سائنسدانوں نے ابھی گروسری شاپنگ اور ڈیمنشیا کے درمیان ایک حیران کن کنکشن پایا

ہر تین سیکنڈ میں، دنیا میں کوئی نہ کوئی ڈیمنشیا تیار کرتا ہے۔ الزائمر ڈیزیز انٹرنیشنل (ADI) کے مطابق۔ اس کا مطلب ہے کہ جب تک آپ اس مضمون کو ختم کرتے ہیں، 40 یا اس سے زیادہ نئے لوگ اس کمزور کرنے والی بیماری کا سامنا کرنا پڑے گا، جس کا کوئی علاج نہیں۔

یہ حقیقت تشویشناک ہے کیونکہ علمی صحت کو برقرار رکھنا — آپ کے دماغ کی قابلیت سوچیں، سیکھیں، اور واضح طور پر یاد رکھیں - صحت مند عمر بڑھنے کا ایک اہم جزو ہے۔ خوش قسمتی سے، آپ کر سکتے ہیں۔ اپنے ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کریں۔ صحت مند طرز زندگی کی عادات کے ساتھ، جیسے غذائیت سے بھرپور غذا کھانا۔ تاہم، کھانے کی حفاظت اور صحت مند غذاؤں تک رسائی جو دماغی صحت کو سہارا دیتے ہیں، بوڑھے بالغوں کے لیے مسائل ہو سکتے ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جو کم سماجی اقتصادی حیثیت رکھتے ہیں۔

اب، ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حکومتی امدادی پروگرام کے ذریعے گروسری کی خریداری میں مدد حاصل کرنے والے بوڑھے امریکیوں کے علمی افعال میں کمی کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھتے رہیں کہ یہ ڈیمنشیا کو روکنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے، اور آپ کے دماغی صحت کے لیے اس کا کیا مطلب ہے۔

جب آپ خواب دیکھتے ہیں کہ آپ حاملہ ہیں

اس کو آگے پڑھیں: ذیابیطس آپ کے ڈیمنشیا کے خطرے کو 73 فیصد تک بڑھا دیتا ہے — یہاں آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں .

صحت مند دماغی عمر کے لیے خوراک کی حفاظت بہت ضروری ہے۔

جب بات غذائی تحفظ کی ہو ( مناسب خوراک تک محدود یا غیر یقینی رسائی )، بوڑھے بالغوں کو کئی عوامل کی وجہ سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ ٹرسٹا بہترین ، RD، ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر کے ساتھ بیلنس ون سپلیمنٹس ، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی , 'زندگی کے مختلف حالات بوڑھے بالغوں کو خوراک کے عدم تحفظ کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں، چاہے وہ صحت سے متعلق ابتدائی ریٹائرمنٹ، خاندانی تعاون کی کمی، قرض کی بلند شرح، آمدنی میں اچانک کمی، غیر تشخیص شدہ جسمانی یا دماغی صحت کے حالات، ناقص مالی منصوبہ بندی۔ اور مزید۔ یہ افراد خوراک کی امداد کے پروگراموں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں اگر وہ درخواست دینے کے قابل ہوں۔'

فوڈ اسسٹنس پروگرام بوڑھے بالغوں کی صحت مند غذاوں تک رسائی کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے میں فائدہ مند ہو سکتے ہیں جو دماغی صحت کو سہارا دیتے ہیں اور علمی زوال کو روک سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کی عدم تحفظ ڈیمنشیا کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے اور عمر بڑھنے کے دوران علمی افعال کو محدود کریں۔ ، اکثر خوراک کے معیار میں کمی اور آپ کی عمر کے ساتھ بڑھتی ہوئی ذہنی پریشانی کی وجہ سے۔

اس کو آگے پڑھیں: مطالعہ کا کہنا ہے کہ یہ عام مسالا دراصل آپ کی یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ .

یہ قومی غذائی امدادی پروگرام آپ کے ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق نیورولوجی پتہ چلا کہ امریکی بوڑھے بالغ افراد جنہوں نے اس میں حصہ لیا۔ سپلیمنٹل نیوٹریشن اسسٹنس پروگرام (SNAP )—پہلے فوڈ اسٹیمپ پروگرام کے نام سے جانا جاتا تھا— ان کے ہم منصبوں کے مقابلے میں یادداشت میں کمی کی شرح کم ہے جو اہل تھے، لیکن پروگرام میں حصہ نہیں لیتے تھے۔ خاص طور پر، محققین نے نوٹ کیا کہ 50 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بالغوں میں خوراک کی حفاظت کو بہتر بنانا ان کی غذائیت کی مقدار کو بڑھا سکتا ہے اور بہتر دماغ کی تقریب ، اس طرح علمی زوال اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

سینئر مصنف نے کہا، 'جو SNAP کے اہل ہیں ان میں سے نصف سے بھی کم عمر رسیدہ افراد اصل میں حصہ لیتے ہیں، پھر بھی ہمارے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ SNAP استعمال کرنے والے افراد نے پروگرام کا استعمال نہ کرنے والوں کے مقابلے میں دس سال کے دوران دو سال کم علمی عمر کا تجربہ کیا۔' عدینا ذکی الحزوری ، پی ایچ ڈی، ایپیڈیمولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر کولمبیا یونیورسٹی میل مین سکول آف پبلک ہیلتھ میں، ایک بیان میں . 'الزائمر کی بیماری اور دیگر ڈیمنشیا میں مبتلا لوگوں کی تعداد میں اضافے کی توقع کے ساتھ، یہ کم شرکت ڈیمنشیا سے بچاؤ کے لیے ایک بہت بڑا، کھو جانے والا موقع ہے۔' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

خاص طور پر بڑی عمر کے افراد SNAP پروگرام سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

محققین نے ان لوگوں کے ڈیٹا کی جانچ کی جو SNAP کے اہل تھے اور اس میں حصہ لیا۔ صحت اور ریٹائرمنٹ اسٹڈی (HRS) 50 اور اس سے زیادہ عمر کے امریکی بالغوں کا آبادی پر مبنی مطالعہ۔ ان میں سے، 3,555 لوگ SNAP کے اہل تھے اور 1996 سے 2016 تک ہر دو سال بعد یادداشت اور ادراک کے ٹیسٹ کرائے گئے۔ صرف 559 شرکاء نے SNAP کا استعمال کیا، جبکہ دیگر نے نہیں کیا۔ نتائج نے اشارہ کیا کہ SNAP استعمال نہ کرنے والے بوڑھے امریکیوں نے پروگرام میں داخلہ لینے والوں کے مقابلے دس سالوں میں 1.74 سے 2.33 سال تک علمی عمر بڑھنے کا تجربہ کیا۔

وہ کپڑے جو کبھی سٹائل سے باہر نہیں ہوتے۔

'SNAP میں حصہ لینے والے بوڑھے بالغوں کی شرح کم ہے۔ علمی زوال . یہ ممکنہ طور پر زیادہ غذائیت والی غذاوں تک رسائی کی وجہ سے ہے جو دماغی افعال کو سہارا دیتے ہیں اور دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔' بیسٹ بتاتے ہیں۔ 'SNAP کے فوائد انہیں ڈاکٹروں سے ملنے اور ضروری دواؤں کے متحمل ہونے کی بھی اجازت دیتے ہیں تاکہ وہ اپنی مجموعی صحت کو سہارا دے سکیں، بشمول ادراک۔'

صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .

ڈیمنشیا سے اپنے دماغ کی حفاظت کے لیے صحت بخش کھائیں۔

بالآخر، لوگوں کو مناسب غذائیت کے بارے میں تعلیم دینا اور انہیں صحت بخش خوراک تک رسائی دینا ایک یقینی طریقہ ہے دماغ کی صحت کو فروغ دینا اور ڈیمنشیا کا خطرہ کم کرتا ہے۔

پیئی لو ، پی ایچ ڈی، میں پوسٹ ڈاکٹریٹ ریسرچ سائنسدان ایپیڈیمولوجی کا شعبہ کولمبیا میل مین اسکول میں، ایک میں کہا بیان , 'جبکہ SNAP کا بنیادی مقصد کم آمدنی والے گھرانوں میں غذائی عدم تحفظ کو کم کرنا اور اعلیٰ مقدار اور معیاری کھانوں تک رسائی کو بڑھانا ہے، لیکن صحت مند کھانے سے دماغی صحت کو بھی فائدہ پہنچ سکتا ہے۔ SNAP تناؤ اور مالی مشکلات کو بھی کم کر سکتا ہے، جو قبل از وقت ہونے سے منسلک ہے۔ علمی عمر اور دماغی صحت میں کمی۔ مستقبل کی تحقیق کو ان بنیادی اثرات کو تلاش کرنا چاہیے۔'

ایڈم میئر ایڈم ایک ہیلتھ رائٹر، تصدیق شدہ ہولیسٹک نیوٹریشنسٹ، اور 100% پلانٹ بیسڈ ایتھلیٹ ہیں۔ پڑھیں مزید