بریک اپ کو اکثر زمین کو ہلا دینے والے ایک واقعہ کے نتیجے کے طور پر پیش کیا جاتا ہے - ایک شخص اپنے اندر چلتا ہے۔ ساتھی دھوکہ دہی یا کوئی ان کے اہم دوسرے کے بعد طوفان بند کر دیتا ہے جھوٹ کا اعتراف کرتا ہے کسی بڑی چیز کے بارے میں۔ کبھی کبھی، یہ اس طرح نیچے جاتا ہے، لیکن بہت سے تعلقات آہستہ آہستہ ختم ہو جاتے ہیں کیونکہ دو لوگوں کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ وہ ایک دوسرے کے لیے ٹھیک نہیں ہیں۔ اگرچہ کسی بڑے اکسانے والے واقعے کے بغیر کسی چیز کو جانے دینا مشکل ہو سکتا ہے، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ آپ صرف اس کی خاطر کسی چیز کو نہ چھیڑیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، ہم نے معالجین سے مشورہ کیا کہ وہ پانچ نشانیاں تلاش کریں جن سے آپ کا رشتہ کام نہیں کر رہا ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ آپ کو کس چیز کی تلاش میں رہنا چاہیے۔
اس کو آگے پڑھیں: 5 رشتے کے سرخ جھنڈے ہر کوئی یاد نہیں کرتا، ماہرین نے خبردار کیا۔ .
1 آپ ہمیشہ لڑتے رہتے ہیں، اور یہ مزید شدید ہوتا جا رہا ہے۔
کے مطابق، ہر جوڑے کی لڑائی اور جھگڑا ہمیشہ بری چیز نہیں ہوتی مارلی ہاورڈ ، ایک لائسنس یافتہ خاندانی اور شادی کا معالج 12 سال سے زیادہ کے تجربے کے ساتھ۔ لیکن وہ کہتی ہیں کہ یہ سرخ جھنڈا ہے اگر 'آپ ہیں۔ ہمیشہ اپنے ساتھی کے ساتھ لڑنا۔
چیونٹیاں کس چیز کی علامت ہیں
ہاورڈ نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ 'عام طور پر رشتے میں تنازعہ کی کمی کے پیچھے ایک بنیادی خوف، اجتناب اور عدم صداقت ہوتی ہے۔ 'تاہم، آپ کے شریک حیات کے ساتھ جھگڑے ایک انتباہی علامت ہیں اگر وہ مسلسل ہوتے رہتے ہیں۔'
عمر رویز , LMFT, a لائسنس یافتہ تھراپسٹ اور آن لائن پرائیویٹ پریکٹس، ایل ایل سی کے بانی، لوگوں کو خبردار کرتے ہیں کہ وہ اپنے پارٹنر کے ساتھ بڑھتے ہوئے جھگڑوں پر توجہ دیں۔ Ruiz کے مطابق، یہ اکثر اس بات کا ایک بڑا اشارہ ہوتا ہے کہ آپ کا رشتہ زہریلا ہو رہا ہے۔ وہ بتاتے ہیں، 'جتنے زیادہ بار بار اور شدید دلائل ہوتے جائیں گے، اتنا ہی کم جوڑے اپنے رشتے پر دوبارہ کنٹرول حاصل کر پاتے ہیں۔'
2 لیکن آپ اب تنازعات کو حل نہیں کر رہے ہیں۔
جب بات مسلسل لڑائی کی ہو، لورا سلورسٹین , LCSW, a مصدقہ جوڑے تھراپسٹ اور مین لائن کونسلنگ پارٹنرز کے شریک مالک بتاتے ہیں۔ بہترین زندگی کہ اصل مسئلہ تنازعات کی طرف ابلتا ہے جو کبھی حل نہیں ہوتا۔ وہ کہتی ہیں، 'تمام جوڑے لڑتے ہیں، لیکن اگر لڑائی کے بعد کوئی بھی فریق تناؤ یا میک اپ کو کم کرنے کی کوشش نہیں کر رہا ہے، تو تعلقات اچھی حالت میں نہیں ہیں۔'
کسی کو گولی لگنے کا خواب۔
اگر آپ کسی ایسے مقام پر پہنچ جاتے ہیں جس میں آپ کو دل کی دھڑکن یا سانس لینے میں دشواری جیسی عصبی علامات نظر آتی ہیں، تو آپ کو اس دلیل سے ہٹ جانا چاہیے، سلورسٹین کے مطابق۔ 'جب آپ اس طرح کی حالت میں ہوتے ہیں تو آپ اور آپ کا ساتھی ایسی چیزیں کر سکتے ہیں اور کہہ سکتے ہیں جس پر آپ کو افسوس ہوتا ہے،' وہ بتاتی ہیں۔ 'اگر آپ بعد میں معافی مانگنے کے لیے دوبارہ گروپ نہیں بناتے ہیں تو اس سے ناراضگی پیدا ہونے کا امکان ہے۔'
ایک ہی وقت میں، جب تنازعہ کو صحیح طریقے سے حل نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ آپ اور آپ کے ساتھی پر بار بار ایک ہی چیزوں کے بارے میں لڑتے ہوئے برف کا گولہ بن جاتا ہے۔ جینا میری گارینو ، LMHC، ایک لائسنس یافتہ دماغی صحت کے مشیر سائک پوائنٹ کے ساتھ کام کرنا۔
'اگر آپ اپنے آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ بحث کرنے کے چکر میں پاتے ہیں یا ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں آپ کو سنا، سمجھا یا توثیق نہیں کیا جاتا ہے، تو ہوسکتا ہے کہ آپ کا رشتہ کام نہ کر رہا ہو'۔ 'یہ انتباہی نشانیاں بات چیت میں ایک گہرے مسئلے کی نشاندہی کرتی ہیں، اس کے ساتھ ساتھ دونوں شراکت داروں کی طرف سے بریک آؤٹ کا احساس اور شراکت داروں کے درمیان ہم آہنگی کی کمی جو تعلقات کے مسائل کو حل کرنے کی ان کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔'
اس کو آگے پڑھیں: ایک معالج کے مطابق، 6 الفاظ جو آپ کو اپنے ساتھی کو 'کبھی نہیں کبھی' کہنے چاہئیں۔ .
اس سے کہنے کے لیے اچھی باتیں
3 آپ نے اپنے ساتھی سے چیزیں چھپانا شروع کر دیا ہے۔
دوسری طرف، آپ کے رشتے میں تنازعہ کی کمی اس وجہ سے ہو سکتی ہے کہ آپ خوف کی وجہ سے اپنے ساتھی سے پیچھے ہٹ رہے ہیں۔ نینسی لینڈرم , a تعلقات کے کوچ اور دی ملینیئر میرج کلب کے خالق۔ اور یہ بذات خود اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا رشتہ کام نہیں کر رہا ہے۔ لینڈرم کا کہنا ہے کہ 'یہ ایک مسئلہ ہے اگر آپ کسی ایسے موضوع کو سامنے لانے سے ڈرتے ہیں جس پر آپ کو توجہ کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔' 'صحت مند تعلقات میں، کسی بھی چیز پر بات چیت کی جا سکتی ہے جس میں ایک قابل احترام، صاف جواب کی توقع ہے.'
آپ کے تعلقات میں کھلے پن اور ایمانداری کی کمی کا نتیجہ یہ بھی ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مزید منفی رویے میں مشغول ہو جائیں۔ ہاورڈ کے مطابق، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنے ساتھی سے کچھ چیزیں رکھنا شروع کر دی ہیں تو آپ کو فکر مند ہونا چاہیے۔ 'پرائیویسی کا حق مختلف ہے، لیکن آپ کے شریک حیات سے ایسی معلومات چھپانا جو انہیں معلوم ہونا چاہیے ایک سرخ جھنڈا ہے۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی پر بھروسہ نہیں کرتے،' وہ بتاتی ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 اور آپ دوسرے لوگوں پر زیادہ اعتماد کر رہے ہیں۔
کیون ڈارنے , a تعلقات کے ماہر اور کے مصنف میری بلی نہیں بھونکے گی! (ایک رشتے کی ایپی فینی) ، لوگوں کو انتباہ کرتا ہے کہ وہ اپنے ساتھی کے مقابلے دوسروں کے ساتھ اپنی بات چیت پر توجہ دیں۔ 'جب آپ اپنے ساتھی سے بات کرنے کے بجائے اپنے آپ کو دوستوں، ساتھی کارکنوں یا اجنبیوں میں اپنے رشتے میں عدم اطمینان کے بارے میں اعتماد کرتے ہوئے پاتے ہیں تو یہ ایک بری علامت ہے۔' 'ہمدرد کان حاصل کرنے کی آپ کی کوشش میں یہ ایک قائم کرنے کا امکان بھی پیدا کرتا ہے۔ جذباتی معاملہ '
دوسرے فنکاروں کے لکھے ہوئے مشہور گانے
بہت سے لوگ اپنے مسائل اپنے ساتھی تک پہنچانے کے بعد دوسرے لوگوں پر زیادہ اعتماد کرنا شروع کر دیتے ہیں لیکن انہیں سنا نہیں جاتا۔ یہ بھی ایک بری علامت ہے۔ بون کرسچنسن ، LMFT، ایک لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج پروو، یوٹاہ، اور مصنف میں 101 تھراپی گفتگو ، کہتے ہیں کہ جو تعلقات کام نہیں کر رہے ہیں ان میں عام طور پر ایک متحرک شامل ہوتا ہے جہاں ایک شخص غیر مطمئن ہوتا ہے جبکہ دوسرے کو کوئی مسئلہ نظر نہیں آتا ہے۔
'جوڑے کے معالج کے طور پر، ہم ہمیشہ کہتے ہیں، 'اگر آپ میں سے کسی کو کوئی مسئلہ ہے تو رشتہ میں مسئلہ ہے۔' اگر ایک شخص کہتا ہے کہ جوڑے کو علاج کی ضرورت ہے تو اسے تھراپی کی ضرورت ہے،' کرسچنسن بتاتے ہیں۔ 'بعض اوقات انکار کرنے والا ساتھی اس وقت آتا ہے جب مسئلہ ان پر کافی اثر انداز ہوتا ہے، لیکن یہ نقطہ عام طور پر علیحدگی کا خطرہ ہوتا ہے۔'
مزید تعلقات کے مشورے کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچایا جائے، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
5 اب آپ ان کے ساتھ وقت گزارنے کے منتظر نہیں ہیں۔
تعلقات کام لیتے ہیں، اور یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن دن کے اختتام پر، آپ کو اب بھی ہونا چاہئے لطف اندوز اپنے اہم دوسرے کے ساتھ رہنا۔ 'زندگی ایک ذاتی سفر ہے۔ ایک رشتے کو کسی کی زندگی کی تکمیل کرنی چاہیے نہ کہ اس کا جوہر،' ڈارنے شیئر کرتے ہیں۔
اس بات کی ایک واضح علامت کہ آپ جس رشتے میں ہیں اس سے اب آپ خوش نہیں ہیں یہ ہے کہ 'اب آپ ان کے ساتھ گزارے ہوئے وقت کے منتظر نہیں ہیں'۔ بیتھ ریبارسکی ، پی ایچ ڈی، اے تعلقات کے ماہر اور الینوائے اسپرنگ فیلڈ یونیورسٹی میں باہمی رابطے کے پروفیسر۔ وہ بتاتی ہیں کہ اس کے نتیجے میں آپ کو 'جب آپ انہیں کال کرتے یا ٹیکسٹ کرتے ہوئے دیکھتے ہیں تو تناؤ محسوس کرتے ہیں'۔ 'یا آپ اپنے ساتھی سے بچنے کے بہانے تلاش کر سکتے ہیں۔'
ایک ہی وقت میں، آپ اپنے رشتے میں لطف لانے میں مدد کرنے کے بھی ذمہ دار ہیں۔ لہذا اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ چیزوں کو ختم نہیں کرنا چاہتے ہیں تو اس مسئلے کو ختم کرنا ممکن ہے۔ 'جوڑوں کے لیے یہ آسان ہے کہ وہ صرف ایک ساتھ تعلقات کے کاروبار کو ہینڈل کریں (بل، بچے، گھریلو ذمہ داریاں، وغیرہ)،' بتاتے ہیں۔ ایریکا ٹیلر , LCSW-S، ایک لائسنس یافتہ طبی سماجی کارکن جو ٹیکساس میں نجی پریکٹس کا مالک ہے جوڑوں کو مشاورت فراہم کرتا ہے۔ . 'لیکن اگر آپ جان بوجھ کر تفریح کاشت کرنے کے بارے میں نہیں ہیں، تو آپ کا رشتہ کام نہیں کرے گا۔'
