حقیقت یہ ہے کہ ، ٹھیک شراب یا پنیر کے برعکس ، آپ کا جسم حقیقت میں عمر کے ساتھ بہتر نہیں ہوتا ہے . یہاں تک کہ اگر آپ سخت غذا اور ورزش کا طریقہ برقرار رکھتے ہیں تو ، ایسا محسوس ہوسکتا ہے جیسے کارڈ آپ کے خلاف سجا دیئے گئے ہیں ، خاص طور پر ایک بار جب آپ 6-0 تک پہنچ جائیں گے۔ اگر یہ ناممکن محسوس ہوتا ہے 60 کے بعد وزن کم کریں ، تم پاگل نہیں ہو اس کی وجہ یہ ہے کہ بعض جسمانی عوامل اسے سب سے زیادہ مشکل بنا رہے ہیں۔
پہلی وجہ یہ مشکل ہے 60 کے بعد وزن کم کریں آپ کی پٹھوں کی کمی کی وجہ سے ہے۔ تیس کی عمر کے شروع ہونے سے ، آپ اپنی تین سے پانچ فیصد کھونے لگتے ہیں پٹھوں کا وزن ہر دہائی تو آپ اندازہ لگاسکتے ہیں کہ آپ 60 سال کی عمر میں کتنا کھو چکے ہیں۔ وہ پٹھوں کی بڑے پیمانے پر نقصان اس کے مطابق ، آپ کے تحول کو بھی سست کردیتی ہے ٹام ہالینڈ ، ایک مشق جسمانی ماہر ، مصدقہ کھیلوں کے ماہر نفسیات ، اور ٹیم ہالینڈ ایل ایل سی کے سی ای او اور بانی۔
ہالینڈ کا کہنا ہے کہ ، 'پٹھوں میں ایک میٹابولک سرگرم ٹشو ہوتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس جتنا کم ہوتا ہے ، وہی آپ کا میٹابولزم کم ہوتا ہے اور آپ دن بھر کم کیلوری لگاتے ہیں۔' 'یہ ایک وجہ ہے کہ یہ اتنا ضروری ہے کہ لوگ عمر کے ساتھ ہی طاقت کی تربیت میں مشغول ہوجائیں ، تاکہ اس قیمتی عضلہ کو محفوظ رکھیں اور اپنے تحول کو سست ہونے سے بچائیں۔'
نہ صرف یہ کہ پٹھوں کی تشکیل مشکل ہے اور آپ کے سنہری سالوں میں کیلوری کو جلا دیں ، لیکن ، ہالینڈ کے مطابق ، ہارمونل تبدیلیاں 60 کے بعد وزن برقرار رکھنے اور اسے کم کرنا بھی مشکل بناتی ہیں۔
'مثال کے طور پر ، ٹیسٹوسٹیرون کی مردانہ سطح ، جو ہارمون پٹھوں کی تعمیر کے لئے لازمی ہے ، وقت کے ساتھ ساتھ کمی آتی ہے۔'
آپ کو روکنے میں ایک اور اہم عنصر 60 کے بعد وزن کم کرنا کہا جاتا ہے ، زہریلا کی سراسر مقدار ہے obesogens ، آپ کے جسم میں موجود ، کھانے اور دیگر ذرائع سے جمع ، طرز زندگی اور تندرستی کا کوچ اینڈریا دوائیاں .
'وہ موٹاپا اور وزن کم کرنے میں عدم استحکام کا باعث بن سکتی ہیں۔'
آپ 60 سال کی عمر کے بعد وزن کم کرنے کے لئے جدوجہد کرنے کی آخری وجہ شاید سب سے واضح ہے: آپ اتنا کم گھوم سکتے ہو جتنا آپ نے اپنے جوان دنوں میں ایک بار کیا تھا۔
ٹرینک کا کہنا ہے کہ ، 'عام طور پر بوڑھے لوگ عادت ، چوٹ یا بیماری سے زیادہ بیچینی ہوتے ہیں۔
اس کی وجہ سے روزانہ کی سرگرمی میں کمی ، یہ وزن جس سے آپ خود کو کھونے کے لئے بے چین ہیں ، شاید اس کا امکان کبھی بھی جلد بڑھنے کا امکان نہیں ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کی سست میٹابولزم کی وجہ سے ، یہ ہے کہ 'آرام کے دوران کم کیلوری بھی جلائی جاتی ہے ،' ہالینڈ کا کہنا ہے۔
تاکہ عمر سے متعلقہ عوامل کو شکست دی جاسکے اور ان پاؤنڈ 60 کے بعد چھوڑ دو ، آپ کو جم میں بہت زیادہ اضافی مشقتیں اور گھنٹے لگانی پڑیں گے۔ اور اگر آپ ایسا کرنے کے طریقے کے بارے میں نکات ڈھونڈ رہے ہیں تو ، چیک کریں وزن کم کرنے کے 20 حیرت انگیز نکات جو کوئی بھی کرسکتا ہے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
