پھول کی طرح لگتا ہے ، لیکن یہ میموری کو بڑھانے میں بھی اہم کردار ادا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ایک ___ میں 2003 کا مطالعہ ، ضمیمہ لینے والے شرکاء نے بہتر علمی فعل کی اطلاع دی۔
11 ونپوسیٹین
ونپواسٹی—ن - کم پیری ونکل پلانٹ کا ایک نچوڑ the دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے۔ اور ، جس حصے کے لئے آپ واقعی یہاں آئے تھے: مطابق ایک مطالعہ ، اس سے میموری اور حراستی کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہے — خاص طور پر ان لوگوں میں جن کو مرض اور مرگی ہے۔
12 شیروں کے مانے مشروم
شیروں کی مانی آپ کا مخصوص مشروم نہیں ہے۔ وہ صرف ٹھنڈا نظر نہیں آتے ہیں - بنیادی طور پر ایک سفید چیئر لیڈر پوم پوم کی طرح! لیکن مطالعے سے پتہ چلتا ہے وہ میموری کو بڑھانے اور دماغ کے کام کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، آپ کو ان کا شکار کرنے کی ضرورت نہیں ہے: فوائد حاصل کرنے کے ل the ضمیمہ حاصل کریں۔
13 مکا روٹ
مک liہ کی جڑ کی تکمیل کرنا آپ کی حرکات میں اضافہ کرنے اور تھوڑی زیادہ توانائی حاصل کرنے کا ایک بہت بڑا طریقہ نہیں ہے۔ یہ آپ کے دماغ کی طاقت کو بڑھانے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ A 2016 کا مطالعہ چوہوں پر یہ علمی کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔
14 پائپرین
شٹر اسٹاک
پائپرین — جو کہ خالی مرچ کو اس کی تیز رفتار دیتی ہے years ہضم میں مدد کے ل years برسوں سے استعمال ہوتا رہا ہے ، لیکن آپ ضمیمہ دماغی امداد کے طور پر بھی لے سکتے ہیں۔ A 2008 کا مطالعہ ملا یہ دماغی کام کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
15 ادرک
شٹر اسٹاک
چھڑیوں کے کیریئر کا صفحہ
یقینا، ادرک ایک مشہور مصالحہ ہے — لیکن اسے ہزاروں سالوں سے دوا کی ایک شکل کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ نہ صرف لوگوں نے اسے میموری کی کمی کے علاج کے لئے لیا ہے ، بلکہ مطالعہ شو ضمیمہ ، توجہ اور رد عمل کے وقت کے ساتھ مدد کرنے میں ، علمی کام کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ اب جب آپ کو دماغ کی یہ ساری زبردست خوراک مل گئی ہے تو ، جاننا چاہتے ہیں بظاہر عمر رسیدہ ٹام بریڈی کی خوراک کے پیچھے کیا راز ہے؟
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل، ، ہمیں فیس بک پر فالو کریں اور اب ہمارے نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں!
